Eringizning xiyonatidan qanday omon qolish mumkin: psixolog maslahati. Eringizning xiyonati: kechirishga arziydimi, qanday qilib omon qolish kerak? Psixolog maslahati Xiyonat va eringizning ketishidan qanday omon qolish kerak

Ko'rsatmalar

Tinchlaning va vaziyatga tashqaridan qarang. Xiyonat haqiqati aniq, lekin sodir bo'lgan voqeani haddan tashqari dramatizatsiya qilishga arziydimi? Axir, hech kim o'lmagan yoki kasal bo'lmagan. Hamma narsa nisbiy. Endi sodir bo'lgan narsa sizga juda jiddiy, qo'rqinchli, qayg'uli narsa kabi ko'rinadi, lekin vaqt o'tadi - bir oy, bir yil, besh yil - va siz allaqachon xiyonatni ancha kam ko'tarilgan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan eslaysiz.

Ba'zida aldash hatto kerak bo'lishi haqida o'ylab ko'ring. Sabab? Shunday qilib, sizning yoningizda qanday odam yashayotganini, u sizning munosabatingizni qadrlamasligini tushunasiz. Xiyonat qanchalik tez sodir bo'lsa, ayolning xoin bilan munosabatlarini uzish va chinakam munosib odamni topish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi. Xiyonatga ijobiy qarashning yana bir varianti bor: sodir bo'lgan narsa sizning nikohingizdagi mavjud muammolarni ochib beradi, ularni o'z vaqtida bartaraf etishga yordam beradi va birga yashashni davom ettiradi, lekin yolg'on va yolg'onsiz.

Nega aynan xiyonat sodir bo'lganini tahlil qiling: eringizning mehribon tabiati tufaylimi yoki boshqa sabablarga ko'rami? So'nggi paytlarda turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlaringiz qanday? Ehtimol, u aldab, sizga nimanidir isbotlamoqchi bo'lgandir? Sizning oilangizda etakchi hamkor kim edi? Balki u shunchaki tovushdan charchagan va o'zini haqiqiy erkak kabi his qilishga qaror qilgandir? Sizning jinsiy munosabatlaringiz qanday edi - ularda ehtiros, yangilik, his-tuyg'ular etarlimi?

Eringiz bilan yuz bergan voqea haqida ochiq gapiring, xotirjam bo'lishga harakat qiling. Buning uchun bir muddat aldangan xotinning rolidan voz keching, do'st, o'rtoq bo'ling. U nima uchun bunday qilganini so'rang? Undan samimiy bo'lishini so'rang. Turmush o'rtog'ingiz sizga xiyonat qilganidan juda xafa va xafa bo'lganingizni ayting. Agar sodir bo'lgan voqeada bilvosita aybingizni his qilsangiz, bu haqda eringizga ayting, bundan keyin qanday yashashingizni hal qiling.

O'z fikrlaringizda sodir bo'lgan voqea tafsilotlarini qayta-qayta takrorlamang. Hayotingizni diversifikatsiya qilishga harakat qiling, uni qiziqarli tadbirlar va voqealar bilan to'ldiring. O'zingizga yoqqan sevimli mashg'ulotingizni toping, ba'zi kurslarga yoziling, sport zali yoki basseynga a'zolikni sotib oling. Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang. O'zingizning hurmatingizni oshirish ustida ishlang.

E'tibor bering, depressiyaga tushish vasvasasi juda katta. Atrofingizdagi har bir inson sizga achinadi, siz baxtsiz xotinga o'xshaysiz va ehtimol, xiyonat qilgan eringiz o'z aybini to'liq anglab, tiz cho'kib, sizdan kechirim so'raydi. Biroq, bu stereotip noto'g'ri: ha, avvaliga ular sizga achinishadi, turmush o'rtog'ingiz sizning ko'zingizga qarashdan uyaladi, lekin har kuni tushkunlik sizni yanada chuqurroq va chuqurroq tortadi va sizga hamdard bo'lgan odamlar sizni his qiladilar. o'z ishlari va muammolari bor va sizga vaqt topa olmaydi. Va er kuchliroq, muvaffaqiyatli va o'ziga ishongan ayolni afzal ko'radi.

Kundalikni saqlang, unda sizni qiynagan barcha fikrlar va tajribalaringizni yozing. Ularni qog'ozda qoldirib, o'zingizni ushbu vaziyatdan g'olib sifatida chiqish uchun kerak bo'lgan yangi his-tuyg'ular bilan to'ldiring, xususan: o'zingizga va kelajakka ishonch, konstruktiv g'azab, o'zingizni hurmat qilish.

Eslatma

Agar depressiya siz uchun tobora kuchayib borayotgan bo'lsa va siz unga qarshi tura olmasangiz, tajribali psixoterapevt bilan uchrashuvga yozing. Muayyan vaziyatingizning xususiyatlarini hisobga olgan holda, mutaxassis sizga samaraliroq yordam berishi mumkin.

Foydali maslahat

Agar eringiz sizni boshqa ayolga tashlab ketishga qaror qilsa, bu yangilikni hurmat bilan qabul qilish uchun kuch toping. Undan qolishini so'ramang, lekin u sizga qaytib kela olmasligini aniq ayting.

Tegishli maqola

Spirtli ichimliklar inson ongini bulut qiladi va uning ta'siri ostida ba'zi erkaklar ahmoqona narsalarga qodir. Erlar ko'pincha alkogolli ichimliklar ta'siri ostida o'zlarining muhim odamlarini aldashadi.

Agar turmush o'rtog'ingiz spirtli ichimliklar ta'sirida aldasa, nima qilish kerak

Agar sizning odamingiz namunali oila a'zosi bo'lsa va spirtli ichimliklar ta'siri ostida sarguzashtlarni yon tomondan izlay boshlasa, bunday xatti-harakatlarga toqat qilmasligingiz kerak. Bu bilan kurashishga harakat qiling. Vaziyatdan chiqishning eng oson yo'li - turmush o'rtog'ingizni maxsus tibbiy markazlarda davolashdir. Psixologlar va boshqa shifokorlar spirtli ichimliklarga qaramlikdan aziyat chekadigan odamlarga yordam berishga qodir. Agar siz sevgilingizni aldashga undaydigan giyohvandlikni yo'q qila olsangiz, ehtimol siz nikoh xiyonatini abadiy unutasiz.

Eringizga ichimlikdan keyin aldash uchun qanday saboq berish kerak

Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan kurasha olmasangiz, sevimli odamingizga saboq berishingiz va unga ruxsat berilganidan ko'ra qarama-qarshi jins bilan yaqinroq muloqot qilish istagidan voz kechishingiz mumkin.

Yoqimsiz ayol bilan muzokara qilishga harakat qiling, u sizga yordam beradi, buning uchun siz hatto pul mukofotini ham to'lashingiz kerak bo'lishi mumkin. Bo'ronli bayramdan keyin eringiz uxlab yotgan vaqtni to'g'ri tanlang, uyingizga yomon ayolni taklif qiling, uni yechinishini va sevgilingizning yoniga yotishini so'rang. Siz o'zingiz bir joyga borishingiz mumkin. Tasavvur qiling-a, sevgilingiz ertalab, yovvoyi osilgan paytda, uning yonida shunday odamni ko'rsa, qanchalik hayron bo'ladi. Shunda siz unga kim bilan uxlaganini bilasiz, deb ayta olasiz va bunday jozibali erkakning bunday xonim bilan yotishga ketganidan juda uyalasiz. Biroq, bu harakat faqat sizning turmush o'rtog'ingiz hushidan ketayotgan bo'lsa, mos keladi.

