Sistema de limpeza de casa Fly Lady. Sistema Fly Lady: limpar é um prazer! Senhora voadora limpando casa

Plano de apresentação:
1. Carta de boas-vindas do indivíduo
2. Mandamentos básicos da FL
3. Rotinas
4. Zonas
5. Plano semanal
6. Crie uma trilha de auditoria
7. Exemplo de correspondência diária FL
8. Por onde começar???

1. Carta de boas-vindas de Marla (FL)

Parte 1.
Bem-vindo à FlyLady! Você quer mudar sua vida? Vou te ajudar. Porém, já aviso antecipadamente: Gemer é proibido!!! Levante-se e comece a fazer alguma coisa! Dou ordens estritas e só aceito algumas desculpas. Você já está pronto para começar? Então, pela primeira vez, tenho algumas palavras-chave para você:

1) FLYBABIES: Novos membros são chamados de "FlyBabies". Isso não significa que você está atrasado, apenas que acabou de começar. Eu também não gostaria que você tentasse se atualizar, pelo contrário, gostaria que você simplesmente começasse de onde está agora. E sempre lembrei: pequenos passos! Não quero que você fique exausto só porque está fazendo as coisas rápido demais. Este é o maior problema para nós, SHEs, só desejamos que isso seja resolvido! Aqui só direi que tudo tem seu tempo.

2) SHEs (Sidetracked Home Executives) "dona de casa que se perdeu".

3) LEMBRETES (lembretes). Peço desculpas aos novos membros pelo grande número de “lembretes” que envio todos os dias. Destina-se apenas a quem já está connosco há algum tempo.

4) VOAR: Esta é minha palavra favorita. Um de nossos participantes traduziu assim: Finalmente amando a si mesmo (finalmente amando a si mesmo). Bem, não é ótimo?

Agora o que você deve fazer hoje e todos os dias, mesmo nos finais de semana.

Vista-se da cabeça aos pés, não, não me referi à sua camiseta confortável e chinelos grandes e macios. Eu quis dizer - vista roupas normais, arrume o cabelo, se maquie (se quiser) e calce sapatos que não sejam tão fáceis de tirar! Assim que a campainha tocar, você estará pronto para atender!
- Arrume a cama, espere até que todos se levantem!
- Vá limpar sua pia até brilhar!

Isso é tudo! Se você fez essas três coisas, você começou a voar!

Carta de boas-vindas à FL, Parte 2

Caro novo membro, segundo dia com FlyLady! Como vai? Você já está vestido? Calçado? A cama está feita? A pia brilha? Se não, então não leia mais, mas vá e faça essas três coisas – agora! Não tenha medo, esperarei por você aqui. Bem-vindo!

As próximas duas palavras-chave para hoje:

1. HOTSPOT (hot spot, a palavra “hotspot” criou raízes em nosso fórum) - em qualquer casa existem esses lugares - colocamos uma nota, e ela rapidamente se transforma em uma pilha, antes de entendermos como isso aconteceu, o inteiro a superfície está coberta de notas, lixo e outras coisas. Tenho muitos pontos de acesso assim em minha casa: na sala de jantar, na cozinha, uma cadeira no meu quarto e uma cômoda. Você também os tem em seu apartamento. Apenas preste atenção neles e limpe-os conforme avança.

2. Fling Boogie: uma forma de combater o caos em nossa casa quando “destruímos” 27 coisas. Na próxima vez que um lembrete aparecer em sua caixa de entrada com o título “27 Fling Boogie” para reduzir o caos, você poderá jogá-lo fora em um instante.

E mais um remédio eficaz que prometi para hoje! Este é um dos meus favoritos! "Rotina noturna" Este é realmente o trabalho mais importante de todo o dia! Embora este não seja o único trabalho que você faz o dia todo, ele coloca todo o seu dia seguinte no caminho certo. Faça sua própria "rotina noturna". Anotá-la! Não entrar em pânico!! Você não precisa fazer tudo muito bem agora, tudo virá com o tempo. Basta escrever algumas coisas e definir um horário para iniciar sua rotina diária. E então faça isso, comece hoje. Começo o meu logo depois do jantar, algumas pessoas começam antes mesmo. Depende totalmente de você. Aqui estão 3 partes da “rotina noturna”.

1. Limpe sua casa antes de ir para a cama. NÃO, não precisa terminar com muita limpeza. Basta andar pela sua casa e pegar as coisas que estão espalhadas, limpar a pia até brilhar, ligar a máquina de lavar louça (se tiver, caso contrário, lave a louça que está na cozinha). Em outras palavras, prepare sua casa para amanhã.

2. Pense um pouco no amanhã, olhe o calendário de reuniões, também no calendário infantil, pense no que servir no café da manhã, almoço e jantar. Disponha as roupas que você deseja usar amanhã.

3. Preste atenção em você mesmo: relaxe. Lembre-se de hoje e recompense-se com algo especial. Eu prefiro um banho de espuma!

Se tudo isso for demais, tente iniciar sua rotina noturna com pequenos passos:

1. limpe sua pia até brilhar
2. tire as roupas de amanhã e coloque as roupas de hoje para lavar
3. escove os dentes.

Você consegue!! Você sabe, muitos de nós temos os mesmos problemas - não limpamos a sujeira, apenas nos vestimos antes de sair e adiamos as decisões que precisamos tomar. A maioria de nós somos pessoas boas e obstinadas e queremos mais para nossas famílias. Devemos libertar-nos das dívidas com as quais vivemos numa casa desordenada. É para isso que estamos aqui. Você também está pronto para se recompor e mudar. A condição da sua casa é assim porque você está confuso. Posso te ajudar, mas não posso fazer tudo por você. Não se esqueça: gemer é proibido! Você já está pronto para voar?

Carta de boas-vindas à FL, Parte 3

Caro novo membro! Eu estou aqui novamente! Sim, você já chegou ao terceiro dia!! Você já está pronto para o teste? Aqui está: você já calçou os sapatos? A cama está feita? A pia está brilhante? Se não, não leia mais. Vá e faça isso - agora!! Eu vou esperar por você! E como foi ontem? Você fez a "rotina noturna"? Continue fazendo isso todos os dias! A sua manhã e final do dia ficarão assim mais fáceis!

O novo conceito de hoje é Rotina Matinal. E assim como para a rotina noturna, gostaria que você criasse sua própria rotina. E depois de compor, faça. Na verdade, você já começou, arrumando a cama e se vestindo. Levará vários meses até que você faça uma “rotina matinal” completa. Eu sei que parece muito trabalhoso à primeira vista, mas quando você fez sua rotina noturna, acabou sendo moleza! Porque tudo o que você realmente vai fazer é se vestir, limpar o banheiro, ir para a cozinha e se valorizar. Ah, adivinhe? Você aprendeu os primeiros passos do sistema FlyLady!!

E aqui está uma generalização novamente:
1) vista-se, inclusive sapatos.
2) arrume a cama.
3) mantenha sua cozinha limpa e sua pia brilhando
4) faça uma rotina noturna todas as noites
5) faça uma rotina matinal todas as manhãs.

Espero que não seja uma operação à meia-noite. Há muito tempo que aprendemos maus hábitos e só precisamos embalar as coisas de forma diferente e transformá-las em algo funcional e útil para a nossa família. O que combina com os outros pode não combinar com você, você tem que encontrar seu próprio ritmo e talvez adaptar algumas coisas para se adequar a ele. Mas também há algo para todos: é preciso levantar e se vestir - todos os dias. E você não deve prolongar suas rotinas matinais e noturnas até meia-noite e, claro, manter sua cozinha limpa e sua pia brilhando. Gostaria que o sistema FL trouxesse a você a mesma coisa que me trouxe: paz na alma, orgulho pelo lar e paixão pela vida. Você já está pronto para voar?

