성인뿐만 아니라 어린이에게도 변비는 큰 불편함을 유발하고 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 유아기, 청소년기 등 모든 연령층에서 발생할 수 있습니다. 그러한 상황의 원인과 해결책을 찾아야 할 때마다. 오늘 우리는 이 어려운 문제로 고통받는 두 살짜리 아이들에 대해 이야기하겠습니다.
변비가 있는 2세 아이에게 무엇을 먹일까요?
2세 아이의 변비 치료에 영향을 미치는 주요 요인은 적절한 영양 섭취입니다. 문제를 해결할 수 있는 모든 종류의 미량 원소 외에도 섭취하는 음식의 양을 잊어서는 안됩니다.
그렇다면 상황은 더욱 악화됩니다. 먹는 음식은 소화 시스템이 시계처럼 작동할 만큼 충분해야 합니다. 이것은 아기가 수유를 시작해야 한다는 것을 의미하지 않으며, 단지 양을 조금 늘려 유대감을 유발하는 음식을 제거하고 건강한 음식으로 대체하면 됩니다.
유제품 및 발효유 제품
변비가 종종 우유(소나 염소의 우유)로 인해 발생한다는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 아기의 식단에서 일시적으로 제외시켜 보면 변비의 원인인지 알 수 있습니다. 어쨌든 다이어트 중에는 순수 유제품을 제거해야 합니다.
하지만 발효유 제품에는 녹색불이 들어옵니다. 그들은 장내 미생물을 개선하고 정상화하지만 식단에 지속적으로 존재하는 경우에 한합니다. 잠자리에 들기 전 저녁 식사로 코티지 치즈를 제공하는 것이 가장 좋습니다. 그러한 식단에 탁월한 추가 방법은 Linex 또는 Yogurt와 같은 프로바이오틱스 과정을 섭취하는 것입니다. 최소한 한 달에 걸쳐 복용해야 합니다.
죽
변비에 권장되는 음식 중 섬유질이 많이 함유된 죽은 두 살 아이의 식탁에 꼭 있어야 할 음식이다. 오트밀, 메밀, 옥수수, 기장, 밀죽이지만 결속력을 높이는 쌀은 메뉴에서 제외해야합니다.
과일과 야채
다이어트에는 꽤 많이 있어야합니다. 과일과 야채는 신선하고 조림, 구운 것 또는 설탕에 절인 과일 형태로 존재해야 합니다. 삶은 당근과 사탕무로 만든 샐러드는 큰 도움이 될 것입니다. 충분한 양의 식물 섬유는 느리지만 확실하게 제 역할을 할 것입니다.
어떤 형태의 감자도 서로 뭉치지 않지만 특별한 이점도 제공하지 않으므로 죽이나 다른 야채 요리로 대체해야합니다.
액체
물론 적절한 영양 섭취는 변비에 큰 역할을하지만 모든 종류의 설탕에 절인 과일, 차, 젤리 등 모든 액체를 무시해서는 안됩니다. 아이가 술을 많이 마실수록 변비 치료에 더 효과적입니다.
고기와 생선
어린이 변비 식단에서 육류 제품은 금기시되지 않으며 반대로 어린이에게는 적당히 권장됩니다. 그러나 송아지 고기, 칠면조 고기, 닭고기, 살코기 바다 생선 등 저지방 품종이어야합니다.
영양 보충제
물론 우리는식이 보조제에 대해 이야기하는 것이 아니라 귀리, 밀 및 기타 곡물의 밀기울에 대해 이야기하고 있으며, 죽, 수프, 캐서롤과 같은 준비된 식품에 매일 1 티스푼의 양을 혼합해야합니다. 이것은 장에서 부풀어 오르는 데 필요한 양을 비우는 데 필요한 천연 셀룰로오스입니다.
03.03.2017
2세 어린이의 경우 생리적 과정이 아직 완전히 형성되지 않았으며 아기마다 고유한 리듬이 있을 수 있습니다. 이 나이에는 하루 3회에서 일주일에 3회까지 배변이 정상적인 것으로 간주됩니다. 하루 이상 배변이 없고 다음과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 어린이의 변비에 대한 의심은 정당화됩니다.
- 혼수;
- 약점;
- 식욕 감소;
- 복부 통증과 팽만감;
- 대변의 밀도가 높은 일관성.
변비에 발열, 구토, 중독 징후 또는 혈변이 동반되는 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.
엄마는 아이를 면밀히 관찰하고 변비의 특징적인 증상을 즉시 인식해야 합니다. 이 상태는 탈수, 중독 및 지속적인 배변 문제로 인해 위험하며 더 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.
- 대사질환;
- 순환 장애;
- 균열 및 치질;
- 면역력 감소;
- 장폐색의 발달.
변비가 영양 부족으로 인해 발생한 경우 일상 생활과 식단을 조정하면 확실히 결과를 얻을 수 있습니다. 다이어트를 처방하기 전에 장 병리 가능성을 배제하기 위해 검사를 받아야합니다.
아이에게 무엇을 먹일 것인가 - 음식 선택의 원칙
변비를 제거하는 주요 조건은 적절한 영양 섭취와 음주 요법을 구성하는 것입니다. 수분 섭취량이 많을수록 장이 더 빨리 정상으로 돌아옵니다. 2세 어린이 메뉴로는 젤리, 설탕에 절인 과일, 차, 어린이 전용 생수 등을 추천한다. 올바른 제품 세트뿐만 아니라 충분한 수량도 관찰해야 합니다. 이는 식욕이 약한 어린이와 작은 치아를 가진 어린이에게 특히 중요합니다. 부분을 약간 늘려야합니다.
