Yllätyt, mutta tuotteet ovat hyödyllisiä paitsi niiden sisältämien vitamiinien, myös värinsä vuoksi. Esimerkiksi hedelmät ja vihannekset sisältävät fytoravinteita, jotka suojaavat kehoa negatiivisilta ympäristövaikutuksilta.
Minkä väristä ruokaa sinun pitäisi valita pysyäksesi aktiivisena, energisenä, terveenä ja nuorena?
Kuinka ruoan väri vaikuttaa kehoon
Valkoiset tuotteet(riisi, sipuli, valkosipuli, kaali jne.) toimivat rauhoittavana aineena. Ne lievittävät ärtyneisyyttä ja jännitystä sekä poistavat myrkkyjä kehosta.
Punaiset tuotteet(omenat, tomaatit, retiisit, vadelmat, punajuuret jne.) tarjoavat meille lykopeeneja - antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa ultraviolettisäteiden negatiivisilta vaikutuksilta. Myös punaiset vihannekset ja hedelmät edistävät sydämen ja verisuonten normaalia toimintaa. Punaisten ruokien uskotaan vähentävän sydänkohtausten riskiä ja olevan erittäin hyödyllisiä syövän ehkäisyssä.
Vihreät tuotteet(herneet, kurkut, karviaiset, parsakaali jne.) auttavat sinua laihtumaan. Vihreitä ruokia voidaan sisällyttää ruokavalioosi, jos haluat laihtua, koska ne sisältävät runsaasti kuitua ja vähän kaloreita. Myös vihreät vihannekset ja hedelmät vahvistavat kehoa ja immuunijärjestelmää.
Keltaiset tuotteet(sitruunat, banaanit, maissi, paprikat, kurpitsa jne.) lisäävät elinvoimaa ja parantavat vastustuskykyä. Lisäksi ne selviytyvät hyvin kausisairauksista ja vilustumisesta, stimuloivat aineenvaihduntaa, parantavat ruokahalua ja auttavat puhdistamaan verta.
Oranssit tuotteet(porkkanat, appelsiinit, mandariinit jne.) vaikuttavat suotuisasti hermostoon, kohottavat mielialaa, lievittävät päänsärkyä ja auttavat myös munuaisia poistamaan myrkkyjä kehosta.
Sinisiä ja violetteja ruokia(rypäleet, munakoisot, luumut, mustikat jne.) suojaavat verisuonia, vaikuttavat suotuisasti näköön, hengitysteihin ja sydämeen.
Toivotamme sinulle hyvää terveyttä ja älä unohda painaa painikkeita ja
09.05.2015 09:24
Bulgarialainen selvänäkijä Vanga jätti kuolemansa jälkeen paitsi monia ennustuksia ja profetioita, myös...
Ruokavalio syntymäajan mukaan ei ole vain loistava tapa laihtua, vaan myös hyvä tilaisuus...
Ruokavaliossamme on melko paljon ruokia, jotka kaikki sisältävät tiettyjä ravintoaineita, jotka vaikuttavat kehoomme.
Valkoisen värin vaikutus ihmisiin
- Valkoinen väri on puhtauden, rauhan, tyyneyden väri, siksi tuotteiden valkoinen väri vaikuttaa suotuisasti hermostoon, tasoittaa tunteitamme, se personoi tyyneyttä, asettaa meidät muutokseen ja herättää toivoa.
- Mutta liian paljon valkoista voi aiheuttaa irtautumisen, pettymyksen, epämukavuuden ja kylmyyden tunteen.
- Ruoan valkoinen väri vaikuttaa suotuisasti hermostoon, parantaa näköä ja umpieritysrauhasten toimintaa, maitotuotteet vahvistavat luukudosta, valkosipuli ja sipuli auttavat vilustumiseen.
- Valkoiset ruoat sisältävät suuren määrän hiilihydraatteja, joten ylipainoisten ihmisten tulisi rajoittaa tämän väristen ruokien kulutusta.
Mitä haluaisit sanoa lopuksi tuotteiden väristä, värin vaikutuksesta ihmiseen?
Voit ottaa tämän tiedon vakavasti, voit ottaa sen ironisesti, mutta halusimmepa sitä tai emme, käy ilmi, että väri on edelleen elävää energiaa, koska se voi vaikuttaa ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen tilaan.
Loppujen lopuksi väriterapia on tiede, joka ilmestyi muinaisessa Kreikassa; väriterapiaa käytettiin myös muissa maissa - Kiinassa, Egyptissä, Intiassa.
Käyttäkäämme siis tätä elävää energiaa itsemme ja rakkaittemme hyväksi.
Elena Kasatova. Takan äärellä tavataan.
