치아를 살리는 방법은? 이 질문은 많은 사람들을 걱정합니다. 결국 치아 법랑질뿐만 아니라 구강의 연조직에도 부정적인 영향을 미칠 수 있는 수많은 요인이 있습니다. 치과에 방문하면 많은 문제를 피할 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 전통적인 방법 외에도 민간 요법도 있습니다. 그렇다면 노년기까지 치아를 보존하는 방법은 무엇일까요?
기본 규칙
모든 사람이 노년까지 이를 유지할 수 있는 것은 아니기 때문에 황금률을 기억해야 합니다. 즉, 지속적으로 이를 닦아야 합니다. 구강 위생이 좋지 않으면 연조직 염증이 시작됩니다. 동시에 잇몸에서 피가 나기 시작합니다. 불규칙하고 부적절한 양치질로 인해 유해한 미생물이 훨씬 더 빨리 번식합니다. 동시에 박테리아의 활동은 법랑질과 연조직의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
그렇기 때문에 정기적으로 이를 닦아야 합니다. 이 경우 절차는 최소 2~3분 정도 소요됩니다. 전문가들은 또한 헹굼을 위해 약초를 달여서 복용하는 것을 권장합니다. 또한 식단을 모니터링해야합니다. 잇몸과 치아를 튼튼하게 하려면 비타민과 미량원소가 많이 함유된 음식을 섭취해야 합니다.
전통적인 방법을 사용하면 원치 않는 질병의 발병을 피할 수 있습니다. 일부 대체 의약품은 구강 질환 예방에 이상적입니다. 그렇다면 임신, 수유 등의 기간 동안 치아를 보존하는 방법은 무엇입니까?
차나무
티트리 오일을 사용하여 잇몸을 강화할 수 있습니다. 이 구성 요소에서 솔루션을 준비하는 것이 좋습니다. 어떻게 하나요? 약을 준비하는 방법은 아주 간단합니다. 이렇게하려면 깨끗하게 끓였지만 식힌 물 한 컵에 티 트리 오일 3 방울을 녹여야합니다.
그러한 민간 요법을 사용하면 구강의 연조직뿐만 아니라 치아도 강화할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 티트리 오일은 불쾌한 냄새를 제거하고 우식증과 치주 질환을 퇴치합니다.
가지를 사용하세요
이 야채는 또한 구강 조직의 상태를 개선할 수 있습니다. 치아를 건강하고 튼튼하게 유지하는 방법은 무엇입니까? 이를 위해 가지를 사용할 수 있습니다. 우선 야채의 껍질을 벗겨야 합니다. 이것이 바로 대체 의학을 준비하는 데 필요한 것입니다. 가지 껍질을 오븐에 말린 후 갈아서 가루로 만드는 것이 좋습니다. 결과물의 큰 스푼을 유리에 붓고 물로 채워야합니다. 약물은 10분 동안 주입되어야 합니다. 완제품에 작은 숟가락의 소금을 추가해야합니다. 주입은 입을 헹구는 데 사용됩니다.
출혈을 멈추는 방법
이빨이 헐거워졌나요? 저장하는 방법? 이를 위해 강화 허브를 사용할 수 있습니다. 참나무 껍질은 이 불쾌한 현상을 없애기 위해 주입을 준비할 수 있는 효과적인 치료법입니다. 이렇게하려면 참나무 껍질과 린든 꽃을 갈아야합니다. 구성 요소는 동일한 비율로 혼합되어야 합니다. 끓는 물 한잔과 함께 결과 혼합물 1 티스푼을 끓입니다. 그런 다음 제품이 완전히 식을 때까지 방치해야 합니다. 완성된 주입은 긴장되어야 합니다. 염증 과정을 예방하려면 하루에 세 번 준비된 제품으로 입을 헹구어 야합니다.
와인과 양 고추 냉이
이것은 많은 질병을 예방하는 데 사용되는 또 다른 치료법입니다. 준비하려면 양 고추 냉이를 잘게 갈아서 짜내십시오. 레드 와인 한 잔에 생성된 주스 2티스푼을 희석합니다. 전문가들은 매 식사 후 이 제품으로 입을 헹굴 것을 권장합니다.
우엉 달임
흔들리는 치아를 살릴 수 있나요? 그러기 위해서는 잇몸을 튼튼하게 해야 합니다. 우엉의 달임은 이상적인 준비로 간주됩니다. 이 제품은 입냄새를 상쾌하게 해줄 뿐만 아니라 잇몸을 튼튼하게 해주는 데도 도움이 됩니다. 달인을 준비하는 것은 매우 간단합니다.
우엉은 잘게 썰어야합니다. 1 티스푼의 원료를 끓는 물 한잔에 부어 스토브 위에 놓아야합니다. 약한 불로 끓인 후 몇 분 동안 제품을 요리하십시오. 마지막으로 제품을 1시간 동안 켜두세요. 국물이 잘 끓여야합니다. 지정된 시간이 지나면 약을 여과하여 입을 헹구는 데 사용할 수 있습니다.
허브 컬렉션
많은 허브에는 약효가 있습니다. 전통적인 방법으로 치아를 보존하는 것이 항상 가능한 것은 아니기 때문에 다양한 준비 방법의 사용을 고려해 볼 가치가 있습니다. 허브 린스를 준비하면 구강 조직의 상태를 개선할 수 있습니다. 이렇게하려면 로즈힙 꽃잎, 파이어 꽃 및 민트 잎을 동일한 부분으로 가져와야합니다.
구성 요소를 분쇄한 다음 혼합해야 합니다. 결과 혼합물 한 스푼을 찬물에 부어야합니다. 한 잔이면 충분합니다. 그런 다음 혼합물이 담긴 용기를 스토브 위에 놓고 끓입니다. 완성된 달인이 주입되어야 합니다. 두 시간이 걸립니다. 지정된 시간이 지나면 제품을 필터링해야 합니다. 주입에 5g의 mumiyo를 추가하는 것이 좋습니다. 하루에 적어도 두 번씩 이 달인 물로 입을 헹구어 내야 합니다.
고민
가장 효과적인 민간 요법 중 하나는 쑥입니다. 이 식물은 구강을 포함한 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 이 식물을 주입하여 구취를 없앨 수 있습니다.
약을 준비하려면 쓴 쑥을 갈아야합니다. 생성 된 원료 한 스푼은 끓는 물 두 잔으로 양조되어야합니다. 제품을 20분 동안 주입해야 합니다. 지정된 시간이 지나면 긴장을 풀어야합니다. 하루에 최대 4번 입을 헹구기 위해 주입액을 사용하는 것이 좋습니다.
많은 질병에 대한 치료법
치아를 아름답게 유지하는 방법은 무엇입니까? 이를 위해서는 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다. 일반 순무의 지상 부분에서 주입하는 것은 우식을 예방할 수 있는 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 그것을 준비하려면 식물의 잎을 갈아서 끓는 물 한잔으로 끓여야합니다. 30분 동안 약물을 주입하는 것이 좋습니다. 구강 세정제를 사용하세요.