2. MANDAMENTOS BÁSICOS DA FL

1. A pia deve BRILHAR!!! Sempre!!!
2. Vista-se todas as manhãs!!! Mesmo que você não queira! E não se esqueça dos sapatos!!!
3. Faça uma rotina matinal e noturna todos os dias.
4. Não deixe o computador distraí-lo.
5. Limpe você mesmo!!! Se você postou algo, remova-o.
6. Não faça duas coisas ao mesmo tempo.
7. Não retire (ao limpar) mais do que você pode colocar em uma hora.
8. Faça algo só para você todos os dias.
9. Trabalhe em um bom ritmo para terminar o trabalho mais rápido e relaxar.
10. Sorria, mesmo que não tenha vontade. Basta decidir ser feliz!!!
11. Não se esqueça de rir todos os dias. E mime-se, você merece!!

4. ROTINAS

Rotina noturna.

Aqui está o que FlyLady escreve sobre isso:
Esta é a rotina mais importante. Defina um horário específico para isso. Começo o meu assim que o jantar termina. Outros iniciam suas rotinas à tarde, enquanto preparam o jantar. Cabe a você decidir.

A rotina noturna consiste em 3 partes:

1. Arrume sua casa (20 minutos “topo de linha”)
Sala de estar: recolha e arrume diversos itens, revistas, pratos, roupas, sapatos.
Cozinha: Limpe a cozinha, limpe a pia, coloque panos de prato limpos, ligue a máquina de lavar louça.
Sala de jantar, corredor: verifique os pontos quentes
Verifique sua QV para ter certeza de que não esqueceu nada.

2. Pense no amanhã.
Verifique seu calendário ou agenda para ver quais reuniões e atividades você planejou.
Comece sua lista de tarefas para amanhã.
Pense no que você pode fazer agora para tornar as coisas mais fáceis para você amanhã de manhã? Reúna os itens que você não quer esquecer amanhã e coloque-os perto da porta. Certifique-se de vê-los antes de sair de casa
Certifique-se de que as crianças limpem a sujeira.
Comece o Café da Manhã: Pense no que você vai preparar (basta fazer uma anotação mental).
Arrume suas roupas para amanhã. É muito simples e economiza seu tempo. Se algo precisar ser passado ou você encontrar uma mancha, você pode resolver o problema com calma ou escolher outra roupa para amanhã.

3. Reserve um tempo para você.
Hora de tomar banho!
Agora você está pronto para dormir. Não estou dizendo que você precisa ir para a cama, mas pode porque já está pronto para isso.

Agora você pode fazer o que quiser.
Escreva em um diário, leia para você mesmo ou para o outro, ouça música. Este é um momento de oração e/ou meditação.
Então aconchegue-se na cama e apague a luz.

E vá para a cama em um horário razoável. Adormeça com um sorriso no rosto e no coração!

Se você não consegue cumprir todas as três partes da sua rotina da hora de dormir agora, tudo bem. Comece aos poucos - siga apenas estas três etapas
1. Limpe a pia da cozinha
2. Arrume as roupas para amanhã/guarde as roupas de hoje.
3. Escove os dentes

A rotina matinal é dividida em quatro partes.

1 parte. Levante-se e brilhe.

Arrume sua cama assim que se levantar (a menos que seu DH (Querido Marido) esteja lá)
- vá ao banheiro
- tome um banho e limpe o banheiro enquanto estiver lá
- arrume seu rosto e cabelo
- Enxágue o banheiro e saia do quarto. Agora está limpo e você pode esquecê-lo.
- Ao sair do banheiro, pegue a roupa suja e vá direto para a máquina de lavar.

Parte 2. Cozinha

Se você completou sua rotina de dormir, então sua cozinha está em ordem e tudo que você precisa fazer é retirar a louça da máquina de lavar louça.

Faça café e comece o café da manhã
- alimente os animais de estimação
- alimente sua família, incluindo você

Parte 3. Pense no seu dia

Verifique o calendário
- Faça uma lista do que você vai fazer hoje
- Descongele algo para o almoço
- Verifique o status do seu talão de cheques.
- Volte a lavar (coloque a roupa na secadora)
- Verifique os pontos quentes. Se você completou sua rotina de dormir, não terá nada para limpar.

Parte 4 Agora pense em você.

Tome vitaminas e medicamentos
- sentar-se
- tomar café da manhã (se ainda não o fez)
- meditação matinal
- agora recompense-se com tempo no computador. Verifique seu e-mail.

Este é um exemplo de rotinas FL; isso não significa que nesta forma elas sejam adequadas para você.

Zona 1: primeiros dias do mês até ao próximo domingo: entrada/corredor/sala de jantar

Zona 2: Primeira semana completa do mês: cozinha/porta dos fundos/lavanderia/despensa

Zona 3: Segunda semana completa do mês: Banheiro Master/Quarto Adicional/Crianças/Oficina

Zona 4: Terceira semana completa do mês: Quarto principal/banheiro/WC

Zona 5: últimos dias do mês de segunda a 1º: sala

Começando na zona
Se você é novo no trabalho com a zona, comece livrando-se de coisas desnecessárias por 15 minutos por dia. Isso é tudo. Pequenos passos! Defina um cronômetro para 15 minutos e jogue fora os itens que você não usa ou não ama. Continue a trabalhar em suas rotinas matinais e noturnas – faça-as todos os dias! Depois que você começar a seguir sua rotina diária, será mais fácil realizar o trabalho nas zonas.
Antes de começar, revise as regras de limpeza da área:
1. Vista-se completamente (vestido, incluindo sapatos) antes de começar.
2. Suas tarefas diárias devem ser cumpridas e seria bom se você arborizasse a casa toda semana
3. A sala deve ser limpa gradualmente. (Peço desculpas se de repente confundi o significado da frase. Corrija-me se houver alguma coisa, por favor).
4. Não coloque mais itens do que você pode guardar em uma hora. (peguei a tradução de phoaz de Escorpião)
5. Remova apenas uma gaveta (armário) ou uma prateleira por vez.
6. Se você não sabe como se livrar de coisas desnecessárias, leia a seção “Como organizar”.
7. Seja consistente. Faça um pouco todos os dias. Não tente fazer tudo em um dia. Você vai se esgotar e odiar o sistema. Pequenos passos!
8. Defina um cronômetro e trabalhe por 15 minutos. Isso é tudo. A sala ficou desordenada em um dia e não será limpa em um dia. Paciência e pequenos passos. Você consegue fazer isso.

Depois de feita a “organização”, você pode iniciar a limpeza detalhada de todos os cantos da área (aspiração excessiva e retirada do pó, o que é feito durante a limpeza semanal, e se necessário na rotina).

6. PLANO SEMANAL

Aqui está o plano semanal da FLYLADY - apenas para demonstração, não para imitação absoluta.