Bevafo eriga saboq berishning yana bir usuli - uning bekasidan biri bilan homiladorlikni e'lon qilishga rozi bo'lishdir. Turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatda bo'lgan ayol unga qiziqarli vaziyatga tushib qolgani va boladan qutulmoqchi emasligi haqida xabar bering. Buzilgan nervlar, buzilgan kayfiyat va odamni aldash istagi kafolatlanadi.

Bundan tashqari, siz turmush o'rtog'ingizga venerolog bilan uchrashuvda bo'lganligingiz va sizga faqat jinsiy aloqa orqali yuqadigan kasallik tashxisi qo'yilganligi haqida xabar berishingiz mumkin. Siz sevgilingizni aldamaganingiz uchun, ehtimol u infektsiyaning tashuvchisiga aylandi.

Agar barcha urinishlaringiz muvaffaqiyatsiz bo'lsa, ajrashish haqida o'ylang, chunki kelajakdagi hayotingiz sizga hech qanday yaxshi narsa keltirmaydi, xiyonat davom etadi va vaqti-vaqti bilan spirtli ichimliklar ichish odat tusiga kiradi.

Eringizni aldash xiyonat bilan barobardir. Sevimli xotin erining xiyonati haqida bilmaslik yaxshiroqdir, lekin vaqt keladi, sir haqiqatga aylanadi. Sir oshkor bo'lgan paytda turmush o'rtog'iga tushgan og'riq, umidsizlik va umidsizlikning kuchini tasvirlab bo'lmaydi. Vayron qilingan dunyo tuyg'usi, zarbaning kutilmaganligi chuqur tushkunlikka va hal qilib bo'lmaydigan dilemmaga olib keladi - eringizning xiyonatidan keyin qanday yashash kerak? Psixologlarning bebaho maslahatlari hayotga qaytishga va kelajakdagi taqdiringiz haqida qaror qabul qilishga yordam beradi.

Xiyonatning har xil turlari mavjud, oilaviy vaziyatning tafsilotlarini bilmasdan, erning harakatlarini hukm qilish yoki maslahat berish mumkin emas;

Turmush qurgan erkaklar turli sabablarga ko'ra ayollar bilan munosabatlarga kirishadilar:

bir martalik jinsiy aloqa, shahvoniy istaklarning timsoli, shahvat;
o'tayotgan sevimli mashg'ulot, yangi his-tuyg'ular, yangi his-tuyg'ular, o'z-o'zini hurmat qilish;
tuyg'ularning intensivligi va romantikaning davomiyligi bilan tavsiflangan ishq / sevgi.

Bir martalik xiyonatni kechirish osonroq, turmush o'rtog'i ma'lum holatlarga duch kelishi mumkin; Albatta, bu bahona emas, lekin insonning dunyoqarashi va psixologiyasini hisobga olsak, ko'p narsani aytadi. Aqlli ayollar erkaklar tabiatan ovchi va bosqinchi ekanligini bilishadi, shuning uchun xiyonat qilish xavfi doimo mavjud. Umid oxirgi marta o'ladi, turmush o'rtog'ingiz bunday emasligiga ishongingiz keladi, ammo statistika o'jar narsalar.

Ba'zi erlar o'z xotini bilan jinsiy aloqada bo'lmaganligi sababli, uni o'zlarining ehtirosli nafslaridan himoya qiladilar va bu bilan uni kamsitishdan qo'rqishadi. U hatto qizning yuzini ham eslamasligi mumkin, chunki u faqat jasadni ko'rgan. Bunday "tashvish" xotinni osonlashtirmaydi, lekin erkaklar vaziyatga alohida nuqtai nazarga ega, harakatning to'g'riligiga ishonch. Jinsiy aloqa mast holda sodir bo'ladi, agar yaqin atrofda zavqlanmoqchi bo'lgan go'zal yosh xonim bo'lsa, "hikoyani yolg'iz davom ettirish" imkoniyati deyarli 100% ni tashkil qiladi. Hushyor bo'lib, turmush o'rtog'i tavba qilishi va qilgan xatosini takrorlamasligi mumkin.

Yangi his-tuyg'ularga intilish doimiy "ovchilar" yoki o'nlab yillar davomida turmush qurgan turmush o'rtoqlar tomonidan amalga oshiriladi. Monotoniya, o'rnatilgan hayot, bolalar, oilaviy muammolar sizni asta-sekin charchatadi va sizni zeriktiradi. Qiziqarli, chiroyli odamning to'satdan paydo bo'lishi turmush qurgan odamni to'g'ri yo'ldan to'g'ri yo'ldan ozdiradi va baxt gormonlari ishga tushadi. U ikkinchi yoshlik, botqoqdek turg'un bo'lib qolgan vaziyatni o'zgartirish imkoniyatini oladi va boshqa birovga muhtojligidan quvonadi. Katta rol xonimga yuklangan, uning uchun erkak doimiy xiyonat qiladi. Agar u chindan ham sevsa, u oilani tark etishi mumkin, bu sevgi bir muncha vaqt davom etadi, lekin bu nikohni buzishi dargumon.

Dahshatli yangilik

Sevimli odamning xiyonati haqida bilib, ayol og'riqli ruhiy zarba oladi, unga turli yo'llar bilan munosabatda bo'ladi. Bu qanchalik ahamiyatsiz bo'lmasin, siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa tinchlanishdir, siz noto'g'ri qarorlar qabul qila olmaysiz. Siz tanaffus qilishingiz, yolg'izlik sharoitlarini yaratishingiz kerak, ideal variant - ta'tilga chiqish. Birinchi uchrashgan odam bilan jinsiy aloqada bo'lishga qaror qilib, qasos olish qat'iyan man etiladi. O'zingizning fikringizni o'girib, eringizning xiyonatidan keyin qanday yashashni hal qilishingiz kerak.

Ikkita mumkin bo'lgan stsenariy mavjud:

ajralish;
kechir, oilani qutqar.

Qaysi ayol qiyinroq, farzandsizmi yoki orqasida uzoq muddatli nikohi, umumiy farzandlari va mustahkam hayoti borligiga javob berish qiyin. Ko'p yillardan beri turmush qurgan xotinlar, ayniqsa, bolalar uchun kechirimli bo'lishadi. Yosh turmush o'rtoqlar ko'pincha xiyonat tufayli ajralib ketishadi, agar oilaviy munosabatlarning "poydevori" dastlab zaif bo'lsa, uni davom ettirishga arziydimi?

Har qanday variant qiyin, ammo mumkin. Siz tanlagan yo'ldan og'ishmasdan, ehtiyotkorlik bilan qaror qabul qilishingiz kerak. Agar er manfaatdor odam bo'lsa, yarim yo'lda uchrashsa, tuzatishga harakat qilsa, oilani saqlab qolish osonroq. Turmush o'rtog'ingiz nega aldashga qaror qilganini xotirjam tahlil qiling, ehtimol siz o'zingiz turtki bo'ldingiz, xatolarni tuzating. Psixologlarning ta'kidlashicha, rashkchi turmush o'rtoqlar erlarini "chapchi" yondashuvga undashadi, chunki ular janjal va asossiz haqoratlardan charchagan.

Qaror qabul qilayotganda sezgi va ichki ovozingizdan foydalaning. Hech qachon xuddi shunday yashamasligingizni his qilib, xiyonatni unutib bo'lmaydi, ruhni "zo'rlamaslik" yaxshiroqdir. Baxtsiz ayol, ayniqsa, otasini uyning devorlari ichida saqlamoqchi bo'lgan bolalarga baxt bermaydi.