순무 잎 주입은 우식뿐만 아니라 잇몸 출혈, 치주 질환 및 염증 과정을 예방하는 좋은 치료법으로 간주된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
기타 수단
치아를 건강하게 유지하는 방법은 무엇입니까? 생물학에 따르면 이러한 직물은 사람에게 30년 이상 서비스를 제공할 수 없습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 과학자들은 치아가 노년기까지 보존될 수 있음을 입증했습니다. 조직을 강화하려면 다음 방법을 사용할 수 있습니다.
- 코냑. 이 알코올 음료는 효과적인 강화제입니다. 구강 세정제로 사용할 수 있습니다. 코냑에는 알코올로 인해 소독 효과가 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
- 일반 식탁용 소금. 이 물질은 구취를 제거할 수 있습니다. 물 한 컵에 소금 한 스푼을 녹입니다. 결과 용액을 사용하여 입을 헹구십시오.
술에
치아뿌리 살릴 수 있나요? 이는 치아 조직이 심하게 손상되지 않은 경우에만 가능합니다. 이런 일이 발생하지 않도록 세인트 존스 워트 팅크를 사용할 수 있습니다. 이 약은 잇몸 염증에 완벽하게 대처하고 불쾌한 냄새도 제거합니다. 준비하려면 미리 분쇄 된 세인트 존스 워트 한 스푼을 알코올과 함께 부어야합니다. 1/2리터이면 충분합니다. 용기를 밀봉하고 7일 동안 어두운 곳에 보관해야 합니다. 지정된 시간이 지나면 제품을 희석하여 경구적으로 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 물 ½ 컵에 약물 40 방울을 녹이는 것이 좋습니다. 본 제품은 7일 동안 하루 2회 복용해야 합니다.
질경이와 레몬 주스
어린이의 치아 보존은 성인보다 훨씬 어렵기 때문에 민간 요법을 사용하기 전에 반드시 소아치과 의사와 상담해야 합니다. 결국 일부 대체 의학 약물에는 금기 사항이 있습니다.
성인의 경우 레몬즙을 사용하여 잇몸을 강화하고 작은 궤양을 치료할 수 있습니다. 부드러운 브러시로 혼합물을 바르는 것이 좋습니다. 동시에 제품이 치아 법랑질과 접촉하지 않도록 해야 합니다. 이는 상태에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.
같은 목적으로 질경이 주스를 잇몸에 바를 수도 있습니다. 훨씬 안전합니다. 이 제품은 치아 법랑질에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
스페셜 마사지
치아가 느슨하다면 매일 신선한 마늘을 꼭 씹어 먹어야 합니다. 그러면 약한 잇몸이 강화됩니다. 신선한 앵초 잎이나 창포 뿌리도 염증 과정과 구취를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 제품들은 매일 씹어 먹는 것이 좋습니다.
위의 내용 외에도 많은 유용한 물질을 함유한 다양한 식품으로 식단을 풍성하게 하는 것이 좋습니다. 전문가들은 또한 칼슘, 인, 비타민 A, C, B 6 및 D 3와 같은 요소를 포함하는 비타민과 미네랄 복합체를 섭취할 것을 권장합니다. 또한 일부 물질은 구강 조직에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 따라서 산이 함유된 제품을 남용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 구성 요소는 에나멜을 파괴할 수 있습니다. 그러나 치아에 가장 위험한 것은 칼슘 부족입니다. 이 요소의 필요한 양이 항상 음식과 함께 인체에 들어가는 것은 아닙니다. 따라서 전문가들은 칼슘이 함유된 특수 건강보조식품을 사용할 것을 권장합니다.
인의 경우, 이 성분은 치아를 강화하는 데 필요합니다. 이 물질은 칼슘과 함께 염을 형성하며 그 효과로 구강 조직의 상태가 개선됩니다.
신체는 면역력을 지원하고 전반적인 건강을 유지하기 위해 일정량의 비타민과 영양소가 필요합니다. 치아 건강에도 동일하게 적용됩니다.
비타민이 부족하면 장기적으로 치아 건강이 악화됩니다. 치아 강화를 위한 비타민은 건강한 잇몸과 건강한 치아를 보장합니다. 치아 건강을 위한 최고의 비타민과 영양소는 올바르게 섭취하면 섭취하는 음식에서 발견됩니다.
충분한 비타민을 섭취하기 위해 평소 먹고 마시는 것에 주의를 기울이십시오. 특정 비타민과 미네랄은 치아 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 영양소가 풍부한 건강한 식단은 조직과 뼈가 감염과 싸우고 박테리아를 제거하는 데 도움이 되는 많은 이점을 제공합니다. 일부 비타민은 충치, 잇몸 질환, 구강 궤양의 가능성을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 치아 건강과 밝은 미소를 위해 올바른 음식을 섭취하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
치아 건강을 위한 칼슘
치아와 턱은 주로 칼슘으로 구성되어 있으므로 정기적으로 칼슘을 섭취하면 치아 법랑질과 강하고 건강한 턱을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼슘이 너무 적으면 잇몸 질환과 충치의 위험이 높아집니다.
우유, 치즈, 요구르트 등 유제품을 섭취하면 충분한 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 콩과 식물, 두부, 참깨, 아몬드, 브라질 견과류, 청어, 잎이 많은 녹색 채소, 순무, 겨자씨 및 양배추에는 많은 양의 칼슘이 포함되어 있습니다. 다양한 종류의 말린 허브를 조미료와 소스로 사용할 수도 있습니다.
치아 건강을 위한 비타민D
신체의 비타민 D 결핍은 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 치아와 턱뼈가 건강하려면 상당한 양의 칼슘이 필요합니다. 비타민 D가 부족하면 구강 작열감 증후군이라는 증상이 나타날 수도 있습니다. 증상은 입안의 작열감, 금속성 맛, 구강 건조 등입니다. 구강 건조증은 입안의 산을 중화시키는 타액의 부족으로 인해 충치를 유발할 수 있습니다.
햇볕에 시간을 보내면 신체의 비타민 D 수치를 높일 수 있습니다. 피부암과 일광 화상의 위험 때문에 20~25분 동안만 햇빛에 노출하는 것이 권장된다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 다양한 음식과 음료에도 충분한 양의 이 비타민이 포함되어 있습니다. 연어, 고등어, 참치, 송어 등 지방이 많은 생선에는 치아 건강에 필수적인 비타민D가 다량 함유되어 있습니다. 또한 유제품, 시리얼, 쇠고기 간, 대구 간유 등 이 비타민이 첨가된 특별한 식품에서도 이를 발견할 수 있습니다.