변비를 유발하는 식품은 제외하고 건강한 식품으로 대체합니다.
- 크래커 형태나 약간 오래된 빵을 먹는 것이 좋으며, 효모가 없는 빵, 피타 빵, 통곡물 빵, 호밀빵이 선호됩니다.
- 죽에는 통곡물만 사용하고, 시리얼 요리는 연동운동을 개선하지 않습니다.
- Kefir는 엄격하게 하루 동안 어린이에게 제공되며 이틀은 반대 효과가 있습니다.
- 중립 제품에는 고기, 생선, 코티지 치즈, 오래된 빵이 포함됩니다. 생선과 고기는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 닭고기, 칠면조 고기, 송아지 고기, 토끼, 대구, 명태 등 식단 유형을 선택하세요.
- 완하제 효과로 알려진 자두는 신선한 형태, 설탕에 절인 과일, 디저트로 식단에 존재해야합니다.
- 곡물의 밀기울은 건강 보조 식품으로 사용해야합니다. 매일 한 번에 1 티스푼씩 준비된 요리에 혼합합니다.
발효유 및 유제품
우유, 특히 전유와 염소유는 아기 변비의 원인 중 하나입니다. 한동안 식단에서 완전히 제외하면 변비의 원인인지 이해할 수 있습니다. 다이어트 중에는 전유가 완전히 제외되고 저지방 우유와 저온살균 우유의 섭취가 최소화됩니다.
발효유 제품은 수량에 관계없이 표시되지만 신선도를 엄격하게 모니터링해야 하며 집에서 만드는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스와 유산균은 메뉴에 좋은 첨가물이 될 수 있습니다.
죽
야채와 과일
그들은 신선하고, 조림, 삶고, 구운 것뿐만 아니라 설탕에 절인 과일과 젤리에도 사용됩니다. 삶은 비트와 당근이 가장 효과가 좋으며 호박, 콜리 플라워, 호박, 브로콜리도 권장됩니다. 다이어트 메뉴에서 감자 요리는 제외되고 다른 시리얼과 야채로 대체됩니다.
고정 효과가 있고 가스 형성이 증가하여 식단에서 제외됩니다.
- 갓 구운 밀가루 제품;
- 신선하고 절인 양배추;
- 신선한 사과, 배, 포도, 층층나무, 블루베리;
- 모든 콩류: 완두콩, 콩, 병아리콩, 콩, 렌즈콩;
- 지방이 많은 생선이나 고기;
- 단단한 치즈.
올바른 일상 생활을 따르면 적시에 배변이 조절되고 더 빨리 정상화됩니다.
- 식사는 정기적으로 준비되어야 합니다.
- 특정 시간, 바람직하게는 아침에 화장실에 가는 습관을 기르십시오.
- 아침 공복에 특별한 베이비 워터를 마시며 하루를 시작해 보세요.
그리고 디저트?
변비 중에는 대부분의 달콤한 과일, 초콜릿, 배, 석류, 블루베리, 모과, 밀가루 제품이 제외됩니다. 추천 디저트:
- 설탕에 절인 과일, 젤리, 시럽, 수제 잼;
- 죽에 설탕이 아닌 꿀을 첨가하십시오.
- 꿀로 구운 사과;
- 마멀레이드;
- 물에 담그거나 삶거나 갈아 놓은 자두, 무화과, 말린 살구, 씨를 뿌린 건포도.
아기가 모유수유를 하는 경우
- 수유하는 엄마는 아기의 메뉴뿐만 아니라 자신의 메뉴도 모니터링해야 합니다. 음식을 고정하고 가스 형성 증가에 기여하는 음식을 메뉴에서 제외해야합니다. 섬유질이 풍부한 야채를 포함하고 음주 요법을 따라야 합니다.
- 아기가 소위 뒷 우유를 받는지 확인하십시오. 이는 경화를 방지합니다.
- 모유를 먹는 아기의 변은 보완 식품을 먹은 후에도 부드러운 상태를 유지합니다. 변비는 대변의 농도뿐만 아니라 아기의 명백한 불안한 행동으로도 나타납니다.
2세 어린이의 변비 다이어트 레시피
적절한 식단은 기아를 의미하지 않습니다. 단지 올바른 음식 세트만 있으면 됩니다.
1 일
아침 식사: 오트밀과 물, 호박 또는 호박 팬케이크, 자두 설탕에 절인 과일;
간식: 꿀이 들어간 코티지 치즈;
점심: 야채 수프, 찐 커틀릿을 곁들인 보리 죽, 펄프를 곁들인 당근 주스;
오후 간식: 구운 사과;
저녁 식사: 삶은 생선을 곁들인 메밀 죽, 밀기울 티스푼을 곁들인 신선한 요구르트, 건포도와 설탕에 절인 과일.
2일차
아침 식사: 호박 팬케이크, 찐 생선 커틀릿, 녹차;
간식: 바나나;
점심: 호박 퓨레 수프, 야채를 곁들인 칠면조 조림, 샐러드, 젤리;
오후 간식: 홈메이드 잼을 곁들인 요구르트;
저녁 식사: 물을 넣은 보리죽, 케피르에 야채를 넣고 끓인 닭고기, 녹차.