Birovning hukmidan qo'rqishning hojati yo'q, bu sizning hayotingiz va faqat siz ssenariy yozishga haqlisiz. Har doim sizning harakatlaringizning ahmoqligi uchun sizni qoralaydigan, hayotni "o'rgatadigan" va qoralaydigan odamlar bo'ladi. Afsuski, odamlar gaplashishni, muhokama qilishni, kimnidir erkalamoqchi. Bu uzluksiz tizim, siz o'zingizni izolyatsiya qilishingiz kerak.

Ajralish

Ajralish haqida ataylab qaror qilganlar uchun psixologlar quyidagilarni qilishni maslahat berishadi:

Sizga qarshi ayblovlarni yo'q qiling.
Xo'jayiningizni tahlil qilmang, uning ustunligini qidirmang. Siz o'zingizda komplekslarni rivojlantira olmaysiz.
Siz o'zingizni hurmat qilishingiz va qadr-qimmatni eslashingiz kerak. Uy halokati bilan aloqa qilmasdan va uchrashuvlarsiz qiling.
Do'st sifatida ajralish juda muhim, ayniqsa farzandlaringiz bo'lsa. Endi sotqinni do'st deyish mumkin emas, lekin asta-sekin dard o'tadi, hayot yaxshilanadi. Bolalar uchun u eng yaxshi dada bo'lib qoladi, otaga qarshi qo'zg'atish keyinchalik teskari ta'sir ko'rsatadi.
O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning. Aerobika, strip raqs, fitnes klubi, suzish uchun ro'yxatdan o'ting. Sport ruhiy og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi, shu bilan birga tashqi ko'rinish va shaklni yaxshilaydi. Ijodkor o‘z dardini rasmga, qog‘ozga, hunarmandchilikka to‘kib, o‘zi sevgan ish bilan shug‘ullanishi kerak. Siz kollejga borishingiz, boshqa mutaxassislik olishingiz yoki chet tilini o'rganish uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Har qanday o'zgarishlar katta foyda keltiradi.
Sobiq eringiz bilan uchrashganingizda, kostik tanbeh, janjal, ko'z yoshlar va xotiralardan qoching. Qaror qabul qilindi va ajralish yakunlandi.

Ajralishni rasmiylashtirishga shoshilishning hojati yo'q. Ajralish har qanday holatda ham meva beradi. Yolg'iz qolib, depressiyani tezroq davolay olasiz, aks holda erkak har kuni bir qarash bilan ruhiy og'riq keltiradi. Ma'lum bir ajralish davrida siz xiyonat qilgan odamga kerakmi yoki yo'qligini aniq tushunasiz. Taqdir qonunlari mukammal ishlaydi, odamlar tez-tez ajrashadi, lekin haqiqiy his-tuyg'ular juftliklarni yana birlashtiradi va ikkinchi imkoniyatni beradi.

Katta kechirim

Siz, albatta, eringizni kechirishingiz kerak bo'ladi, aks holda salbiylik ichkaridan "yeydi", sog'lig'ingizni yomonlashtiradi va ayolni g'azablangan va zaif qiladi.

Siz kechirim tuyg'usiga har qanday yo'l bilan erishishingiz kerak:

mustaqil ish;
tinglash va yordam bera oladigan yaqinlar yordamida;
psixolog bilan bog'lanish orqali.

Haqiqiy kuchli, dono ayol erining xiyonatini kechirishi va oilaga baxtni qaytarishi mumkin. Ba'zi xonimlar xiyonatni kechirish o'z-o'zini hurmat qilmaslik, zaiflikning namoyon bo'lishi, yo'qotilgan variant ekanligiga aminlar. Odamlar juda ko'p, fikrlar juda ko'p, lekin inson o'zi qaror qabul qilishi kerak, maslahatlar, maslahatlar, "o'z" tajribasining hikoyalaridan qochish kerak.

Uning takrorlanishi va deja vu tuyg'ularini yo'q qilish sizning xotirangizdan noxush holatni abadiy o'chirishga yordam beradi. Ba'zilar uchun turmush o'rtog'i uchun ma'lum chegaralarni o'rnatish orqali kechirish osonroq; Tug'ilgan ayol erkak qafasda yashovchiga aylanmasligi aniq, shuning uchun bu zotning eri bo'lsa, nikohni davom ettirish haqida ikki marta o'ylab ko'rishingiz kerak. Ayollarning erkaklarini bir marta kechirish va ularni abadiy qoldirish osonroq.

Bevafo turmush o'rtog'ini kechirishga va nikohini saqlab qolishga qaror qilgan ayollar uchun psixologning samarali maslahati:

O'z his-tuyg'ularingizni boshqaring, isteriklarga, haqoratlarga yoki haqoratlarga yo'l qo'ymang. Agar xotiralar, fikrlar va og'riqlar bo'g'ila boshlaganini his qilsangiz, yaqinlaringiz bilan gaplashing, salbiy narsalarni tashlang.
Yoqimli musiqani tez-tez tinglang, raqsga tushing.
Esingizda bo'lsin, odamlar gunohkor mavjudotlar, ular xato qilishga moyil. Bir marta siz sevganingizni qiyin vaziyatlarda qoldirmaslikka va'da bergan edingiz.
Og'riqni qog'ozga tashlash va keyin uni qayta o'qish foydalidir. Samarali usul - bu his-tuyg'ularni ovoz yozish moslamasida gapirish va keyin ularni tinglash.
Siz alohida uxlay olmaysiz, bir xil adyoldan qocha olmaysiz yoki yaqin munosabatlardan bosh tortasiz. Jinsiy aloqani istisno qiladigan er-xotin baxtsiz juftlikdir, shuning uchun agar siz oilani saqlab qolish, uyg'unlikni tiklashni istasangiz, jinsiy aloqa mavjud bo'lishi kerak. Siz ayol fantaziyasini o'chirib qo'yishingiz, o'zingizni "u" bilan solishtirishni to'xtatishingiz va turmush o'rtog'ingizni boshqa birovning qo'lida tasavvur qilmasligingiz kerak.
Tez-tez samimiy suhbatlar o'tkazing, tashvish bildiring.
Siz eringizdan xiyonat, munosabatlar, tanishish tafsilotlari haqida so'rashingiz mumkin emas. Keraksiz hissiy jarohatlardan qoching.
O'zingizni dunyodagi eng yaxshi ayol ekanligingizga ishontiring.
Turmush o'rtog'ingizni nima uchun sevib qolganingizni, u boshida qanday bo'lganini eslang va uni qadrlang. Unga uydan tashqarida izlayotgan narsani berishga harakat qiling (agar bu bir martalik jinsiy aloqa bo'lsa).

Agar er chekinishidan tavba qilsa, xatolarini takrorlamasa va xotini xafagarchilikni chin dildan unutishga muvaffaq bo'lsa, er-xotin, albatta, yangi, kuchli munosabatlar darajasiga erishadi. Psixologlarning ta'kidlashicha, turmush o'rtoqlar o'rtasida to'liq yarashish uchun 3-5 ta samimiy suhbat kerak bo'ladi. Siz 2-3 yil ichida xiyonat faktini unutishingiz mumkin bo'ladi.