Eriväriset kasviruoat sisältävät erilaisia fytoravinteita - aineita, joilla on myönteinen vaikutus kehoon. On suositeltavaa syödä 5 eriväristä hedelmää ja vihannesta päivittäin saadaksesi fytoravinteiden tuomat hyödyt. Jokainen tuotteen väri sopii tiettyyn vuorokaudenaikaan. Esimerkiksi elintarvikkeiden raikas vihreä ja keltainen väri sopivat ihanteellisesti nautittavaksi aamulla - aamiaiseksi. Oranssi ja punainen antavat sinulle energiaa päivän aikana. Mutta illalliseksi valitse tuotteen violetti väri, se on rentouttavaa.
Keskustelemme elintarvikkeiden väreistä ja niiden vaikutuksesta kehoon hieman alempana, mutta nyt suosittelen lukemaan tämän alan asiantuntijan - ravitsemusterapeutin, DNAOD-klinikan ylilääkärin Elena Biryukovan - kommentin.
Hän sanoo: "Tuotteen väri voi kertoa sen sisältämistä vaikuttavista aineista. Keltaiset sisältävät flavonoideja. Ne nopeuttavat aineenvaihduntaa, auttavat polttamaan rasvaa, parantavat ihon ja imunestejärjestelmän tilaa. Flavonoidipitoiset ruuat vahvistavat hermostoa järjestelmä.
Karotenoideja löytyy punaisista, oransseista ja keltaisista elintarvikkeista. Ne suojaavat soluja ja aktivoivat kudosten uusiutumista. Lykopeeni, jota löytyy punaisista elintarvikkeista, kuten tomaateista ja vesimelonista, on voimakas antioksidantti ja keino ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia ja syöpää.
Violet hedelmät sisältävät runsaasti antosyaaneja. Tällainen ruoka parantaa unta ja stimuloi myös hematopoieettista toimintaa.
Vihreitä ruokia sisältävä klorofylli on kemialliselta koostumukseltaan lähellä hemiä (hemoglobiinin komponentti) ja sisältää runsaasti magnesiumsuoloja. Se parantaa ruoansulatusta ja parantaa vastustuskykyä."
Ruoan keltainen väri liittyy ruoansulatusprosessiin, maksaan ja suolistoon. Keltaiset ruoat auttavat poistamaan myrkkyjä ja puhdistamaan kehoa ja ovat tärkeitä endokriiniselle järjestelmälle. Ne aktivoivat aivoja ja ajattelua, joten on tärkeää sisällyttää ne ruokavalioon opiskelun aikana. Tämän väriset tuotteet parantavat ihon tilaa puhdistavien ominaisuuksiensa ansiosta. Ne voivat auttaa hermoston sairauksissa, ummetuksessa, ruoansulatushäiriöissä ja diabeteksessa.
Keltaisia ruokia ovat sitrushedelmät, omenat, vaaleat viinirypäleet, maissi, perunat, meloni, paprikat, keltaiset vihreät pavut jne.
Ruoan violetti väri on tärkeä mielenterveydelle. Tämä väri liittyy hengityselimiin, se parantaa hapen saantia. Jos ruokavaliossa ei ole tarpeeksi violetteja ruokia, ihminen tuntee itsensä jatkuvasti väsyneeksi. Fmoleth-tuotteet auttavat lievittämään kurkkukipua, alentavat kuumetta, tulehdusta, lievittävät kouristuksia, voimakasta kipua ja kutinaa.
Purppuranvärisiä ruokia ovat punajuuret, karhunvatukat, mustikat, mustat viinirypäleet, luumut, punakaali, munakoisot jne.
Tuotteiden punainen väri lisää verenkiertoa, lisää lihaskuntoa, joten ne täyttävät sinut energialla, stimuloivat sinua saavuttamaan elämän tavoitteita sekä antavat rohkeutta, voimaa ja itseluottamusta. Punainen ruoka hoitaa masennusta, stimuloi lisämunuaisia ja on korvaamaton anemiasta kärsiville ja aina vilustuneille. Jos olet erittäin väsynyt, punaiset ruoat auttavat sinua palaamaan normaalitilaan. Punaiset hedelmät ja vihannekset vahvistavat immuunijärjestelmää, parantavat ruoan imeytymistä ja puhdistavat kehon myrkkyistä.
Näitä ovat tomaatit, punaiset marjat ja punainen liha - naudan- ja vasikanliha. Voit lisätä punaisia papuja, granaattiomenia, paprikaa, vesimelonia. Myös punaviini ei ole poissuljettu.
Ruoan oranssi väri tekee meistä seurallisia, optimistisia ja luovia ihmisiä, mikä auttaa meitä luomaan uusia ideoita. Appelsiiniruoat vaikuttavat hyvin fyysiseen ja henkiseen kehitykseen ja positiivisesti ruoansulatuselimiin. Appelsiiniruokien korkea antioksidanttipitoisuus auttaa hajottamaan myrkyllisiä aineita ja korjaamaan vaurioituneita soluja.