Segunda-feira - limpeza

1. Levante-se, vista-se, inclusive os sapatos
2. Lavagem
3. Limpeza (hora da bênção doméstica)

Colete/jogue fora revistas velhas
- trocar roupa de cama
- jogue fora o lixo de todos os quartos
- aspirar em todos os lugares
- lavar o chão da cozinha e do banheiro
- lavar espelhos e portas
- limpe a poeira

Terça-feira – dia livre
1. Regue e fertilize o ambiente. plantas
2. Passe 15 minutos na zona atual

Meio ambiente - zona e parcialmente - planejamento
1. Termine as coisas na zona
2. Termine a limpeza semanal
3. Certifique-se de que a geladeira esteja limpa
4. escreva notas de agradecimento
5. planejamento do cardápio da semana e lista de compras
6. verifique seu talão de cheques antes de fazer compras, se necessário, saldo

Cherverg - compra de mantimentos e assuntos atuais na cidade
1. Certifique-se de que o cardápio esteja planejado, confira.
2. Antes de sair de casa, verifique novamente sua lista de compras. Leve a lista com você
3. Compra de produtos
4. Atualidades
a. Biblioteca
b. Correspondência
c. Compre presentes e cartões
d. Compre velas

Sexta-feira - papelada, etc.
1. Humor romântico
2. Retire os alimentos do congelador para a próxima etapa. uma semana
3. Faça a bainha dos papéis
4. Escreva cartas e cartões
5. Desmonte sua bolsa
6. Costure roupas e limpe sapatos
7. cães (verifique se há pulgas, etc.)
8. Limpe o carro, verifique o óleo e a gasolina
9. Limpe a sala de “lavagem”
10. Mande um filme (bom, ela tem seu próprio escritório lá, gata. Aparentemente ela usa regularmente

HUORA!!! Folga.
Sexta à noite - Encontro à noite - encontro com o marido
Sábado é dia de diversão em família
Domingo - Dia de Descanso da Alma

6. VERIFICAR LOG

Passo 1:
Hoje, reúna tudo o que você precisa para organizar sua trilha de auditoria.

* Caderno
*papel branco ou colorido
* sinais com linhas em branco
* Índices ABC para endereços
* Índice de janeiro a dezembro para entradas sazonais (por exemplo, aniversários ou datas de substituição de filtro)
* Capas transparentes
* Caneta diascópica (para gravação em filme), da sua cor preferida.
* Algum tipo de calendário para suas datas
* Bloco de notas fino para fazer listas
* E uma pequena bolsa (estojo) com zíper para selos postais, clipes de caderno e pequenas coisas

Passo 2:
Seções principais:
Estou lhe dando algumas instruções para você criar uma trilha de auditoria. Até certo ponto. Quero que esta seja SUA revista, não minha.
E lembre-se - faça GRADUALMENTE e tudo será simples.

* Todas as suas rotinas diárias: manhã, tarde, noite
* Plano Semanal Básico: Muitos de nós ainda não desenvolvemos um plano semanal básico. Não tem problema, assine uma folha de papel para cada dia da semana
* Zonas. Isso inclui planos de limpeza detalhados para cada área
- Zona 1: corredor e sala de jantar
- Zona 2: cozinha
- Zona 3: banho e zona envolvente
- Zona 4: quarto
- Zona 5: Hall

* Menus e listas de compras
* Números de emergência
* catálogo de endereços (separador ABC)
* seção pessoal

Etapa 3:
Desenvolva uma rotina noturna
Sua tarefa de hoje é anotar sua rotina noturna. Se quiser começar depois do jantar, comece agora.
Uma rotina noturna é a chave para um bom começo no dia seguinte.

Para começar, anote pelo menos três coisas em sua lista:
- limpe a pia
- prepare roupas para amanhã
- escove seus dentes

Se você puder fazer exatamente isso, já é ótimo. Comece aos poucos e à medida que ficar mais forte, você poderá adicionar novas tarefas à sua lista, sempre um pequeno passo adiante.

Passo 4:
Rotina matinal e outras rotinas
Alguns dos membros do nosso clube têm uma “rotina do meio-dia”, ou uma “rotina de voltar da escola” ou uma “rotina de trabalho”. Tenho uma rotina matinal, uma rotina vespertina e uma rotina para dormir.

Abaixo estão alguns programas do meio-dia como exemplo.

Programa do meio-dia:
- almoçar
- lavar os pratos
- fazer chamadas de negócios
- verificar email
- 1 hora de trabalho escrito

Exemplo de uma rotina depois da escola:
- desmonte sua mochila/bolsa escolar
- fazer um lanche
- tarefas domésticas

Exemplo de uma rotina noturna:
- arrumar a mesa para o jantar
- cozinhar o jantar
- Acender velas
- ligue uma boa música
- faça alguns pontos de acesso

Planeje seu próprio diário.
Gostaria que VOCÊ soubesse que uma trilha de auditoria é um lugar para registrar SUAS rotinas diárias, SEU plano semanal mestre, SUAS zonas e outras informações. Graças à trilha de auditoria, você terá um local para guardar coisas importantes que sem sua ajuda se perderiam entre seus diversos hotspots.

VOCÊ NÃO PODE COMPLETAR UM CHECKLOG EM UMA NOITE.

Mensagem: 1

Prezado FL e sua equipe,
Eu só precisava contar para vocês sobre minha filha que acabou de completar 3 anos.
Este verão tive um parto difícil e uma recuperação longa, por isso "voo" no mínimo, muito esporadicamente, mas faço o que posso e não dou grande importância ao que não posso (progresso de pensar para meu). Estou ensinando minha filha de 3 anos a se limpar e a me ajudar nas tarefas de casa o máximo que puder, porque nunca é cedo para começar. As responsabilidades “dela” agora consistem no seguinte: guardar talheres e tampas de copos de bebê (ela pode alcançar a gaveta), guardar toalhas e colocar na secadora a roupa que retiro da máquina. Ela adora brincar com minha escova e espanador (infelizmente, FL não, mas talvez um dia, quando pagarmos todas as contas médicas, eu terei um).

Então, outro dia ela estava sentada no banheiro e me pediu um pano. Geralmente durante a semana eu só tomo banho de espuma e ela brinca lá e pronto. Eu não a lavo porque a pele dela é bastante sensível e seca facilmente. Lembrei a ela que hoje não era sábado e que mamãe não iria lavá-la. Ao que ela respondeu: “Eu sei, mamãe, quero limpar a banheira, é tão divertido”. E eu dei a ela um pano e ela começou a esfregar a banheira. Fiquei tão feliz que ela gostou de fazer isso. outro dia entrei no quarto dela e vi que ela mesma arrumava a cama, sem nenhuma instrução. Ela me disse: “Não consegui alisar as rugas, mas está tudo bem - eu ainda a “abençoei” (palavra de FL). Eu estava tão orgulhoso dela!
Querida FL, Muito obrigado por me mostrar como ensinar minha filha a gostar do dever de casa e a ter orgulho dela e de sua casa (que não precisa ser "perfeita"). faça isso.

Grato FB de Indiana

Mensagem: 2

Prezado FL,
Apenas sentei e assinei os cartões de Natal! Estou cada vez mais perto das férias!
Faz 2 anos que não envio um cartão postal. Era uma tarefa muito grande. Mas hoje peguei um caderno com endereços e escolhi 21 destinatários - aqueles que eu queria (palavra-chave - QUERO) parabenizar. Todos moram longe - posso parabenizar pessoalmente quem mora perto. Tirei da garagem uma grande caixa de cartões de Natal e vi que tinha alguns cartões para este ano. Acho que o principal foi esquecer a “perfeição” (alguém aqui usou a palavra apropriada “complexo de alunos de excelência - apenas um achado linguístico! Achei que precisava comprar cartões “ideais” e depois tive que investir para colocar). a foto de família “perfeita” num envelope, usar os adesivos de endereço “perfeitos”, etc., a caneta perfeita... Quero me pegar pelos ombros e me dar uma boa sacudida!!!

E excluí duas palavras do meu vocabulário: “ideal” e “devo”. Eu não os uso mais. E estou muito mais feliz!

Facebook do Arizona

Mensagem: 3

Prezado FL e equipe,
3 grandes “obrigados” meus.