3일차
아침 식사: 물을 넣은 메밀 죽, 1일 케피르;
간식: 코티지 치즈와 꿀을 곁들인 lavash;
점심: 비트 뿌리 수프, 칠면조 고기를 곁들인 보리 죽, 당근, 호박 주스;
오후 간식: 마멀레이드, 크래커;
저녁 식사: 칠면조 조림을 곁들인 밀죽.
4일
아침 식사: 기장 죽, 코티지 치즈, 자두와 건포도 설탕에 절인 과일;
간식: 저지방 사워 크림을 곁들인 브로콜리와 당근 샐러드;
점심: 진주 보리 수프, 구운 닭고기, 야채 스튜;
오후 간식: 꿀을 곁들인 홈메이드 요구르트;
저녁 식사: 야채 비네그레트, 삶은 송아지 미트볼, 1일 케피르.
5일
아침 식사: 찐 오믈렛, 1일 케피르;
간식: 구운 사과, 로즈힙 달임;
점심: 진주보리를 곁들인 라솔니크, 메밀죽을 곁들인 치킨 커틀릿, 야채 샐러드;
오후 간식: 건포도와 무화과를 곁들인 말린 살구 설탕에 절인 과일;
저녁: 코티지 치즈 캐서롤, 요구르트, 녹차.
6일차
아침 식사: 물에 꿀을 넣은 기장 죽, 구운 생선, 사탕무 조림;
간식: 야채 수프, 보리죽을 곁들인 토끼, 토마토 주스;
점심: 야채 수프, 콜리플라워를 곁들인 삶은 닭고기, 말린 과일 설탕에 절인 과일;
오후 간식: 코티지 치즈, 사과 소스;
저녁: 옥수수 죽, 피시볼, 케피어.
7일차
아침 식사: 메밀 죽, 삶은 송아지 고기, 건포도 설탕에 절인 과일;
간식: 자두 과육을 곁들인 요구르트;
점심: 콜리플라워를 곁들인 양배추 수프, 양파와 딜을 곁들인 찐 커틀릿, 물을 곁들인 오트밀, 샐러드;
오후 간식: 잼을 곁들인 호밀빵;
저녁: 건포도와 말린 살구를 곁들인 칠면조 스튜, 케피어.
토마토를 넣은 메밀 수프
재료 - 토마토 1개, 양파 1개, 당근 1개, 감자 1개, 메밀 100g, 식물성 기름 1티스푼, 딜 한 뭉치, 소금 약간.
준비: 야채를 껍질을 벗기고 씻어서 입방체로 자릅니다. 시리얼을 껍질을 벗기고 씻으십시오. 끓는 물에 당근, 양파, 감자, 월계수잎을 넣어주세요. 맛에 소금을 추가하십시오. 끓으면 메밀을 넣어줍니다. 메밀이 준비되면 잘게 썬 토마토를 추가합니다. 15-20 분 동안 약한 불로 요리하십시오. 마지막에 식물성 기름(올리브유가 더 좋습니다)을 첨가해 주세요. 다진 허브를 뿌린다.
야채 스튜
재료 - 애호박 1개, 당근 1개, 파 한 묶음, 작은 양파 1개, 작은 감자 1개, 토마토 1개, 딜 한 묶음, 식물성 기름 한 스푼, 소금 맛.
야채 준비 : 껍질을 벗기고 철저히 씻은 다음 입방체로 자릅니다. 가마솥에 넣고 기름과 뜨거운 물 몇 스푼을 넣으십시오. 가끔씩 저어주면서 부드러워질 때까지 약한 불로 끓입니다. 마지막에 소금과 잘게 썬 딜을 넣으세요.
당근과 양파를 곁들인 찐 닭고기 미트볼
재료 - 치킨 필레 200g, 양파 ½개, 당근 ½개, 소금 맛. 야채를 껍질을 벗기고 철저히 씻으십시오. 필레를 씻고 냅킨으로 말리십시오. 모든 재료를 고기 분쇄기에 통과시킵니다. 소금을 넣다. 미트볼을 만듭니다. 뚜껑을 덮은 이중 보일러에서 10분 동안 요리하거나 멀티쿠커의 "스팀" 모드에서 20분 동안 요리하세요.
전통 의학 요리법
허브 및 기타 천연 제품을 기반으로 한 아기 변비 치료제는 알레르기 반응이 없다면 부드럽고 효과적으로 작용합니다. 반드시 소아과 의사와 상담 후 선택해야 합니다.
- 갓 짜낸 감자 주스는 완하제 효과가 좋고 장 경련을 완화시킵니다. 아침에 공복에 복용합니다. 2세 어린이의 기준은 2-3테이블스푼입니다.
- 경직성 변비와 팽만감은 카모마일 주입으로 완화됩니다.
- 장 무력증을 퇴치하려면 야로우와 쐐기풀, 링곤베리와 구스베리를 달여 먹는 것이 도움이 됩니다.
- 어린이의 변비에 대한 매우 효과적인 치료법은 커민 씨앗, 카모마일 꽃 및 딜 씨앗을 혼합한 것입니다. 커민 2부분과 나머지 성분 1부분을 섞습니다. 혼합물 한 스푼을 끓는 물 2컵에 붓고 2시간 동안 그대로 두세요. 식사 15-20분 전에 하루에 세 번 티스푼을 섭취하십시오.
- 아마씨유는 변비에 좋은 치료법입니다. 아이들은 식사 전에 꿀을 섞은 오일을 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 어린이의 치료 방법은 개별적으로 선택됩니다. 상태의 중증도와 질병의 원인을 고려해야하므로식이 요법과 절차는 소아과 의사 만 처방합니다.
