Oilaviy hayot ba'zilar uchun baxt va totuvlik, boshqalar uchun esa haqiqiy do'zaxdir. Ba'zida yoshlarning xatolari nafaqat kelajakdagi mavjudligingizni qoraytiribgina qolmay, balki jismoniy va ruhiy salomatlik bilan bog'liq jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Boshqalarning baxti va tinchligi haqida qayg'urmaydigan odam bilan azob chekishda davom etishdan ko'ra, muvaffaqiyatsiz nikohni tugatish yaxshiroqdir. O'zini koinotning markazi deb bilganlardan keyin bolalar bilan tinch hayot kechirish afzalroqdir.
Kichkina bolalaringiz bo'lsa, eringiz bilan ajrashishdan qanday omon qolish kerak?
Ajralishni boshidan kechirgan psixologlar va ayollar, ruhiy va ayniqsa, jismoniy azob-uqubatlarga sabab bo'lgan shaxs bilan munosabatlarni to'xtatish va nikohni buzish yaxshiroq degan fikrda bir ovozdan.
Yuzaga keladigan qiyinchiliklarni engib o'tish mumkin - davlat moliyaviy yordam beradi, siz ota-onalarga, qiz do'stlariga yoki ma'naviy qo'llab-quvvatlash uchun psixologiya sohasidagi mutaxassislarga murojaat qilishingiz mumkin.
Rasmiy ravishda, ajrashgandan keyin bolani yolg'iz o'zi tarbiyalayotgan ayol yolg'iz onalik maqomiga ega emas va davlat biroz boshqacha yordam ko'rsatadi.
Agar "ota" ustunida chiziq bo'lmasa, bola to'liq bo'lmagan oilada tarbiyalanadi va onasi quyidagi turdagi davlat yordamiga ishonishi mumkin:
- - ta'lim jarayonida ishtirok etishdan chetlashtirilgan shaxsdan bolani ta'minlash uchun olingan ixtiyoriy yoki majburiy xarakterdagi to'lovlar. , to'lovlarning chastotasi va usuli, agar o'z-o'zidan kelishib olishning iloji bo'lmasa, ota-onalar yoki sud tomonidan belgilanadi;
- - sobiq eridan parvarishlash uchun keladigan pul. Agar er homilador xotinini tashlab ketgan bo'lsa, onasi bolani tarbiyalayotgan bo'lsa, chaqaloq uch yoshga to'lmagan bo'lsa, ayol tibbiy yordamga muhtoj bo'lsa, to'lovlar tegishli;
- voyaga etmagan bolalari bo'lgan oilalar uchun standart davlat nafaqalari. Ularning ro'yxati ijtimoiy himoya organlarida yoki ish joyingizda aniqlanishi mumkin.
Umuman olganda, agar siz foydali narsaga e'tibor qaratsangiz, qiziqarli ish topsangiz yoki biznes boshlasangiz, ajralishdan qutulish osonroq bo'ladi. Eng muhimi, umidsizlikka tushmaslik va qiyin fikrlar dunyoqarashingizni xiralashishiga yo'l qo'ymaslikdir.
Ajralish har doim ham yomon emas; ba'zida bu shaxsiy do'zaxdan baxt va quvonch dunyosiga chiqishning yagona yo'li. Agar ayol kichkina bolasi bilan yolg'iz qolsa ham, har doim yordam beradigan mehribon odamlar bo'ladi.
Zolim erim bilan ajrashgan: qanday davom etish kerak?
Tabassum va hayot nihoyat o'zgarganidan xursand. Kichkina bola muammo emas, tez orada u bolalar bog'chasiga, keyin maktabga boradi va onaning bo'sh vaqti ko'proq bo'ladi, uni o'ziga va hayotini tartibga solishga sarflash mumkin.
Ayni paytda, chaqaloq hali o'smagan va juda ko'p e'tibor talab qilsa, siz unga e'tiboringizni qaratib, o'tmishdagi barcha qiyinchiliklarni unutishingiz kerak.
Agar sizga yordam kerak bo'lsa, moliyaviy ahvolingiz imkon bersa, do'stlaringizga, onangizga yoki ixtisoslashgan agentlikka murojaat qilishingiz mumkin. Kichkina bolani yolg'iz o'stirish qanchalik qiyin bo'lmasin, haqiqiy muammolar oshxona zolim o'zining muhim boshqasisiz yashash qanchalik qiyinligini tushunganida boshlanishi mumkin.
Statistikaga ko'ra, ko'pchilik zaif irodali va chuqur pastlik majmuasini boshdan kechiradi. Qoida tariqasida, bunday erkak vakillar yolg'iz qolishdan qo'rqishadi, ular o'z-o'zidan muammolarni hal qila olmaydi va doimiy e'tibor talab qiladi.
Bunday holda, xotin - bu siz o'zingizni qamashtirishingiz, to'plangan salbiy narsalarni tashlashingiz va hatto urishingiz mumkin bo'lgan o'ziga xos vositadir.
Uni "sevadigan" boshqa hech kim yo'qligini tushuna boshlaganida, urinishlar boshlanadi. Avvaliga bu gullar, uzr va kafega taklifnomalar bo'ladi.
Keyin, agar ayol taslim bo'lmasa va yangi xatoga yo'l qo'ymasa, jinoyat kodeksida malakaga ega bo'lgan tahdidlar, qo'ng'iroqlar, xabarlar va boshqa harakatlar sodir bo'ladi.
Butun dunyoda umidsiz va yolg'iz, juda murakkab va g'azablangan "erkak" "o'z" ayolini yoki bolasini qaytarish uchun faol harakat qilguncha kutmasligingiz kerak.
Agar xavf belgilari paydo bo'lsa, siz politsiyaga ariza yozishingiz va eringiz manzilini biladigan kvartiradan vaqtincha chiqib ketishingiz kerak. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun qo'shnilaringizga sobiq eringiz noo'rin va tahdid solayotganini aytishingiz mumkin.
Ajrashgan ayol yolg'iz qolishi shartmi?
Yolg'iz qolish va erkaklar bilan muloqot qilishdan qochish mutlaqo mantiqiy emas. O'sib borayotgan bola ikkinchi ota-onaga muhtoj.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, otasiz o'sgan bolalar hayot haqiqatlariga kamroq moslashadi va ko'pincha qiyin hayotiy vaziyatdan chiqish yo'lini topa olmaydi. Agar er unvoniga munosib nomzod topilsa, yosh onaning hayoti ham osonlashadi.
Ajralish hissiyotlari pasaygandan so'ng, siz yangi tanishlar orttirish haqida o'ylashingiz kerak. Sof amaliy nuqtai nazardan, bir yoshli bolaga qaraganda, chaqaloq bilan erni topish osonroq. Yangi ota uchun, agar u birinchi kunlardanoq tanishishni boshlasa, chaqalog'i bilan do'stlashish osonroq bo'ladi.
Qanday qilib munosib odamni topish va birinchi nikohdan farzand bilan turmush qurish kerak?
Aslida, yaxshi odamni topish qiyin emas, asosiysi ustuvorliklarni belgilash va xayolparastlikni to'xtatishdir.
"Qidiruv" ga kirganingizda, o'zingizga bir nechta savollarni berishingiz mumkin, xususan:
- Yaxshi odam kim?
- Er nima qilishi kerak va nima qilmasligi kerak?
- Erkak necha yoshda bo'lishi kerak?
- Uning hayotiy tajribasi qanday?
- U bolaga qanday munosabatda bo'lishi kerak?
"Yaxshi odam" yoki "yaxshi er" tushunchasi juda sub'ektivdir, ammo bola uchun tanlangan ideal va otaning ba'zi universal xususiyatlarini aniqlash mumkin:
- u ayol va chaqaloqqa mehribon bo'lishi kerak;
- qiyin vaziyatlarda ham ularga nisbatan tajovuzkorlik ko'rsatmang;
- oilani qo'llab-quvvatlash uchun ma'lum maqsadlar va vositalarga ega bo'lish;
- yangi tanlangan kishining boshqa erkakdan farzandi borligidan uyalmaslik kerak;
- barcha oila a'zolari uchun etarli bo'lishi uchun vaqtingizni to'g'ri taqsimlay olasiz.
Haqiqatan ham, bir haftalik intensiv muloqotdan so'ng, erkakning "yaxshi" mezonlariga mos kelishini aniqlash mumkin, keyin siz yashirin motivlar va xususiyatlarni aniqlashning psixologik usullariga murojaat qilishingiz mumkin.