Taqiqlash

Xiyonat taqillaganda, siz quyidagilarni qilolmaysiz:

O'zingni kamsitib, eringning oyog'idan ushlab, bekasidan ketishini, qolishini iltimos qil. “Urushda barcha usullar yaxshi” degan ibora bilan ahmoqlikni oqlash yana bir ahmoqlikdir. Agar siz tomirlarni kesish, o'zingizni osib qo'yish va hokazolarni boshlasangiz, siz teskari ta'sirga erishasiz - eringiz buni niyat qilmagan bo'lsa ham, ketadi.
Sevgilingiz bilan aloqalarni qidiring. Birinchi kelgan ayol mag'lubiyatni tan oladi. Uchrashuvlarni tayinlash, tahdid qilish, qo'l tashlash yoki muammo yaratishga hojat yo'q. Esingizda bo'lsin, u sizning eringizni zo'rlamagan, u faqat aybdor.
Kuzatuvni o'tkazing, ayniqsa oilangizni saqlab qolishga qaror qilsangiz. Ishonchsizlikni tasdiqlash janjallarga olib keladi, yarashishni kechiktiradi.
O'z joningni ol, hammaning rahmini kut. Xiyonat har doim sodir bo'ladi; sizning hikoyangiz noyob bo'lishi dargumon.

Oxir-oqibat, qayg'uli statistikani keltirmoqchiman, 100 erkakdan 99 tasi aldashi mumkin, 75 tasi kamida bir marta aldagan, 50 tasi buni normal holat deb hisoblaydi. Erkaklik tabiatiga qarshi turish qiyin.

Mahalliy erkakning qalbida boshqa ayol borligi haqidagi fikr yo yurakni larzaga soladigan faryodga aylanadi yoki ichkarida savol va ellipslar bilan aks-sado beradi. Bu qanday bo'ladi?!.. Oilaviy baxtimizga qanday qilib shunday qildi?! Mening sevgim, g'amxo'rligim va iliqligim unga etishmadimi? Men eng zo'r xotin bo'lishga urinmadimmi? Agar unda faqat yaqin kishining xiyonati azobi qolsa, bu ma'nosiz hayotni qanday davom ettiramiz?

Sizning hayotingizda nimadir sodir bo'lmoqda. Eringiz sizni aldayotganidan qo'rqasiz. Xavotir uchun aniq sabablar yo'q, lekin har kuni ichkaridagi zulmli og'irlik kuchayadi. Uning dam olish kunlarida "ish uchun" uydan tez-tez bo'lmasligi, qo'liga telefon ulangan balkonda chekish uchun uzoq tanaffuslar, ajralish va sovuq nigohlar, yaqinlik istagi yo'qligi - bularning barchasi tashvishli. Siz hali ham yaqinsiz, lekin sayyoralaringizning orbitalari endi tegmaydi. Va mening boshimda shiddatli taranglik paydo bo'ladi: “Agar erim aldasa va yolg'on gapirsa-chi? Nima qilay?"

Har bir yangi kun qo'l qo'llab yaratgan narsangizni - oilangizni, kichkina, ikkiga bir butun dunyoni yo'qotishdan shubha va qo'rquvni oshiradi.

Tasodifan uning telefonining uyg'ongan ekraniga ko'z tashlang - va sizning ruhingiz bir zumda yuzlab tirik bo'laklarga bo'linadi. Va ularning har biri og'riqni ko'p marta oshiradi. G'alati bir ayolning erkakingizga yozgan bir-ikki muloyim so'zlari atom portlashi kuchi bilan qalbingizni kuydiradi. Xayolimda signal qo'ng'irog'i kabi jiringladi:!

Yolg'izlik qo'rquvi qora, og'ir to'lqin kabi aylanadi. Nafas olish, uyg'onish, o'ylash qiyin. Yashash qiyin. Yarim hayotingizning har bir daqiqasida siz o'zingizga savol berasiz: - nima qilish kerak? Eringizni xiyonat qilgani uchun kechirishingiz kerakmi va sevganingizning xiyonatidan keyin qanday yashash kerak? va oqlab bo'lmaydigan narsani tushunish va oqlash uchun kuch topasizmi? Yaqin do'stingiz maslahatida najot izlash kerakmi yoki mutaxassisdan yordam so'rash kerakmi? Qanday qaror qabul qilishim kerak?

Nima uchun xiyonat og'riyapti va o'tib ketmaydi

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi ruhni quritadigan muammolarga duch kelgan ayolga tushunishga yordam beradi.

Tizim-vektor psixologiyasi inson psixikasining barcha xususiyatlarini - 8 vektorni batafsil tushuntiradi. Har bir vektorning xususiyatlari uning egasiga uning xatti-harakatlarining o'ziga xos xususiyatlarini beradi. Har bir insonning istaklari, his-tuyg'ulari, fikrlari va tajribalari uning tug'ilishdan kelib chiqadigan vektorlarining kombinatsiyasining o'ziga xos xususiyatlari bilan belgilanadi. Oilaga bo'lgan munosabat ham, xiyonat qilish sabablari ham insonning ruhiyatiga qarab o'zgaradi.

bilan odamlar.

Anal vektordagi ustuvor qadriyatlar oila va nikohdir. Anal vektorli odamlar ajoyib xotinlar va erlar, g'amxo'r, diqqatli va sadoqatli.

Anal vektorning egalari uzoq vaqt davomida diqqat bilan qarashadi, sherigiga o'rganadilar va turmush qurishda ular butunlay sherigining halolligi, sadoqati va odobliligiga tayanadilar. Er yoki xotin tomonidan xiyonat qilish fakti anal vektorli odamni xiyonat va xafagarchilik og'rig'ini boshdan kechirishning eng qiyin holatiga tushiradi.

Anal vektorli odamlarga tabiat tomonidan berilgan xotiraning o'ziga xos xususiyatlari ularga yaqin odamning xiyonati fojiasini unutishga imkon bermaydi. Xotira tajribali xiyonat haqidagi xotiralarni ishonchli tarzda saqlaydi. Muvaffaqiyatsiz munosabatlar tajribasi juda uzoq vaqt davomida inson qalbining tubida og'ir langar kabi yotishi mumkin, bu uning yangi munosabatlarga kirishiga to'sqinlik qiladi. Ishonch yo'q, ishonch yo'q. Xotirada - faqat xiyonat azobi.

Xiyonatga uchragan odamlar buni juda qiyin boshdan kechirishadi. Vizual odamlar tabiatan juda ko'p his-tuyg'ularga ega bo'lib, ular qo'rquvdan tortib to sevgiga qadar bo'lishi mumkin.

Vizual vektorga ega odamlar boshqa odamning holatini juda sezgir his qilishadi. Ular boshqalarning og'rig'iga hamdard bo'lishga, uni o'zlarinikidek boshdan kechirishga qodir. Maxsus shahvoniylik bu odamlarga o'ziga xos xususiyatni - hissiy aloqalarni yaratish istagi va qobiliyatini beradi. Hissiy aloqani yaratish orqali vizual odam o'zini to'laqonli his qiladi va o'zining eng yuqori namoyon bo'lishida hech kimga o'xshamagan sevishga qodir. Vizual vektor egasi uchun hayotning butun ma'nosi sevgida yotadi. O'z sevgisini boshqasiga berib, vizual vektorga ega bo'lgan odam o'zini tirik va baxtli his qiladi. Ammo uning o'zi o'z manzilida sevgini qabul qilishi kerak.

Vizual vektorga ega bo'lgan ayol, erining xiyonatidan hissiy aloqaning uzilishini boshdan kechiradi, katta azob-uqubatlarni boshdan kechiradi, bu qo'rquv va yolg'iz hayot qiyinchiliklariga dosh bera olmaslik hissi bilan ifodalanishi mumkin.