Oranssinvärisiä ruokia ovat jotkin sitrushedelmät, tämän väriset paprikat, porkkanat, aprikoosit, kaki, keltaiset omenat, persikat, melonit, banaanit, sitruunat, ananas, munankeltuaiset, lohi, hunaja, maissihiutaleet ja maissi sekä juusto.
Ruoan vihreä väri antaa meille rauhaa, tasapainoa ja harmoniaa. Vaikuttaa positiivisesti sydämeen ja verenpaineeseen, auttaa parantamaan keuhkojen toimintaa. Ruoan vihreä väri liittyy sydämeen, joten vihreiden ruokien syöminen on hyvää korkeasta verenpaineesta kärsiville ja ehkäisee sydänsairauksia. Tällaisen ruoan sisältämä klorofylli virkistää, auttaa puhdistamaan ja vahvistamaan kehoa.
Vihreitä tuotteita ovat kaikki lehtivihannekset, vihreät sipulit, valkokaali, parsakaali, kyssäkaali, kesäkurpitsa ja kurpitsa, omenat, viinirypäleet, kiivi, vihreät karviaiset, kurkut, vihreät herneet, vihreät pavut, merilevät, vihreä tee jne.
Ruoan ruskea väri säätelee kilpirauhasen toimintaa, vaikuttaa henkisiin ja fyysisiin kykyihin sekä näköön ja kuuloon. Ruskeiden ruokien kulutusta kannattaa lisätä, jos sinulla on silmä-, korva-, nenä- sekä iho- ja keuhkosairauksia.
Näitä ovat tattari, uuniperunat, ruskea riisi, kaakao jne.
Tiedämme jo, että meidän tulee syödä vain tuoreita ruokia ja samalla suosia tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä. Mutta kuinka voit määrittää niiden hyödyllisyyden olematta kasvitieteilijä tai ravitsemusterapeutti?
Esimerkiksi kaikki tuoreet hedelmät ovat erittäin kauniita ja houkuttelevia, mutta mitkä niistä sinun pitäisi valita itsellesi saadaksesi enemmän terveyshyötyjä, etkä vain nauttia niiden hämmästyttävästä mausta ja aromista?
Yksi yksinkertaisimmista ja varmimmista tavoista on kiinnittää huomiota tuotteiden väri. Se on väri, joka osoittaa, kuinka hyödyllinen tietty tuote on ja mitä terveysongelmia sen käyttö auttaa välttämään.
Tuotteiden punainen ja oranssi väri
Kaikkein tarpeellisin väri on punainen: se määrää toiminnan ei vain psykologisessa, vaan myös biologisessa mielessä. Tiedetään, että punaisesta väristä pitävistä ihmisistä tulee usein johtajia, mutta luonnossa yksi näistä kirkkaista johtajista on beetakaroteeni, joka voi muuttua elimistössämme A-vitamiiniksi. Tällä vitamiinilla on monia ominaisuuksia, mutta tärkeimmät ominaisuudet ovat antioksidanttisia.
A-vitamiini estää syöpäsolujen muodostumista ja kasvua, ylläpitää verisuonten terveyttä, näöntarkkuutta ja viivästyttää merkittävästi ikääntymisprosessin alkamista. Tietenkin beetakaroteeni antaa hedelmille ja vihanneksille melko kirkkaan oranssin värin, mutta joskus porkkanat ovat melkein punaisia - tämä osoittaa korkeaa beetakaroteenipitoisuutta. Sekä kurpitsalla että appelsiinilla voi olla täyteläinen oranssi väri: yleensä mitä kirkkaampi ja syvempi väri, sitä enemmän beetakaroteenia tuote sisältää.
Riittää, kun syöt 200-250 g keitettyjä, haudutettuja, paistettuja hedelmiä päivässä saadaksesi tämän vitamiinin päivittäisen tarpeen; raakoja vihanneksia kannattaa syödä öljyn kanssa, koska A-vitamiini on rasvaliukoista.
Tehokkain antioksidantti, lykopeeni, antaa hedelmälle todellisen punaisen värin, kirkkaan ja täyteläisen. Lykopeeni on myös karotenoidi ja sillä on vahvoja syöpää estäviä ominaisuuksia.
Lisäksi se alentaa "pahan" kolesterolin tasoa veressä ja parantaa sydämen toimintaa. Sitä löytyy kirkkaan punaisista tomaateista ja muista vihanneksista ja hedelmistä: kuumasta punaisesta paprikasta, vesimelonista, guavasta, greipeistä jne.
Flavonoidien ryhmään, biologisesta aktiivisuudestaan tunnetuista aineista, kuuluu antosyaniini, luonnollinen väriaine. Se värjää hedelmät eri väreillä: punainen, sininen, violetti, ruskea tai oranssi. Värinmuutos riippuu tuotteiden happo-emästasapainosta: tuotteissa, joissa emäksinen ympäristö vallitsee, antosyaani muuttuu siniseksi ja neutraalissa ympäristössä violetiksi.