어린이 변비는 어린이의 신체가 성인보다 더 민감하게 인식하는 다양한 부정적인 요인의 영향으로 인해 발생하는 문제입니다. 질병의 제거는 도발자를 고려하여 개별적으로 접근해야합니다. 그러나 변비의 발생 원인이 무엇이든, 어린이의 변비를 치료하기 위해 따라야 할 몇 가지 원칙이 있습니다. 그 중 하나가 다이어트다.
어린이의 배변 장애는 외부 및 내부 부정적인 요인의 영향을 받습니다. 어린이 변비의 원인은 다음과 같습니다.
때때로 변비는 질병이 있음을 나타냅니다. 배변의 어려움은 여러 질병의 증상입니다.
- 췌장염;
- 치질;
- 담낭염;
- 위염;
- 장 감염;
- 이상균증;
- 결장 게실증;
- 위궤양;
- 당뇨병;
- 신장 결석증.
주의: 변비가 어린이를 자주 괴롭히고 기타 건강 악화를 동반하는 경우 질병에 걸릴 가능성이 높으므로 전문가에게 문의해야 합니다.
어린이의 변비 치료
변비를 치료하기 위해 취해야 할 첫 번째 단계는 특별한 식이요법과 신체 활동 증가입니다. 질병이 사라지지 않거나 주기적으로 재발한다면 소아과 의사의 도움을 받아야 합니다.
검사 및 검사(혈액, 소변, 대변) 후 소아 담당 의사는 권장 사항을 제시하거나 보다 전문적인 전문의(외과 의사, 위장병 전문의)에게 의뢰합니다.
주의: 변비 외에도 아이가 복부에 심한 통증을 느끼고 (자발적으로) 항문에서 혈액과 액체 대변이 배출되는 경우 가능한 한 빨리 의사와 상담해야합니다.
소아 변비 치료제는 전문가가 선택합니다. 의사는 일반적으로 다음과 같은 약물을 처방합니다.
어린이가 해당 구성 요소에 알레르기가 없는 경우 민간 요법은 어린이의 변비 치료에도 적합합니다. 몇 가지 요리법을 고려하십시오.
중요: 아이의 항문이 다치지 않았다면 관장을 할 수 있습니다. 찬물 한 잔이 액체로 적합합니다. 관장기를 사용하기 전에 전구를 소독하고 끝 부분에 바셀린이나 어린이용 소프트 크림을 바르십시오.
어떤 음식을 먹어야 할까요?
일부 음식은 배고픔을 채워줄 뿐만 아니라 신진대사에도 유익한 효과를 줍니다. 변비의 경우 다음 제품을 권장합니다.
- 발효유제품;
- 식물성 기름;
- 채소;
- 과일;
- 열매;
- 살코기와 생선;
- 해물;
- 밀기울;
- 통밀 빵;
- 메밀알.
중요: 특히 건강한 야채에는 사탕무, 호박, 양배추가 포함됩니다. 자두, 무화과, 살구, 구스베리는 변비를 예방하는 과일과 열매입니다.
호박 퓨레는 이유식을 위한 건강하고 맛있는 요리입니다.
변비 치료 속도를 높이려면 아이에게 따뜻한 액체와 반액체 식사를 먹여야 합니다. 우유를 넣은 죽, 수프, 고기나 생선을 곁들인 야채 조림은 건강에 좋은 요리입니다.
끓이기, 삶기, 굽기 등이 적합한 조리 방법입니다. 사용된 지방이 상황을 악화시키고 음식의 영양분을 감소시키므로 음식을 튀겨서는 안 됩니다.
어떤 음식을 피해야 합니까?
일부 음식은 다른 음식보다 몸에 흡수되는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 이는 지방과 가공하기 어려운 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 변비로 인해 섭취하는 것이 바람직하지 않은 식품 카테고리는 다음과 같습니다.
- 지방이 많은 고기와 생선;
- 훈제 고기;
- 고급 밀가루로 만든 베이커리 제품;
- 파스타;
- 쌀과 양질의 거친 밀가루 시리얼;
- 동물성 및 요리용 지방;
- 초콜릿 제품;
- 매운 소스 및 조미료;
- 버섯;
- 젤리;
- 코코아;
중요: 변비의 경우 일부 야채와 과일(무, 마늘, 무, 모과, 블루베리)도 금기입니다.
아이의 식단을 바꾸기 전에 아이의 나이를 고려해야 합니다. 각 연령 카테고리마다 특정 권장 사항이 있습니다.
중요: 영양 계획을 세울 때는 연령뿐 아니라 아이의 신체 특성도 고려해야 합니다. 예를 들어, 변비에 유용한 특정 제품을 용납하지 않는 경우 해당 제품을 식단에 포함해서는 안됩니다.
치료 효과를 높이는 방법은 무엇입니까?
회복 속도를 높이고 재발을 방지하려면 여러 가지 규칙을 준수해야 합니다.
- 자녀의 음주 습관을 모니터링하십시오.그가 소비하는 수분이 많을수록 좋습니다. 아이에게 순수 또는 미네랄 워터, 주스, 설탕에 절인 과일을 주세요.
- 자녀가 스포츠와 체조에 참여하도록 격려하십시오.아침 운동과 활동적인 일상 생활 방식은 신체의 대사 과정을 가속화하는 데 기여합니다.
- 어린 아이들에게 마사지를 해주세요.복부를 가볍게 누르면서 손으로 원을 그리며 움직이면 아기의 배변에 도움이 됩니다.