Eringizning xiyonatidan qanday omon qolish kerak

Yolg'izlikdan qo'rqish va sevgisiz hayotning ma'nosini yo'qotish, xafagarchilikdan og'riq va yaqin odamga bo'lgan ishonchni yo'qotish, ayol buni qanday his qilmasin, yolg'iz o'zi yengish juda qiyin bo'lgan og'ir holat. Bu erining xiyonatidan keyin qanday yashash kerakligi va agar u endi yashash uchun kuchga ega bo'lmasa, nima qilish kerakligi haqida psixologlardan maslahat va amaliy tavsiyalarni izlashga olib keladi?

Psixologlarning sevikli odamga bo'lgan ishonchini yo'qotish azobidan qanday omon qolish kerakligi va hatto eringizning xiyonatini kechirishga arziydimi yoki yo'qmi, qidiruv tizimidagi ko'p sahifali to'plamda ko'rsatilgan. Ba'zilar o'zingizni yaxshi ko'rishingizni, uyingizdagi axlatni tashlashni, garderobingizni o'zgartirishingizni maslahat beradi. Boshqalar ekstremal narsalarni qilishni maslahat berishadi. Adrenalin xiyonatning og'riqli his-tuyg'ularini bostirishga yordam beradi. Yana boshqalar sayohat qilishni talab qiladilar, boshqalari tartibli ravishda sizdan g'azablanishingizni va nihoyat aqlga sig'maydigan kaltak bo'lishingizni talab qilishadi. Ma'lumot maslahatidan tashqari, psixologlar maxsus mashqlar va turli xil amaliyotlarni taklif qilishadi. Hammasi yaxshi bo'lardi, lekin bu maslahatlar va imo-ishoralar ishlamaydi yoki vaqtinchalik yengillik keltirmaydi. Qiynalgan yurak esa bir narsani xohlaydi - mayli qo'yib yuborsa, mayib qalbga tinchlik qaytsa. U faqat og'riqni to'xtatsin!

Xiyonat nima uchun sodir bo'lganligi haqidagi savol ochiq qolmoqda. Ammo savol bo'lsa, javob bo'lishi kerak.

Nima uchun aldash sodir bo'ladi?

Ikkalasi ham bir marta nafas olgan baxtning tuyg'ulari qayerga boradi?

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bu savolga javob beradi.

Dastlabki bir necha yil ichida er-xotinda jinsiy tortishish hukmronlik qiladi. Jinsiy istakning kuchi uch yildan besh yilgacha bolani tug'ish va uning hayotini saqlab qolish uchun tabiiy ehtiyoj bilan izohlanadi. Shuning uchun, bu munosabatlar davrida sevuvchilar baxt tuyg'ulariga singib ketishadi. Sizning orqangizda sevgi qanotlari bor va atrofdagi butun dunyo faqat ikkitadir.

Ammo oradan bir necha yillar o'tadi va sevgining jo'shqinligi so'nadi, tabiat tomonidan berilgan ishtiyoq yo'qoladi. Oilada kelishmovchiliklar, tushunmovchiliklar, janjal va xafagarchiliklar tobora ko'payib bormoqda. U erining letargiyasi va shippaklari yo'qolganligi haqidagi kundalik marosim savolidan g'azablanadi. Uning tinimsiz miltillovchi, notinch xotinidan g'azablanadi - u erining fikrlari tartibli ritmini buzadi. Uning fikrlar poyezdi qayta-qayta millionlab topshiriqlar, buyruqlar, shikoyatlar, isteriklar va ko'z yoshlar bilan to'xtatiladi. Bu chidab bo'lmas holga keladi va erkakning yuragi bunday o'zgarishlarga dosh bera olmaydiganga o'xshaydi. Ko'pincha xotinning "bosh og'rig'i" bor va ayblovlar bir-biriga uchib ketadi: "Sen meni tushunmaysan!".

To'g'ri, biz tushunmayapmiz. Biz odamga qaraymiz, lekin biz uni o'zimiz orqali ko'ramiz. Biz boshqa birovning xatti-harakati va munosabatini istaklarimiz prizmasi orqali baholaymiz.

Misol uchun, xotin nima uchun eri oilaga etarlicha e'tibor bermasligini, his-tuyg'ularini ifodalashda o'zini cheklab qo'yishini, ish va martaba bilan ko'proq qiziqqanligini tushunmay, hayron va xafa bo'ladi. Axir, uning o'zi tabiatan g'amxo'r va e'tiborli. U uning egasi ekanligini bilmaydi va uning psixikasining xususiyatlari butunlay qarama-qarshidir - u anal vektorning tashuvchisi. Ayol erkakdan o'ziga xos bo'lmagan xatti-harakatlarni kutish va talab qilish, uning tabiiy istaklari, qadriyatlari va intilishlarini tushunmasdan, ko'pincha xatolarga yo'l qo'yadi ...

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi shubhasiz bizni baxtli, barqaror munosabatlarni yaratish va qo'llab-quvvatlash mexanizmini tushunishga o'rgatadi. Bu, agar er-xotin jinsiy jozibadan tashqari, ishonch va ruhiy yaqinlik bo'lsa, mumkin.

Tizimli bilimlarga ko'ra, ayol munosabatlardagi ohangni o'rnatadi. Aynan u erkakni boshqaradi, uning hayotini mazmun bilan to'ldiradi. Uning uchun inson kosmosni zabt etishga, adron kollayderlarini ishga tushirishga va muhandislik kuchidan foydalangan holda eng murakkab mexanizmlarni amalga oshirishga tayyor.

Ayolning erkak bilan uning tug'ma xususiyatlarini tushunish, unga nisbatan samimiy e'tibor va samimiy shahvoniylikning namoyon bo'lishi asosida hissiy aloqani yaratish qobiliyati xiyonat qilish imkoniyatini istisno qiladi. Erkak o'z ayolidan tushunish, ishonch va e'tiborni qabul qilib, uni yon tomondan izlashga ehtiyoj sezmaydi. Da'volar, xafagarchiliklar, isteriklar va erkakning his-tuyg'ularini manipulyatsiya qilish munosabatlarni "Nega u meni aldadi?" Degan savolga olib kelishi mumkin.

Hissiy aloqani yaratishda, erkakingiz bilan hissiy tajribalarni baham ko'rish muhimdir. Asta-sekin unga oching. O'z his-tuyg'ularingizni, bolalikdagi yorqin xotiralaringizni samimiy baham ko'ring, uning ishlari bilan qiziqing. U siz bilan baham ko'rgan narsaga sezgir va ehtiyot bo'ling. O'zingizning odamingizga shoshilmasdan yoki shoshilmasdan, orangizdagi samimiy ishonch darajasini oshiring. Va siz u uchun doimo orzu qilingan va noyob bo'lasiz.

Tizim psixologining eri xiyonat qilmasligi uchun ayol o'zini qanday tutishi kerakligi haqidagi maslahatining umumiy jihati unchalik ko'p emas. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa:

istaklarning tabiatini tushunish, ularning va ularning odami,
munosabatlardagi ayollarning etakchi rolini tushunish hissiy aloqani yaratish orqali.

Eringizning xiyonatini kechirish mumkinmi?

"Tizim-vektor" psixologiyasi bo'yicha treningda har bir kishi bu savolga va er-xotin munosabatlariga oid ko'plab boshqa savollarga o'z javobini topadi.

Xiyonat qilishning haqiqiy sabablarini tushunib, kelajakda halokatli xatolardan qochishingiz mumkin.