잇몸 건강을 위한 비타민 A
비타민 A 결핍은 잇몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 잇몸 주변의 점막과 조직은 비타민 A의 도움을 받습니다. 치아 건강을 위한 최고의 비타민 중 하나는 염증이 있는 잇몸 조직의 치유 과정을 돕는 능력이 있는 비타민 A입니다. 치즈, 우유, 계란, 쇠고기 및 간에는 다량의 비타민 A가 포함되어 있습니다. 이 비타민의 일일 권장량을 제공하는 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 비타민A는 지방에서 가장 잘 흡수되므로 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
비타민 B3
비타민 B3는 신체가 음식을 에너지로 전환하는 데 도움을 주며 신경계 기능을 지원합니다. 비타민 B3 섭취가 부족하면 구강 건강에 영향을 미쳐 구취와 구강 염증을 유발할 수 있습니다. 비타민 B3의 공급원은 닭고기와 생선입니다.
비타민 B12 및 B2
비타민 B12와 B2를 섭취하면 입안에 통증이 있는 개방성 궤양인 궤양성 구내염이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 비타민 B12 공급원: 파스타, 시금치, 아몬드. 비타민 B2 공급원: 붉은 고기, 닭고기, 간, 돼지고기, 생선, 우유, 요구르트, 치즈, 버섯.
면역력을 위한 비타민C
잇몸 출혈과 치아 손실은 비타민 C 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 다른 비타민과 마찬가지로 비타민 C는 면역 체계를 자극하고 구강 건강에 해로울 수 있는 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
감귤류 및 감귤 주스와 같은 특정 과일에는 비타민 C가 풍부합니다. 감귤류를 먹은 후에는 입을 헹구어 함유된 산을 중화시키는 것을 잊지 마십시오. 이러한 산은 적절하게 중화되지 않으면 치아 탈회에 기여할 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 다른 음식으로는 키위, 빨강 및 녹색 피망, 딸기, 브뤼셀 콩나물, 멜론 등이 있습니다.
철
철분 결핍은 혀 염증이나 구강 염증을 유발할 수 있습니다. 철분의 주요 역할은 몸 전체에 산소를 운반하는 것입니다. 따라서 철분 결핍은 산소 공급 부족으로 인해 입안에 감염 및 박테리아가 축적될 수 있습니다. 철분의 공급원은 간과 붉은 고기입니다.
아연
아연은 잇몸의 박테리아 성장과 플라크 성장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 아연 공급원: 밀, 시리얼, 야생 쌀, 치즈, 쇠고기.
마그네슘
마그네슘은 치아 법랑질을 튼튼하게 형성하고 충치 예방에 도움이 됩니다. 마그네슘 공급원: 시금치, 케일, 다크 초콜릿.
치아 건강에 해로울 수 있는 음식과 그 이유는 무엇입니까?
모든 음식이 치아 건강에 좋은 것은 아닙니다. 이러한 음식을 섭취한다면 적당히 섭취하여 치아 건강을 유지하세요.
- 탄수화물. 박테리아는 입안에 남은 음식을 먹고 산을 생성하여 충치를 유발합니다. 칩, 빵, 밀가루 제품과 같이 탄수화물이 풍부한 식품은 사탕만큼 치아에 해로울 수 있습니다.
- 끈적하고 점성이 있는 음식. 건포도, 캔디바, 젤리, 캐러멜, 꿀, 시럽은 치아에 달라붙어 타액이 설탕을 씻어내는 것을 방해합니다.
- 달콤한 간식. 쿠키, 케이크 또는 기타 디저트와 같은 간식에는 다량의 설탕이 포함되어 있어 충치를 유발할 수 있습니다.
- 껌과 사탕을 씹습니다. 껌이나 사탕을 씹는 것은 치아에 매우 해롭습니다. 씹을 때 설탕이 치아를 코팅해 충치를 유발할 수 있습니다.
- 탄산음료. 일반 탄산음료에는 설탕이 많이 함유되어 있습니다. 일반 탄산음료와 다이어트 탄산음료에는 모두 인과 이산화탄소가 포함되어 있어 치아 법랑질을 마모시켜 치아를 어둡게 하고 얼룩지게 만듭니다.
- 과일이나 야채 주스. 과일 및 야채 주스에는 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있어 법랑질을 손상시키고 충치를 유발할 수 있습니다.
건강한 치아와 잇몸은 얼굴에 훌륭한 장식이 됩니다. 옛날에는 치아를 통해 사람의 건강과 능력을 판단했습니다.
오늘날 아름다운 미소는 사람의 매력을 결정하는 중요한 요소입니다. 이는 사회적 접촉의 확립을 촉진하고 사회에서 성공하는 데 도움이 됩니다. 사회적, 미학적 기능 외에도 치아와 잇몸은 해부학적으로 매우 중요한 의미를 갖습니다.
백과사전에서는 치아가 음식을 갈아주는 역할을 하는 구강 내 뼈 형성물이라고 말합니다. 게다가, 그들은 많은 소리의 발음에 중요한 역할을 합니다. 치아는 치은주머니에 위치합니다. 잇몸의 주요 기능은 치아가 흔들리거나 빠지는 것을 방지하는 것입니다.
치아와 잇몸에 좋은 음식
- 당근 . 구강점막과 잇몸에 유익한 카로틴이 함유되어 있습니다. 치아 법랑질을 강화합니다. 원시 형태에서는 치아와 잇몸에 대한 탁월한 시뮬레이터입니다.
- 우유 . 치아를 구성하는 재료인 칼슘이 함유되어 있습니다.
- 물고기 . 치아에도 필요한 인이 함유되어 있습니다.
- 푸른 잎. 훌륭한 유기 칼슘 공급원입니다.
- 해 케일. 요오드 및 기타 유용한 미량 원소 함량이 높아 신체의 신진 대사를 회복시킵니다.
- 사과.
- 잇몸을 완벽하게 마사지하고, 깨끗하게 하고, 플라크를 제거합니다.
- 호박 . 불소, 아연, 셀레늄이 함유되어 있습니다. 치아를 완벽하게 하얗게 만들어 더 강하고 건강하게 만듭니다.
- 치커리. 신진대사를 회복시킵니다. 구강 내 혈액 순환을 자극합니다.
- 양파 . 비타민C, 피톤치드가 함유되어 있습니다. 잇몸 강화에 도움이 됩니다. 괴혈병의 발생을 예방합니다.
- 1 치아와 잇몸의 건강은 몸 전체의 건강에 달려있습니다. 따라서 의사들은 신체의 혈액 순환을 자극하고 면역 체계를 강화하는 규칙적인 운동을 권장합니다.
- 2 식단에는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원인 비산성 품종의 야채와 과일이 충분한 양으로 포함되어야 합니다. 또한, 생으로 섭취하면 구강의 혈액순환을 촉진하고 잇몸을 깨끗하게 하고 마사지하며 치아 법랑질을 강화시켜 줍니다.