- 아이의 변비가 사라진 뒤에도 다이어트를 중단하지 마세요.질병의 재발을 예방하려면 아이는 최소 5일 동안 식단을 고수해야 하며 그 후 점차적으로 식단에 다른 음식을 도입해야 합니다.
주의: 아이의 식단을 모니터링해야 합니다. 소량의 음식을 자주 섭취하면 신체 흡수에 긍정적인 영향을 미칩니다.
5일 동안의 샘플 메뉴
표는 3세 이상 어린이의 변비에 대한 5일 식사 계획을 보여줍니다. 조정할 수 있지만 허용 및 금지 제품 목록만 고려합니다. 식사 횟수는 줄일 수 없습니다. 자녀에게 추가 간식이 필요한 경우 과일, 야채 및 딸기가 적합합니다.
첫 번째 아침 식사 점심 저녁 오후 간식 저녁 1 일 토마토가 들어간 오믈렛 과일이 들어간 요구르트 야채 수프, 나바가를 곁들인 으깬 감자 서양 자두 닭고기와 야채 조림 2일차 오트밀 치즈와 검은 빵으로 만든 샌드위치 미트볼 수프와 비네그레트 건포도와 말린 살구 찐 칠면조를 곁들인 보리 3일차 케피어를 곁들인 콘플레이크 과일 샐러드 생선 수프와 감자, 절인 오이 샐러드 오트밀 쿠키와 요구르트 송아지 고기를 곁들인 삶은 감자 4일 달콤한 두부 덩어리를 곁들인 크리스프브레드 사과와 자두 보르쉬 케피어 구운 칠면조를 곁들인 메밀 죽 5일 삶은 계란과 케피어 귀리 쿠키 닭고기 수프와 양배추, 당근, 오이 샐러드 배와 포도 대구를 곁들인 야채 캐서롤 
코티지 치즈를 곁들인 구운 사과는 어린이를 위한 훌륭한 디저트입니다.
비디오 - 1~7세 어린이의 변비 다이어트
어린이 변비 치료에 있어서 다이어트는 중요한 척도입니다.
아이의 변비 원인이 신체활동 부족이고 소화기관과 직접적인 관련이 있는 요인이 아니더라도 식생활이 중요한 역할을 하게 됩니다. 이 경우 신체의 필요에 맞게 식단을 변경하면 치유 과정이 가속화되고 합병증을 예방할 수 있습니다. 식단은 또한 아이의 전반적인 상태와 웰빙에 유익한 영향을 미칠 것입니다.
많은 젊은 부모들이 걱정하는 가장 흔한 문제는 -. 이 병리학 적 현상은 어린 아이들의 경우 위장관 시스템이 아직 완전히 형성되지 않았기 때문에 대변 정체의 원인이되는 작업 기능의 오작동이 종종 관찰된다는 사실로 설명됩니다.
이와 관련하여 부모는 상황을 악화시키지 않기 위해 자녀에게 변비에 어떤 음식을 줄지, 어떤 음식을 피하는 것이 더 좋은지에 관심이 있습니다.
(변비)는 이틀 이상 배변이 없는 경우.어린이 신체의 소화 시스템은 발달 단계에 있으므로 완전히 올바르게 작동하지 않습니다.
그러나 또한 배변 지연을 유발할 수 있는 다양한 외부 요인:
- 보완 식품의 조기 도입(최대 6개월)
- 수분 섭취가 부족합니다.
- 유전.
- 이상균증.
- 벌레 침입.
- 잘못된 다이어트.
- 특정 약물 복용.
- 심리적 요인.
- 섬유질 결핍 또는 단백질과 지방의 과잉 존재.
- 아이의 신체 활동량이 적어서 근육이 약해집니다.
어린이 변비의 증상
- 단단하고 건조한 대변.
- 속옷에 배설물이 묻어 있음(유분증).
- 대변, 팬티, 화장지에 혈액이 묻어 있습니다.
- 배변 중 긴장.
- 팽만감.
- 온도.
종류
어린이에게는 다음과 같은 유형의 변비가 있습니다.
- 기능의.
- 본질적인.
- 거짓.
- 에피소드.
- 매운.
- 만성병 환자.
아이가 배변 과정에 문제가 있는 경우, 이 상황을 우연에 맡겨서는 안 됩니다. 이는 어린 시절과 다른 불쾌한 현상도 마찬가지입니다.
- 직장 탈출증.
- 배설물 독소로 신체를 중독시킵니다.
- 면역체계 약화.
- 모습
- 수반되는 병리의 발달.
그러나 아기를 특별한 식단으로 옮기기 전에 의사와 상담하고 검사를 받아 변비의 원인을 정확하게 파악해야합니다.
변비 이유식의 특징
변비 어린이를 위한 식단은 복합 치료의 핵심 요소입니다.이 병리학적 편차. 이를 주의 깊게 관찰하면 아기의 회복 과정이 가속화되고 향후 신체에 바람직하지 않은 결과가 발생할 위험 없이 좋은 영양 상태로 돌아갈 수 있는 순간이 가까워집니다.
어린이의 변비에 대한 다이어트는 질병의 복잡한 치료의 핵심 요소입니다
게다가, 균형 잡힌 식단을 통해 작은 몸은 충분한 양의 중요한 물질을 섭취합니다.: 단백질, 탄수화물, 지방, 미량원소 및 비타민.
부모는 중요한 식사 원칙을 기억해야 합니다.
- 식단을 만들 때 아기의 연령과 연령별 영양 특성을 고려하세요.