Erkakning fe'l-atvori va moyilligini aniqlash uchun eng muhimi, unga ochilish imkoniyatini berishdir. Tanishuvning birinchi kunidan boshlab siz taqiqlarni o'rnatmasligingiz va uni cheklamasligingiz kerak, eng muhimi, insonning mohiyatini tushunish va uning o'zini da'vo qilish qobiliyatini ko'rmaslikdir.
Erkakning boy hayotiy tajribasi yaxshi, lekin uning sifatini (tajribasini) baholash kerak. Agar biror kishi so'nggi urushlarni boshdan kechirgan bo'lsa yoki koloniyada bir necha muddat xizmat qilgan bo'lsa, u juda ko'p tajribaga ega, ammo uning ruhiyati haqida nima deyish mumkin?
Yaxshi ota ayol bilan birga yashagan va munosabatlarning muhimligini tushunadigan erkak bo'ladi.
Agar erkak turmushga chiqmagan bo'lsa, unda nima uchun uzoq vaqt turmush qurgan bo'lsa, sababini bilib olishingiz kerak. "Katta bolalar" va "onamning o'g'illari", ularning roziligi uchun haqiqiy muammo bo'lishi mumkin.
Ular o'z farzandlarining onasi yoki umr yo'ldoshini emas, balki sevgilini qidirmaydilar, ular uchun ayolda empatiya, tinglash qobiliyati, oshpazlik mahorati va uy sanitariya qoidalarini bilish muhimroqdir. Bunday erkaklar uyga pul olib kirishadi, aldamaydilar, qichqirmaydilar yoki urishmaydi (ular hushyor bo'lsalar), lekin agar qiyinchiliklar yuzaga kelsa, ular o'zlarini oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda tutishlari va o'zlariga yoki boshqalarga zarar etkazishi mumkin.
Umumjahon "yaxshi odamni tanlash qoidalari" yo'q, o'z farzandiga ota izlayotgan har qanday ayol o'z tajribasiga asoslanishi, uning "qalbini tinglashi" va imkoniyatlarni ehtiyojlar bilan tortishi kerak. Kulbadagi jannat haqidagi ertaklar hozirgi kunning qattiq haqiqatida hayotga aloqador emas.
Bola bilan ajrashgandan keyin qizlar shaxsiy hayotlarini qanday tartibga solishlari haqida psixologlarning maslahati
Oila psixologiyasi sohasidagi mutaxassislar, agar ajralish sodir bo'lsa, tushkunlikka tushmaslikni tavsiya qiladi. Stressning eng yaxshi davosi - bu o'tmishdan mavhumlik va introspektsiya.— Ajralish natijasida bolaga yetkaziladigan psixologik zararni qanday kamaytirish mumkin?
Ajralishdan oldin ham bola ota-onalar o'rtasidagi munosabatlar yomonlashayotganini, nimadir sodir bo'layotganini his qiladi. Natijada, bolalarda, masalan, asabiy tiklar, befarqlik va o'quv faoliyatining pasayishi rivojlanadi. Buni birinchi bo'lib o'qituvchilar sezadilar. Va ota-onalar o'zlarining kelishmovchiliklarini farzandlaridan yashirishda juda muvaffaqiyatli deb o'ylashlari mumkin.
Shuning uchun, birinchi navbatda, farzandingizga sizning orangizdagi hamma narsa avvalgidek emasligini samimiy tushuntirishingiz kerak. Ajralishdan keyin bola ruhiy jarohatni boshdan kechiradi, lekin biz nima bo'lganini va keyin nima qilishimizni tushuntirish bilan uni yumshata olamiz.
Ota-onalar ajrashish uchun ikkalasining ham javobgarligini farzandiga tan olishlari kerak: “Biz aybdormiz. Qaerdadir biz bir-birimizga yordam bera olmadik. Qaerdadir ular bir-birlarini tushuna olmadilar. Va endi buzilgan narsalarni birlashtirish biz uchun juda qiyin, endi u tiklanmaydi.
Agar ajralish allaqachon ro'y berayotgan bo'lsa, siz bolalarga aytishingiz mumkin: "Ona va dadam o'rtasidagi munosabatlar boshi berk ko'chaga kirdi. Bir muncha vaqt alohida yashasak, hamma uchun yaxshi bo'ladi. Bu sodir bo'ldi. Bu faqat bizning munosabatlarimiz, onalar va otalar. Va biz sizni, men va dadamni hali ham yaxshi ko'ramiz. Biz ajralganmiz, lekin siz bizning farzandimiz bo'lib qolasiz. Sening onang bor, otang bor”. Agar dadam boshqa birovga ketsa, sababini tushuntirishi kerak.
Shu bilan birga, men ishonaman va amaliyot shuni ko'rsatadiki, hech qanday holatda boshqa turmush o'rtog'i haqida yomon gapirmaslik kerak: "U yomon", "U yomon". Yaxshisi: “Bu sodir bo'ldi. Biz endi birga yashay olmaymiz. Biz uchun birga bo'lish juda og'riqli. Lekin men har doim otangizni (onangizni) hurmat qilaman. Men har doim otamdan (onamdan minnatdorman) sizga ega bo'lganingiz uchun minnatdorman.
Bu har doim ham oson emas. Ajralish holatida bo'lgan o'g'illar ko'pincha onalarini ayblashadi: "Dadam ketdi - bu sizning aybingiz. Endi agar siz ozg'in bo'lsangiz (chiroyli edingiz, ovqat pishirishni bilsangiz), dadam bizni tark etmas edi. Siz hozir bolani jazolay olmaysiz yoki buning evaziga otani ayblay olmaysiz. Onam o'zini tutib: “O'g'lim! Siz hozir juda hayajondasiz. Tinchlansangiz, bu haqda gaplashamiz."
Bu lahzani - ajralish holatini engish uchun boladan yordam so'rash kerak. U onam va dadamga ajralishdan o'tishga yordam berishi kerakligini bilib oladi. Va keyin u o'z his-tuyg'ularini va tajribalarini ijodiy ravishda amalga oshiradi.
Ajralishdan omon qolgan, bir muncha vaqt o'tgach, turmush o'rtog'i bolalar bilan (odatda onasi) qoldirib, odatda yangi turmush qurish haqida o'ylaydi. Bolalar baxtli bo'lishi uchun uni qanday qurish kerak?
Birinchidan, amaliyot shuni ko'rsatadiki, agar ajralishdan keyingi birinchi yilda yangi munosabatlar o'rnatilsa, bu odatda umidsizdir. Chunki, qoida tariqasida, ajrashgandan keyingi dastlabki olti oy ichida odam keskin ravishda ajralishni boshdan kechiradi: o'zini o'zi qadrlashi pasayadi va boshqalarga nisbatan noto'g'ri baho paydo bo'ladi. Ushbu olti oydan keyin o'z-o'zini hurmat qilishda sakrash paydo bo'ladi va odamda yangi sherik topish istagi paydo bo'ladi. Va ko'pincha bu davrda odam "oq otli shahzoda" (yoki malika) deb xato qilgan odamni uchratadi. "U eng zo'r, u bilan hamma narsa boshqacha bo'ladi." Uch oydan so'ng, odam ajralish natijasida yuzaga kelgan ruhiy jarohatlardan xalos bo'lishni boshlaydi va hamma narsani adekvat idrok qila boshlaydi. Va u yangi sherigini haqiqiy nurda ko'radi.
Shuning uchun, ajralishdan keyingi birinchi yilda yangi munosabatlar qurmaslik kerak. Bu vaqtni, birinchi navbatda, o'z kuchlaringizga ishonish va imkoniyatlaringizni baholash uchun shaxs sifatida, shaxs sifatida o'zingizni tartibga solishga sarflash kerak.
Ajralishdan keyin oiladagi rollar qisman o'zgaradi. O'g'il onaning yordamchisiga aylanadi. Ammo onasi uni erining o'rniga qo'ymasligi kerak: “Bu mening odamim. Siz mening uydagi yagona odamimsiz." U faqat o'g'il. Qo'lidan kelganicha onasiga yordam beradi. Va agar u uydagi yagona erkak ekanligiga ishonsa, unga uyda yangi odamni qabul qilish va onasi uchun yangi munosabatlar qurish juda qiyin bo'ladi.