- 3 매일 손가락으로 잇몸을 마사지하는 것은 치주질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
- 4 불소의 가장 중요한 공급원은 물입니다. 불소가 부족하면 치아 법랑질이 약해집니다. 너무 많으면 치아가 검은 점들로 덮이게 됩니다. 그러므로 최대한 치아에 건강한 물만 마시는 것이 좋습니다!
- 6 요가 수행자와 건강한 생활 방식을 고수하는 일부 사람들은 체리, 배 또는 참나무 잔가지를 칫솔로 사용합니다. 이를 위해 가지의 한쪽 끝을 납작하게 펴서 섬유질로 분리합니다. 일반 칫솔처럼 사용하세요.
- 7 공복에 충분한 양의 물을 섭취하면 위장관 전체가 작동하게 되는데, 이는 치석을 예방하고 적절한 소화의 열쇠입니다.
- 8 너무 차갑거나 너무 뜨거운 음식을 먹으면 치아 법랑질이 깨질 위험이 높아집니다. 식품은 실온에서만 섭취하는 것이 좋습니다.
- 9 우식은 신체의 방어력을 회복함으로써 멈출 수 있습니다. 가장 중요한 것은 영양 체제, 일일 식단의 완전성을 확립하는 것입니다. 경화 절차와 가능한 신체 활동은 또한 치아의 주요 파괴자인 우식을 제거하는 데 도움이 됩니다.
치아와 잇몸을 치료하는 전통적인 방법
- 어떤 경우에는 치커리를 우유와 함께 달여서 치아 법랑질을 회복하는 데 좋습니다. 치커리를 곁들인 연유도 효과가 있습니다. 적어도 일주일 동안은 하루에 몇 스푼씩 섭취하세요. 동시에 인과 요오드의 훌륭한 공급원인 생선 조림을 더 자주 먹습니다.
- 창포가 있는 프로폴리스 팅크는 치아와 잇몸을 강화하는 민간 요법에서 가장 강력한 치료법으로 간주됩니다. 헹구기 전에 프로폴리스와 창포 팅크 몇 방울을 유리잔에 섞습니다. 헹구면 잇몸의 염증이 완화되고 치아 법랑질이 강화됩니다. 프로폴리스는 구강 전체에 매우 유익합니다. 또한 치주질환을 위한 많은 약물의 주요 성분 중 하나입니다.
- 칼슘 함유 분말은 치아를 강화하고 법랑질을 복원하는 데에도 사용됩니다. 예를 들어, 분쇄된 달걀 껍질 가루가 적합합니다. 그러나 흡수를 위해서는 비타민 D가 필요하며 생선 기름 형태로 섭취하거나 일광욕을 해야 합니다.
치아와 잇몸에 해로운 음식
- 껍질을 벗긴 및 껍질을 벗기지 않은 구운 해바라기 씨. 치아가 있는 단단한 껍질에서 씨앗을 껍질을 벗기면 치아 법랑질에 기계적 손상이 발생합니다. 자주 반복하면 법랑질이 회복되지 않을 수 있습니다. 껍질을 벗긴 해바라기씨를 다량으로 섭취하면 튀긴 씨앗에 치아에 유해한 물질이 함유되어 있어 치아 법랑질이 화학적으로 손상될 수 있으며, 이는 치아 외피를 취약하게 만듭니다.
- 러스크 및 기타 조사료. 다량으로 사용하면 법랑질에 해를 끼치고 잇몸을 손상시킬 수 있습니다.
- 빵집과 패스트푸드. 이런 음식을 좋아하는 분들은 앞으로 치아와 잇몸의 상태도 생각해보셔야 할 것 같습니다. 정제된 부드러운 음식은 씹는 힘을 완전히 제공할 수 없기 때문입니다. 이러한 제품을 정기적으로 선호하면 잇몸이 느슨해져 치아 손실의 위험이 있으며 치아 법랑질이 약해지고 얇아져 감염이 치아에 침투할 수 있는 조건이 만들어집니다.
- 레모네이드, 코카콜라그리고 다른 달콤한 탄산 음료. 치아에 유해한 화학물질이 포함되어 있습니다. 그들은 에나멜을 파괴합니다.
- 설탕과 오트밀. 칼슘 흡수를 차단합니다.
- 체리, 건포도그리고 다른 신맛이 나는 열매 과일. 치아 법랑질을 파괴하는 과일산이 포함되어 있습니다.
치아를 위한 제품은 특별한 음식이 아니라 일상적인 요리와 음료입니다. 치아를 건강하고 아름답게 유지하려면 일부 음식을 포기해야 하고, 반대로 다른 음식은 더 자주, 정기적으로 섭취해야 합니다.
치아에 좋은 음식
치아에 좋은 식품은 칼슘, 불소, 인, 마그네슘, 섬유질, 비타민, 항염증제, 소독제, 미백 성분이 함유된 식품입니다. 그 중에는 개별 직위의 리더도 있습니다.
- 해물
치아에 이상적인 음식. 생선 및 다양한 바다 진미의 성분에는 요오드, 불소, 칼슘, 인, 비타민 D가 포함되어 있어 치아와 잇몸을 질병으로부터 보호하고 에나멜을 플라크 형성, 파괴 및 충치로부터 보호합니다. 기록 보유자는 새우입니다. 칼슘과 불소가 풍부합니다. 심해의 선물을 체계적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 우유, 요구르트, 코티지 치즈
치아에 꼭 필요한 제품입니다. 그들은 인과 칼슘이 풍부하여 치아와 뼈에 유익한 효과를 상호 향상시킵니다. 카제인, 효소 등 유제품의 성분은 예방 및 항염증 기능을 수행합니다. 매일 우유 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
- 메추리알과 닭고기 달걀
- 다양한 견과류
치아에 큰 이점을 제공합니다(물론 치아로 클릭하지 않는 경우). 미량원소, 아미노산, 비타민은 모든 견과류에 풍부하지만 개별적인 가치도 있습니다. 따라서 캐슈는 에나멜을 파괴하는 유해한 미생물에 해로운 영향을 미칩니다. 호두에는 섬유질, 엽산, 마그네슘, 비타민 B6가 풍부합니다. 아몬드는 치아에 방부제 및 진통제 역할을 합니다. 삼나무 열매는 바나듐과 인으로 뼈 조직과 신경 섬유에 영양을 공급합니다.
- 단단한 야채
치아에 가장 좋은 음식. 우선 베타카로틴과 기타 비타민, 에나멜을 강화하는 물질이 풍부한 생당근이 있습니다. 씹을 때 치아의 플라크를 청소하고 잇몸을 마사지하여 혈액 순환과 타액 분비를 자극합니다. 타액은 병원성 박테리아를 씻어냅니다. 무, 호박, 양배추, 사탕무는 동일한 특성을 가지고 있습니다.