- 장 운동성을 최대한 활성화하고 고정제의 양을 최대한 줄이는 제품에 우선 순위를 두어야합니다.
- 아이의 일일 수분 섭취량을 잊지 마십시오. 이상적으로는 약 2-3잔의 물, 설탕에 절인 과일 또는 기타 건강 음료입니다.
- 음식, 비타민, 미네랄의 칼로리 수는 물론 아기의 나이에 해당하는 탄수화물, 지방, 단백질의 일일 섭취량을 고려하십시오.
다음은 나이에 따라 아기 메뉴에 포함되거나 포함되지 않아야 하는 허용 가능한 음식과 바람직하지 않은 음식의 목록입니다.
아플 때 어떤 음식이 허용됩니까?
따라서 어린이의 변비에 대한 식단은 확실히 연령 카테고리와 일치해야 하며, 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것을 결정하는 것이 바로 이 기준입니다.
어린이 변비에 허용되는 식품:
- 야채 요리(샐러드, 비네그레트).
- 신선한 과일.
- 집에서 만든 천연잼, 잼.
- 삶은 고기와 생선.
- 유제품.
- 부드럽게 말린 과일과 그 과일로 만든 요리 (자두가 우선).
- 천연 요구르트, 케피르, 요구르트.
- 죽 (메밀, 밀, 오트밀).
- 여보(알레르기가 없는 경우).
- 통밀 빵.
변비가 나타나면 피해야 할 것
식단에서 제외해야 할 음식:
- 강한 차, 코코아, 커피.
- 죽, 양질의 거친 밀가루.
- 효모 반죽으로 만든 구운 식품.
- 파스타.
- 이러한 야채: 양파, 마늘, 무, 무.
- 튀긴 음식과 단백질이 풍부한 음식.
- 신선한 흰 빵입니다.
- 칩과 패스트푸드.
- 패스트푸드(반제품).
체내 수분 부족은 어린이 변비의 주요 원인 중 하나입니다.
또한, 그 중 하나를 잊지 마세요 어린이 변비의 원인은 몸에 수분이 부족하기 때문입니다.. 결과적으로 대변이 촘촘해지고 장을 통한 이동이 어려워집니다. 이러한 요인을 피하려면 부모는 일일 수분 섭취량을 조절해야 합니다.
완하제 효과가 있는 제품
어린이의 변비 문제를 해결하기 위해 메뉴에서 완하제 특성이 있는 제품은 지속적으로 존재해야 합니다.. 이와 관련하여 그러한 어린이 변비 완화제:
- 당근 쥬스.
- 식물성 기름을 소량 첨가한 케피어.
- 서양 자두.
- 삶은 사탕무.
- 꿀이 들어간 감자 주스.
- 신선한 살구 또는 말린 살구.
어린 아이들이 특정 요리를 거부하는 경향이 있다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 예를 들어, 다음과 같은 방법으로 약용 요리를 준비할 수 있습니다.
- 섬유질이 풍부한 밀기울을 소량씩 샐러드, 죽, 요구르트에 섞어 드세요.
- 잘게 썬 자두(말린 살구), 꿀을 다진 견과류에 넣고 작은 사탕을 만듭니다.
- 알로에는 가벼운 완하제 효과가 있습니다. 알로에 잎의 약간의 과육을 으깨어 위에서 언급한 것과 같은 사탕과 같은 디저트에 첨가합니다.
어린이 변비에 대한 치료 영양
특수 테이블은 어린이의 결석 치료에 있어 중요한 영역 중 하나입니다. 배변 지연의 원인이 무엇이든 치료 메뉴 없이는 불가능합니다. 대부분의 경우, 식단을 수정하면 어린이의 변비 증상을 완전히 없앨 수 있습니다.
그렇다면 아기가 변비로 고생할 때 어떤 요리를 해야 할까요? 예로서, 2세 변비 어린이를 위한 치료 메뉴:
- 아침 식사: 구운 오믈렛, 야채 샐러드.
- 간식: 자두, 구운 사과.
- 점심: 사워 크림, 삶은 생선, 말린 과일 수프를 곁들인 야채 국물에 담긴 보르시.
- 오후 간식: 호박 팬케이크.
- 저녁: 밀죽, 신선한 과일 샐러드.
- 간식 : 케 피어.
3세 어린이의 변비를 예방하려면 하루에 최소한 4번 식사를 해야 합니다.
3세 어린이의 경우 하루에 최소 4번 식사를 제공해야 하며, 양은 너무 많지 않게 준비해야 장에서 음식이 더 잘 흡수되는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 변비가 있는 3세 아이에게 무엇을 먹여야 할까요? 예를 들어 아래 옵션을 사용할 수 있습니다.
실시예 1
다음 요리를 준비할 수 있습니다.
- 아침 식사: 부서지기 쉬운 메밀 죽, 차, 잼이나 잼을 곁들인 말린 덩어리.
- 간식: 꿀이나 잼을 곁들인 천연(저지방) 요구르트, 밀기울 빵 또는 크래커.
- 점심: 약한 야채/고기 국물을 곁들인 가벼운 수프, 으깬 감자를 곁들인 찐 치킨 커틀릿, 비트 샐러드, 검은 빵, 설탕에 절인 과일.
- 오후 간식: 과육이 들어간 천연 과일/채소 주스, 비스킷.
- 저녁: 생선을 곁들인 야채 캐서롤, 신선한 야채 샐러드, 말린 빵, 설탕에 절인 과일.
- 간식: 응유(케피르).