Ayolning munosabatlardagi rolini tushunish, uning ruhiyatining xususiyatlari va erkak ruhiyatining xususiyatlarini bilish xiyonat tufayli yaralangan yurakni davolashga yordam beradi.

O'tmishdagi salbiy tajribalarning og'rig'ini boshdan kechirish qo'rquvini yo'q qiling, oilani axloqsizlik yoqasida saqlang, oilaviy baxtni tiklang yoki ikkalasi uchun ham nosog'lom munosabatlarga barham bering.

Maqola o'quv materiallari asosida yozilgan " Tizim-vektor psixologiyasi»

Siz eringizning xiyonati bilan duch kelasiz, oyoqlaringiz ostidan yer yo'qoladi, siz biron joyga qochib, yashirinib, devorga chiqishni xohlaysiz. Nima uchun, qanday qilib, nima qilish kerak - bu savollar ichkaridan yeydi. Bunday og'riqli vaziyatni qanday engish va yaqin kishining xiyonatidan omon qolish kerak. Siz hayron qolasiz, lekin bu juda qiyin emas. Biz siz uchun amaliy psixologning ruhiy tushkunlikdan qanday chiqish, hayotdan zavqlanishni boshlash, turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarni saqlab qolish yoki u bilan ajralish bo'yicha eng batafsil maslahatlarini tayyorladik. Har kim o'zi uchun foydali ma'lumotlarni topadi.

Depressiyani engishga yordam bering:

Avtotrening. Bu aqliy muvozanatni tiklashni boshlash kerak bo'lgan asosdir. Har kuni ayol o'ziga hayot davom etayotganini, dunyoda uni sevadigan va qadrlaydigan odamlar borligini takrorlashi kerak. Farzandlaringiz bo'lsa, ularga sog'lom va baxtli ona kerakligini eslatishingiz kerak.
Do'stlar bilan suhbat. Ular, ayniqsa, ota-onangiz uzoqda bo'lsa, xayolingizni qayg'uli fikrlardan, qo'llab-quvvatlash va tasalli berishda yordam beradi.
Ishga konsentratsiya. Sizning baxtsiz taqdiringiz haqida o'ylash uchun bo'sh vaqt talab etiladi. Shuning uchun, yaxshi chiqish yo'li - ko'klarga energiya qolmasligi uchun o'zingizni qiladigan narsalar bilan to'ldirishdir.
Faoliyatning tubdan o'zgarishi. Stilist, veb-dizayn, florist va boshqalar bo'yicha kurslarni to'ldiring. O'zingizga ko'proq yoqqanini tanlang. Yangi kasbni egallash yoki biznes boshlash jasorat va ulkan konsentratsiyani talab qiladi. Bu erda qayg'uga vaqt yo'q.
Sayohat. Depressiyani engishning eng yoqimli usullaridan biri. Yangi taassurotlar va yoqimli his-tuyg'ular yashash uchun juda ko'p sabablar va undan ham ko'proq baxtli bo'lish kerakligini tushunishga yordam beradi.
Psixolog bilan mashg'ulotlar. Ular o'z fikrlarini bildirish va malakali maslahat olish imkoniyatini beradi.
Yangi sevimli mashg'ulot. Aksariyat mutaxassislar rasmingizni o'zgartirishni yoki yangi sevimli mashg'ulotni topishni tavsiya qiladi. Kurslarga yozilish (chet tili, yoga, kesish va tikuvchilik) orqali siz yangi narsalarni o'rganishingiz va qiziqarli odamlar bilan tanishishingiz mumkin.
Tasvirni o'zgartirish. Boshqa soch turmagini oling, sochingizni bo'yang. Manikyur va pedikyurga boring.

Bularning barchasi birgalikda sizga individual ravishda qaraganda tezroq tiklanish va depressiyadan xalos bo'lish imkonini beradi.

Psixologdan sevganingiz bilan qanday munosabatda bo'lish haqida maslahat

Agar xiyonat bilan qo'lga tushgan erkak yon tomondan munosabatlardan voz kechishga tayyor bo'lsa va oilani tanlasa, ayol nikohni saqlab qolish imkoniyatiga ega. Bunday holda zarur:

vaziyatni eringiz bilan batafsil muhokama qiling;
xiyonatning sabablarini bilib oling va ularni yo'q qilishga harakat qiling;
oila ichidagi munosabatlarni o'rnatish qoidalarini ishlab chiqish;
sevganingizga ishonishni o'rganing (uning mobil telefoni va elektron pochtasini tekshirishni, qo'ng'iroq qilishni to'xtating).

Hissiyotlarni nazorat qilish qiyin bo'lishiga qaramay, xiyonatni isterika va janjallarsiz muhokama qilish kerak. Qichqiriq, o'zaro haqorat, haqorat va ayblovlar faqat turmush o'rtoqlarni begonalashtiradi va nikohni saqlab qolishga yordam bermaydi. Biz konsensusga erishishimiz va erkak psixologiyasini tushunishimiz kerak.

Aldashdan omon qolish uchun, birga yashagan yillar davomida, ayniqsa, yigirma yoki undan ortiq yil turmush qurgan bo'lsangiz, qancha yaxshi narsalar sodir bo'lganini eslang.

Ko'pincha, erkaklar o'zlarini isbotlash istagi, uyda o'zaro tushunish va qo'llab-quvvatlashning yo'qligi, kundalik hayotdan uzoqlashish istagi va tajriba o'tkazish istagi bilan aldashga undaydi. Birinchi holda, vaziyatni takrorlamaslik uchun, erkakni maqtash, unga oila boshlig'i bo'lish imkoniyatini berish kerak. Ikkinchidan, siz uning faoliyatiga ko'proq qiziqish ko'rsatishga harakat qilishingiz, uyda xotirjam muhit yaratishingiz, eringizning urinishlarini qo'llab-quvvatlashingiz va isteriya va janjallarni yaratmasligingiz kerak.

Kerakli qoidalar bo'yicha kelishib oling, qaysi oila munosabatlari quriladi. Psixologlar ayolga, agar u qolishga qaror qilsa, har fursatda eriga xiyonat haqida eslatmaslikni, uning aybdorlik hissi bilan o'ynamaslikni va bu vaziyatni o'tmishda qoldirishni maslahat beradi. Kerak . Bu bilan nimani nazarda tutayotganimizni va uni qanday amalga oshirishni boshqa maqolamizda o'qing. Siz hatto qo'lingizda bolangiz bilan ham chiqish yo'lini topasiz, siz hamma narsani davom ettirishingiz yoki hurmat bilan abadiy ketishingiz mumkin.

Agar er-xotinning farzandlari va nabiralari bo'lsa, do'stona va mustahkam oilaning go'zalligini qadrlash uchun ular bilan ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qilish tavsiya etiladi. Siz iloji boricha birga bo'lishga harakat qilishingiz kerak va agar sayohatga chiqish imkoningiz bo'lsa, undan foydalaning va takroriy asal oyini tashkil qiling.

Agar siz nikohingizni buzishni xohlamasangiz, hamma narsani qilishingiz kerak. Siz qanday ayol bo'lishingiz kerakligini bilamiz va saytdagi boshqa maqolada o'z fikr-mulohazalarimiz bilan o'rtoqlashdik.

To'g'ri, sizning xohishingiz bo'lishi mumkin. Bu erda siz foydalanishga tayyor rejani, nima qilmaslik kerakligi va buni qilishga arziydimi yoki yo'qmi ro'yxatini topasiz.