Tuotteiden violetti väri
Aivosolut tarvitsevat antosyaania: se stimuloi oppimiskykyä ja parantaa muistia. Sitä on paljon tummissa hedelmissä ja vihanneksissa: karhunvatukat, mustikat, mustat viinirypäleet, luumut, punakaali. Jos elintarvikkeet pakastetaan tai kuivataan (esimerkiksi marjat), niiden hyödylliset ominaisuudet säilyvät täysin.
Punajuurilla on myös violetti, viininpunainen tai lila väri, mikä johtuu myös betanidiiniksi kutsutusta flavonoidista.
Elimistössä se edistää E-vitamiinin imeytymistä, suojaa sitä tuhoutumiselta, normalisoi verenpainetta ja ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksien ja onkologian kehittymistä.
Jos juurikkaat on kasvatettu ympäristöystävällisesti, ne voivat poistaa radionuklideja ja raskasmetalleja elimistöstä. Munakoisoilla on samanlaiset ominaisuudet - niillä on myös voimakas violetti väri. Jotta flavonoidi betanidiini säilyy paremmin, vihannekset tulisi paistaa mieluummin kuin keittää tai paistaa.
Tuotteiden keltainen väri
Keltaiset hedelmät sisältävät myös hyödyllisiä flavonoideja, kuten sitruunaa, joka antaa sitruunalle sen kirkkaan keltaisen värin. Ne vahvistavat verisuonten seinämiä ja solukalvoja, ylläpitävät elimistössä tarvittavien entsyymien tasapainoa, stimuloivat ruoansulatusta ja hoitavat ruoansulatuskanavan sairauksia. Näitä tuotteita ovat sitrushedelmät, vaaleat viinirypäleet, omenat, maissi, perunat, meloni jne.
Jos mahdollista, on parempi syödä keltaisia hedelmiä raakana; jos tämä ei ole hyväksyttävää (perunat, maissi), ne on höyrytettävä tai paistettava.
Tuotteiden vihreä väri
Vihreät hedelmät sisältävät paljon klorofylliä - muistamme tämän koulun oppikirjoista. Klorofyllin vitamiinivaikutus on erittäin tärkeä veren koostumukselle, vastustuskyvylle, mahan ja suoliston normaalille toiminnalle, luiden ja hampaiden vahvistamiselle. Klorofylli auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä ja parantamaan haavoja; suojaa meitä bakteeri-infektioilta ja ylläpitää kehon yleistä sävyä.
Tietenkin tällaisia hedelmiä ja yrttejä tulisi syödä raakana tai niille on tehtävä minimaalinen lämpökäsittely - nämä ovat parsakaali, pinaatti, vihreät lehtivihannekset, tilli, persilja ja muut vihreät.
Yllä lueteltujen vihannesten ja hedelmien lisäksi palkokasvit - pavut, herneet, linssit - erityisesti tummat värit sekä monet jyvät ovat erittäin hyödyllisiä. Esimerkiksi amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että pienet punaiset pavut sisältävät enemmän antioksidantteja kuin muut lajikkeet ja monet muut vihanneskasvit yleensä. Palkokasvit ja jyvät sisältävät myös ravintokuitua, joka alentaa "pahaa" kolesterolia veressä ja ehkäisee verenpainetaudin kehittymistä.
On myös runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältäviä kasvisruokia, kuten oliiveja tai avokadoja. Nämä ruoat sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja ja D-vitamiinia, joten ne auttavat ylläpitämään ihon, hiusten ja kynsien terveyttä ja auttavat myös kehoa imemään karotenoideja.
Jotkut kalalajit sisältävät myös runsaasti rasvahappoja. Esimerkiksi tonnikala, silli, sardiini ja lohi sisältävät paljon Omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita ilman solumme pysyvät huonosti suojattuina. Näiden kalojen säännöllinen käyttö tukee aivojen toimintaa, auttaa lievittämään stressin vaikutuksia ja ehkäisee masennuksen kehittymistä.
Tuotteiden valkoinen väri
Maito ja maitotuotteet ovat valkoisia, mutta ne ovat myös erittäin hyödyllisiä ja tarpeellisia meille: ne vahvistavat lihaksia ja luukudosta. Tietenkin aikuiset eivät sovellu täysmaitoon, vaan sen johdannaisiin: fermentoitu leivottu maito, kefiiri, jogurtti, kerma, smetana, juusto jne. Maito sopii paremmin pienten lasten ruokintaan.
Itämainen lääketiede elintarvikeväristä
Itämainen lääketiede yhdistää tuotteen värin kehomme elinten ja järjestelmien energiaan.
Heidän parantajansa ja filosofinsa uskovat, että jokainen tuote väristään riippuen herättää ihmisessä tiettyjä ominaisuuksia.