Yangi munosabatlarni boshlaganda, bolaga uni sevishini, bebaho ekanligini yana bir bor aytish kerak, lekin dunyoning ishlash usuli - ayolning yonida erkak bo'lishi kerak. “Siz menga ajoyib yordam berasiz. Lekin sen mening bolamsan. Erkak, er bera oladigan narsani sen menga berolmaysan. Katta bo'lganingda senga ham hayot kechiradigan xotin (er) kerak bo'ladi».
Va tabiiyki, bola uni qabul qilmaguncha, odamga yuklamang. Aloqalar asta-sekin rivojlanishi kerak.
Umuman olganda, bolaga aniq nima aytish uchun universal retsept berish mumkin emas. Vaziyatga qarab har safar intuitiv.
Bolaning xudbin pozitsiyasini egallashi sodir bo'ladi. Bizga eri ketganidan keyin butun yoshligini qiziga bag'ishlagan ona haqida hikoya qilishdi va endi qizi bo'lajak o'gay otasini qabul qilishdan bosh tortdi.
Bunday vaziyatda, ehtimol, ona qizni baxtsiz deb hisobladi. Men esa dadamga “Men chidayman, chidayman. Va yolg'iz o'zim uni juda ajoyib qilib tarbiyalayman." Ehtimol, onasi o'zini shaxsiy hayotdan mahrum qilganidek, qizni shaxsiy hayotidan mahrum qilgandir. Ona sifatida mening fikrimcha, bolaning o'z shaxsiy hayoti bo'lishi kerak. Biz bu bilan kelishib olishimiz kerak. Farzandimizga shaxsiy daxlsizlik huquqini berganimizda, u evaziga bizga ham xuddi shunday huquqni beradi.
Bolaning shaxsiy hayoti nima? Menimcha, o'smirlik davridan boshlab, bolaning o'ziga xos narsasi bo'lishi kerak, bunda ota-onalarning kuchi yo'q. Farzandingiz bilan ishonchli munosabatda bo'lsangiz, bu haqda bilib olasiz. Agar yo'q bo'lsa, qilmaysiz. Ota-onalar his qilishlari kerak: agar siz biron bir hududga bostirib kirsangiz va bola sizga to'siq qo'ysa, bu uning shaxsiy va yaqin sohasi ekanligini anglatadi - hurmat bilan munosabatda bo'ling, o'z vaqtida to'xtating.
Har holda, bolaning shaxsiy hayoti bo'ladi. U 16 yoshda bo'ladi, u ishga yoki o'qishga boradi, ota-onasi endi hamma narsani tom ma'noda boshqarish imkoniga ega bo'lmaydi. Va keyin o'z farzandining shaxsiy hayotini tark etmagan ota-onalar ko'pincha adashadi va o'zlarining yolg'izliklarini tushunadilar. Bola o'z hayotini qurishni boshlaydi, xato va shoshilinch harakatlar qiladi; chunki o'z vaqtida o'rgatmadik, maslahat bermadik, nazorat qildik va ko'rsatdik.
Agar bolasi bilan qolgan ona boshqa turmushga chiqmasa, u qandaydir tarzda bolaga erkak tarbiyasi yo'qligini qoplashga harakat qilishi kerakmi? Ayol ajrashgandan so'ng belbog' ko'tarishi kerakmi yoki boshqa narsa qilish kerakmi?
Yo'q. Bundan yaxshi narsa chiqmaydi.
Jismoniy jazo erkak ta'limining mavjudligini anglatmaydi. Hatto ikki ota-onali oilalarda ham onalar jazolashi mumkin. Yoki nima bo'ladi? Bolaning noto'g'ri xatti-harakati onasi tomonidan aniqlanadi, u ko'pincha darslar va xatti-harakatlarni nazorat qiladi. U ishdan kelganida dadamga shikoyat qiladi va dadam kamarni oladi.
Angliyada qimmatbaho xususiy maktablarda 15 yoshgacha bo'lgan o'g'il bolalar hali ham kaltaklanadi. Ularning sababini tushuntirib, ularni kaltaklashdi. Ular buni "neyrolingvistik kodlash" deb atashadi. Bola shunchaki bu noxush oqibat bu yomon ish bilan bog'liqligini eslaydi.
Menimcha, ona erkakning yo'qligini qoplash uchun emas, balki o'z kuchsizligidan bolani ko'proq uradi.
Chunki aslida 10-11 yoshgacha bo'lgan bola uchun ona erkakning yo'qligini to'ldirishi mumkinligiga ishonaman. Agar bu bolasi bilan sport o'ynaydigan faol ayol bo'lsa, u bilan birga sayrga boring, biror joyga boring va keyin bu haqiqiy emas.
- Lekin asosiysi faol dam olish va mehnat emas, balki erkaklik namunasi, erkak xarakteri...
-...Erkak namunasi, erkakning hayotga qarashi, ayollarga munosabati. Qiz uchun, uch yoshdan boshlab, uning gender rolini o'zini o'zi belgilashi uchun erkak jinsining fikri juda muhimdir. Masalan, u qanday ko'rinishga ega. O'g'il bolalardan farqli o'laroq, qiz buni yon tomondan qidiradi. U qo'shnisidan so'raydi, bolalar bog'chasidagi qo'riqchiga yopishib oladi. Unga kerak. Keyinchalik, o'spirin sifatida, otasi erkak uchun uning prototipi bo'lib xizmat qiladi. Otasi ustidagi qiz maktabda olgan ijtimoiy bilimlarni egallaydi. Uning uchun otasining fikri onasidan ko'ra muhimroqdir. O'g'il bola jimgina azob chekadi, tushida erkakning kerakli qiyofasini yaratadi va uni xatti-harakatlar standarti sifatida ishlatadi.
Shuning uchun, ersiz bolani qanday tarbiyalashni biladigan ayolning erkak do'stlari (afzal turmush qurgan) yoki qarindoshlari bo'lishi ma'qul. Shunday qilib, amaki va bobo haftada kamida bir marta bola bilan birga bo'lishadi va dadam ularga bermagan narsalarni qisman qoplashlari mumkin. Yoki agar otaning o'zi shanba kuni bola bilan uchrashsa va u bilan birga ta'tilga ketsa - bu yanada yaxshi. Ammo onam buning o'rnini bosa olmaydi.
Ko'pincha bola uchun asosiy odam - maktab o'qituvchisi. Bu, albatta, o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega. Men informatika o'qituvchisi sof insoniy tarzda, katta do'st rolini o'z zimmasiga olgan va onasiga o'g'il tarbiyalashga yordam bergan misolni bilaman. Bunday vaziyatda, ajrashgandan so'ng, dadam o'g'li bilan aloqa qilishdan butunlay voz kechdi.
Va yana, ajrashgandan so'ng, bola katta bo'ladi va otasining harakatlariga o'z munosabatini belgilaydi. Ammo hech qanday holatda ona otasi haqida: "U juda qo'pol, u bizni tashlab ketdi", deb aytmasligi kerak. 14 yoshida bola allaqachon vaziyatni tushunishi va hamma narsani to'g'ri tushunishi mumkin. Otasi haqida yomon gap aytmaslikka jur'at topgan onasini esa yanada hurmat qiladi.
 |
Psixolog Larisa Trutaeva |
Biror kishi har qanday yo'qotishni juda og'ir boshdan kechiradi va shu munosabat bilan kuchli ruhiy og'riqni boshdan kechiradi, bu esa: xafagarchilik, nafrat, qasos olish istagi, sevgi, aybdorlik, uyat kabi omillar bilan birga keladi.
Ajralish ham bundan mustasno emas. Agar siz ko'p yillar davomida birga yashagan "mehribon" eringiz tomonidan tashlab ketilgan bo'lsangiz, odatdagi hayotingiz bir zumda buziladi, yolg'iz qolish qo'rquvi paydo bo'ladi va endi qanday yashashni tasavvur ham qila olmaysiz. Va mening qalbimda faqat bitta istak bor - hamma narsani qaytarish. Avvaliga ayol bir fikrdan charchaydi: "Usiz eri bilan yomon yashash yaxshidir".
Keyinchalik, nima bo'lganini anglash keladi va qo'rquv paydo bo'ladi: eri bilan ajrashgandan qanday omon qolish kerak, qanday yashash kerak, bolalarni qanday tarbiyalash kerak, vaziyatni do'stlar va qarindoshlarga qanday tushuntirish kerak?