1: Por me mostrar que mesmo com deficiência ainda POSSO fazer alguma coisa!! por exemplo, cozinhar em uma panela elétrica. Sem ela, meu marido e eu ficaríamos loucos. Muitas vezes à noite ele chega cansado e eu não aguentava ficar muito tempo no fogão cozinhando. Descobri que poderia fazer algumas coisas na minha cadeira de rodas e depois colocar tudo na panela elétrica.
2. Pela paz durante as férias. Em geral, até terminei de comprar presentes e usei o que tinha onde pude. Faço cartões e calendários no computador, e também tenho feito diários de presentes (para escrever) que fazem muito sucesso.
3. É uma bênção conhecer você e continuo espalhando essa bênção. Muitas vezes as pessoas me perguntam como consigo ser tão organizado e conto a todos sobre você.
(tradução abreviada)

FB em cadeira de rodas

Mensagem: 4
Lembrete - Abençoe seu coração (mova-se um pouco)

Mensagem: 5
Verifique sua rotina diária em QV

Mensagem: 6

E uma última coisa. Não sou uma pessoa muito emotiva e geralmente guardo minhas emoções para mim. Raramente choro. Mas ontem à noite eu estava lendo seu livro e chorando, e a música “Ready to Fly” foi transmitida no rádio. Sinto que Deus está se comunicando comigo através da música, é como se ele estivesse me dizendo que eu estava pronto para voar e quisesse que eu soubesse disso.

Obrigado,

FlyBaby em Michigan

Nota de FL - Chamamos isso de “mensagens de cima”, adoro ouvir a confirmação de algo nas músicas.

Mensagem: 7
Você fez algo só para você hoje? Dê a si mesmo 15 minutos

Mensagem: 8

Caros amigos,
Há 4 semanas que aprendemos como aliviar o stress das férias fazendo alguma coisa agora em vez de deixar tudo para o último minuto como todos fizemos no passado. Faltando 12 dias para o Dia de Ação de Graças, ainda dá tempo de planejar cada detalhe. Acabei de descobrir que tenho que sair dos 21 aos 26.
Dá detalhes de sua viagem.
Adoro preparar o jantar de Ação de Graças. Meu marido também. Quando surgiu a ideia desta viagem, ele disse: “Minha irmã pode organizar o almoço na casa dela”, pensei por alguns segundos. NÃO EU POSSO. Vou apenas fingir que o Dia de Ação de Graças é esta semana e fazer tudo o que precisa ser preparado nos dias 17, 18 e 19. Coisas que precisam ser preparadas com antecedência. A casa está em ordem enquanto faço rotinas e limpeza semanal. Mas (não conte para Kelly) - às vezes eu apago as tarefas dela. Pedi a um amigo que me ajudasse nas áreas que estava faltando, sim, sou como você, e não tenho vergonha de falar sobre isso, não sou perfeito. Às vezes, para aliviar o estresse e nos divertir, convido um amigo e fazemos algo juntos.
Rebecca tem uma filha maravilhosa de um ano, é tão bom quando ela está por perto. Se você nunca pediu ajuda a um amigo, está perdendo, é muito divertido.
Então hoje vou preparar a mesa, fazer um bolo (vai para o freezer) e lavar a porcelana.
Lista detalhadamente o que ela fará.

Mensagem: 9

Coloque livros da biblioteca, DVDs, etc. perto da porta.

Mensagem: 10

Comece sua rotina noturna agora

Mensagem: 11

Prezado FL,
Todo Natal procuro o papel de embrulho, fitas, etc. Como sou ELA, é claro que preciso de cartões de visita "perfeitos". Moro em uma cidade muito grande, onde há muitas lojas, então procurar tudo isso exige muito tempo e esforço. E tanto dinheiro!!! Além disso, o armário onde guardo minhas coisas de Natal está uma bagunça. Estou voando devagar desde janeiro, mas ignorei esse armário. Eu sabia que havia decorações, papel - em algum lugar ali. Presumi que levaria um dia inteiro para resolver tudo e disse a mim mesmo: simplesmente não tenho tempo. Palavras familiares.
Ontem finalmente consegui resolver isso. Demorou uma hora e meia (incluindo vários intervalos). E isso é o principal. Percebi que tinha sobrado bastante papel de embrulho dos anos anteriores, claro que são sobras - pode não ser "perfeito" e tive dificuldade em tomar a decisão de usar o que tinha. Mas é um grande alívio não ter que ir às compras em busca do “ideal”. Talvez eu não tenha fitas perfeitas, etc. como nos anos anteriores, mas tudo bem. O principal é o presente e o meu amor com que os escolhi. E todo o resto é “enfeite”. Este é um pensamento global para mim.

Mensagem: 12

Hoje acertamos um cronômetro e abençoamos nossa casa (limpeza semanal).

Mensagem: 13
Férias sem estresse. Comece a se preparar agora!

Mensagem: 14
Zona 4. Tarefa 1. Segunda-feira
Passe 15 minutos debaixo da cama (limpe bem)

Mensagem: 15
Preparando-se para as férias. Tarefa 21.

Se você está se preparando para as férias conosco, sabe que hoje é o dia de limpar e jogar fora. Isso significa que hoje, quando você limpar, veja o que você pode se livrar.
Ao entrar em cada cômodo leve uma sacola com você, e se vir algo que possa ser jogado fora, faça-o! Não adie, apenas pegue e jogue fora. Pode ser hora de jogar fora muitas coisas, mas estamos tão acostumados a vê-las em casa que esse pensamento simplesmente não nos ocorre. É tão bom voar nas férias em uma casa “lixo”.

Mensagem: 16
Inspecione e desmonte rapidamente os pontos quentes

Mensagem: 17

Prezado FL,
Estou voando lentamente. Eu apenas sorrio quando me dizem que sou louco se deixar alguém no computador me dizer como limpar. Tenho que admitir, FL, me sinto um pouco obcecado por você.
Eu tinha um quarto que estava ignorando. Esta foi a minha "sala de relaxamento".
Pelo próprio nome da sala fica claro que ela deve ser especial. Os restantes quartos da casa estavam em perfeita ordem, mas este quarto... Olhei para ele “pelos olhos dos convidados” e vi como estava cheio.
Foi onde guardei minhas revistas de artesanato ao longo dos anos. Chegou a hora de admitir que eles estão desatualizados há muito tempo e, com exceção de uma coisa, não os usarei. Recortei alguns e me despedi do resto. Eu tinha TRÊS estantes só com essas!!! Alguns têm 10 anos, nunca os abri! O que está acontecendo conosco, vivemos neste “algum dia”, e não no presente.

Liguei para meu marido para contar sobre as mudanças e disse O QUE eu queria nesta sala. Eu gostaria que houvesse uma cadeira enorme onde eu pudesse me aconchegar com meus filhos, abraçar e ler em voz alta. Quero uma estante de madeira (não sou de plástico barato) e quero criar um oásis de calma.
Eu poderia ter feito isso antes, mas em vez disso optei por revistas antigas

O que eu estava pensando? Percebi que se nos apegarmos a algo que nem gostamos, perdemos aquilo que realmente poderíamos amar. Este é o meu “momento eureka”.
O mesmo pode ser dito sobre relacionamentos, trabalho, amigos, etc. Se você quer mudar alguma coisa, você precisa abrir espaço para isso!!

Estou tão feliz por ter encontrado você e ter parado de bancar o mártir. Quem gostaria de estar ao lado de alguém assim?

O ritmo acelerado da vida muitas vezes exige que a dona de casa moderna estabeleça claramente prioridades na cadeia inquebrável de “carreira profissional – interesses pessoais – tarefas domésticas diárias”. No entanto, como mostra a prática de vida, muitas vezes é muito difícil fazer a escolha certa em favor de um ou outro “elo”. Para quem está cansado de ficar dividido entre o trabalho e as tarefas domésticas, Fly Lady virá em socorro - um programa eficaz que permite que até as mulheres mais ocupadas mantenham sempre a sua casa em perfeita ordem.

Ao mesmo tempo, os apoiadores ativos do Fly Lady têm tempo livre suficiente para se dedicar ao seu hobby ou atividade favorita para preservar a beleza, a saúde e a juventude.

Em que se baseia um sistema tão único e quais são os segredos de sua incrível eficácia? Nossa investigação ajudará a responder a essas e outras perguntas.