Esimerkiksi punainen väri täyttää ihmisen voimalla ja energialla, herättää rohkeutta ja menestymisen halua sekä auttaa uskomaan itseensä. Jos henkilö on taipuvainen masennukseen, punaiset ruoat vapauttavat hänet tästä. Näitä tuotteita tarvitaan erityisesti ihmisille, jotka kärsivät anemiasta ja muista verisairauksista.
Oranssinväriset ruoat antavat ihmisille myös energiaa – ne "lämmittävät" heitä – mutta ne myös auttavat heitä kommunikoimaan. Joten jos henkilö ei ole seurallinen ja kokee usein negatiivisia tunteita, appelsiiniruoat tekevät hänestä aktiivisemman ja ystävällisemmän, auttavat häntä tulemaan toimeen ihmisten kanssa helpommin ja unohtamaan pettymykset. Idässä näitä tuotteita kutsutaan aurinkotuotteiksi, ja niiden kulutukseen liittyy optimismia, luovuutta ja uusia ideoita sekä seksuaalista aktiivisuutta.
Keltaiset ruoat tekevät ihmisistä iloisia ja iloisia, antavat heidän nauraa sydämellisesti ja vilpittömästi, auttavat heitä katsomaan maailmaa helposti ja yksinkertaisesti ja laajentavat näköaloja. Keltaista pidetään myös viisauden ja tiedon värinä - se paljastaa ihmisille sen, mikä oli aiemmin mahdotonta ymmärtää. Keltaiset tuotteet kehittävät ajattelua ja parantavat aivojen toimintaa, joten ne ovat välttämättömiä opiskelijoille, koululaisille ja kaikille henkistä työtä tekeville. Idässä keltainen väri liittyy myös ruoansulatusprosesseihin, joten niitä tulisi käyttää niille, jotka haluavat auttaa kehoa puhdistautumaan, parantamaan veren koostumusta ja ihon tilaa.
Vihreät ruoat auttavat ihmistä löytämään harmonian ja tasapainon, rauhoittavat hermoja ja lievittävät ärtyneisyyttä, suojaavat päänsäryltä, stressiltä ja tunnejännitteeltä. Voimme sanoa, että vihreän ruoan säännöllisellä käytöllä ihminen alkaa hengittää vapaammin: sydän ja keuhkot toimivat täydellisesti ja kaikki ongelmat ratkeavat itsestään.
Myös violetit ruoat rauhoittavat, mutta hieman eri tavalla. Tämä väri liittyy intuitioon, mietiskelyyn ja henkiseen kehitykseen. Ruoat, kuten luumut tai munakoisot, punajuuret tai viinirypäleet, voivat auttaa selviytymään unettomuudesta, koska ne auttavat rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa ja unen aikana ne edistävät täydellistä toipumista.
Ruskeaa väriä, josta monet pitävät vähemmän kuin kirkkaista ja lämpimistä sävyistä, pidetään idässä avoimena näkönä - henkisenä näkönä. Tämän värin sanotaan antavan selkeyttä elämään, herättävän ihmisissä rehellisyyttä ja myötätuntoa sekä vaikuttavan henkisiin ja fyysisiin kykyihin, mukaan lukien näkö ja kuulo. Itämaiset lääkärit suosittelevat ruskeiden ruokien sisällyttämistä ruokavalioon ihmisille, jotka kärsivät silmäsairauksista, kuulovammoista, iho- ja keuhko-ongelmista.
Psykologit tukevat ravitsemusasiantuntijoita selittäen, että ihmisten terveyteen ei vaikuta pelkästään tuotteen laadullinen koostumus, vaan myös sen väri, joten yritä sisällyttää kaikki sateenkaaren värit ruokavalioosi useammin.
Gataulina Galina
naistenlehden verkkosivusto
Materiaalia käytettäessä tai uusintapainossa tarvitaan aktiivinen linkki naisten verkkolehteen
Onko sinulle tärkeää miltä ruoka näyttää? Samaa mieltä, on paljon miellyttävämpää syödä, kun ruoka esitetään kauniisti ja näyttää herkulliselta. Ja kanadalaiset tutkijat ovat äskettäin osoittaneet, että elintarvikkeiden väri voi vaikuttaa ruokahalumme lisäksi myös siihen, miten havaitsemme niiden maun. Mielenkiintoisessa kokeessaan ryhmää vapaaehtoisia pyydettiin istumaan pöytään, joka oli täynnä erilaisia suussa sulavia ruokia. Kaikki oli vain hyvin, kunnes valaistus vaihtui, jolloin tuotteiden tavanomaiset värit siirtyivät vihreää, sinistä ja punaista kohti. Koehenkilöt menettivät yhtäkkiä ruokahalunsa, ja ne, jotka pääsivät kokeilemaan ainakin jotain, tunsivat makean sijasta raikkaan maun ja happaman sijaan kitkerän.