Ajralishdan keyin tiklanish bosqichlari
Ayol eri bilan ajralishni, ya'ni uning psixo-emotsional holatini to'liq boshdan kechirishidan oldin, u tiklanishning bir necha bosqichlaridan o'tishi kerak. Har bir bosqich qancha davom etishi haqida shartli ravishda gapirishimiz mumkin, chunki oilaviy hayotning bosqichi hamma uchun har xil bo'ladi, bundan tashqari, sheriklarning psixologik xususiyatlariga ko'ra tuzatish mumkin. Ajralishdan omon qolish uchun siz barcha 4 bosqichdan o'tishingiz kerak.
Shok holati
Bu ayolning o'z sevgilisi bilan xayrlashishga mutlaqo normal munosabati. Ushbu bosqichda yashash uchun ba'zan 2-3 oy kerak bo'ladi. Ba'zi kuchli ayollarga zarba holatini engish uchun 15 daqiqa kerak bo'ladi. Ammo o'rtacha, zarba holati taxminan 1 hafta davom etadi. Bu davrda ayol nima sodir bo'lganiga ishonolmaydi va u qilishi kerak bo'lgan asosiy narsa do'stlar yoki yaqinlarning yordamini olishdir. Ularning oldida siz ozgina isteriya yoki yig'lay olasiz, ko'p miqdorda ko'z yoshlarini to'kib, barcha his-tuyg'ularingizni, salbiy tabiatni, sodir bo'lgan narsaga nisbatan ifodalashingiz mumkin. Bu aslida ishlarni biroz osonlashtiradi.
Ongli azob va depressiya
Ushbu bosqichning davomiyligi taxminan 2 oyni tashkil etadi va u og'riqli his-tuyg'ular va aqliy chayqalish bilan tavsiflanadi. Ayol o'zini yolg'iz, hamma tomonidan tashlab ketilgan, ojiz his qila boshlaydi, u keyingi hayotning ma'nosini ko'rmaydi, unda yangi narsalardan qo'rqish paydo bo'ladi. Ushbu bosqichda do'stlar va oilaning yordami ham juda muhim bo'ladi.
Qoldiq effektlar
Qayg'u asta-sekin orqa fonga o'tishi bilan, bu bosqich kamida 12 oy davom etadi va siz eringiz bilan ajrashish mumkinligiga ishonchingiz komil bo'ladi. Ammo ba'zida kuchli hissiy portlashlar mumkin, masalan, agar siz oilaviy bayramni yolg'iz o'tkazishingiz kerak bo'lsa yoki sobiq eringizni yangi ehtiros bilan ko'rsangiz.
Tugallash
Yakuniy bosqichning davomiyligi odatda 1-2 yil. Bu davrda ayol eridan ajrashganini va ajralishga qanday chidaganini eslab, endi o'tkir og'riqni emas, balki ozgina qayg'uni his qiladi. Ayol o'ziga ishona boshlaydi, vaziyatni qanday qilib to'g'ri yashashni tushunadi, turli muammolarni mustaqil ravishda hal qilishga harakat qiladi va agar u buni uddalasa, zavqlanishni boshdan kechiradi. Boshqa narsalar qatorida, uning o'zini o'zi qadrlashi normal holatga qaytadi va u yangi munosabatlarni xohlaydigan vaqt uzoq emas.
Qayta tiklashning barcha bosqichlari tugaganligi va ajralishdan to'g'ri omon qolish mumkinligi ayolning xatti-harakati bilan baholanishi mumkin:
- u kelajak uchun maqsadlar qo'yish va ularni amalga oshirishga qodir;
- u o'tmishga qaramay, faqat oldinga qaraydi;
- u tinchlandi va sobiq erini qaytarish haqidagi ilgari obsesif fikrlar endi unga tashrif buyurmasligini tushundi;
- u nihoyat sobiq erini unga olib kelgan barcha ruhiy azoblari uchun kechira oladi;
- unda yashash emas, balki yashash istagi bor edi.
Qanday qilib qayg'u bilan to'g'ri kurashish kerak?
Nikohning buzilishi siz uchun juda achinarli voqea bo'lsa-da, ajralishni butunlay davolanadigan jiddiy kasallik deb hisoblang. "Tashlab ketilgan odam" deb nomlangan kasallikdan tiklanish uzoq davom etadi, remissiya va alevlenme davrlari bilan va albatta amalga oshadi. Psixologlarning maslahatiga ko'ra, agar siz eringiz bilan ajrashganingizda qanday qilib omon qolishni tushunolmasangiz, quyidagilarni qilish tavsiya etiladi:
- Og'ir ruhiy og'riqlarga qaramay, hayotingiz shu bilan tugamasligini tushunishga majbur qilishingiz kerak. Hayotdagi har qanday vaziyat, agar siz unga o'ng tomondan diqqat bilan qarasangiz, foydali bo'lishi mumkinligini tushuning, bu haqda unutmang.
- Ajrashganingizdan so'ng darhol muhitni o'zgartirish imkoniyatini topsangiz yaxshi bo'ladi. Buni hech narsa sizga buzilgan oilani eslatmasligi uchun qiling. Ta'tilga, uzoqroqqa, masalan, dengizga yoki chet elga borish tavsiya etiladi, yoki siz ota-onangiz bilan bir muddat yashashingiz mumkin. Bu eringiz bilan ajrashish bilan kurashishni osonlashtiradi. Manzara va atrof-muhit o'zgarishining mohiyati shundan iboratki, siz "qayta ishga tushirishingiz" va o'zingizga kelishingiz mumkin. Agar siz ushbu tavsiyalar sizga yengillik keltirmasligini tushunsangiz, psixoterapevtdan yordam so'rang. Eringiz bilan ajrashishingizni imkon qadar osonlik bilan engishingizga yordam beradigan psixoterapevtik mashg'ulotlarga qo'shimcha ravishda, u sizning xatti-harakatlaringizdagi xatolarni ajralishga olib kelganligini aniqlay oladi. Mutaxassis sizga kelajakda ularni oldini olish bo'yicha tavsiyalar beradi.
- Siz bir narsani yodda tutishingiz kerak - siz baxtsiz odam emassiz. Aksincha, siz o'zingizga noloyiq erkak bilan ajrashgan ozod ayolsiz. Bundan tashqari, siz o'zingizga ishonasiz va hayotda g'urur va mustaqil ravishda yurishingiz kerak. Ko'zgudagi ayolga zavq bilan qarashingiz uchun tubdan o'zgartiring. Go'zallik saloniga tashrif buyuring va o'zingizning hurmatingizni oshiring.
- O'zingiz yoqtirgan narsani qiling va o'zingiz uchun yashang. Bo'sh vaqtingizdan unumli foydalanish kerak. Ba'zi kurslarga yoziling, o'zingizni takomillashtirish bilan shug'ullaning, sport zaliga yoki hovuzga boring. Dam olish uchun teatrga, estrada yulduzining kontsertiga yoki shunchaki kinoga boring. Bundan tashqari, siz o'zingizni butunlay ishga tushirishingiz mumkin. Asosiysi, eringizning xiyonati va ajralishidan qanday omon qolish haqida o'ylashga vaqtingiz yo'q.
- O'zingizni seving. Ko'pgina ayollar, agar erlari ularni tashlab ketgan bo'lsa, bu xatti-harakatining sababini o'zlaridan izlay boshlaydilar: u yomon uy bekasi deb o'ylaydi, jinsiy aloqada u bilan noto'g'ri narsa bor degan xulosaga keladi. Aksariyat hollarda bu xulosalar asossizdir. Shuning uchun, o'zingizni urishni to'xtating va nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingizni sevishni va qadrlashni boshlang.
- O'zini viqor bilan tuting. Siz nafaqat ajralishdan og'riqsiz o'tish haqida o'ylayapsiz, balki sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz ham. U ham tashvishlanadi, SHni boshdan kechiradi va hokazo. Shuning uchun, ajralish jarayonida o'zingizni hurmat bilan olib boring. Baqirmang yoki muammo tug'dirmang, o'zaro ayblovlarni qoldiring, chunki ular endi mantiqiy emas. Bundan tashqari, o'zingizni sobiq turmush o'rtog'ingizning bo'yniga tashlab, uni qaytib kelishga ko'ndirishning hojati yo'q. Ammo sobiq eringiz sizga yomon narsalarni aytishni xohlasa, o'zini qanday tutish kerak? Faqat orqaga o'girilib, unga quloq solmaslik uchun jimgina keting. Siz sobiq eringiz xotirasida boshini baland ko'tarib, qadr-qimmatga to'la ayol sifatida qolishingiz kerak. Vaqti keladi va u sizni unuta olmaydi va oilani tark etganiga pushaymon bo'ladi. Ammo endi sizga ahamiyat bermaysiz.