O sistema “Fly Lady” deve seu surgimento à outrora comum empresária e dona de casa americana, e agora à escritora Marla Cilley, conhecida por um amplo círculo de mulheres.

Um dia, às vésperas do próximo ano de 1999, Marla de repente pensou na questão: por que todas as suas tentativas de combinar efetivamente trabalho e tarefas domésticas, apesar de seus esforços, não trouxeram resultados elevados e estáveis. Após uma análise cuidadosa e escrupulosa, a mulher tirou as seguintes conclusões: é impossível garantir a ordem em tudo ao mesmo tempo se você não aderir a um determinado sistema racional em suas ações.

Marla decidiu mudar sua abordagem na condução dos assuntos diários, a partir dos primeiros dias do ano novo, e em um futuro próximo ela desenvolveu uma série de regras para si mesma que deveriam ajudá-la a se livrar do caos na casa e na vida . Testadas através da experiência pessoal, minuciosamente “polidas” e sistematizadas, estas regras foram posteriormente estabelecidas como base para o programa Fly Lady, extremamente popular e procurado hoje.

Inicialmente, o nome da criação de Cilley era uma abreviatura “FLY” (Finally Loving Yourself), que traduzido do inglês significa “finalmente amar a si mesmo”). Posteriormente, a palavra “senhora” foi acrescentada à primeira parte, com o que o nome adquiriu um significado que corresponde idealmente à essência do programa recém-inventado. Traduzido literalmente, Fly Lady significa “dona de casa voadora”, ou seja, uma dona de casa que pode realizar qualquer tarefa doméstica de forma rápida, fácil e divertida.

Como se tornar uma “dona de casa voadora”: os segredos de uma verdadeira Fly Lady

Para experimentar todos os benefícios da limpeza de acordo com o sistema Fly Lady, você não precisa ter nenhum talento ou habilidade especial. Basta acumular desejo e paciência, “envolver-se” ativamente no domínio do programa e seguir disciplinadamente seus princípios básicos. Se você seguir essas condições simples, provavelmente logo notará que agora sua casa brilha invariavelmente com uma limpeza deliciosa, enquanto a limpeza leva apenas 15 minutos todos os dias. Então, vamos começar a entender os segredos da “dona de casa voadora”!

Ligue o cronômetro por 15 minutos

Em primeiro lugar, o programa Fly Lady implica o seguinte: a limpeza deve ser efectuada por zona, e sempre respeitando o tempo recomendado, que é de 15 minutos por dia. Não tenha pressa em fazer tudo de uma vez e não gaste um único minuto “não padronizado” com a lição de casa.

À primeira vista, pode parecer que um quarto de hora por dia é pouco para manter a sua casa em condições impecáveis. Na verdade, nem todas as donas de casa conseguem alcançar resultados elevados rapidamente. No entanto, ao organizar e organizar áreas individuais, você descobrirá que 15 minutos são mais que suficientes para manter sua casa sempre limpa.

O primeiro lugar para começar ao aprender os fundamentos do sistema Fly Lady é identificar áreas separadas para limpeza adicional. O fato é que, segundo o programa de Marla Silley, as medidas para restaurar a limpeza e a ordem deveriam ser realizadas de acordo com o seguinte princípio: durante uma semana - limpeza em uma área, 15 minutos diários.

Considere um esquema de zoneamento aproximado usando o exemplo de um apartamento padrão de dois quartos:

• Zona nº 1: cozinha.
• Zona nº 2: sala de estar.
• Zona nº 3: quarto.
• Zona nº 4: corredor
• Zona nº 5: banheiro + loggia.

A limpeza semanal passo a passo de cada área individual acabará por garantir a presença constante de uma limpeza brilhante em sua casa, uma vez que a ordem em todos os cantos da sua casa acabará por ser levada à perfeição por você.

Elaboramos um plano de trabalho para a semana

Depois de identificadas as áreas de limpeza, é hora de criar um plano de atividades domésticas para a primeira semana. Ao planejar, é importante lembrar que você não deve reservar mais do que um quarto de hora por dia para as tarefas domésticas.

Se você escolheu a cozinha como primeiro local para limpar, seu plano semanal pode ser assim:

• Segunda-feira: Limpe a porta e a janela.
• Terça-feira: Limpe o fogão e a chaleira.
• Quarta, quinta: Limpe o armário da cozinha.
• Sexta-feira: Limpe os azulejos.
• Sábado: Limpe o forno microondas.
• Domingo: lave o lustre e a pia.

Seguindo o seu plano de limpeza de forma disciplinada, dentro de uma semana você notará mudanças impressionantes nas condições do seu espaço de cozinha. E depois de cinco a seis semanas, quando forem realizadas as primeiras obras nas restantes áreas, a sua casa estará transformada da forma mais mágica. Continue a fazer a limpeza diária “em círculo” - e a ordem na casa se tornará uma tradição familiar para você!

Fly Lady afirma categoricamente: o caos não pode ser controlado, mas todos têm o poder de erradicar completamente esse fenômeno de suas vidas. Para fazer isso, antes de tudo, você precisa se livrar de todas as coisas inúteis e desnecessárias.

Para decidir corretamente se deve jogar fora (ou repassar) este ou aquele item, você precisa se fazer apenas uma pergunta: “Usei isso no último ano?” Uma resposta negativa indicará claramente que chegou o “momento da separação”.

É claro que não estamos falando de heranças de família, presentes queridos ou itens dos quais você tenha lembranças especialmente calorosas e brilhantes. Em todos os outros casos, você deve se livrar das coisas velhas de forma decisiva e incondicional.

Organizamos um horário de limpeza semanal

Juntamente com o trabalho doméstico diário de 15 minutos, o sistema Fly Lady exige uma limpeza semanal obrigatória de uma hora.

Para otimizar seu processo de organização, divida sua hora em seis períodos de dez minutos, cada um dedicado a uma tarefa específica. Por exemplo, durante os primeiros “dez minutos” você limpa a poeira do apartamento, e nos períodos subsequentes você lava o chão, aspira, tira o lixo, bate tapetes, etc.

A limpeza semanal é uma espécie de “evento final” que permite aproximar da máxima perfeição os resultados dos dias anteriores.

Ao longo do dia, toda dona de casa tem que realizar muitas pequenas tarefas, que Fly Lady chama de rotinas. O leque de atividades “rotineiras” diretamente relacionadas com as tarefas domésticas é mais do que amplo: lavar louça, lavar roupa, cuidar de plantas de interior, coser botões rasgados, eliminar bolsas espontâneas de desordem, etc.

Apesar de a realização de rotinas, na maioria dos casos, não ser particularmente difícil, muitas mulheres tendem a adiá-las “para mais tarde”. Fly Lady sugere fazer rotinas intermediárias. Por exemplo, ao cozinhar borscht, é fácil encontrar tempo para tirar a poeira e, ao ouvir as notícias, nada impede que você passe uma pequena pilha de roupa ou arrume o espelho e a pia da cozinha. Como resultado, você não só será capaz de lidar com a rotina com facilidade e rapidez, mas também terá tempo livre adicional todos os dias para hobbies ou outras atividades divertidas.

Declaramos guerra aos pontos quentes

Por hot spots (traduzido do inglês hot spot significa “hot spot”) Fly Lady significa locais de acumulação espontânea de vários tipos de coisas e pequenos objetos. Como mostra a prática, mesas de cabeceira no corredor, mesas de centro, estantes, cadeiras, poltronas e peitoris de janelas costumam atuar como pontos quentes. Se você não cuidar dessas áreas, elas ficarão desordenadas com uma rapidez surpreendente e colocá-las em ordem posteriormente levará muito tempo.