Tämä todistaa jälleen kerran, että näkö on yksi tärkeimmistä signaalijärjestelmistä, jonka avulla kehomme voi määrittää monia tekijöitä, mukaan lukien kuinka hyödyllisiä ja kuinka aiomme imeä ruoat vaikuttavat meihin. Tämä ei tapahdu sattumalta, vaan tietyt värit osoittavat myös tietyn kemiallisen koostumuksen ja tietyn elintarviketuotteen sisältämät aineet. Tänään yritämme selvittää, mitä erityistä vaikutusta tuotteilla on meihin niiden väristä riippuen.
Tuotteen väri: valkoinen
Valkoinen, kuten tiedät, on tyyneyden, puhtauden ja rauhan väri. Näin se vaikuttaa hermostoamme, tasoittaa tunteita, lievittää ärtyneisyyttä, tuo tasapainoa ja rauhaa. Sen lisäksi, että valkoiset ruoat vaikuttavat suotuisasti hermostoon, ne parantavat näköämme ja umpirauhasten toimintaa sekä poistavat myrkkyjä ja kuona-aineita kehosta. Valkoisten ruokien sisältämä sinappiöljy ja kversetiiniväri auttavat kehoamme säätelemään korkeaa verenpainetta ja alentamaan veren kolesterolitasoa sekä vahvistamaan verisuonten seinämiä. Lisäksi tällainen ruoka vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä ja parantaa muistia.
Esimerkkejä valkoisista kasvilähteistä ovat kaali, riisi sekä valkosipuli ja sipuli, jotka lisäävät vastustuskykyä. Valkoiset maitotuotteet auttavat vahvistamaan hampaitamme ja luita. Kana ja valkoinen kala ovat myös valkoisia ruokia. Arvosta kaikkia niiden hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta muista myös, että liiallisella valkoisella voi olla etäisyyttä, turhauttavaa ja kylmää tunnetta. Jos et tarvitse tällaisia vaikutuksia, niin, kuten kaikissa muissakin tapauksissa, sinun ei tarvitse liioitella vain yhden värin valinnassa, vaan säilyttää tasapaino ja sisällyttää ruokavalioosi tarvittava määrä erivärisiä ja -vaikutteisia ruokia.
Tuotteen väri: keltainen
Keltaiset ruoat - ananas, banaanit, maapähkinät, viljat, keltaiset päärynät - parantavat mielialaamme, herättävät iloa ja inspiroivat luovuutta. Kaikki nämä tuotteet, samoin kuin juusto, munankeltuainen, sitruuna, stimuloivat ruoansulatusta, parantavat aineenvaihduntaa kehossa, stimuloivat maksaa, imunestejärjestelmää ja auttavat puhdistamaan verta. Tämä parantaa myös ihomme tilaa. Jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, ruoansulatushäiriöitä, ummetusta, diabetesta, lisää keltaista ruokavalioosi.
Keltaisilla ruoilla on tonisoiva vaikutus ja niiden avulla on helpompi katsoa maailmaa, olla onnellisempi ja nauttia elämästä. Lisäksi ne auttavat parantamaan hermoston toimintaa, voivat aktivoida aivoja, parantaa ajatteluprosesseja ja muistia. Siksi niitä voi turvallisesti suositella opiskelijoille ja henkistä työtä tekeville sekä niille, jotka haluavat laajentaa näköalojaan, herättää intuitioonsa ja paljastaa uinuvia kykyjään!
Tuotteen väri: oranssi
Oranssi on elinvoiman väri, se saadaan sekoittamalla keltaista ja punaista ja tasapainottaa näitä kahta aktiivista väriä vaikuttaen meihin harmonisesti. Appelsiinit ovat appelsiinit, mandariinit, kaki, kurpitsat, porkkanat, lohi. Tämän väriset tuotteet parantavat verenkiertoa sekä ihon väriä. Ne edistävät parempaa ruoansulatusta, pernan, endokriinisen ja keuhkojärjestelmän toimintaa (auttaa usein lievittämään tilannetta erilaisissa keuhkoputkien, keuhkojen, henkitorven, kurkunpään, nielun ja ruokatorven ongelmissa).
Oranssit tuotteet vaikuttavat myös suotuisasti hermosto- ja lihasjärjestelmiimme auttaen vahvistamaan ja palauttamaan niitä (täten niitä suositellaan sisällytettäväksi kattavaan epilepsian hoito-ohjelmaan). Tämä miellyttävän lämmin väri tuotteissa muodostuu ns. karotenoidipigmenttien vaikutuksesta. Yksi niistä on tuttu beetakaroteeni, joka joutuessaan kehoomme muuttuu A-vitamiiniksi ja ravitsee hiuksiamme, kynsiämme ja ihoamme antaen niille nuoruutta ja kiiltoa.
Appelsiinin lämmittävä ja virkistävä vaikutus heijastuu myös seksuaaliseen aktiivisuuteen, tukee sitä, palauttaa hormonitasapainon ja auttaa myös parantamaan virtsaelimen sairauksia. Lisäksi nämä tuotteet kohottavat mielialaamme ja, kuten on käynyt ilmi, tekevät meistä sosiaalisempia, avoimia ja optimistisempia, lievittävät päänsärkyä, torjuvat väsymystä ja apatiaa sekä auttavat uusien luovien ideoiden syntymisessä.