- Ajralishdan qanday qutulish haqida keyingi maslahat: "Kitob o'qishni boshlang". Siz tanlagan ish qanchalik katta bo'lsa, u sizni boshqalarning sarguzashtlari bilan o'ziga jalb qiladi. Axir, o'qish har doim vaqtni o'tkazish yoki zerikishni engish uchun eng yaxshi mashg'ulot hisoblangan. Ba'zi bir adabiy asar sizni hayratda qoldirgandan so'ng, siz eringizdan ajralish bilan qanday kurashish haqida kamroq o'ylaysiz.
- Ayollar ko'pincha savollar berishadi: sevganingizdan ajralishdan qanday omon qolish kerak va eringizni yaxshi ko'rsangiz nima qilish kerak, hatto to'liq ajralishdan keyin ham? Bunday hollarda, ajrashgan ayol o'zining "men" ga savol berishi kerak yoki ular aytganidek: "Ruhning ovozini tinglang". Sizdan so'rang, sizga xiyonat qilgan odamga bo'lgan bu sevgi sizga shaxsan nima beradi? Ehtimol, bu moddiy farovonlikdir yoki agar bolalar bo'lsa, ularni tarbiyalashda yordam berish yoki oxir-oqibat, ma'naviy tasalli? Balki sizda shunchaki mehr-muhabbat odatini shakllantirgandirsiz, buni siz mazali taomlar tayyorlashga, uyingizni tartibli saqlashga va uni jihozlashga odatlanganligingiz bilan solishtirish mumkin. Va buni o'zlari sezmasdan, ular erini uydagi eng sevimli jonli ob'ekt deb bilishni boshladilar. Shuning uchun, siz nimani ko'proq sevishingizni hal qilishingiz kerak: o'zingizdagi oilami yoki oilangizdagi o'zingizni. Oddiy qilib aytganda, siz bu odamni kimligi uchun sevdingizmi yoki g'amxo'r va mehribon xotin rolini o'ynadingizmi.
Ajralish va bolalar
Agar oilangizda bolalar bo'lsa, ajralish faqat sizga va eringizga tegishli deb o'ylamang. Ular sizdan kam bo'lmagan dadasi bilan xayrlashish bolaga juda katta psixologik travma keltiradi. Shuning uchun, bu holat bolaning ruhiyatiga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazmasligi uchun qizingizga yoki o'g'lingizga yordam berish va quyidagilarni qilish kerak:
- Farzandingiz bilan iloji boricha xotirjam suhbatlashing va unga otasi bilan tanaffus muqarrarligi sabablarini tushuntiring. Turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashmoqchi ekanligingiz haqidagi suhbatni shunday tuzingki, bola otasini yomon ko'rsatadigan so'zlarni eshitmasin. Hech qachon otasini bolalar oldida haqorat qilmang, chunki ular unga juda bog'langan va uni yaxshi ko'rishadi. Sevimli odamga qaratilgan haqoratlar bolalarga qo'shimcha ruhiy og'riq keltiradi. Ular ota-onalarining ajralishlarida ularning aybi emasligini tushunishlari kerak.
- O'zaro munosabatlaringizni saqlab qolish uchun bolalaringizdan ushbu noshukur o'yinda foydalanishga urinmang. Tushuningki, munosabatlarni buzish - bu oxir. Va bu vaziyatda siz qanchalik qayg'uli, og'riqli va qo'rqinchli bo'lishingizdan qat'i nazar, tushunish muhimdir: agar siz chalkashib ketgan bo'lsangiz va ajrashganingizda qanday qilib omon qolishni bilmasangiz, bolalar munosabatlaringizni tiklashning bir usuli bo'lmasligi kerak. sevimli er.
- Xafa bo'lgan ayollarning keng tarqalgan xatosi - bu sobiq erining farzandlari bilan muloqotini cheklaydigan taqiq. Bundan ahmoqona narsani o'ylab bo'lmaydi. Sobiq turmush o'rtog'ingizdan qanchalik qasos olmoqchi bo'lsangiz ham, o'zingizni viqor bilan tuting. Bolalar otasini tez-tez ko'rishmasa ham, bilishlari kerak. Bu sizning o'g'lingiz yoki qizingizga ajralishdan kamroq og'riqli, psixologik jarohatlarsiz omon qolishga yordam beradi.
Nima qilmaslik kerak
Ko'p ayollar, eri bilan ajralishdan qanday omon qolishni bilmay, qilmaslik kerak bo'lgan haddan tashqari holatlarga shoshilishadi.
Antidepressantlar yoki shunga o'xshash dori-darmonlarni qabul qilish haqida o'ylamang. Savolga kelganda: ajralishdan qanday qilib og'riqsiz o'tish kerak, ular sizga yordam bermaydi. Agar siz uyqusizlikdan aziyat cheksangiz yoki asab tizimingiz bo'shashishi kerakligini his qilsangiz, o'zingizni zaif sedativlar, asosan o'simliklar bilan cheklash yaxshiroqdir.
Spirtli ichimliklar
Spirtli ichimliklar ruhiy jarohatni davolamaydi va ajralishdan osongina o'tishga yordam bermaydi, faqat og'riqli his-tuyg'ularni vaqtincha zeriktiradi. Ammo, hushyor bo'lgandan so'ng, odam ajralish mavzusi yo'qolmaganligini va undan qanday omon qolish masalasi hal qilinmaganligini tushunadi. Kelajakda dam olish va yana bir oz unutish uchun sizga katta miqdordagi spirtli ichimliklar kerak bo'ladi. Shunday qilib, spirtli ichimliklar yordamida tizimli yengillik muqarrar ravishda alkogolizmga olib keladi. Bundan tashqari, alkogolli mastlik ta'sirida siz juda ko'p ahmoqona ishlarni qilishingiz mumkin, buning uchun siz eng yaxshi holatda qizarishingiz kerak bo'ladi.
Yopiqlik
Agar eringiz stressdan omon qolish uchun sizni tark etgan bo'lsa, o'zingizni tashqi dunyodan va qarindoshlaringiz, yaqinlaringiz, do'stlaringiz va yaxshi tanishlaringiz kabi odamlardan ajratmang. Kun bo'yi yolg'iz o'tirib, azob chekmaslik kerak. Bu bilan siz faqat sog'lig'ingizga zarar etkazasiz. Albatta, siz yig'lashingiz, his-tuyg'ularingizni tashlashingiz va biroz xafa bo'lishingiz kerak. Ammo yolg'izlikdan qo'rqmang. Muloqotsiz, sizdan xavotirda bo'lgan yaqinlaringiz yoki do'stlaringiz davrasida siz depressiv holatga tushib qolishingiz mumkin, bu eri bilan ajrashishdan ko'ra davolanish qiyinroq bo'ladi.
O'zgartirish
Ajralishdan keyin "dam olish" va tinchlanish uchun sobiq turmush o'rtog'ingizning o'rniga darhol izlashning hojati yo'q. Bu yaqin odamni unutishga yordam beradi degan fikr noto'g'ri. Psixologning maslahati shuni ko'rsatadiki, eringiz bilan ajrashgandan keyin qanday qilib omon qolish muammosini bu tarzda hal qilib bo'lmaydi. Siz doimo yangi odamni sobiq bilan solishtirasiz va oxir-oqibat munosabatlar buziladi. Va bu o'zingizning hurmatingizni pasaytiradigan va umidsizlikka olib keladigan yana bir psixologik zarba.
Shunday qilib, ajralishdan omon qolish va umidsizlikka tushmaslik uchun ayol hamma narsani qilishi kerak. Ammo, ba'zi hollarda, depressiv holatning boshlanishini kutmaslik tavsiya etiladi, aksincha, psixolog bilan maslahatlashing.
Nikoh buzilganida, ko'pchilik o'z-o'zidan engish qiyin bo'lgan psixologik muammolarga duch kela boshlaydi. Psixologlar turmush o'rtog'ingiz bilan ajralishdan omon qolish va yangi hayot boshlash bo'yicha qimmatli tavsiyalar beradi. Ushbu maslahatlar ushbu nashrga kiritilgan. Turli vaziyatlar va erkaklar va ayollarning ajralish haqidagi ba'zi hikoyalari ko'rib chiqiladi.
Ajralishdan keyin o'zini qanday tutish kerak?