Qasos olishga qaror qilganlar, bu zarurmi yoki yo'qligini 100 marta o'ylab ko'rishlari kerak. Ularning barchasi haqida bu erda o'qing. Bundan keyin qancha narsalar sodir bo'lishi mumkinligiga hayron qolasiz, ularning aksariyati yomon!

Zinoni boshdan kechirishdan oldin, bu kerak. Bizning muhokamamizga qo'shiling: buni qilishga arziydimi, nima uchun u ikkinchi imkoniyatga loyiqdir va qachon firibgarni hayotingizdan abadiy olib tashlash yaxshiroq.

Qanday qilib eringiz bilan xotirjam bo'lish va ajralishdan keyin yashash kerak

Agar xiyonat qilgandan keyin nikohni saqlab qolishning iloji bo'lmasa (er o'z xo'jayinini oilasidan ko'ra tanladi, xotin kechira olmaydi, er-xotinlar bir-biriga sovuqqonlik bilan munosabatda bo'lishdi), unda siz o'zingizning hurmatingizni saqlab qolishga harakat qilishingiz va yo'llaringizni ajratishingiz kerak. madaniyatli tarzda. Bu, ayniqsa, er-xotinning ota-onasining janjallarini tomosha qilish qiyin bo'lgan bolalari bo'lsa, kerak.

O'qishni tavsiya qilamiz bepul kitob Aleksey Chernozem "Erkaklarning xiyonati bilan nima qilish kerak". Siz nima uchun erkaklar o'z bekasi uchun aldashlari va ketishlari, munosabatlarni saqlab qolish va kelajakda yana sodir bo'lmasligi uchun xiyonatga qanday to'g'ri munosabatda bo'lishni, shuningdek, bularning barchasidan qanday omon qolishni bilib olasiz.

Kitob bepul. Yuklab olish uchun ushbu havolani bosing, elektron pochtangizni qoldiring va sizga pdf faylga havolasi bo'lgan elektron pochta xabari keladi.

Ajralishdan keyin ba'zi ayollar farzandlarini otasiga qarshi qo'yishga yoki ularning uchrashishlariga to'sqinlik qilishga harakat qilishadi. Bu noto'g'ri pozitsiya. Barkamol rivojlanish uchun bola ikkala ota-ona bilan muloqotga muhtoj. Shuningdek, bolalar, gubkalar kabi, ota-onalarning xatti-harakati va hayotiy pozitsiyasini o'zlashtiradi.

Agar er-xotin 20-30 yil yoki undan ko'proq vaqt davomida turmush qurgan bo'lsa va bolalar allaqachon kattalar bo'lsa, unda qizda erkaklarga nisbatan ishonchsiz, shubhali munosabat paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun ularga ota-onalar ajralishlariga qaramay, bir-biriga hurmat bilan munosabatda bo'lishlarini va o'zlarini hurmat qilishlarini ko'rsatish kerak.

Agar ko'p yillar davomida turmushga chiqmagan (5-7 yoshgacha) yosh ayol ajralishga duch kelsa, u butun hayotini oldinda va ishonchli, mehribon yigit bilan uchrashishiga e'tibor qaratishi kerak. . Sobiq turmush o'rtog'ingizni hayotingizning eng yaxshi yillari u bilan o'tganligi va endi hech kimga kerak emasligi uchun ayblamasligingiz kerak! Aksincha, birgalikda boshdan kechirgan barcha narsalar uchun eringizga rahmat.

Agar 40-50 yoshli ayol ajralish bilan duch kelsa, u o'ziga ko'proq vaqt ajratish imkoniyatiga ega ekanligini tushunishi kerak. Siz tushunishingiz kerakki, hozir sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish, yangi narsalarni kashf qilish, qiziqarli odam bilan uchrashish va yana sevishning barcha jozibasini va shirinlik guldastasini his qilish vaqti keldi. Va 40 yoshli ayol endigina yashay boshlaydi!

Birinchi kanalda doktor Kurpatov nima deganini tinglang:

Agar siz eringiz bilan yashashni davom ettirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, u yana xiyonat qilishi mumkinligini unuting (fikrlar moddiydir). Va qayta tiklash emas, balki yangi munosabatlarni o'rnatish juda muhim, siz buni qalbingizning har bir tolasi bilan xohlashingiz kerak. Siz o'zingizning konfor zonangizdan bir muncha vaqt chiqib ketishingiz kerak bo'ladi, lekin usiz qilolmaysiz!

Va nikohni saqlab qolishga arziydimi?? - Qaror qabul qilish juda qiyin. Oilaviy xiyonat kulgili hazillarning umumiy mavzusiga aylandi. Ammo bu achchiq ichimlikni ichishimiz kerak bo'lgan zahoti barcha hazillar bir zumda yo'qoladi. Afsuski, hech birimiz xiyonatdan himoyalanmaganmiz. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ajralishlarning 64 foizi turmush o'rtoqlardan birining xiyonati tufayli sodir bo'ladi. Endi bilamizki, erim aldayapti. Biz boshdan kechirgan his-tuyg'ularni tasvirlab bo'lmaydi. O‘ylardan boshing yorilib, ko‘ksingda yuraging yorilib ketadi shekilli. Nafrat, qayg'u, tajovuz, g'azab va qasos olish istagi bizni qamrab oladi. O'z-o'zini hurmat qilish uchun eng og'ir zarba. Bu his-tuyg'ular ko'pincha o'zgaradi.

Agar eringiz aldasa nima qilish kerak? Eringizning xiyonatidan qanday omon qolish mumkin? Oilani qanday saqlash kerak? Bu vaziyatda xiyonat, qo'rquv va vahima uchun og'riqli reaktsiya yordam bermaydi. Shunday qilib, siz qaror qilishingiz kerak: endi nima xohlaysiz? Siz xotirjam fikr yoki yurak tomonidan boshqarilishingiz kerak. Siz his-tuyg'ularingiz ta'sirida qaror qabul qila olmaysiz. Ajralishmi? Sizda ajrashish uchun doim vaqtingiz bo'ladi. Ammo ajralish kelajakda tashvishlardan xalos bo'ladimi yoki yangi hayot muammolarining asosiy sababiga aylanadimi? Aldash sizning eringiz bilan bo'lgan munosabatingiz natijasi ekanligi haqida o'ylash yaxshiroqdir. Ehtimol, biror narsa yoki ko'p narsa noto'g'ri bo'lganmi? Ehtimol, biror narsani tuzatish uchun hali vaqt va imkoniyat bor. Biling va oilangizni saqlang.

Xo'sh, qanday qilib sevganingizning xiyonatidan omon qolishingiz mumkin?

Siz eringizning xiyonatidan qanday omon qolish va oilangizni saqlab qolish bo'yicha juda ko'p tavsiyalarni olishingiz mumkin: do'stlardan, ota-onalardan va nihoyat, aqlli kitoblarda psixologik maslahatlarni o'qing. Bularning barchasi foydali va zarurdir. Lekin juda ko'p odamlar, juda ko'p belgilar va turli xil taqdirlar bor. Shuning uchun barcha maslahatlar hamma uchun samarali emas. Biroq, qat'iy rioya qilinishi kerak bo'lgan majburiy psixologik qoidalar mavjud.