Tuotteen väri: punainen
Punainen on toiminnan ja energian väri, joka innostaa ja stimuloi toimintaa, inspiroi päättäväisyyttä ja menestystä. Jos olet masennustilassa, kun mikään ei tee sinua onnelliseksi etkä halua tehdä mitään, lisää nopeasti punaista ruokavalioosi ja ympäristöösi!
Lykopeeni, jota löytyy punaisista elintarvikkeista ja antaa niille täyteläisen värin, on voimakas antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan, tukee kaikkien kehomme tervettä toimintaa ja estää syöpäsolujen muodostumista. Sen ansiosta sydämemme ja verisuonemme vahvistuvat, verenkierto paranee ja aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät. Punaisten ruokien sisältämä fenoli on myös antioksidantti ja auttaa torjumaan masennusta!
Punaiset ruoat auttavat puhdistamaan verisuonia kolesteroliplakeista ja polttamaan ylipainoa. Ne aktivoivat hormonitoimintamme toimintaa, vahvistavat immuunijärjestelmää ja vaikuttavat ihomme tilaan ja väriin auttaen parantamaan jopa joitakin ihosairauksia. Ne stimuloivat hermokudosta, lisäävät kestävyyttä ja suorituskykyä. Samanaikaisesti punaisella ei kannata "ylittää", sillä liiallinen määrä voi aiheuttaa hermoston väsymystä ja ylikuormitusta, ylikiihtymistä ja nukahtamisvaikeuksia. Siksi paljon punaista ruokaa ei tulisi syödä helposti kiihtyvien, ärtyneiden, korkean verenpaineen tai verenvuotoongelmista kärsivien ihmisten.
Kohtuullisesti kulutetut punaiset ruoat, kuten kirsikat, punajuuret, punainen liha, vadelmat, vesimeloni, punaiset paprikat, voivat parantaa ruoan imeytymistä ja ravintoaineiden jakautumista koko kehoon, mikä poistaa ruuhkia. Tämä väri aktivoi ihmisen sisäisen voiman ja auttaa häntä uskomaan itseensä. Punainen on lämpöä, joka tunkeutuu syvälle meihin ja herättää intohimoa ja kiinnostusta kaikkeen uuteen, riippumatta siitä, mitä se koskee.
Tuotteen väri: ruskea
Ruskea on maanläheinen ja rauhallinen väri, jotkut saattavat suosia kirkkaampia ja aktiivisempia värejä, mutta ruskea on väri, joka voi antaa viihtyisyyttä ja lämpöä. Itämaisessa lääketieteessä sitä pidetään. Tuo ruskea tekee ihmisistä rehellisempiä ja myötätuntoisempia.
Tuotteet, kuten kaakao, kahvi, suklaa, tattari, ruskea riisi, ruskea sokeri ja eräät hunajatyypit, parantavat sekä henkistä että fyysistä suorituskykyämme. Nämä tuotteet antavat havaintomme selkeyttä ja realistisuutta. Ja idässä jopa uskotaan, että ne avaavat henkisen näkemyksen. Ruskeaa ruokaa suositellaan ihmisille, joilla on näkö- ja kuulo- sekä hengityselinten (nenä, keuhkot jne.) ongelmia. Se voi parantaa ihon ja kilpirauhasen tilaa.
Saatat tarvita näitä tuotteita varsinkin, kun tunnet olosi ahdistuneeksi, impulsiiviseksi ja epätasapainoiseksi. Ruskea auttaa palauttamaan kadonneen tasapainon.
Tuotteen väri: sininen ja violetti
Niin oudolta kuin se kuulostaakin, sinisellä ja violetilla ruoalla on jollain tapaa sama vaikutus kuin punaisilla. Tämä koskee erityisesti niiden kykyä suojata kehoa vapailta radikaaleilta ja estää syöpäsolujen muodostumista. Terveiden kehon solujen paranemis- ja vahvistusprosessit sekä vastustuskyvyn lisääminen tapahtuvat antioksidanttien ansiosta, joita löytyy eniten mustikoista, punasipulista ja munakoisosta. Nämä ruuat, kuten niiden punaiset vastineet, vahvistavat sydäntä ja verisuonia ja alentavat veren kolesterolitasoa.
Samaan aikaan siniset ruoat ovat hermostoon kohdistuvan vaikutuksensa suhteen suoraan vastakkaisia punaisille. Ne myös vahvistavat sitä, mutta eivät aktivoimalla, vaan rauhoittavalla ja tasapainottavalla vaikutuksella. Ne voivat alentaa verenpainetta ja lievittää lihasjännitystä. Sinisiä tuotteita käytetään myös erilaisiin tulehdusprosesseihin, mukaan lukien kurkun tulehdus, ne vaikuttavat suotuisasti hengitykseen ja keuhkojen toimintaan. Purppuratuotteet auttavat myös lievittämään kurkkukipua ja paljon muuta, alentavat kuumetta ja voivat lievittää kouristuksia ja lievittää kutinaa.
