Որքա՞ն կարող է մարդը ապրել: Երկրի ամենածեր մարդը. ինչու մարդիկ երկու հարյուր տարի չեն ապրում: Քանի՞ տարի է ապրում մարդը

Որքա՞ն կարող է մարդը ապրել: Գերոնտոլոգները պնդում են, որ արդեն ծնվել են մարդիկ, ովքեր կնշեն իրենց 150-ամյակը, իսկ առաջիկա 20 տարիների ընթացքում հնարավոր կլինի ապրել 10 դար։

Որքա՞ն ապրել:

Ամերիկացիներն իրենց մասին ասում են, որ խելագարորեն սիրահարված են սենսացիաներին։ Ամենայն հավանականությամբ, հենց դա է պատճառը, որ չինացի Լի Չինգ Յունը մահացել է 256 տարեկան հասակում, պայթեցրել է Ամերիկան ​​և դարձել ամենաընթերցվողը։

Այս մասին New York Times-ը և Time Magazine-ը գրել են դեռ 1933 թվականին։ Սակայն բժիշկները հակված չեն դրան հավատալու, և այդ փաստը հաստատող փաստաթղթեր երբևէ չեն հայտնաբերվել։ Բայց հենց այն միտքը, որ ինչ-որ մեկը ապրել է երկուսուկես դար, դեռ հետապնդում է երկար կյանքի մասին երազողներին:

Մյուս կողմից, շատ հերոնտոլոգներ համոզված են, որ մենք շատ ավելի քիչ ենք ապրում, քան բնությունը մեզ հատկացրել է: Պաշտոնապես փաստագրված երկարակեցության ռեկորդը պատկանում է ֆրանսուհի Ժաննա Կալմենին, ով իր կյանքը թեթև և «առանց անհանգստության» տարավ։ Նա ապրեց մինչև 122 տարեկան։ Գենետիկները երբեք առանձնահատուկ բան չեն հայտնաբերել նրա մարմնում։

Ո՞վ է ուզում ապրել:

Հանրաճանաչ գիտաշխատող լրագրող Դեյվիդ Յուինը հավաքեց տարբեր տարեց մարդկանց լսարանին և հարցրեց, թե ինչպիսի կյանքի տեւողություն են նրանք երազում` 80, 120 եւ 150 տարի կամ նույնիսկ անսահմանություն: Հարցվածների մեծ մասը պատասխանել է, որ իրենք բավականին ուրախ են 80 տարեկան լինելու կապակցությամբ և հաճախ մահը համարում են անխուսափելի իրադարձություն:

Սա այն դեպքում, երբ մարդկանց տրամադրվել են բազմաթիվ դեղամիջոցներ և բժշկական սարքեր, որոնք կարող են արմատապես երկարացնել կյանքը։ Գործարար Ջուն Յունը, ով ներկա էր այդ հանդիպմանը, բարձրաձայնեց երկարակեցության իրական արժեքը. Խոսքը հարյուր և ավելի տարիների մասին է։ Նրա կարծիքով, արդեն այժմ այն ​​կարող է արժենալ ոչ ավելի, քան մեկ միլիոն դոլար։

Հետաքրքիր է, որ գերոնտոլոգների մեծ մասը կարծում է, որ կյանքի հանդեպ անկեղծ սերը երկարակեցության նախապայման է, իսկ մահվան մասին միտքը, ինչպես ապխտած սիգարետը, մի քանի րոպեով կրճատում է բնության տված տարին։

Դեղորայք կյանքի համար

Բժիշկ Լաուրա Հելմութը պնդում է, որ «մենք 50/50 հավանականություն ունենք, որ առաջիկա 25 տարում մահացությունը վերահսկողության տակ կդնենք հարյուր տարեկանից ցածր»: Նա անձնական օրինակ բերեց, թե ինչպես են ներկայիս բժշկական առաջընթացներն ազդում կյանքի տեւողության վրա:

«Իմ մեծ տատիկը մահացել է 57 տարեկանում, հավանաբար սրտի կաթվածից»,- իր դիտարկումներով է կիսվում Լաուրա Հելմուտը։ -Մեծ մայրս մահացել է 67 տարեկանում ինսուլտից։ Տատիկս արյան բարձր ճնշման և խոլեստերինի դեմ դեղեր է ընդունում: Հաջորդ շաբաթ նա կնշի իր 90-ամյակը։ Այսպիսով, նա դարձավ իմ ընտանիքում առաջին մարդը, ով այնքան երկար ապրեց, որ տեսնի իր ծոռներին: Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելումն ու բուժումը երկարակեցության հսկայական առաջընթաց է»:

Հաջորդ բժշկական հաղթանակը, որը կտրուկ կբարձրացնի կյանքի տեւողությունը, կլինի շաքարախտի ամբողջական բուժումը: Այս մասին հայտնում են Genetic Engineering Technology-ի մասնագետները Science Translational Medicine ամսագրի էջերում։ Նրանց հաջողվել է ստեղծել հակամարմիններ, որոնք ակտիվացնում են շագանակագույն ճարպային հյուսվածքի բջիջները՝ օգտագործելով ճարպերը և նորմալացնելով արյան գլյուկոզի մակարդակը: Մինչդեռ ներկայիս վիճակագրական դիտարկումները ցույց են տալիս, որ շաքարախտ չունեցող մարդիկ տասնամյակներ ավելի երկար են ապրում, քան դիաբետիկները։ Այսպիսով, միջին վիճակագրական մարդը, ով հոգ է տանում իր առողջության մասին, մոտ ապագայում, ամենայն հավանականությամբ, կունենա հարյուր և ավելի տարի ապրելու հնարավորություն։

Հազարամյա կյանք

Քեմբրիջի համալսարանի պրոֆեսոր Օբրի դե Գրեյը ժամանակակից գերոնտոլոգիայի անվիճելի հեղինակություն է: Թվում է, թե միայն դրա համար նա պետք է թերահավատ կամ, ամեն դեպքում, զգուշավոր պրագմատիկ լինի։ Եթե ​​միայն այն պատճառով, որ շատ երկար ժամանակ լավագույն ուղեղները անհաջող են փնտրում երիտասարդության էլիքսիրը: Սակայն գիտնականը պնդում է, որ մարդու կյանքի տեւողությունը կարելի է տասնյակ անգամ ավելացնել։ «Մարդիկ, ովքեր կապրեն մինչև 150 տարեկան, արդեն ծնվել են», - ասում է Օբրի դե Գրեյը: «Ավելին, առաջիկա քսան տարում կգտնվի մարդ, ով կնշի երրորդ հազարամյակի նոր տարին»։ Խոսքը ծերության դեղերի մասին է, որոնց առաջին սերունդն արդեն հայտնվել է։

Բժիշկ Օբրի դե Գրեյը ծերացումը նկարագրում է որպես մարդու օրգաններում տարբեր տեսակի մոլեկուլային և բջջային վնասների ամբողջ կյանքի ընթացքում կուտակում: «Գաղափարը կանխարգելիչ ծերաբուժությամբ զբաղվելն է,- բացատրում է նա,- այլ կերպ ասած՝ պարբերաբար վերանորոգել մոլեկուլային և բջջային վնասը, մինչև այն հասնի պաթոգենության մակարդակին»: Նա ցողունային բջիջներով թերապիայի մեջ տեսնում է բջջային առողջության պահպանման ուղիներ, որոնց կիրառումը կօգնի հիվանդ հյուսվածքները փոխարինել առողջով»։

Այս դեպքում հնարավոր է խուսափել մարդու օրգանների թանկարժեք մշակումից և վնասված օրգանների փոխպատվաստումից՝ վատ կանխատեսելի հետևանքներով։ Փաստն այն է, որ փոխպատվաստումը միշտ հղի է բարդություններով և վտանգներով ամբողջ մարմնի համար, թեկուզ միայն այն պատճառով, որ, օրինակ, «հին, թեև ոչ հիվանդ, լյարդը միշտ չէ, որ կարող է ներդաշնակորեն աշխատել նոր երիկամների հետ»:

Կենսաբանները պարզել են, որ բոլոր օրգանիզմների կյանքի ցիկլը 10-14 շրջան է։ Այս ընթացքում նա հասնում է հասունության։ Բայց մարդկանց մոտ այս շրջանը սկսվում է 25 տարեկանից։

Գիտնականների կարծիքով՝ մարդիկ կարող էին ապրել մինչև 350 տարի։ Գերոնտոլոգների խումբը վստահ է, որ մարդիկ կարող են երկար ապրել, եթե օրգանիզմը ստանա կենսական նշանակություն ունեցող նյութեր: Այսօր երկրի վրա մարդիկ ապրում են միջինը 70-75 տարի։

Մարդիկ ենթարկվում են շրջակա միջավայրի գործոններին: Նրանք ազդում են առողջության, բարեկեցության և գործունեության վրա:

Ռիսկի գործոնների ընդհանուր ընդունված դասակարգումը.