- 사과
야채와 비슷하게 작용하지만 다른 성분을 함유하고 있습니다. 특히, 과일 효소는 충치를 유발하는 미생물을 파괴합니다. 그리고 딸기, 파인애플, 오렌지는 치아 미백에 좋습니다.
치아에 좋은 몇 안 되는 단 음식 중 하나입니다. 효소는 유해한 미생물에 해로운 영향을 미칩니다. 그리고 양봉 제품인 프로폴리스는 그 품질 때문에 치약 제제에도 포함됩니다. 프로폴리스에는 수십 가지 유용한 성분이 포함되어 있기 때문에 전통 의학에서는 치아 질환을 치료하고 법랑질을 강화하는 데 사용합니다. 왁스 벌집의 혜택도 누릴 수 있습니다. 이 "츄잉껌"은 구강을 소독하고 치은염과 구내염의 발병을 예방합니다.
- 홍차
무가당 음료는 구강을 정화하고 탈취하며 카테킨의 도움으로 미생물을 파괴합니다. 매 식사 후에 입을 헹구는 데 사용되는 일반 물에서도 동일한 기능이 수행됩니다.
치아 강화 제품
치아와 골격에 필요한 대부분의 미네랄은 일상적인 음식에서 발견됩니다. 치아 강화 제품에는 비타민 D3, 칼슘 및 관련 미네랄이 포함되어 있어야 합니다.
- 최고의 칼슘 공급원은 유제품입니다. 일일 복용량은 우유 1리터 또는 네덜란드 치즈 150~200g으로 제공됩니다.
정어리, 참치, 연어에는 비타민D가 풍부하여 칼슘이 흡수되지 않습니다. 몸에는 하루에 50g의 생선이 필요합니다. 간도 동일한 기능을 제공합니다. 카펠린, 가자미, 오징어는 인을 공급해 칼슘 흡수를 도와줍니다.
자두, 견과류, 기장, 밀기울, 다시마에는 골세포의 활동을 담당하는 마그네슘이 풍부합니다.
야채 잎은 K, Fe, Mg, Zn 및 비타민뿐만 아니라 유기 Ca의 공급원입니다.
메밀, 땅콩, 호박씨는 칼슘과 비타민 D의 흡수를 촉진하는 아연을 공급합니다. 감귤류는 비타민 C 함량으로 인해 유기 칼슘의 형성을 보장합니다.
대체 의학은 컴프리 차, 신선한 당근 주스, 밀잎 주스 등 치아에 대한 자체 요리법과 제품을 제공합니다.
뼈와 치아를 강화하는 제품
치아와 뼈가 제 기능을 발휘하려면 메뉴에는 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는 음식이 충분히 들어 있어야 합니다. 그렇지 않으면 어린 시절에 구루병이 발생하고 성인기에 골다공증이 발생하며 중년에는 미네랄 부족이 우선 치아에 부정적인 영향을 미칩니다. 충치로 인해 악화됩니다.
미네랄의 필요성에 관한 다양한 권장 사항이 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 일일 식단에 1200mg의 칼슘을 첨가할 것을 권장합니다. 이것은 1 리터의 우유 또는 발효유 제품, 200g의 단단한 치즈, 100g이 조금 넘는 참깨입니다.
200g 오렌지에는 70g과 말린 살구 100g, 즉 170mg의 미량 원소가 들어 있습니다. 이렇게 대중적인 식품에 Ca가 존재한다면 문제는 무엇이며, 왜 많은 사람들이 Ca 결핍으로 고통받고 있는 것 같나요?
칼슘이 쉽지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 이 변덕스러운 미량 원소는 음식과 함께 섭취해도 완전히 흡수되지 않습니다. 질병(내분비, 신장, 위)과 나쁜 습관(니코틴 및 알코올)이 이 과정을 방해합니다.
칼슘과 친하지 않고 몸에서 칼슘을 제거하는 음식(탄산음료, 커피, 무겁고 단 음식)이 있습니다. 그러나 자연에서는 모든 것이 균형을 이루며 반대 효과를 갖는 물질이 제공됩니다. 이들은 비타민 D와 A의 지원을 받아 최적의 비율로 칼슘, 인, 마그네슘의 흡수를 촉진합니다.
칼슘 함유 치아용 제품:
- 우유, 요구르트, 응유;
- 코티지 치즈, 치즈;
- 파이크 퍼치, 대구, 고등어;
- 참깨;
- 신선하고 말린 과일;
- 채소와 다시마.
마그네슘 함유 제품:
- 싹이 트는 밀과 밀기울;
- 사탕무와 호박;
- 당근;
- 닭;
- 잣과 말린 과일;
- 시리얼 제품.
비타민 D가 함유된 제품:
- 생선 지방;
- 대구 간;
- 캐비아;
- 달걀.
비타민 A가 함유된 제품:
- 당근과 호박;
- 간;
- 달걀;
- 완두콩과 시금치.
인이 함유된 제품:
- 내장 및 가금류 고기;
- 계란과 치즈;
- 견과류와 콩.
잇몸과 치아를 강화하는 제품
잇몸과 치아 강화 제품은 미량원소, 비타민, 강화 성분을 체내에 공급합니다.
- 당근
오렌지 야채에는 카로틴이 풍부하여 구강 점막과 잇몸에 좋습니다. 생당근은 치아와 잇몸을 "훈련"하고 적극적으로 마사지하여 법랑질을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 우유
그것은 주요 "건축 자재"인 칼슘을 공급하는데, 칼슘이 부족하면 치아가 손상됩니다. 우유는 치아에 가장 중요한 식품 중 하나로 매일 식단에 포함되어야 합니다.
치아를 강화하는 데 필요한 인의 중요한 공급원입니다.
- 켈프
해 케일에는 대사 과정에 필요한 요오드와 기타 물질이 많이 포함되어 있습니다.
- 호박
미백효과가 있어 구강건강을 향상시켜줍니다. 불소, 셀레늄, 아연으로 몸을 포화시킵니다. 숙성 기간에는 매일 호박죽이나 파이를 먹는 것이 좋습니다.
- 하얀 양파
피톤치드와 비타민C가 풍부하여 괴혈병을 예방하고 잇몸을 튼튼하게 해줍니다.
- 사과
신선한 과일은 치아를 깨끗하게 하고 플라그와 얼룩을 제거하며 잇몸을 마사지합니다.
- 잎채소
정원 채소는 저렴하지만 효과적인 유기 칼슘 공급원입니다. 미량 원소는 혈관을 강화하여 잇몸 출혈 가능성을 줄입니다. 이 식물의 주스는 미백 및 청량 효과가 있어 입에서 나는 불쾌한 냄새를 제거합니다.
- 포도 과일
그들은 유해한 미생물에 해로운 영향을 미칩니다. 포도 주스에는 칼슘, 불소, 요오드, 마그네슘, 철 및 유기산이 포함되어 있습니다.