Avvalo, siz ajralishni hayotning oxiri sifatida emas, balki yangi bosqich sifatida qabul qilishingiz kerak. Oldingizda ilgari mavjud bo'lmagan ko'plab imkoniyatlar ochiladi. Shuning uchun, siz yomon fikrlarni qabul qilmaslikka harakat qilishingiz kerak, ayniqsa spirtli ichimliklar yoki sigaretlarda tasalli izlamaslik kerak.
Ko'p odamlar nikoh tugaganidan keyin yangi munosabatlarni boshlashdan qo'rqishadi. Qo'rquv tushunarli, lekin u bilan kurashish kerak. Tiklanish va reabilitatsiyadan o'tish uchun biroz vaqt ajratish muhimdir. Agar siz eringiz yoki xotiningizdan ajralishdan qanday omon qolishni bilmasangiz, unda siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. U sizga bundan keyin qanday yashashni va sizning holatingizda nima qilish kerakligini aytadi.
1. Taloqni qabul qilish. Agar vaziyatni o'zgartira olmasangiz, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Buni barcha mutaxassislar aytadi va ular haq. Muqarrar ajralishdan keyin nima yaxshiroq: azob-uqubatlardan qurib, yolg'iz yashaysizmi yoki davom eting va yangi oila quring? Javob, ehtimol, aniq. Ba'zi odamlar uchun paydo bo'lgan muammo ichki o'sish uchun tramplinga aylanadi, boshqalari uchun esa ular asta-sekin botqoq bo'lgan chuqurga aylanadi. O'zingizga bu vaziyatlarning qaysi birida bo'lishni xohlayotganingizni halol ayting.
2. Nikoh butun hayot emas. Ajralishdan osongina omon qolish uchun bu fikrni tushunish juda muhimdir. Sizning butun e'tiboringiz buzilgan oilangizga qaratilgan bo'lsa ham, ehtimol sizda aniq maqsad bor edi. Inson o'ziga xos istaklarga ega bo'lgan noyob va takrorlanmas shaxsdir. Shuning uchun, o'zingizga hayot nikoh yoki nikohsiz davom etishini aytishingiz kerak. Bu xotiningiz yoki eringiz bilan ajrashganingizda qanday qilib omon qolish bo'yicha samarali maslahatlardan biridir.
3. Yolg‘iz qolmang. Ko'p odamlar o'zlarining tajribalariga to'liq sho'ng'ish va o'zlarini yaqinlari va do'stlaridan yopish xatosiga yo'l qo'yishadi. Aksincha, ular depressiyani engishga va ajralishdan omon qolishga yordam beradi. Sizni sevadigan va qadrlaydigan yaxshi odamlar bilan imkon qadar ko'proq muloqot qilishingiz kerak. Yaxshisi, optimistlar doirasini toping va ular bilan ko'p vaqt o'tkazing. Ular sizni energiya, quvnoqlik va faollik bilan to'ldiradi. Ammo pessimistlar va rahm-shafqat ko'rsatadigan shivirlar bilan muloqotni cheklash yaxshiroqdir.
4. O'zingizga g'amxo'rlik qiling. Bu klişe maslahat bo'lishi mumkin, lekin u haqiqatan ham ishlaydi. Siz tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishingiz, mashq qilishingiz, parhezga o'tishingiz yoki yangi sevimli mashg'ulotingizni topishingiz mumkin. Ehtimol, siz to'qishni, gitara chalishni, tez-tez velosiped haydashni yoki baliq ovlashni o'rganishni uzoq vaqtdan beri orzu qilgansiz. Ajralishdan keyingi davr bularning barchasi uchun vaqt beradi.
Eng yaxshi maslahat - bu ajralishdan voz kechish va o'z fikrlaringizni boshqa narsa bilan band qilishdir. Xobbi ajoyib yechim bo'ladi va ajralish va xiyonatdan qanday omon qolishga yordam beradi. Agar jiddiy moliyaviy muammolaringiz bo'lsa, siz ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, boshqalarga yordam berish ko'pincha o'z og'rig'ingizni unutishga va boshqalarning muammolariga o'tishga yordam beradi. Esda tutingki, yangi faoliyat, agar u odamlar bilan uchrashishni talab qilsa, har doim kutilmagan tanishlarni anglatadi. Kim biladi, balki u yerda sizni taqdiringiz kutayotgandir?
Ajralishdan keyin nima qilmaslik yaxshiroq?
Bundan tashqari, psixologning xotini yoki eri bilan ajralishdan omon qolish bo'yicha maslahati hech qachon buzilmasligi kerak bo'lgan qoidalarni o'z ichiga oladi. Aks holda, reabilitatsiya davri yanada murakkablashadi va hatto cheksiz davom etadi.
1. Hozirgi vaziyatda o'zingizni yoki sobiq sevgilingizni ayblamang. Hayotda sodir bo'ladigan hamma narsa kelajak uchun yaxshi tajribadir. Shuning uchun, muvaffaqiyatsizlik sababini tushunib, ajralishdan o'zingiz uchun xulosa chiqarishingiz kerak. Ammo aybdorlarni qidirish va sodir bo'lgan voqea uchun javobgarlikni o'zgartirish hech qanday foyda keltirmaydi, faqat yoqimsiz xotiralarni uyg'otadi.
2. O'zingizga achinmang. "Men qanchalik kambag'al va baxtsizman" kabi iboralar sizning fikrlaringizdan, ayniqsa, bunday qiyin davrda chiqarib tashlanishi kerak. Achchiqlik butun kuchni so'rib oladi, sizni zaif va nochor qiladi. Shuning uchun, hatto boshqa odamlardan ham uni to'xtatish muhimdir. Ajralishni hurmat bilan engish uchun sizga ajoyib kuch kerak bo'ladi. Siz o'zingizni quyidagi iboralar bilan qo'llab-quvvatlashingiz kerak: "Hayotda bunday narsa bo'lmaydi, men buni hal qila olaman", "Bu menga faqat foyda keltiradi" va hokazo. Erkakning xotinidan yoki ayolning eridan ajrashishidan qanday omon qolgani haqidagi hikoyalarni o'qishingiz mumkin. Ular sizni ilhomlantirishga va hamma narsa unchalik yomon emasligini tushunishga yordam beradi.
3. O‘tmishni qaytarishga urinmang. O'tgan hayotingizga qaytish va o'zingizni sobiq yarmingizga yuklash yo'llarini izlashning hojati yo'q. Ajralishga qaror qilganingiz bejiz emasmi? Siz ajralish faktini qabul qilishingiz va u bilan murosaga kelishingiz kerak. Hamma narsa faqat yaxshilik uchun qilingan.
4. G'azab bilan munosabatlarni boshlamang. Ko'p erkaklar va ayollar ajralishdan keyin yangi sherik topishga harakat qilishadi. Bu bilan ular qarama-qarshi jinsga o'z qadr-qimmatini ko'rsatishni va sobiq turmush o'rtog'ini yanada og'riqli sanchimoqchi. Ehtimol, nikohingiz davomida siz eng yaxshi, eng qiziqarli va jozibali odam hisoblanardingiz, lekin munosabatlar davomida sizning sobiq yarmingiz qondirilmagan ehtiyojlardan aziyat chekdi. Shuning uchun, e'tiborsizlik sizni yanada uzoqlashtiradi yoki umuman taassurot qoldirmaydi. Ammo bunday harakatlar yangi munosabatlarga halokatli ta'sir ko'rsatadi.
Yangi hayotni qanday boshlash kerak?
Psixologlar ajralishdan osongina omon qolish va toza varaqdan boshlashning bir necha bosqichlarini ta'kidlaydilar.
- Hozirgi vaziyatda barcha ijobiy tomonlarni toping. Ba'zi hollarda ajralish munosabatlarning ijobiy natijasi sifatida talqin qilinishi mumkin. Misol uchun, eri tuzatib bo'lmaydigan ichkilikboz yoki zolim edi, u hatto o'z bolalarini ham kaltaklagan. Siz shunday odam bilan ajrashganingiz va hayotingizni buzmaganingiz yaxshiroq degan fikrga qo'shilasizmi? Ajralish yangi imkoniyatlarni ochib beradi, bu avval siz cheklagan narsani qilish imkoniyatidir. Bundan tashqari, siz o'zingizni, xarakteringizni, tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishingiz yoki hatto o'z biznesingizni boshlashingiz mumkin. Hamma narsada faqat afzalliklar bor.