Բոլոր գործոններն ազդում են մարդու կյանքի տևողության վրա և կարող են հանգեցնել առողջության վատթարացման։

Բժշկությունը պարբերաբար բարելավվում է, և արտադրողները արտադրում են դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են հաղթահարել հիվանդությունները:

Կան նաև այլ կարևոր պատճառներ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մարդու առողջության վրա.

1. Կենդանի միջավայր.Դրանք են քիմիական աղտոտվածությունը, ավելորդ աղմուկը և հասարակական տրանսպորտով երկար ճանապարհորդությունները:
2. Արտադրության գործոններ.Այս կատեգորիան ներառում է ծանր աշխատանքը, արտադրության ընթացքում աղմուկը և քիմիական նյութերի հետ շփումը:
3. Ապրելակերպ.Մարդիկ սահմանափակվում են հանգստի, սպորտի հարցերում, արձակուրդները չեն անցկացնում քաղաքից դուրս, շատ տնային գործերով են զբաղվում։

Նշում! Ամեն տարի Ռուսաստանում մահացության մակարդակն ավելանում է, իսկ բնակչությունը՝ նվազում։

Պարզելու համար, թե մարդը քանի տարի կարող է ապրել, անհրաժեշտ է հաշվի առնել շրջակա միջավայրը։ Այս ցուցանիշների հետ մեկտեղ նվազում է մարդկանց աշխատունակությունը։

Քանի՞ տարի է մարդ ապրում Ռուսաստանում:

2016 թվականին Ռուսաստանի Դաշնությունում կյանքի տեւողության նոր ռեկորդներ են սահմանվել։

Տղամարդկանց տարիքը հասցվել է 66 տարեկանի, իսկ կանանցը՝ 77 տարեկանի։ 2017 թվականին կյանքի տեւողությունն աճել է 10 ամսով։

Պետական ​​վիճակագրությունը պարբերաբար հրապարակում է նոր ցուցանիշներ, այնպես որ բոլորը կարող են հետևել տեղեկատվությանը և պարզել, թե քանի տարի է մարդն ապրում Ռուսաստանում:

Ցուցանիշները հրապարակված են Պետական ​​վիճակագրական դաշնային ծառայության կայքում։ 90-ականներից ի վեր ցուցանիշներն աճել են, սակայն Ռուսաստանը դասվում է Ճապոնիայից, Ամերիկայի Միացյալ Նահանգներից և Գերմանիայից հետո։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը ուսումնասիրություն է անցկացրել Ռուսաստանի բնակչության կենսամակարդակի վերաբերյալ։

Լայնածավալ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել են մարդկանց վաղ մահացության պատճառները.

• Տնտեսական իրավիճակը երկրում.
• Կոռուպցիա (անվստահություն և խաբեության ակնկալիք պետական ​​պաշտոնյաներից).
• Կրթության մակարդակը (Ռուսաստանում ամեն տարի նվազում է այն քաղաքացիների թիվը, ովքեր չեն կարողանում համապատասխան կրթություն ստանալ սոցիալական հասարակության մեջ իրենց տեղը զբաղեցնելու համար):
• Ծխելը և վատ սովորությունների չարաշահումը.
• Բնապահպանական իրավիճակ (եղանակի կտրուկ փոփոխություններ, աննորմալ շոգ, իսկ Ռուսաստանի որոշ շրջաններում խմելու ջրի հասանելիության խնդիրներ):

Կարևոր է ուշադրություն դարձնել այս պատճառներին. Ամեն տարի կառավարությունը փորձում է բարելավել մարդկանց պայմանները։

Կարևոր. Մշտական ​​սթրեսի, անկայուն տնտեսական իրավիճակի և վատ էկոլոգիայի պատճառով քաղաքացիների կյանքի միջին տեւողությունը մնում է ցածր։