A tarefa da “dona de casa voadora” é identificar e “extinguir” prontamente os pontos quentes que se formam na casa. Idealmente, você e todos os membros da família devem acostumar-se ao cumprimento estrito da regra imutável: cada coisa tem seu lugar. Por exemplo, guarda-chuvas e luvas devem ser sempre colocados em prateleiras especialmente designadas para eles, e agulhas, linhas e tesouras devem ser enviadas imediatamente após o uso para a gaveta superior da mesa do armário. Quanto a folhas de papel amassadas, embalagens de doces e outros tipos de lixo, a presença de tais coisas é estritamente inaceitável em qualquer lugar que não seja uma lata de lixo ou uma lata de lixo!

Ao planejar usar o sistema Fly Lady, certifique-se de manter uma trilha de auditoria. Esse papel pode ser desempenhado por um caderno grosso comum, que precisa ser dividido em três partes.

• A primeira parte do diário destina-se a fazer planos para a próxima semana. Ao mesmo tempo, a lista deve incluir as tarefas domésticas e quaisquer outras atividades obrigatórias (fazer compras, visitar a clínica, participar numa reunião de pais e professores, etc.).
• Recomenda-se dedicar a segunda parte da trilha de auditoria ao planejamento de eventos opcionais, mas desejáveis, por exemplo, fazer compras, ir ao cinema, visitar um salão de beleza ou encontrar amigos.
• A terceira parte do diário é semelhante a um caderno; aqui você pode registrar todas as informações que são relevantes para você: números de telefone, listas de compras para preparar seu filho para a escola, nomes de medicamentos eficazes ou novos cosméticos interessantes, etc.

Você pode estar se perguntando: “O que uma revista como essa tem a ver com tarefas domésticas?” O mais direto e imediato: fazer planos de curto e longo prazo, além de ter informações úteis ao seu alcance, o ajudará a adquirir rapidamente habilidades para o uso racional do seu tempo livre.

O autocuidado é uma obrigação todos os dias

Por mais ocupado que você esteja com a rotina e outras tarefas domésticas, não se esqueça: uma verdadeira “moça voadora” fica perfeita em qualquer circunstância. Portanto, não perca seu tempo livre cuidando da sua aparência. E, claro, preste atenção na aparência das roupas da sua casa, inclusive as destinadas à limpeza.

Tente estar sempre em um estado tal que uma visita acidental de convidados não o deixe envergonhado devido à discrepância entre sua “forma” e “conteúdo”. Lembre-se: mesmo a ordem mais ideal da casa pode desbotar e perder seu esplendor sem uma dona de casa bonita, bem cuidada e amorosa!

O sistema Fly Lady há muito ensina como lavar pisos rapidamente e realizar limpezas gerais exaustivas. Para dominar rapidamente esse processo, ofereço um pouco de teoria das moscas e depois conselhos práticos. Sem teoria, não ficará claro por que você precisa fazer isso e, sem aconselhamento, não será convincente. Ir…

Como limpar pisos rapidamente

O sistema Fly Lady distingue entre dois tipos de lavagem de pisos:

1. Semanalmente.
2. Regular.

As semanais são realizadas de acordo com o cronograma do plano semanal e representam uma lavagem completa de um espaço limitado na zona seguinte. Deixe-me lembrar que os panfletos “dividem” um apartamento ou casa em zonas: quarto, cozinha, sala, quarto das crianças e banheiro + banheiro. Se você tiver mais salas, adicione suas próprias zonas. A repartição é necessária para limpar e lavar o apartamento de forma gradual e sistemática. Mas, ao mesmo tempo, não faça limpeza geral.

Você entra na área e determina a área que precisa ser limpa desta vez. É necessário lavá-lo à mão, afastando os móveis e utilizando produtos especiais: produtos químicos domésticos, escovas e raspadores e tudo o que for necessário para deixar em perfeito estado a área do piso a ser trabalhada. Não se esqueça da necessidade de luvas para o trabalho doméstico.

Não são alocados mais de 15 minutos para trabalhar na zona. Normalmente durante esse período você só tem tempo para lavar um pequeno pedaço do chão. Mas de qualquer forma, você termina de lavar bem o chão e passa o esfregão rapidamente. Uma semana depois, você entra novamente nesta área e continua a deixar o piso da sala no estado de limpeza desejado. Com reorganização e subida aos cantos mais distantes.

Limpar o chão regularmente significa enxaguar todas as áreas de fácil acesso com um esfregão. Você não precisa se preocupar em limpar tudo, simplesmente limpe todas as superfícies do chão que puder alcançar com um esfregão azul. Isso geralmente é feito quando as superfícies ficam sujas. Aqui a dona de casa decide se vai lavar ou não.

Agora recorro a conselhos baseados na experiência pessoal no uso do sistema fly lady. A mais básica: não economize dinheiro e compre bons equipamentos para trabalhar em casa. Isto aplica-se a esfregonas azuis e planas, acessórios especiais para aspiradores, etc.

Já se foi o tempo em que você podia limpar o chão com um esfregão de madeira e uma camiseta velha. O tempo e a energia de uma mulher agora precisam ser direcionados mais para ferramentas para limpeza de pisos. Escreverei um artigo separado e fornecerei um link aqui.

Outra dica: certifique-se de acertar o cronômetro para 15 minutos. É muito fácil se deixar levar e continuar esfregando, lavando, tirando a sujeira e muito mais. O único resultado será uma dona de casa exausta e insatisfeita com tudo e com todos que moram na casa. E isso definitivamente afetará a casa.

Acredite, a divisão em “regular e semanal” foi testada na prática por moscas e com certeza você vai levar o estado da sua casa ao nível desejado de limpeza e conforto. Mas apenas sem complicações e em pequenos passos.

Normalmente ligo o cronômetro da cozinha. Seu chamado é nítido e traz você de volta aos seus sentidos)) Eu rapidamente enxugo a área que está sendo trabalhada e lavo com um esfregão. Não importa o quanto eu gostaria de continuar lavando.

Na prática fica assim: marco “Lavagem semanal” um local que requer atenção. Eu trabalho no dia marcado. Na sexta-feira faço um MILAGRE e durante a semana simplesmente enxáguo localmente onde está sujo. Assim a limpeza é mantida e a limpeza geral desapareceu da minha vida.

Concordo que tal quebra ajuda a lavar o chão rapidamente. Mas é por isso que o sistema fly lady foi criado: para facilitar a vida e fazer menos limpeza, em áreas pequenas e com o mínimo esforço. Dê uma olhada)))

Economize para não perder!

Limpar a casa é uma rotina que leva muito tempo. Com a ocupação excessiva das pessoas modernas, muitas vezes não resta força nem desejo para restaurar a ordem. Porém, ninguém quer viver no caos e em montanhas de poeira! E existe uma solução para este problema - o sistema Flylady. Há dezenove anos foi inventado pela americana Marla Seelly, que também enfrentou um dilema - uma casa limpa ou um bom descanso?

Para não sacrificar muito tempo na limpeza, basta dedicar apenas 15 minutos por dia a esta atividade. Como funciona?

1. Sistema Flylady: o que é e para que serve
2. Limpeza de acordo com o sistema Flylady - 10 princípios

Sistema Flylady: o que é e para que serve

Para muitas mulheres, limpar significa passar a maior parte do dia mantendo as coisas limpas e aconchegantes. E essa necessidade surge todo fim de semana, ou até com mais frequência se você tiver uma família numerosa. Bem, quem quer passar o dia lavando o chão ou combatendo a poeira?

Somente pessoas podem fazer isso obcecado por limpeza. E se a mulher trabalha muito, ela nem quer começar a limpar, porque só está cansada. Em resposta a esses problemas, surgiu um sistema incomum de administração doméstica - Flylady.