- 건포도, 딸기, 크랜베리 주스
우식 예방을 제공하고 유해한 미생물을 파괴합니다.
치아 법랑질용 제품
치아 법랑질 제품에는 치아 우식증의 위험을 강화하고, 깨끗하게 하고, 미백하고, 감소시키는 물질이 풍부합니다.
- 참깨
플라크를 제거하고 칼슘으로 몸을 포화시켜 골격계와 치아를 강화합니다. 일주일에 여러 번 한 번에 한 스푼씩 야채와 함께 참깨를 먹는 것이 유용합니다.
단단한 치즈에는 특히 많은 양의 칼슘과 인산염이 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 에나멜을 강화하고 pH 균형을 유지하며 환경의 과도한 산성을 방지합니다. 치과의사는 달콤한 디저트를 2x2cm 크기의 치즈 큐브로 대체할 것을 권장합니다.
- 셀러리 채소
박테리아로부터 치아를 보호하고 잇몸을 마사지하며 플라그를 제거합니다. 씹는 동안 분비되는 타액은 구강을 세척합니다. 간식 대신 셀러리나 당근을 씹는 것이 좋습니다. 녹색 채소는 다른 매운 야채와 함께 샐러드 재료로도 유용합니다.
치아 성장용 제품
임신 중에는 태아의 치아 건강을 잘 관리해야 합니다. 여성 의사는 임산부에게 4개월부터 비타민-미네랄 복합체와 비타민 D를 섭취하도록 조언합니다. 그리고 나중에는 어린이 메뉴에 치아 성장 제품을 지속적으로 포함시킵니다. 어린이에게 어떤 치과용품이 좋은가요?
치즈는 성장하는 신체에 칼슘을 공급하고 입안의 산-수분 균형을 유지하며 에나멜에 긍정적인 영향을 미치고 미생물에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 케피어는 다른 유제품보다 칼슘이 더 잘 흡수되기 때문에 유용합니다. 또한 어린이의 치아에 필수적인 인이 포함되어 있습니다.
생선은 성장하는 신체에 중요한 단백질, 칼슘 흡수를 촉진하는 비타민 D의 공급원입니다. 특히 햇빛이 부족한 겨울에는 생선이 필요합니다.
마늘과 양파는 어린이의 구강을 보호하는 천연 항균 성분으로 포화되어 있습니다.
신선한 허브는 호흡을 상쾌하게 하고, 치아를 깨끗이 하고 튼튼하게 하며, 건강한 환경을 조성하고, 에센셜 오일을 확산시킵니다. 셀러리를 씹으면 잇몸을 마사지하고 플라크를 제거하며 호흡을 상쾌하게 해줍니다.
키위에는 작은 유기체의 성장과 발달, 특히 콜라겐 형성에 필요한 일일 비타민 C가 포함되어 있습니다. 콜라겐이 부족하면 치주질환이 발생할 수 있습니다.
치아에는 불소가 필요하며, 가장 흔한 삶은 감자와 메밀죽에서 쉽게 얻을 수 있습니다. 불소가 풍부한 식수도 동일한 기능을 수행합니다.
계란은 단백질, 지방, 탄수화물이 풍부하고 12가지 비타민과 대부분의 미네랄을 함유하고 있습니다. 달걀 껍질 가루는 치아 성장을 촉진하고 출혈을 예방합니다.
치아용 칼슘 함유 제품
치아용 칼슘이 함유된 제품은 다른 기관에도 도움이 됩니다.
- 뼈,
- 선박,
- 근육
- 신경
- 마음.
미네랄의 일일 요구량은 연령, 생리적 상태 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 평균 기준은 8세 미만 어린이의 경우 - 800mg, 집중 성장 기간 동안 - 1300mg, 임산부 및 수유부 - 최대 2000mg입니다. 성인 신체는 더 적은 양의 Ca에 만족합니다.
칼슘이 가장 풍부한 것은 단단한 치즈로 100g당 1000mg입니다.
다양한 종류와 품종의 시금치와 양배추는 채소 작물 중 칼슘 함량이 가장 풍부합니다(각각 100mg과 200mg).
견과류와 씨앗은 단순한 간식이 아니라 치아에 좋은 건강식품입니다. 아몬드에는 260, 브라질너트 – 160 mg Ca가 함유되어 있습니다. 참깨와 양귀비 씨앗은 각각 100g당 거의 1000mg과 1500mg을 함유하고 있습니다.
통곡물 밀가루와 밀기울에는 미량 원소, 특히 Ca: 최대 900mg이 풍부합니다.
- 어떤 이유로 우유 가공 제품을 섭취할 수 없는 경우 대안이 있습니다: 대두 및 대두 제품. 따라서 두부 치즈 100g은 칼로리에 과부하가 걸리지 않고 칼슘 105mg으로 몸을 풍부하게 해줍니다.
파슬리에 우유보다 칼슘이 더 풍부하다는 사실을 모두가 아는 것은 아닙니다. 딜, 바질, 겨자잎에도 미량원소가 충분히 함유되어 있습니다.
설탕 대신 당밀을 사용하면 달콤한 모래보다 더 유익합니다. 당밀 1테이블스푼에는 170Ca가 들어 있습니다.
치아 미백 제품
적절하게 선택된 치과용 제품은 신체에 유용한 물질을 포화시킬 뿐만 아니라 구강을 깨끗하게 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 일반적으로 치아 미백 제품은 여러 그룹으로 결합될 수 있습니다. 미백효과를 위해서는 체계적으로 사용해야 합니다.
- 과일
수분이 많은 과일과 열매(사과, 배, 오렌지)는 치아의 플라크를 기계적으로 청소하고 타액 형성을 자극하여 부드러운 음식, 염료 및 얼룩의 잔해를 씻어냅니다. 딸기는 과잉 기름을 부드럽게 제거하고 말산 함량 덕분에 클렌저 역할도 합니다.
- 사과 식초
그것은 전통 의학에서 적극적으로 사용되는 미백을 포함하여 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 식초로 입이나 목을 헹구면 효과가 나타납니다.
- 채소
당근은 사과와 비슷한 역할을 합니다. 브로콜리는 파괴적인 산으로부터 보호하는 보호막을 에나멜에 형성합니다. 셀러리는 이상적으로 작용합니다. 씹을 때 과도한 타액을 발생시켜 치아를 자연스럽게 하얗게 만듭니다.
- 우유 제품
치즈, 요거트, 케피어에는 젖산이 함유되어 있어 치아를 충치로부터 보호하고 표면을 효과적으로 하얗게 해줍니다. 단단한 치즈를 씹으면 잇몸을 기계적으로 세척하고 마사지할 수 있습니다.
- 참깨
바삭바삭한 참깨는 부드러운 스크레이퍼 역할을 하여 플라그를 제거하고 칼슘 균형을 균일하게 유지합니다.