Հարյուրամյակի օրինակներ

Հայտնի և սովորական մարդկանց մի քանի անհավանական օրինակներ կան, ովքեր երկար ու երջանիկ են ապրել:

Կուբայում տարեցները սեռական ակտիվ են,նրանք հրաժարվում են իրենց թունդ սուրճից կամ ավանդական սիգարներից:

Բրիտանացի գիտնականները փորձել են կապ հաստատել և բացատրություն գտնել այս փաստի համար։

4 ամիս նրանք դիտել են Ուիլյամ Կլարային, ով այդ ժամանակ 100 տարեկան էր։ Նրանք իրենց համար ոչ մի զարմանալի կամ արտասովոր բան չէին կարող նկատել։

111-ամյա Հերման Դերնեմանը ապրում է Գերմանիայում։ով լավ գարեջուրն է համարում իր երկարակեցության գաղտնիքը. Ամեն օր նա խմում է ըմպելիքը և իրեն հիանալի է զգում։

Նա ունի 64-ամյա դուստր, ով պնդում է, որ իր հայրը մեղսունակ է և լավ առողջություն ունի: Նա ինքնուրույն դուրս է գալիս խանութ և այցելում մարդաշատ վայրեր։

Բալեարյան արշիպելագի Մենորկա կղզում ապրում էր Ջոան Ռյուդավեցը,ով ծնվել է 1889 թվականին և ապրել մինչև 114 տարեկան։

Նա իր կյանքը նվիրեց ընտանեկան բիզնեսին և կոշիկ վաճառեց։ Երկարատև լյարդը շատ հազվադեպ էր հիվանդանում և գլխացավեր չէր ունենում:

30 տարեկանում նա թողեց ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը։ Իր երկարակեցության գաղտնիքը նա համարում էր իր համար շատ նոր բաներ սովորելու ցանկությունը։

Նա ակտիվ էր և եռանդուն, ուստի մինչև իր օրերի ավարտը պահպանեց մաքուր միտք և լավ հիշողություն:

Նշում! Գինեսի ռեկորդների գրքում ներառվել է նախկին ԽՍՀՄ-ի մի բնակիչ, ով ապրել է 168 տարեկան և համարվում էր մոլորակի ամենատարեց մարդը։

Բիրլի Մալիմովը գերազանցեց բոլոր հայտնի ռեկորդները.Հայտնի է, որ 136 տարեկանում նա ամուսնացել է 80 տարով փոքր կնոջ հետ և հայր է դարձել։

Երկարակեցության գաղտնիքն այն էր, որ տղամարդը չէր ծխում և ուտում էր միայն առողջ սնունդ։ Նա թերզարգացած էր և լուրջ հիվանդության պատմություն չուներ:

Սովորական սննդակարգը ներառում էր մրգեր, թարմ պանիր, բանջարեղեն և մեղր։ Նա խմելու ջուր էր վերցնում աղբյուրից և իր կյանքի վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում սիրում էր բուժիչ բույսերից բուսական թեյեր։

Հին ժամանակներում մարդիկ երկար չէին ապրում, քանի որ չունեին լավ բժշկական օգնություն, դեղեր և հարմարություններ: Մինչև մեր դարաշրջանը պարզունակ մարդիկ նույնպես ապրում էին մինչև 30-40 տարի։

Պատմությունը բազմաթիվ դեպքեր է գրանցել, երբ մարդը կաթվածից հետո դառնում է երկարատև լյարդ՝ ունենալով հիվանդ սիրտ կամ մեկ երիկամ։

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքի տեւողությունը անհատական ​​է, սակայն երկարակեցության ամենակարեւոր գործոնը մնում է առողջ ապրելակերպը։