Este é um sistema de autor - foi inventado pela americana Marla Seelly. Por que exatamente Flylady? Este é o apelido de Marla, que significa: “Fly” - “fly” ou “fly”, e “lady”. Isso pode ser traduzido como “senhora esvoaçante”, mas “Fly” também pode ser lido como uma abreviatura: Finalmente amando a si mesmo. Marla sugere cuidar de si, sem sobrecarregar o dia a dia, mas também sem descuidar das tarefas domésticas!

A regra mais importante do sistema é: “Coma o elefante, um pedaço de cada vez”. Ou seja, divida uma tarefa grande em muitas tarefas pequenas que podem ser concluídas separadamente.

O sistema Flylady não sugere de forma alguma limpeza diária. A questão não é tentar limpar a casa inteira em um dia ou fim de semana, mas sim fazer um plano para limpar peças pequenas.

Limpeza com sistema Flylady: 10 princípios

O sistema possui dez princípios que podem facilitar a vida de toda mulher. Eles não exigem nenhum dinheiro ou habilidades específicas.

Basta olhar para a sua casa de uma nova forma, pelo prisma das seguintes regras:

1. Manter uma trilha de auditoria– com sua ajuda você criará um plano de limpeza para uma semana ou um mês. Anote nele as coisas que precisam ser feitas em um dia específico ou em uma data específica. Lembre-se de que cada tarefa não deve levar mais do que 15 a 20 minutos.

2. Pia limpa- este é o lugar da casa que deve estar sempre em ordem. Portanto, não tenha preguiça de lavar a louça logo após comer para que não se acumulem ali. Caso contrário, um dia você terá que gastar 15 minutos (ou mais) limpando essas “ruínas”.

3. chinelos– andar pela casa de sapatos e não de chinelos. Não estamos falando de modelos com salto, mas sim daqueles sapatos que vão permitir que você se sinta em forma e seja ativa.

4. Rotina diária– isso inclui tarefas que devem ser concluídas todos os dias. Isso é uma limpeza superficial de coisas que estão fora do lugar, fazer planos.

5. Pontos quentes– locais da casa onde a desordem aparece muito rapidamente. Por exemplo, roupas penduradas numa cadeira, papéis espalhados sobre a mesa. Assim que você perceber isso, você precisará imediatamente colocar tudo em ordem.

6. Controle do tempo– não gaste mais de 15 minutos limpando todos os dias. Para evitar exageros, defina um cronômetro.

7. limpeza de primavera– para ela basta tirar o pó e aspirar uma vez por semana. Você já fez todo o resto e coisas mais essenciais em uma semana.

8. Lute contra o lixo– periodicamente você precisa auditar coisas e jogar fora aquelas que não usa. Doe ou venda suas roupas, recicle jornais velhos, jogue fora itens quebrados. Menos desordem significa uma casa mais limpa.

9.Controle de limpeza– não leve o estado das coisas ou do ambiente a ponto de ficarem sujos e exigirem uma limpeza séria.

10. Não se apresse em seguir todos os princípios da FlyLady. Comece com o hábito de limpar sua pia e mantê-la arrumada. Incorpore gradualmente outras recomendações.

Guiado por essas regras, você esquecerá o conceito de “limpeza de primavera”, que antes significava passar o fim de semana inteiro lavando o chão e combatendo a poeira e o lixo.

Depois de dominar o FlyLady, você notará rapidamente que agora ficou mais fácil manter sua casa limpa - e não exige muito esforço e tempo.

Sistema Flylady muito popular entre mulheres de diversos países - há dezenove anos ela vem conquistando constantemente novos fãs.

Agora limpeza deixa de ser uma tarefa tediosa que exige muito tempo e esforço. Você esquecerá a necessidade de passar um dia inteiro limpando superfícies, lavando pratos e lidando com cantos empoeirados.

Suficiente não deixe tudo de lado por um único dia e divida a limpeza em várias tarefas menores. Quinze minutos todos os dias - e no fim de semana você apenas relaxará e fará o que ama! Mas a casa também vai brilhar com limpeza e encantar você e seus convidados com seu conforto! estet-portal.com

P.S. E lembre-se, apenas mudando a sua consciência, estamos mudando o mundo juntos! © econet

O popular sistema fly lady também cobre nosso país. Cada vez mais mulheres estão começando a aprender o básico sobre como limpar uma mosca, o que não exige muito esforço físico. Trabalho, filhos, casa - como administrar tudo e permanecer alegre e alegre?

Como limpar corretamente usando o sistema Fly Lady? A revista online Korolevnam.ru falará sobre isso e muito mais. Assim, apresentamos a sua atenção instruções passo a passo para o sistema de limpeza Fly Lady.

1. Tempo de limpeza

Inicialmente, sugerimos lembrar o simples mandamento da “dona de casa voadora”: 15 minutos por dia para limpeza e nem um minuto a mais! E sem rir, um cronômetro vai te ajudar. Para ser sincero, 15 minutos é uma convenção inventada pela fundadora do movimento fly lady, Marla Cilley.

Na verdade, você pode determinar de forma independente o tempo que pode e deseja dedicar ao sistema diário. Este deve ser um tempo realista que você definitivamente gastará limpando todos os dias. Você pode ter 15, 20, 30 ou até 10 minutos.

É importante lembrar: você não pode violar o sistema. Ao violá-lo uma vez, você criará mais ações para si mesmo na próxima vez. E isso levará ao caos, porque tirará você do círculo. Ao mesmo tempo, você também não pode se esforçar demais se não quiser “esgotar-se” com essa ideia para sempre.

Aqui você precisa perceber: não é realista retirar imediatamente todo o lixo de casa, a menos que você tenha 10 pares de braços e pernas, e não se quebre em “cem ursinhos” no processo de limpeza...

2. Áreas de limpeza da casa Fly Lady

Então, com o tempo, você decidiu. Muito provavelmente, você já conhece a trilha de auditoria onde deve anotar tudo (se não, você pode ler aqui). Resta dividir a sua casa em zonas para uma limpeza mais fácil e eficaz.

Não é difícil, até as crianças podem aprender. Se você trabalhar sozinho, o efeito, claro, será, mas não tão rápido: então todo mundo é bom em jogar lixo, mas só você deve limpar? Economize um pouco, ou melhor, seus nervos.

Limpar a casa será muito mais fácil. Entendemos que sua família não vai se acostumar com isso de imediato e pode nem ouvir você na primeira vez. Tenha paciência e tenha adesivos: inicialmente, coloque pequenos lembretes nos locais onde o lixo “familiar” costuma se acumular.

Agora você pode dividir sua casa em zonas de limpeza com a consciência tranquila. Marla Seelly nos oferece a seguinte divisão:

1. Zona: sala de jantar-corredor-entrada
2. Zona: porta traseira-lavandaria-cozinha-despensa
3. Zona: quarto infantil - quarto adicional - oficina - banheiro
4. Zona: quarto principal-WC-outro banheiro
5. Zona: sala de estar

No entanto, nas condições dos apartamentos russos, tal divisão torna-se impraticável; a sua casa privada é uma questão diferente. A limpeza fly lady em casa particular pode ser distribuída pelas zonas apresentadas e dependendo do tipo de estrutura da sua casa.

Uma casa particular não pode ter 2 banheiros, mas 3 e 4 podem não ter dois quartos, mas 4 em cada andar da casa; E pode não haver sala de estar, ou pode ser combinada com uma sala de jantar... Existem muitas opções, mas também existem muitas soluções

Aqui está um plano aproximado para limpar um apartamento, digamos, um apartamento de dois quartos:

1. Zona: sala de estar (infantil)
2. Zona: quarto
3. Zona: cozinha
4. Zona: hall de entrada
5. Zona: banho (+WC)-varanda (arrecadação)

Não é necessário seguir este plano específico que lhe foi fornecido para maior clareza: você sempre pode organizar as zonas a seu critério. Talvez você queira fazer do banheiro e do corredor uma área de limpeza e a cozinha com varanda outra.