- Xotiralardan xalos bo'ling. Ajralishdan so'ng, hayot sizning sobiq eringiz yoki xotiningiz bilan baxtli onlarni o'ylamasdan, toza varaqdan boshlanishi kerak. Shunday ekan, agar siz ajralishdan qanday qutulishni bilmoqchi bo'lsangiz, o'tmishdagi munosabatlaringizni eslatuvchi hamma narsadan xalos bo'lishni boshlang. Siz fotosuratlarni yoqishingiz, turmush o'rtog'ingizdan sovg'alarni tashlashingiz, uydagi devor qog'ozini qayta yopishtirishingiz va hokazo.
- Kelajakdagi hayotingiz uchun rejalar tuzing. Eng qo'rqinchli narsa - noaniq kelajakka kirish, shuning uchun u erda sizni nima kutishi mumkinligi haqida oldindan o'ylash yaxshiroqdir. Misol uchun, siz ta'mirlash qilasiz, martaba zinapoyasiga ko'tarilasiz, fitnes bilan shug'ullanasiz yoki yangi tanishlar orttirasiz. O'zingiz xohlagan narsani, kelajakda nima qilishni orzu qilayotganingizni yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar fikrlar shunchaki havoda suzmasa, balki qog'ozda aks etsa yaxshi bo'ladi. Shunday qilib, qanday maqsadlarga erishishingiz kerakligini ko'rsatadigan jadval yoki hatto kalendar rejasini tuzing. Ular kichik bo'lsin, lekin siz uchun juda mumkin.
Ajralishning bosqichlari
Ajralishdan qanday omon qolishni yaxshiroq tushunish uchun erkaklar va ayollarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, ajralishning qaysi bosqichlari borligini bilishingiz kerak.
1. Rad etish bosqichi. Ko'pchilik nima bo'layotganiga ishonishni xohlamaydi va o'zlarini hech narsa bo'lmaganiga har tomonlama ishontirishga harakat qiladi. Psixologlar ajralish tan olinishi kerakligini ta'kidlaydilar. Bu juda muhim, aks holda depressiya faqat davom etadi.
2. G'azab yoki tajovuz bosqichi. Biror kishi nima bo'lganini anglab etgach, u o'zidan yoki xoindan g'azablana boshlaydi. Bu ajralishdan keyin mutlaqo normal his-tuyg'ular, shuning uchun ular uchun o'zingizni mag'lub qilmang.
3. Muzokaralar yoki manipulyatsiyalar davri. Bu vaqtda oldingi yarmini qaytarish istagi bor. Bundan tashqari, hamma narsa ishlatilishi mumkin: pul, yashash maydoni, bolalar, xayoliy kasallik yoki homiladorlik. Psixologlar bunday harakatlar qilmaslikni maslahat berishadi, faqat yomon fikrlarni haydash uchun.
4. Depressiyaning paydo bo'lishi. Baxtsizlik, ohangdorlik va xafagarchilik hissi paydo bo'ladi. Siz hech narsani xohlamaysiz, kayfiyatingiz va qarama-qarshi jinsga bo'lgan ishonchingiz yo'qoladi. Aynan shu bosqichda ko'pchilik o'z xotini yoki eri bilan ajrashgandan keyin qanday omon qolish haqida maslahat izlay boshlaydi. Depressiyadan omon qolish va uni yomonlashtirmaslik juda muhimdir.
5. Moslashuv bosqichi. Faqat shu davrda ajralishni boshdan kechirgan odamlar yangi hayotga moslasha boshlaydilar. Yaralar davolanadi, shikoyatlar unutiladi va yangi oila qurish istagi paydo bo'ladi.
Faqat yuqoridagi barcha bosqichlarni bosib o'tganingizdan so'ng, siz ajralishdan omon qolishingiz mumkin. Bundan tashqari, ularning har birida o'zingizga yordam berish muhimdir. Ammo ajralish qancha davom etishi insonga va muayyan vaziyatga bog'liq. Misol uchun, o'tkir og'riqlar davri ikki oygacha davom etishi mumkin. Moslashuv bosqichi odatda ikki oydan olti oygacha davom etadi. Qayta tiklash bosqichi olti oydan bir yilgacha davom etishi mumkin. Ammo yana bir yil yoki hatto ikki yil ichida siz nihoyat normal holatga qaytishingiz mumkin. Ko'rib turganingizdek, bu qiyin davrdan o'tish uchun sabr-toqatli bo'lishingiz kerak.
Homiladorlik davrida yorilishning xususiyatlari
Qoida tariqasida, homilador ayolni o'z ichiga olgan ajralish juda yosh juftlikda sodir bo'ladi. Bundan tashqari, tashabbuskor ko'pincha mas'uliyatga tayyor bo'lmagan odamdir. Agar hayot boshidanoq yaxshi ketmasa, ajralish faqat yaxshi tomonga bo'lishi mumkin. Qizlar erining o'ziga kelib, qaytib kelishiga umid qilib, xushomad qilmasliklari kerak. Aksariyat hollarda bu sodir bo'lmaydi. Ayol buni qanchalik tez anglab, erining xiyonati va ajralishidan omon qolish yo'li bilan shug'ullana boshlasa, shunchalik tez ish boshlashi va farzandining otasini topishi mumkin bo'ladi.
Homiladorlikning o'zida psixologlar salbiy va yomon fikrlarni bir chetga supurib tashlashni tavsiya qiladi. Kelajakdagi tug'ilish va bolaning sog'lig'iga e'tibor qaratish muhimdir. Agar kelajakdagi ona doimo ko'z yoshlari bo'lsa, bu imkonsiz bo'ladi. Siz o'zingizga, farzandingizga g'amxo'rlik qilishingiz, omon qolishga harakat qilishingiz va eng yaxshi ota-ona bo'lishingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, tashvishlar homilaga katta zarar etkazadi! Faqatgina qiz do'stlarining yordami etarli bo'lmasligi mumkin, shuning uchun shifokor yoki psixologdan professional maslahat olishdan uyalmang.
Bolalar bilan ajralishni boshdan kechirish
Agar turmush o'rtoqlar birgalikda farzandli bo'lsa, oilaviy nizolarni hal qilish har doim qiyinroq. Qiyin vaziyatlarda bu doimiy sudlar, ko'chmas mulkni, mulkni va hatto avlodni og'irlashtirilgan taqsimlash. Ba'zi odamlar ikki bolali ajralishdan qanday omon qolish muammosiga duch kelishadi.
Bunday sharoitda ota-onalar do'st bo'lib qolishga harakat qilishlari muhim, chunki bola bilan uchrashuvlar muqarrar. Bolalar otasi va onasining hissiy holatini his qilishadi va ongsiz ravishda uni ko'chirib olishadi, ayniqsa ular kichik bo'lsa. Bundan tashqari, siz farzandlaringizni turmush o'rtoqlardan biriga qarshi qo'ymasligingiz yoki ularning muloqotini cheklamasligingiz kerak (agar bu, albatta, sud tomonidan taqiqlanmagan bo'lsa), bu vaziyatni yanada og'irlashtiradi. Shuningdek, bolalar bilan ajralish sabablarini muhokama qilishning hojati yo'q, lekin ularni hali ham sevishlariga ishontirish kerak.
Psixologlar ta'lim bilan shug'ullanish va bolaning hayotini rejalashtirishni tavsiya qiladi. Agar ko'chirish muqarrar bo'lsa, unda siz yangi maktab, klublar va dam olish uchun dam olish tadbirlari haqida o'ylashingiz kerak. Sobiq er ham tarbiyada faol ishtirok etsin. O'rta maktab o'quvchilari va o'quvchilari ota-onalarining ajralishiga nisbatan oddiyroq munosabatda bo'lishadi, shuning uchun ular uchun osonroq bo'ladi.
Xiyonat va ajralishdan qanday omon qolish kerak
Agar boshqa ayol yoki erkak ajralishga sabab bo'lsa, turmush o'rtog'ini kechirish har doim qiyinroq. Azob faqat kuchayadi, chunki xiyonat jiddiy xiyonatdir. Agar ajralish allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, unda psixologlar faqat bitta narsani tavsiya qiladilar - bu sizning shaxsingiz emasligini tushunish va tushunish.