Օգտակար տեսանյութ

Քանի՞ տարի կարող է ապրել մարդը: և ստացավ լավագույն պատասխանը

Պատասխան Զալինկա Յուսիֆովայից [նորեկ]
Որքա՞ն կարող է նա ապրել:
Մարդ? Ըստ հաշվարկների
կենսաբաններ,
կյանքի տեւողություն
ցանկացած օրգանիզմ կարող է
կազմել 7-ից 14-ը
ժամանակահատվածների համար
որը այս օրգանիզմը
հասնում է հասունացման: U
Մարդու հասունությունը տեղի է ունենում 20-25 տարեկանում,
ուստի նրա կյանքը կարող էր
տևում է մինչև 280 տարի:
Որոշ հերոնտոլոգներ կարծում են, որ
մարդը կարող է ավելի երկար ապրել.
Օրինակ, դոկտոր Քրիստոֆերսոնը
Լոնդոնն արտահայտեց հետևյալ միտքը
կարող է ապրել 300, 400 կամ նույնիսկ 1000 տարի,
եթե նրա մարմինը ապահովված է բոլորով
կյանքի համար անհրաժեշտ
նյութեր»։ Միջին այսօր
կյանքի տեւողությունը 70 է
տարիներ, ուստի հենց այն գաղափարը, որ դու կարող ես ապրել
երկար ապրելն առանց ծերանալու թվում է ֆանտաստիկ:
Մենք պատրաստ ենք կարճ կյանք և 200 տարի
Մենք դա համարում ենք անսահմանություն։
Դոկտոր Էդվարդ Բերց, նախկին նախագահ
Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիա,
կարծում է, որ կյանքի տեւողությունը
պետք է լինի առնվազն 150 տարեկան: Նրա խոսքով
կարծիք, երկարակեցության համար անհրաժեշտ է
հետեւյալը՝ ֆիզիկական աշխատանք, ուղղակի
ողնաշար, լավ սնուցում
(բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր,
ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր
աղեր), օրական 2-3 լիտր հեղուկ,
պատշաճ քուն, հանգիստ և վարժություններ ձեռքերի համար
և գլխի համար:
Բայց կա ևս մեկ, ավելի կարևոր
գործոն՝ ինքներդ, ձեր վերաբերմունքը կյանքին,
ապրելու քո ցանկությունը: Դոկտոր Բերց
ընդգծում է, որ հենց անձից
շատ բան կախված է նրանից, թե որքան կապրի:
Կյանքի ծարավն օգնում է գոյատևել
անբուժելի հիվանդները, չնայած
բժիշկների կանխատեսումները. Այնուամենայնիվ, բոլոր մարդիկ հետ
Մանկություն սովորել այն մտքին, որ 70 տարի.
տարիքային սահմանափակում. Մի անգամ ընդունվել է
այս միտքը դառնում է համոզմունք և ամուր
մտքում արմատավորվում է՝ ազդելով
մարդու վարքի և տրամադրության վրա։
Հեռացրեք մտքերը այդ ծերությունը
արդեն մոտ է, որ հիվանդությունները սպասում են քեզ,
որ դուք դառնում եք ավելի թույլ և վիճակ
առողջությունը վատանում է. Նման մտքերը վտանգավոր են.
նրանք սպանում են հաջողության հույսը: Սկսել
գործել զարգացնել ինքներդ
ծրագիր լիարժեք առողջ կյանքի համար:
Ձեր գործունեությունը կհեռանա գիտակցությունից
բացասական մտքեր, քանի որ չկա
կարող է հակառակ լինել
տեսակետները նույն խնդրի վերաբերյալ: Ի
Համոզված եմ, որ միտքը կարող է հսկայական դառնալ
ուժ՝ վաղաժամկետ դեմ պայքարում
մահը և ծերացումը. Դու պետք է
օգտագործել այս ուժը, ինչպես նաև ձեռքբերումները
գիտությունը և իմանա, որ ծերությունը հիվանդություն է և
նա բուժելի է: Եվ հիշեք, որ վաղ է կամ
ուշ կյանք կճանաչվի մինչև 280 տարի
նորմը։

Պատասխան՝-ից Դմիտրի Յու[գուրու]
ռեկորդային 122 տարի

Պատասխան՝-ից Երիտասարդ կին[գուրու]
Ինչքան ուզում է։ Մարդը կարող է ապրել 200 տարի, եթե չմտածի այդ մասին և ապրի երջանիկ))

Պատասխան՝-ից Ելիզավետա Խոլոդենկո[նորեկ]
Չծխել. Եվ մի խմեք: Եվ ամեն ինչ լավ կլինի:

Պատասխան՝-ից Դեյվիդ Ռայխ[գուրու]
Ենովքը Երկրի վրա ապրեց 365 տարի, հետո Տերը նրան տարավ իր մոտ, որպեսզի նա կարողանա հավերժ ապրել:

Պատասխան՝-ից Դինա[գուրու]
շատ

Պատասխան՝-ից Օլյա[նորեկ]
Մինչև նա մահանա

Պատասխան՝-ից ՍԻՐԵԼԻ ՔՆԸ[գուրու]
ավելի քիչ, ավելի լավ է:

Մեկ տարեդարձից վերադարձա տուն և երկար ժամանակ չկարողացա քնել՝ հիշելով նախորդ երեկոն։ «Ձեր կյանքը մինչև հարյուր տարի է»: - մաղթեցին օրվա հերոսին։ Նա երախտագիտությամբ ժպտաց, բայց ակնհայտորեն չէր հավատում, որ դա հնարավոր է։ — Երանի հասնեմ յոթանասունին,— ասաց նա կամաց, որպեսզի չխանգարի պահի հանդիսավորությանը։

Ես հաճախ եմ մտածել, թե ինչու ենք մենք մեզ այդքան սահմանափակում ապրելու մեր ցանկությունը: Իսկապե՞ս հարյուր տարին այդքան անհասանելի գործիչ է։

Պետք է ասել, որ հարյուրամյակի գիտական ​​համակարգված արձանագրում աշխարհում չկա։ Նույնիսկ Գինեսի ռեկորդների գրքում կյանքի տեւողության մասին հոդվածին ուղեկցվում է նշում, որ վիճակագրության ոչ մի այլ բաժնում այդքան անճշտություններ չկան։ Սակայն լավատեսության տեղիք է տալիս այն սակավ տեղեկատվությունը, որ կա այս հարցում։

Աշխարհում կան տասնյակ հազարավոր մարդիկ, ովքեր հատել են դարի սահմանը։ Հարյուրամյա մարդկանց թվով ԱՄՆ-ն առաջին տեղում է՝ հարյուր տարեկանից բարձր ավելի քան 54 հազար մարդով։ Ճապոնիայում գրանցված է 3 հազար բնակիչ, ովքեր անցել են այս շեմը՝ մի փոքր ավելի քիչ, քան Վիետնամում։ Եվրոպայում առաջատարը Ֆրանսիան է, որտեղ ավելի քան 2,5 հազար մարդ նշել է իր հարյուրամյակը։ Մի փոքր զիջում է Մեծ Բրիտանիան, որին հաջորդում է Գերմանիան։

Իսկ ի՞նչ կասեք Ռուսաստանի մասին։ Ավաղ, կյանքի տեւողությամբ մենք վերջիններից ենք Եվրոպայում։ Եթե ​​մեր նախնիները իմանային այս մասին, շատ կզարմանային։ Ռուսաստանում հարյուր տարի ապրելը համարվում էր սովորական: Իզուր չէ, որ սլավոնները դարն անվանել են «մարդկային կյանքի դար»։ Բայց այսօր էլ Ռուսաստանում երկարակյացներ կան։

Երբ խոսակցությունը վերածվում է «չափազանց» տարիքի, հարց է առաջանում. «Քանի՞ տարի կարող է ապրել մարդը»:

Երկարակեցության ռեկորդակիրը չինացի Լի Չուանգ-յանն է, ով ապրել է 253 տարի՝ նա ծնվել է 1680 թվականին և մահացել 1933 թվականին։ Հունգարացի Զոլտան Պետրաժն ապրել է 186 տարի, իսկ նրա հայրենակից Պետր Զորտայը՝ մեկ տարի պակաս։ 185 տարեկան հասակում մահացել է Գլազգոյի աբբայության հիմնադիր լորդ Կանտիգերնը։ Իսկ Պակիստանի ցեղերից մեկի առաջնորդը՝ Մուհամեդ Աֆզիա անունով, ապրել է 180 տարի։

ԽՍՀՄ-ում, 1970 թվականի մարդահամարի տվյալներով, ամենատարեց մարդիկ ապրում էին Ադրբեջանում։ Դրանք են՝ Շ.Մուսլիմոեն, ով եղել է 164 տարեկան, Շ.Գազանովը՝ 153 տարեկան, Գ.Գազալովը՝ 145 տարեկան։ Ադրբեջանը շարունակում է պահպանել երկարակեցության ավանդույթը. Անցյալ տարի այնտեղ մահացել է մի մարդ, ով այնտեղ ապրել է 168 տարի։