실시예 2
3세 어린이의 변비 영양 메뉴:
- 아침 식사: 보리죽, 자두 퓨레, 꿀을 넣은 약한 차, 구운 빵.
- 간식: 과육이 들어간 사과 주스, 밀기울 빵.
- 점심: 올리브 오일을 곁들인 오이와 토마토 샐러드, 감자 반찬을 곁들인 삶은 고기, 설탕에 절인 과일, 검은 빵.
- 오후 간식: 코티지 치즈 캐서롤.
- 저녁: 비네그레트, 생선을 곁들인 야채 캐서롤, 밀기울 빵을 곁들인 차.
- 간식: 요구르트, 케피르 또는 저지방 코티지 치즈.
요리 메뉴를 작성할 때 모두 삶거나 끓이거나 구워야한다는 것을 잊지 마십시오.
변비 예방을 위한 어린이 메뉴
어린이의 변비 존재는 다소 심각한 문제이므로 이를 예방하려면 다음 사항을 준수해야 합니다. 이 현상의 발생을 방지하는 데 도움이 되는 여러 가지 규칙:
- 아기의 몸이 변비에 걸리기 쉬운 경우에는 소아과 의사와 상담하여 예방책을 세워보세요.
- 식단에 주의를 기울이세요.
- 배변의 규칙성을 모니터링하십시오.
- 전문가의 권고에 따라 어린이에게 식사를 먹이십시오.
- 특별한 경우에는 소아과 의사의 허락을 받아 좋은 완하제를 사용하십시오.
배변 문제에 사용할 수 있는 제품이 포함된 요리를 선호하세요. 아이에게 과도한 양의 과자, 튀긴 음식, 지방이 많은 고기와 생선, 위에서 언급한 가공 식품을 먹이지 마십시오. 건강한 음식, 특히 전체 위장관 기능에 긍정적인 영향을 미치는 섬유질이 풍부한 음식을 선호해야 합니다.
결론
어린이의 변비를 예방하려면 소아과 의사의 조언을 듣고, 식단을 조정하고, 배변에 어려움을 줄 수 있는 음식을 제거하거나 최소화하십시오. 변비와의 싸움에서 중요한 점은 적절한 수면 패턴, 규칙적인 배변, 완하제 사용(의사의 허가가 있는 경우에만)입니다.
예를 들어 민간 요법 및 배 마사지와 같이 바람직하지 않은 현상을 피하는 데 도움이 될 수 있는 수반되는 조치를 잊지 마십시오. 이러한 유용한 권장 사항은 모두 변비를 치료할 수 있을 뿐만 아니라 변비 형성을 예방할 수도 있습니다.
1세가 되면 어린이의 창자는 하루에 한 번, 가급적이면 아침에 비워야 합니다. 사실, 어린이는 이것을 하루에 두 번, 심지어 이틀에 한 번씩 할 수도 있습니다. 이러한 배변 빈도는 개인 표준의 변형으로 간주될 수도 있습니다. 그러나 장기간의 긴장 (총 배변 시간의 최소 25 %), 지나치게 조밀하고 건조한 대변의 일관성을 포함하여 어린이에게 변비의 다른 징후가없는 경우에만 가능합니다. 자녀에게서 이러한 증상 중 하나 이상이 관찰되면 소아과 의사에게 이에 대해 알리고 자녀의 식단을 함께 조정하십시오.
아이의 변비, 어떻게 해야 할까요? 일반선
소아과 의사는 일반적으로 어린이의 변비 경향을 걱정하는 어머니에게 1년 후 메뉴를 계획적으로 확장하고 일반 음식으로 점진적으로 전환하면 이 문제가 저절로 사라질 것이라고 약속합니다. 일반적으로 이런 일이 발생합니다. 그러나 불행히도 항상 그런 것은 아닙니다. 이 기간 동안 어린이의 장이 활기를 되찾으면서 게으르기 시작하는 경우가 많습니다.
그리고 요점은 그러한 식품 "혁명"의 시작과 함께 효소 시스템이 급격히 재구성되어야 하며 이 과정이 항상 원활하고 고통 없이 진행되는 것은 아니라는 것입니다.
아이들의 장이 게으름을 예방하려면 아주 중요한 세 가지 일을 해야 합니다.
첫째, 운동 능력을 강화하십시오(과도한 단백질과 지방, 식단에 식물 섬유질 부족으로 인해 억제됨).
둘째, 특히 긴장하고 흥분하는 어린이에게 종종 변비를 유발하는 이 기관의 평활근 경련을 제거하십시오.
셋째, 어린이 장의 미생물을 정상화합니다.
엄마들이 음식 일기를 쓰는 것도 매우 유용합니다. 또한 거기에는 아기에게 먹인 모든 음식을 나열해야 할뿐만 아니라 아기를 식탁에 앉힌 정확한 시간도 표시해야합니다.
어린이 변비 다이어트
어떤 방법으로든 어머니는 어린 아이의 변비와 싸울 수 있습니다! 예를 들어, 많은 사람들이 음식에 갈아서 만든 생 비트와 담근 밀기울을 추가합니다. 이러한 제품을 대량으로 섭취하면 어린이의 장을 자극하고 목표를 달성하지 못하므로 절대 이렇게 하지 마십시오. 게다가 역설적인 반응을 일으켜 문제를 악화시킬 수도 있다. 어린이의 변비에는 적절한 식이요법을 통해 장 기능을 개선하도록 노력하는 것이 좋습니다.