Siniset ja violetit ruoat sisältävät suuria määriä antosyaaneja – biologisesti aktiivisia aineita, jotka suojaavat verisuonia ja sydäntä sekä hengityselimiä ja näkökykyä. Niitä on paljon kuusamassa, karhunvatukassa, mustaherukassa. Näiden tuotteiden hyvä antiseptinen vaikutus mahdollistaa niiden käytön reumasairauksien, keltaisuuden, hinkuyskän ja palovammojen hoitoon. Lisäksi sininen voi vähentää ruokahalua, mikä tekee siitä hyödyllisen niille ihmisille, jotka haluavat laihtua.
Näiden kukkien rauhoittava vaikutus auttaa torjumaan unettomuutta, jolloin voit rentoutua ja toipua täysin yöunien aikana. Ne myös parantavat aivotoimintaamme, keskittymiskykyämme, muistiamme ja herättävät rauhan ja itseluottamuksen tunteen. Siksi kaikkia violetteja tuotteita voidaan käyttää myös erilaisista mielenterveyshäiriöistä toipumiseen. Nämä värit ovat erittäin suosittuja joogan ja meditaation ystävien keskuudessa. Samalla on syytä ottaa huomioon, että liiallinen sininen voi aiheuttaa jonkin verran hermostoprosesseja estävää vaikutusta, ikävystyminen, väsymys ja liiallinen violetti voi aiheuttaa melankoliaa ja masennusta, joten älä liioittele sitä.
Purppuratuotteissa oleva betanidiini edistää E-vitamiinin imeytymistä elimistöön, mikä parantaa ihon ja hiusten tilaa, ylläpitää nuoruutta ja on erityisen tarpeellinen raskaana oleville naisille. On huomattava, että betanidiini tuhoutuu helposti kypsennettynä, joten on parempi paistaa violetteja vihanneksia.
Tuotteen väri: vihreä
Vihreällä on meihin rauhoittava vaikutus, psykologisesti tämä väri rauhoittaa meitä, antaa tasapainon ja raikkauden tunteen. Tämän vuoksi vihreät ruoat vaikuttavat suotuisasti hermostoamme, lievittävät henkistä stressiä ja ärtyneisyyttä sekä auttavat toipumaan raskaan päivän jälkeen. Tähän vaikuttavat tietysti niiden sisältämät monet hyödylliset aineet. Siten vihreät ruoat sisältävät runsaasti klorofylliä, joka auttaa voittamaan stressiä ja lievittää päänsärkyä.
Sama aine puhdistaa elimistöä, poistaa myrkkyjä, parantaa suoliston toimintaa, auttaa suojautumaan bakteeri-infektioilta ja auttaa alentamaan "pahan" kolesterolin tasoa. Vihreiden tuotteiden ansiosta sydän- ja verisuonijärjestelmämme toiminta normalisoituu, sydänsairauksia ehkäistään, verenpaine normalisoituu ja rytmihäiriöt paranevat. Niiden koostumuksessa oleva rauta kyllästää veren hapella, mikä helpottaa ihmisen hengittämistä - sanan kirjaimellisessa ja kuvaannollisessa merkityksessä. Nämä ruoat tukevat punasolujen muodostumista, mikä on välttämätöntä anemiasta kärsiville tai yksinkertaisesti vilustuneille.
Yllättäen vihreät hedelmät ja vihannekset sisältävät myös oransseja ja keltaisia väriaineita, zeaksantiinia ja luteiinia, foolihappoa ja beetakaroteenia, jotka torjuvat tehokkaasti silmien väsymistä, auttavat palauttamaan näön ja suojaavat ultraviolettisäteiden negatiivisilta vaikutuksilta. Syö enemmän vihreitä, kaalia, kurkkua, suolahapoa ja papuja, niiden lisäksi herneet, kurpitsansiemenet, vihreät paprikat, vihreät omenat ja päärynät antavat sinun tuntea olosi iloiseksi ja parantaa terveyttäsi jo muutamassa viikossa!
Vihreät ruoat parantavat koko kehosi kuntoa, vahvistavat vastustuskykyäsi ja myös suojaavat soluja ikääntymisprosessilta. Huomaa, että vihreiden yliannostus on myös mahdollista ja voi johtaa sapen keskittymiseen ja jopa sappikivien muodostumiseen. Joten syö kaikkea kohtuudella ja nauti kaikista erilaisten ja värikkäiden ruokien syömisen eduista. Tässä tapauksessa jokainen heistä vahvistaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi ja saa sinut tuntemaan olosi raikkaaksi ja uudistuneeksi!