- 표고버섯
표고버섯에는 플라크를 예방하고 치아 법랑질을 보호하는 데 유용한 물질인 렌티난이 함유되어 있습니다.
치아에 해로운 음식
치아에 유해한 제품은 법랑질을 손상시키고, 잇몸을 손상시키고, 산으로 치아를 파괴하고, 병원균을 지원합니다. 치아에 비해 너무 부드러운 제품은 씹는 하중을 제공하지 않습니다. 구운 씨앗은 치아 법랑질을 파괴합니다. 계속 클릭하면 재생될 시간이 없습니다.
러스크는 치아와 잇몸을 손상시킵니다. 돼지고기, 라드, 버터, 흰빵, 구운 식품, 패스트푸드 등 각종 부드러운 음식은 치아에 좋지 않습니다. 충분한 하중이 가해지지 않으면 잇몸의 힘이 약해지고 결과적으로 치아가 빠질 수 있습니다. 법랑질이 파괴되어 미생물이 치아에 들어갈 위험이 있습니다.
펩시콜라, 레모네이드, 컬러풀한 탄산음료, 에너지 드링크에는 에나멜에 유해한 화학 성분이 포함되어 있습니다. 특히 술을 마신 후 입을 헹구지 않으면 더욱 그렇습니다. 탄산음료와 탄산음료 기반 음료도 마찬가지입니다.
간장 중독은 치아의 청결도와 색상에 부정적인 영향을 미칩니다. 개인 구강 위생은 자연스러운 아름다움과 색상을 보존하는 데 도움이 됩니다.
- 포장된 주스와 적포도주를 반복적으로 섭취하면 치아 표면이 어두워집니다. 예방 목적으로 마신 후에는 깨끗한 물로 입을 헹구어야 합니다. 화이트 와인에 대해 자신을 속여서는 안됩니다. 화이트 와인은 레드 와인만큼이나 치아에도 해를 끼칩니다. 따라서 입을 헹구는 규칙이 이 음료에도 적용됩니다.
설탕과 소금, 커피와 차는 칼슘 흡수를 차단합니다. 무엇보다도 담배 타르와 니코틴은 매우 공격적인 염료입니다.
다크 베리(블루베리, 블랙베리, 건포도), 즙이 많은 야채(비트), 주스, 유색 아이스크림은 동일한 색상 특성을 갖습니다. 이것은 새하얀 치아를 걱정하는 모든 사람이 이러한 건강한 제품을 포기해야 한다는 것을 의미합니까? 당연히 그렇지 않습니다. 예방에 대해 항상 기억하면됩니다. 식사 후에 입을 철저히 헹구십시오.
치아 착색 제품
치아에 적합한 제품과 적절한 구강 관리는 다양한 색조의 자연스러운 흰색을 제공합니다. 치아 착색 제품은 흰색을 검정색, 갈색, 노란색, 빨간색으로 바꿀 수 있습니다. 간단한 테스트를 통해 특정 제품이 치아에 자국을 남길지 여부를 판단하는 데 도움이 됩니다. 흰색 면 천에 음식을 떨어뜨려야 합니다. 얼룩이 남아 있으면 치아가 얼룩지게 됩니다.
어두운 색소는 홍차와 과일 차, 커피, 코코아, 콜라, 초콜릿, 블랙베리, 발사믹 식초, 간장에 들어 있습니다. 갈색 치아는 만성 흡연자의 피할 수 없는 운명입니다.
케첩과 토마토 주스, 레드 와인, 주스, 베리류는 치아에 붉은 색조를 줍니다. 얼룩 외에도 이러한 제품의 산은 세척된 에나멜에 부정적인 영향을 미칩니다.
블루베리, 건포도, 블랙베리, 다크 와인을 먹은 후에는 치아에 보라색 플라크가 나타납니다. 베리에 풍부한 산이 있으면 인후염이 발생하고 고온 및 저온에 민감한 반응이 나타납니다.
치아의 노란색은 카레, 겨자, 과자, 탄산음료, 염료가 첨가된 과자에서 비롯됩니다.
- 나쁜 습관을 거부하다;
- 유해한 제품을 남용하지 마십시오.
- 커피와 차를 마시려면 빨대를 사용하세요.
- 입을 자주 헹구십시오.
- 색소가 함유된 음식을 먹은 후에는 이를 닦으십시오.
올바른 치과용 제품은 많은 치과 문제를 완화시켜 줄 것입니다. 또한, 치아 건강을 위해서는 너무 차갑거나 뜨거운 음료를 마시지 않고, 개인위생을 유지하며, 치통이 나고 얼굴이 부어올랐을 때뿐만 아니라 예방 차원에서도 치과를 방문하는 것이 필요합니다.
건강한 치아와 잇몸은 아름다운 미소뿐만 아니라 탁월한 건강을 의미합니다. 예전에는 사람이 얼마나 효율적인지 판단할 수 있었던 것은 외모를 통해서였습니다. 현 단계에서는 매력과 자신감의 지표이기도 하다. 그러나 치아와 잇몸은 사회적, 미학적 기능을 수행할 뿐만 아니라 해부학적으로도 매우 중요한 의미를 갖습니다. 인간의 영양은 건강에 많은 의미를 갖습니다. 미소에 좋은 음식은 무엇이고, 피해야 할 것은 무엇인가요?
따라서 치아는 음식을 갈기 위해 고안된 특정 뼈 침전물입니다. 또한 많은 소리의 완전한 발음을 위해 매우 중요합니다. 이러한 뼈 형성은 치아-치은 주머니에 위치합니다. 잇몸은 또한 매우 중요한 기능을 가지고 있습니다. 즉, 치아가 빠지거나 흔들리는 것을 방지합니다.
우리의 잇몸과 치아에 좋은 음식
영양은 우리 건강의 열쇠 중 하나입니다. 유명한 고전은 “우리는 우리가 먹는 음식이다”라고 말했습니다. 이것은 사실이다. 치아와 잇몸을 좋은 상태로 유지하려면 식단에 다음 음식을 포함해야 합니다.
- 유제품. 그들은 다량의 칼슘을 함유하고 있으며 신체의 모든 뼈 형성을 위한 건축 자재입니다.
- 당근. 이 야채는 카로틴의 공급원으로 입과 잇몸의 점막에 유익합니다. 이 물질은 또한 치아 법랑질을 강화하는 데 도움이 됩니다. 당근의 또 다른 기능은 훈련입니다. 생으로 먹으면 구강의 기능적 요소에 대한 훌륭한 트레이너로 변합니다. 이러한 절차는 구강 건강에 매우 유익합니다.
- 물고기. 치아가 충분한 인을 섭취하는 것은 매우 중요합니다.
- 해 케일. 이 제품에는 요오드가 많이 함유되어 있어 신체의 신진대사에 긍정적인 영향을 줍니다. 그것은 많은 미량 요소를 포함하고 있으므로 식단에 존재해야합니다.