음주 습관도 중요합니다. 결국 어린이의 장에 수분이 충분하지 않으면 내용물이 너무 단단해집니다. 그런 다음 변비가 발생하며 그 원인은 종종 어린이에게 음식이 부족하기 때문입니다.
- 아이에게 하루 이상 숙성된 신맛이 나는 주스나 케피어를 주지 마십시오. 이러한 제품은 변비를 유발할 수 있습니다. 그러나 신선한 케 피어와 펄프가 함유 된 적당히 달콤한 주스는 대변을 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 아기는 더 많은 수분을 섭취해야 합니다. 그가 메인 코스를 테이블 미네랄 워터나 주스, 바람직하게는 매실 주스로 씻어내도록 하세요. 또한 아이들은 식사 후 주스 나 설탕에 절인 과일을 절대적으로 거부합니다 (말린 살구와 자두로 만드는 것이 더 좋습니다). 30분이나 한 시간 정도 기다려도 완고한 아이에게 마실 것을 주려고 노력하십시오.
- 아침 식사 전에 아기에게 시원한 물(병 또는 끓인 물) 1/4컵을 주십시오. 그러나 커피 (일반적으로 어린이에게 금기 사항), 코코아 및 차는 그러한 목적에 적합하지 않습니다. 사실 그들은 이뇨 효과가 있습니다. 즉, 신체에서 체액을 제거하여 어린이 장의 내용물을 건조시킵니다.
- 아이가 음식을 급하게 삼키지 않고, 음식을 잘 씹어 먹는 것이 침 분비를 자극하는 과정에서 매우 중요합니다. 그리고 삼킨 음식에 수분이 많이 함유되어 있을수록 변비의 위험이 낮아집니다.
변비용 제품. 해로움과 이익
모든 엄마들은 죽과 블루베리가 강화 효과가 있다는 것을 알고 있으므로 변비에 걸리기 쉬운 아기의 식단에서 제외합니다. 하지만 아이가 우유 단백질에 알레르기가 있는 경우 우유가 이 문제를 일으킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 때로는 변비가 첫 번째 증상으로 나타나기도 합니다.
전유를 케 피어 및 천연 요구르트로 대체하십시오 (원칙적으로 발효유 제품은 여기의 단백질이 부분적으로 가수 분해, 즉 분할되기 때문에 알레르기를 일으키지 않습니다). 이것이 어린이의 상태에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오.
또한 식이섬유 함량이 높아 완하 효과가 있는 식품(야채, 과일, 시리얼, 싹이 튼 밀, 통밀빵)을 선호하세요. 이러한 제품은 어린이의 장 운동성에 유익한 효과가 있습니다.
아기가 신선한 흰 빵, 케이크, 패스트리, 버터 쿠키, 소시지, 치즈, 코코아를 좋아한다면 변비로 고통 받는다는 사실에 놀라지 마십시오. 내장을 게으르게 만드는 것은 바로 이러한 음식입니다.
소화관의 운동성을 활성화하려면 준비된 식사에 1회 제공량당 5-6개의 미세결정질 셀룰로오스 정제를 첨가하십시오. 불린 밀기울도 많은 도움이됩니다. 소아과 의사와 함께 복용량을 개별적으로 선택해야 함을 명심하십시오. 일부 어린이는 하루에 2 티스푼이 필요하고 다른 어린이는 1/4 컵이 필요합니다.
의사의 조언
기억하십시오: 아기가 일반적으로 식욕이 좋지 않거나 낮 동안 너무 바쁘거나 평소보다 오래 잠을 자서 여러 번 연속으로 음식을 잊어버린 경우, 식사에 너무 오랜 휴식을 취하게 되어 변비로 이어질 수 있습니다. 아이. 그러나 이상하게도 아침, 점심, 저녁 사이에 간식을 너무 자주 먹으면(특히 아이가 크래커나 마른 쿠키를 먹을 때) 과다 섭취로 인해 동일한 결과가 발생합니다.
힐링푸드. 변비 치료를 위한 민간 요법
일부 제품을 사용하여 일반 요리뿐만 아니라 치유 혼합물도 준비하십시오.
- 씻은 건포도, 자두, 말린 사과, 대추 야자, 무화과, 말린 살구 반 컵을 끓는 물로 데우십시오. 말린 과일을 고기 분쇄기로 갈아서 믹서로 퓌레로 만듭니다. 아마씨 가루, 으깬 견과류, 액상 꿀(아기가 알레르기가 없는 경우) 반 컵을 넣고 잘 섞습니다. 아이에게 약으로 반 티스푼(효과가 없으면 티스푼 전체)을 아침 공복에, 오후에는 점심 식사 30분 전, 밤에는 잠자리에 들기 전에 주십시오. 혼합물을 냉장고에 보관하십시오.
- 저녁에는 아마씨 1-2 티스푼을 찬 끓인 물 반 컵과 함께 부으십시오. 아침에는 갈은 사과나 당근, 씻어서 찐 건포도, 꿀을 넣어 맛보세요. 아기에게 공복에 티스푼을 주고, 그래도 도움이 되지 않으면 디저트 스푼을 주세요.
- 저녁에는 씻어서 말린 과일 몇 개에 끓는 물을 붓습니다. 아침에 프라이팬에 말린 밀기울 2테이블스푼, 싹이 튼 밀가루 1테이블스푼, 꿀을 추가합니다. 아이는 공복에 티스푼, 디저트 또는 테이블스푼을 먹어야 합니다(복용량은 아이의 변비 정도에 따라 다릅니다).