Siz o'zingizni raqibingiz bilan taqqoslay olmaysiz, o'zingizdagi kamchiliklarni topishga harakat qiling va sobiq eringizdan qaytib kelishini iltimos qiling. Bundan tashqari, ko'p odamlar bolalar yoki mulk bilan shantaj qilishni boshlashda xato qilishadi. Keyin xiyonat va ajralishdan qanday omon qolish kerak? Faqat odamni qo'yib yuboring, uni kechiring, unga baxt tilang va hayotingizni davom ettiring. Unga yangi oila yaratishga ruxsat bering va siz boshqa odam bilan albatta baxtli bo'lasiz.
30 yildan keyin ajralishni boshdan kechirish
Darhaqiqat, 30-35 yosh hali juda yosh yosh. Shuning uchun, siz xotiralarda yashamasligingiz va muvaffaqiyatsiz nikoh haqida uzoq vaqt qayg'urmasligingiz kerak. Vaziyatga ijobiy tomondan qarash kerak. Siz allaqachon oilaviy munosabatlarni o'rnatish, uy xo'jaligini boshqarish va ishda tajriba orttirgansiz. Agar sizda hali farzandlaringiz bo'lmasa, siz o'z karerangizga e'tibor qaratishingiz mumkin. Bu yosh ish beruvchilar uchun eng jozibador hisoblanadi. Bundan tashqari, kasbingizni o'zgartirishingiz, qo'shimcha ta'lim olishingiz yoki sayohat qilishni boshlashingiz mumkin. Bolalar paydo bo'lishi bilan endi bunday imkoniyatlar bo'lmaydi.
40 yildan keyin ajralish
Bu yoshda oilaviy aloqalar tez-tez buziladi. Bundan tashqari, bu yangi "o'sish" davri, inqiroz bosqichi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Umuman olganda, umumiy tavsiyalar 40 yildan keyin eringizdan yoki xotiningizdan ajralishdan qanday omon qolishga yordam beradi. Rossiyada bu yosh o'rta yoshdagi hisoblanadi, shuning uchun ko'p odamlar bolalarning etishmasligidan xavotirda. Yechim asrab olish yoki in vitro urug'lantirish bo'lishi mumkin.
50 yildan keyin yolg'izlik
Bu yoshda ajralish holatini qabul qilish eng qiyin, chunki yoshlik allaqachon orqada. Darhaqiqat, ellikdan keyingi hayot endi boshlanmoqda! Albatta, oilaning o'z manfaatlariga ega bo'lgan katta yoshli bolalari va nabiralari bor. Siz ularga yaqinlashishga harakat qilishingiz va butun kuchingizni ularga sarflashingiz kerak. Ular sizga ushbu qiyin davrni engishingizga yordam beradi.
Agar siz butun joningizni qo'yishingiz kerak bo'lgan qiziqarli biznesni ochsangiz, azob-uqubatlarni ham unutishingiz mumkin. Qayg'u o'tib ketadi va hayotning yangi, yaxshiroq bosqichiga o'tish hissi paydo bo'ladi.
Psixologlarning yuqoridagi barcha tavsiyalari haqiqatan ham ishlaydi va yordam beradi, shuning uchun ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Ilhom olish uchun ajralishni boshdan kechirgan odamlarning ba'zi guvohliklari va hikoyalarini ko'rib chiqing. Ular vaziyatga qanday munosabatda bo'lishdi?
Masalan, er aldaganida
Ba'zan shunday bo'ladi: ayol erkakning uni aldayotganini tushunadi. Sevgi bo'lsa-da, umumiy bola, tabiatga sayohatlar, kinoga borish va hokazo. Odatda ayol erini uzoq vaqt qaytib kelishini so'raydi, hatto unga yolvoradi, lekin ajralish muqarrar. Bir muncha vaqt o'tgach, u xo'rlanganiga qaror qiladi, imidjini, soch turmagini, garderobini o'zgartiradi, vazn yo'qotadi va sobiq eriga qo'ng'iroq qilishni to'xtatadi. Shundan so'ng, uning o'zi bolasi bilan uchrashuvlarni qidira boshlaydi. Ajralishdan keyin ko'plab do'stlar fitnes va chet tili kurslariga yozilishni maslahat berishadi. Bu o'zingizni tartibga solish va boshqa mamlakatga tashrif buyurish uchun birinchi qadamni qo'yish uchun ajoyib imkoniyat. Ehtimol, kurs davomida siz yaxshi odam bilan uchrashasiz va munosabatlar boshlanadi. Bu ko'p ayollar bilan sodir bo'ladi, ular hatto yana turmushga chiqadilar va juda baxtli yashaydilar.
Xotin aybdor bo'lganda misol
Ba'zi hollarda, turmush qurgandan keyingina, erkak o'z xotinining juda talabchanligini tushunishi mumkin. U tom ma'noda uni "nag'ib" qiladi va doimo unga hamma narsani noto'g'ri qilayotganini aytadi, garchi u harakat qilsa ham, xotini buni sezmaydi. Va ajralishdan qanday omon qolishni bilmasdan, erkak bekasi olishi ajablanarli emas. Yangi ehtiros bilan munosabatlar har doim ham yaxshi ishlamaydi va siz eski sevgingizni unutolmaysiz. Erkak tushkunlikka tusha boshlaydi, lekin faqat uning ishi uni qutqaradi. Va agar siz sizni vaqtincha buyurtmalar bilan yuklaydigan tushunadigan xo'jayinni uchratsangiz yaxshi bo'ladi. Shunday qilib, qayg'u va shaxsiy hayotingiz haqida o'ylashga vaqt qolmaydi. Bir necha yil o'tadi, erkak martaba zinapoyasiga ko'tariladi va hatto sobiq xotinini eslamaydi.
Avtokratik er
Vaqt o'tishi bilan er zolim bo'lib qoladi, garchi u ajoyib odam bo'lsa ham. Avvaliga u kosmetikadan foydalanishni, chiroyli narsalarga ega bo'lishni, do'stlar bilan muloqot qilishni va umuman shaxsiy maydonga ega bo'lishni taqiqlaydi. Er hamma narsada hukmronlik qiladi. Keyinchalik u tajovuzkorlik, haqorat va tahqirlashni boshlaydi. Birinchi hujum sodir bo'lganda, ba'zida ayol bu endi davom etmasligini tushunadi. Afsuski, u ajrashish uchun ariza beradi va ota-onasi bilan yashashga ketadi.
Ajralishdan keyin ba'zi qizlar psixologik treningga yozilishadi. U erda ular ajralishni boshdan kechirgan ayollarning shunga o'xshash ko'plab hikoyalarini eshitishadi. Mashg'ulotlar olib boradigan professional murabbiy o'z-o'zini hurmat qilishni va o'zingizni sevishni oshirishga yordam beradi. Ayollar bizning ko'z o'ngimizda o'zgaradi. Treningdan so'ng ular yaxshi ish topadilar, qiz do'stlarini qaytarib oladilar va munosib odam bilan uchrashadilar.
Spirtli ichimliklar ajralishning sababidir
Ba'zi hollarda ayollar spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan erkaklarni tark etishadi. Ular yomon oila odamiga aylanadilar, ular yaxshi maosh olishga intilmaydilar, uy ishlariga yordam bermaydilar, xotini va bolasiga vaqt ajratmaydilar. Ular barcha bo'sh vaqtlarini ichimlik do'stlari bilan o'tkazishni afzal ko'rishadi. Ayollar bunga chiday olmay, ajrashish uchun ariza berishadi. Ba'zi erkaklar uchun hayotdagi bunday burilish yaxshi "silkitish" ga aylanadi. Ular turmush o'rtog'ini qaytib kelishga va harakat qilishni boshlashga ko'ndirish uchun uzoq vaqt sarflashadi. Birinchi narsa, albatta, spirtli ichimliklardir. Erkak shunchalik umidsiz bo'lib qolishi mumkinki, u hayotida boshqa hech qachon ichmaydi. Keyinchalik ba'zilar munosib ish topadilar, boshqalari esa o'z bizneslarini ochadilar. Bunday o'zgarishlarni ko'rib, ko'plab xotinlar sobiq turmush o'rtoqlariga qaytadilar.
Endi siz ajralishdan qutulish va yangi hayot boshlash qanchalik oson ekanligini bilasiz. Siz o'zingizga chekinmasligingiz va muvaffaqiyatsiz oilangiz haqida doimo qayg'urmasligingiz kerak. Siz nima bo'lganini qabul qilishingiz, ijobiy bo'lishingiz va oldinga intishingiz kerak. Bir necha yil ichida siz ajralish haqida o'ylamaysiz, chunki siz yangi baxt topasiz.