- 푸른 잎. 그것은 유기 유래 칼슘의 천연 공급원입니다.
- 양파. 이 채소에는 피톤치드와 비타민C가 다량 함유되어 있어 괴혈병을 예방하고 잇몸을 튼튼하게 해주는 데 도움이 됩니다.
- 사과. 이 과일은 오랫동안 잇몸을 마사지하고 플라크를 제거하는 데 사용되어 왔기 때문에 건강한 식단의 필수적인 부분이 되어야 합니다.
- 치커리. 이 치유 뿌리는 신체의 정상적인 신진대사를 회복시킬 뿐만 아니라 구강 내 혈액 순환을 자극합니다.
- 호박. 치아를 미백하고 강화하는 데 사용되며 아연, 불소, 셀레늄과 같은 미량 원소를 함유하고 있습니다.
치아에 해로운 음식
영양이 부족하면 치아뿐만 아니라 잇몸 상태에도 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 아름다운 미소를 유지하려면 다음 음식을 주의해서 섭취해야 합니다.
- 거친 음식, 특히 크래커
너무 단단한 음식은 적당히 섭취해야 합니다. 이러한 음식은 잇몸 손상을 유발하고 법랑질을 손상시킵니다. - 껍질을 벗기고 껍질을 벗기지 않은 구운 씨앗
씨앗을 치아로 껍질을 벗기면 에나멜의 기계적 손상이 보장됩니다. 이런 식으로 계속 사용하면 법랑질이 너무 손상되어 자가치유가 불가능해질 수 있습니다. 또한 씨앗 자체에는 치아 외부 껍질의 취약성에 기여하는 물질이 포함되어 있어 치아의 완전성에 매우 해롭습니다. 유용하지만 제한된 양으로 식단에 포함되어야 합니다. - 버터 구운 식품, 패스트푸드 제품
정기적으로 이러한 영양분을 섭취하고 싶은 사람들은 치아와 잇몸의 상태를 생각해야 합니다. 사람이 부드럽고 정제된 음식만 섭취한다면, 완전히 씹을 수 있는 양은 없습니다. 결과적으로 잇몸 조직이 느슨해지고 법랑질이 얇아집니다. 그 후에는 치아가 빠질 수 있습니다. 또한 이러한 과정은 다양한 기원의 감염이 뼈 조직에 침투하는 데 기여합니다. - 오트밀, 설탕
결과적으로 설탕뿐만 아니라 대부분의 사람들에게 건강한 식단의 대명사인 오트밀도 칼슘 흡수를 차단합니다. - 달콤한 탄산음료
물론 레모네이드와 콜라가 건강한 식단에 포함된 적은 없습니다. 엄청난 양의 설탕 외에도 치아 법랑질을 파괴하는 엄청난 양의 유해 화학 물질이 포함되어 있습니다. - 신맛이 나는 베리와 주스
물론 열매에는 엄청난 양의 비타민과 미량 원소가 포함되어 있지만 동시에 과일산은 에나멜에 파괴적인 영향을 미칩니다. 이러한 이유로 식단은 다른 과일과 함께 다양해야 합니다.
- 치아와 잇몸의 상태는 인체 전체가 얼마나 건강한지에 직접적으로 달려 있습니다. 전문가들은 스포츠, 활동적인 여가 활동, 면역 체계 강화 및 긍정적인 감정에 시간을 할애할 것을 권장합니다.
- 영양은 균형을 이루어야합니다. 미량원소와 비타민으로 신체를 풍부하게 하기 위해 최적의 양의 야채와 과일(비산성 품종)을 함유해야 합니다. 또한 생과일은 입안의 혈액 순환을 개선하고 잇몸을 정화하며 치아 법랑질을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 영양 외에도 다른 조작도 중요합니다. 예를 들어, 잇몸 부위를 손가락으로 마사지하는 것은 치주 질환 예방입니다.
- 그러나 위장관의 완전한 기능은 치태 예방책으로 간주될 수 있습니다. 이 과정을 시작하려면 공복에 물 한 잔을 마셔야 합니다.
- 에나멜에 균열이 생기면 가장 건강한 음식이라도 불편한 온도에서 발생할 수 있습니다. 음식이 너무 뜨겁거나 차갑지 않은 것이 가장 좋습니다. 음식은 실온에 있어야 합니다.
- 불소의 주요 공급원은 물입니다. 불소가 적으면 법랑질이 매우 약해지고, 많으면 치아 표면이 검은 점들로 덮이게 됩니다. 식단에 불소의 이상적인 균형을 이루는 물을 포함시켜야 합니다.
- 건강한 생활 방식과 요가를 고수하는 일부 사람들은 칫솔 대신 배, 참나무 또는 체리 잔가지를 사용하여 치아를 닦습니다. 그러기 위해서는 가지의 한쪽 끝을 납작하게 펴서 섬유질로 나누어 붓처럼 사용한다.
- 전문가들은 치약보다 가루치약이 치아관리에 더 좋다고 생각합니다. 청소를 위해 소금과 식물성 기름을 혼합하여 사용할 수도 있습니다. 이 혼합물은 맛이 좋지는 않지만 효과는 좋습니다.
- 흥미롭게도 건강한 바나나와 가지를 식단의 일부로만 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 이 과일 껍질의 재는 치아를 청소하는 데 사용됩니다. 이 파우더는 표면을 효과적으로 하얗게 만듭니다.
- 몸을 강화함으로써 치아를 강화하고 충치의 발달을 막을 수 있습니다. 그러기 위해서는 메뉴의 균형을 맞추고 식사를 규칙적으로 하여 영양을 개선하십시오. 경화 절차와 가능한 신체 활동은 우식을 예방하는 데 도움이 됩니다.
치아와 잇몸을 관리하는 전통 의학
현대적인 치과 치료법이 아직 존재하지 않던 시절에는 이용 가능한 방법을 사용하여 치아를 강화했습니다. 이를 위해 다이어트에는 다음 요소가 포함되었습니다.
생선 조림
인과 요오드의 훌륭한 공급원입니다.
우유를 첨가한 치커리 달임
이것은 치아 법랑질을 복원하는 좋은 치료법입니다. 식단에 치커리를 곁들인 연유를 추가할 수도 있습니다. 적어도 7일 동안 매일 몇 스푼씩 섭취해야 합니다.
창포와 프로폴리스 팅크
프로폴리스를 기반으로 치주질환 치료를 위한 많은 약물이 개발되었습니다. 프로폴리스 팅크를 창포와 결합하면 헹굼에 사용할 수 있습니다(물에 몇 방울을 추가해야 함). 이것은 치아와 잇몸을 강화하는 훌륭한 치료법입니다.
달걀 껍질
분말로 미리 분쇄되어 있습니다. 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 흡수되려면 이러한 분말을 식단에 추가할 뿐만 아니라 건강한 일광욕을 하고 생선 기름을 섭취해야 합니다.