Ou mesmo crie não 4 ou 5 zonas, mas, digamos, 3: um estúdio também seria adequado para esta opção. Resumindo, tudo depende da sua imaginação e do tempo que você tem disponível. Experimente - e será mais fácil para você se relacionar com a limpeza.

O sistema fly lady foi projetado para facilitar sua vida *piscadela*

Tenha cuidado ao criar zonas, pois você estará arrumando uma zona durante a semana e, digamos, 15 minutos por dia. Na próxima semana - outra zona. E assim sucessivamente até terminar todas as zonas dentro de um mês. Então - tudo de novo.

3. Lista de coisas para fazer na zona

Depois de decidir sobre suas zonas, forneça uma lista detalhada do que você precisa fazer em uma semana em uma zona específica. Por exemplo, na área do banheiro você precisa de:

• Limpe os espelhos
• Limpe a pia, banheira (chuveiro) e vaso sanitário
• Lave o porta-escova de dentes
• Lave os rodapés
• Limpe a grelha de ventilação de pó/teias de aranha/mofo.
• Polir a torneira e os puxadores
• Lave a porta
• Jogue fora garrafas e embalagens vazias
• Coloque todos os seus cosméticos ordenadamente
• Lavar o chão
• Lavar toalhas
• Verifique a disponibilidade de papel higiênico, pasta de dente, etc.

Você também faz uma lista de tarefas no quarto, na sala, na cozinha e no corredor: você pode conferir nossa lista de limpeza de zonas, que anexamos à nossa lista de verificação. Não há necessidade de tentar fazer tudo de uma vez em um dia.

Isto não é limpeza de primavera. É importante dar pequenos passos (passos de bebê) em direção ao objetivo pretendido - limpeza e ordem no local. Portanto, para não trabalhar demais, Deus me livre, aconselhamos que você ajuste um cronômetro. E assim por diante, dia após dia. Vida, rotina, você suspira. Bem, já que você está suspirando, aqui está o conceito de “rotina” no sistema de limpeza da Fly Lady.

4. Rotinas

Além de limpar sua área diariamente, você deve desenvolver bons hábitos, como uma rotina matinal e noturna. Na verdade, essas são as coisas para as quais você também reserva de 10 a 15 minutos todas as manhãs e todas as noites.

Por exemplo, depois de acordar, regue as flores, retire a caixa de areia do gato ou arrume levemente o banheiro: enxugue os espelhos, pendure uma toalha limpa. À noite, depois do jantar, lave toda a louça, limpe a pia (Marla Cilley dedicou toda uma filosofia à pia), desmonte “pontos quentes” (mesas, mesinhas de cabeceira, peitoris de janelas e até cadeiras) em 2 minutos. Com essa abordagem, Fly Lady limpando o apartamento não parecerá algo “cósmico” para você.

5. “Pontos quentes”

Os chamados “pontos quentes” são superfícies horizontais de fácil acesso nas quais, na maioria das vezes, toda a sua família “armazena” lixo. Ideais para tais fins são mesas de cabeceira, mesas, peitoris de janelas, prateleiras ao nível dos olhos e das mãos.

Eles definitivamente precisam ser desmontados. Diariamente. Você pode dedicar de 10 a 15 minutos a eles se notar um “bloqueio específico” neles. Qualquer bagunça que leve mais de dois minutos para ser limpa pode ser chamada de entulho.

6. Organizando a senhora mosca

Ou, em outras palavras, livrar sua casa do lixo. Considera-se lixo tudo o que está morto em sua casa há anos e, na verdade, nunca é utilizado para o fim a que se destina. Podem ser revistas antigas, livros, roupas, sapatos, pratos, acessórios para animais, joias e até gadgets.

Entendemos que é muito difícil se desfazer do lixo doméstico que você guarda e guarda há tantos anos. Você quase se tornou um com ele, mas terá que se livrar dele se não planeja adquirir seus “regalias” da cabeça aos pés.

Jogue fora, doe ou venda itens desnecessários. O processo pode ser um pouco demorado, mas acredite, vale a pena. Você nem imagina quanto espaço vai liberar na casa. Essa é a lei sagrada da senhora mosca para limpar a casa.

Marla Cilley geralmente sugere jogar fora 27 itens. Sugerimos que você comece com pelo menos 10 coisas, uma vez por semana. Você pode fazer isso três vezes por semana. Ninguém te proíbe de se deixar levar por esse processo *rofl*

7. Plano de limpeza mensal

Agora você está pronto para criar seu plano de limpeza mensal. Na verdade, trata-se de uma lista de tarefas, programadas por dia da semana, além, claro, da limpeza diária de uma área específica. Você faz 4 listas de tarefas para cada semana e assim obtém um plano mensal de limpeza da casa.

Você pode ler sobre como elaborar tal plano (com exemplos ilustrativos) em nosso artigo especialmente preparado:. Nada complicado, sério!

Aliás, a lista deve incluir a ECHU (hora de limpeza semanal, ou hora de bênção da casa), que você realiza uma vez por semana em dia previamente marcado. Aí nem vai passar pela sua cabeça gastar muito tempo na limpeza geral da mosca mosca no final do mês. As “donas de casa voadoras” profissionais gastam no máximo uma hora na limpeza geral. Mas isso está sujeito ao cumprimento do sistema, é claro.

Embora, para ser sincero, não possamos garantir falar de tais números se você tiver uma enorme casa de três andares com seis cômodos em cada andar, com sótão, garagem, jardim... Neste caso, você definitivamente deve ser um Shiva indiano com pelo menos seis pares de mãos, ou ter um Shiva assim à sua disposição

8. “Ilha da pureza”

Se é difícil, difícil e irreal para você assumir tudo isso pessoalmente, ou, francamente, você é muito preguiçoso, então você pode organizar sua própria “ilha de pureza”. Este é o lugar da sua casa que você limpará todos os dias, apesar de um aviso de tempestade, chuva de meteoros ou terremoto. Não, não estamos falando de uma sala ou área inteira agora.

Estamos falando de uma pequena área que você manterá perfeitamente limpa. Lembra como mencionamos anteriormente a filosofia da concha de Marla Seelly? Então, para Marla essa ilha virou... um sumidouro!

Marla diz que uma pia limpa, polida e brilhante mantém você relaxado e acrescenta um pouco de significado à sua vida. O resultado após as ações realizadas será visível imediatamente: em tese, você deve gostar de contemplar sua concha brilhante e se esforçar para manter a beleza e a limpeza do seu entorno.

Além disso, você pode se elogiar imediatamente: corra para o banheiro e faça uma “festa de espuma” com óleos aromáticos, máscaras, velas e champanhe. Leve de tudo para o banho: assim você poderá desenvolver imediatamente a capacidade de realizar rotinas. Você terá que colocar tudo no lugar e arrumar depois das suas “mini-férias”.

Mas quem o impede de fazer da sua penteadeira a sua “ilha de limpeza”? Ou uma mesa de jantar? Ou um fogão? Ou uma mesa de cabeceira? Tudo em suas mãos. Comece aos poucos e vá aos poucos: quem sabe, talvez o “demônio da pureza” ataque você também

Nenhuma das opções acima é uma verdade imutável. Você é livre para fazer tudo o que achar melhor, exceto uma coisa: violar o regime. Depois de errar, você começará para sempre

Tente não se deixar levar pelo processo: cuide dos seus nervos. Lembre-se, o sistema de limpeza Fly Lady foi inventado apenas para que você aprenda a administrar bem o seu tempo e economizar energia.

Em geral, nossos queridos aspirantes a “pilotos”, desejamos-lhes uma boa limpeza, muito tempo livre e, claro, sucesso no trabalho ou na sua atividade preferida!