Avvalo: tinchlaning. Aks holda, siz shunchalik ko'p gapirasiz va qilasizki, keyin azob va sharmanda bo'ladi. Ayni paytda bu vaziyatni hal qilish uchun hech narsa qilmang. Fikrlaringizni tartibga solish va his-tuyg'ularingizni engish uchun o'zingizga vaqt bering;
ikkinchisi: g'azablanishni to'xtating. Sizni qiynayotgan salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga harakat qiling. Yig'lang, do'stlaringiz va oilangizga shikoyat qiling, buni gapirishga harakat qiling. Ayol kishi gapirganda o‘z muammosi haqida o‘ylaydi va uni hal qilish yo‘llarini izlaydi. Ammo bu masalada uzoq vaqt qolib ketmang. O'zingizga achinmang va boshqalar, hatto qarindoshlaringiz ham sizga achinishlariga yo'l qo'ymang;
uchinchidan: o'zingizni har qanday ahamiyatsiz va juda muhim narsalar bilan band qiling. Qarang, ularning qanchasi atrofida, tugallanmagan va zarur. Siz o'zingizni qorong'u fikrlardan chalg'itishingiz kerak. Albatta, siz xiyonat qilish faktini boshingizdan chiqara olmaysiz va bu sizning ruhingizni uzoq vaqt azoblaydi. Ammo bu hodisadan imkon qadar tezroq o'zingizni uzoqlashtirishingiz kerak. Nima sodir bo `LDI? Ha, erim aldagan. Bu juda qiyin, achchiq va tajovuzkor. Lekin siz tiriksiz, bolalaringiz tirik va umuman hayot davom etadi;
to'rtinchidan: "debriefing" eng yaxshisi tinchlangandan keyin va guvohlarsiz amalga oshiriladi. Qarindoshlaringizni mojaroga aralashtirmang. Siz munosabatlaringizni hal qilasiz, lekin qarindoshlaringiz abadiy sizning dushmaningizga aylanadi. Eringiz bilan ochiq va xotirjam, ta'na va ayblovlarsiz gaplashing;
beshinchi qoida: uchinchi tomon ishtirokisiz eringiz bilan janjal qiling. Agar siz turmush o'rtog'ingizni bekasi bilan "ushlagan" bo'lsangiz, uni voqea joyidan olib tashlang, u bilan janjalni boshlamang, ayniqsa eringiz oldida. Bunday vaziyatda, agar siz o'zingizni tuta olmasangiz, yuzingizni yo'qotishingiz mumkin.

Har doim hukm qilish oson, bu qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topish qiyin. Eringizning bahslarini tinglang. Nima uchun bu unga, sizning munosabatingizga sodir bo'ldi. Undan halol bo'lishini so'rang. Unga boshidan kechirganlaringiz, og'riq va xafagarchiliklaringiz haqida va uni hali ham sevishingiz va qadrlashingiz haqida gapirishdan tortinmang. Bo'lib o'tgan xiyonatda sizning aybingiz nima ekanligini tushunishga harakat qiling. Eringizning sizga qarshi da'volarini qabul qilishga tayyor bo'ling.

Sizni bu odam bilan nima bog'lashini tushunishga harakat qiling. Sevgimi? Hurmat? Bolalarmi? Siz haqiqatan ham aldaganingizdan keyin nikohingizni saqlab qolishingiz kerakmi? Agar siz allaqachon bir-biringizga begona bo'lgan bo'lsangiz va munosabatlaringiz uzoq vaqtdan beri tahdid ostida bo'lsa? Agar siz ajralish siz uchun ob'ektiv haqiqatga aylangan deb hisoblasangiz, tayyor bo'ling. Ammo bu boshqa suhbat uchun mavzu.

Turmush o'rtoqlardan biri sizga xiyonat qilgandan keyin oilani saqlab qolish juda qiyin. Ikkala turmush o'rtoqning xohishi zarur. Erning nikohni saqlab qolish niyatida yoki yo'qligini bilib oling. Shundan keyingina munosabatlarni qanday qurishni birgalikda hal qiling.

Agar siz nikohingizni saqlab qolishga qaror qilsangiz, unda siz yumshoq va qat'iy harakat qilishingiz kerak

Ko'pincha ayollar erlarining xiyonati haqida bilib, turmush qurish uchun o'zlarini tark etishadi. Biroq, xiyonat nikoh munosabatlarini buzadi. Va bunga toqat qilib bo'lmaydi. Siz harakat qilishingiz kerak va hamma narsa tinchlanib, o'z-o'zidan hal bo'ladi degan umidda hamma narsani kelajakka qoldirmaslik kerak. Bu hal etilmaydi va hal etilmaydi.

Xiyonat nima uchun sodir bo'lganini tushunishga harakat qiling. Ehtimol, bu shunchaki o'tkinchi sevimli mashg'ulot, unchalik xotirjam bo'lmagan holatda qisqa muddatli munosabatlardir? Yoki yosh inqirozining namoyon bo'lishi? O'zgartirish orqali u sizga biror narsani isbotlashni xohladimi? Oilaviy munosabatlaringizda kim etakchi bo'lganini eslaysizmi? Ehtimol, u sizning doimiy noroziligingiz va norozi ko'rinishingizdan charchagandir. To'qmoqli odamning taqdiri har qanday odam uchun xor bo'ladi. Agar boshqa ayol bilan u o'zini kuchli va hal qiluvchi, ya'ni haqiqiy erkak his qilsa-chi?

O'zingizni erkak psixologiyasi sohasida o'rgating. Ular ba'zan biz o'ylagandek oddiy emas. Psixologlarning ta'kidlashicha, erkaklarni aldash zarurati tabiatning o'ziga xosdir. Ushbu gipotezada nima haqiqat va nima fantastika ekanligini aniqlash sizga bog'liq. Biroq, bu bilim siz uchun foydali bo'ladi. Va biz hech qachon umidsizlikka tushmasligimiz kerak, chunki ertaga bizni nima kutayotganini bilmaymiz. Ehtimol, u keladi va dunyo yana kamalak va yorqin bo'ladi. Ehtimol, siz yangi sevgi bilan tanishish uchun odamni qo'yib yuborishingiz kerak.

Nikohda eringizning barcha ehtiyojlari va umidlari qondirildimi? Bu haqda nima bilamiz?

Bular beshta asosiy ehtiyoj: jinsiy qoniqish, dam olish uchun hamroh, jozibali xotin, uy ishlari va hayrat. Erkak nima uchun aldashini bizning maqolamizdan bilib oling: bu sizga ko'p narsani tushunishga yordam beradi.

Haqiqatan ham, sizning jinsiy aloqalaringiz qanday edi, vaqt o'tishi bilan ularda nima o'zgardi, ular odatiy "majburiyat" ga aylanganmi yoki ularda ehtiros, yangilik yoki his-tuyg'ular etishmayaptimi? Nikoh munosabatlarining bu jihati haqida jiddiy o'ylashga arziydi.

O'zingizga tashqaridan qarang. Siz qanday ko'rinasiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilasizmi yoki uzoq vaqtdan beri oshxonada shaklsiz joyga aylanganmisiz?

Eringiz uchun qanchalik jozibalisiz? Va atrofda juda ko'p chiroyli va jozibali ayollar bor.

Qanchalik tez-tez eringizni hayratda qoldirasiz? Yoki siz tez-tez unga da'vo va ta'na qilasizmi? Va sizning eringiz nikohda o'zini ko'rsatish imkoniyatiga egami? Boshqa ayol esa unga hayrat bilan qarashi mumkin.

Baxtsiz va aldangan xotin rolini o'ynashdan bosh torting, boshqalardan va eringizdan o'zingizga rahm-shafqat yoki hamdardlik uyg'otishga intilmang va shu bilan u uchun tirik qoralash bo'ling. Erkaklar jozibali va aqlli ayollarni yaxshi ko'radilar.