Գերոնտոլոգները համոզված են, որ մարդը կարող է ապրել մինչև 200 տարի և ոչ միայն ապրել իր կյանքով, այլ լիարժեք աշխատել, սիրել և երեխաներ ծնել։ Աբխազ ընկերներն ինձ պատմեցին իրենց հայրենակցի մասին, ով վերջին անգամ ամուսնացել էր, երբ դարձավ հարյուր տարեկան։ Նա որդի ուներ, և նրան հաջողվեց մեծացնել՝ ապրելով մինչև 140 տարեկան։ Իսկ Աբխազիայում նույնիսկ թանգարան կա, որտեղ տեղեկություններ են հավաքվում հանրապետության բոլոր երկարակյացների մասին, ովքեր մահացել են 140-160 տարեկան հասակում։ Գրեթե բոլորն ապրում էին լեռնային գյուղերում։

Լեռնային գյուղերը յուրահատուկ աշխարհ են։ Մամալիգա, սուլուգունի, բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր՝ ահա լեռնագնացների ամեն օր պարզ սնունդը: Այստեղ ուտում են նաև մսամթերք, բայց ոչ հաճախ՝ երբ հյուրեր են գալիս։ Տոներին խմում են բնական խաղողի գինի։ Լեռնաշխարհի բնակիչները վեր են կենում արևի առաջին ճառագայթների հետ և աշխատում օրական 14-16 ժամ։ Մեծ քաղաքների եռուզեռից հեռու կյանքը, լեռնային մաքուր օդն ու ֆիզիկական աշխատանքը ստեղծում են մարդու այդ միասնությունը բնության հետ, առանց որի կորում է «կյանքի թելը»։

Եվ այնուամենայնիվ, մեծ քաղաքներում կան նաև երկարակյացներ։ Նրանցից մեկին հանդիպելու հնարավորություն եմ ունեցել երկու տարի առաջ։ Սա մոսկվացի նկարիչ Իգոր Կոնստանտինովիչ Զինովևն է։ Նա այժմ 105 տարեկան է։

Նա ապրում է փոքր բնակարանում և ճանապարհորդում է հասարակական տրանսպորտով։ Նրան բախտ է վիճակվել զրուցել Լև Տոլստոյի հետ և նկարչություն սովորել Պոլենովի մոտ։ Իգոր Կոնստանտինովիչը բոլորովին նման չէ ավագին. Սա եռանդուն, պիտանի մարդ է։ Հանդիպումներից մեկի ժամանակ հետաքրքրվեցի նրա ապրելակերպով, կարծելով, որ դա է նրա երկարակեցության պատճառը։

Զինովիևի առօրյան երկար տարիներ չի փոխվել։ Առավոտյան յոթին արթնանում է ու անմիջապես անցնում գործին։ Իգոր Կոնստանտինովիչի խոսքերով, բնությունը նրան սովորեցրել է դա. Առավոտը չի կարող ուշ սկսվել, կամ արևը կարող է ավելի շուտ մայր մտնել: Բացի այդ, նա ամբողջ կյանքում ֆիզիկապես ակտիվ է եղել։

«Իմ առավոտյան վարժությունները, - ասում է Իգոր Կոնստանտինովիչը, - նույնիսկ հիմա, հարյուր հինգ տարեկանում, տևում են, կախված նրանից, թե ինչպես եմ ես զգում, երեսունից մինչև քառասուն րոպե: Իսկ ինքնազգացողությունը գնահատելու հիմնական չափանիշը ինձ համար հաճույքն է։ Ավարտելով մարմնամարզությունը՝ կարճատև հանգստից հետո ես միշտ անում եմ ձեռքերի և ոտքերի ակուպրեսուրային մերսում, իսկ շաբաթը երեք անգամ մերսում եմ նաև գլուխն ու դեմքը։ Հետո տաք ցնցուղ եմ ընդունում։ Կարծում եմ, որ սառը ջուրն այնքան էլ օգտակար չէ ծերության ժամանակ։ Միլիոնավոր մարդիկ սովորաբար ավարտում են իրենց առավոտյան նախապատրաստությունները ակտիվ օրվա համար ցնցուղով: Գործի եմ անցնում միայն գլխիս կանգնելուց հետո, որի մեջ մնում եմ առնվազն հինգ րոպե։

Հարյուր հոգուց երևի հինգից մեկն է համաձայնվի կանգնել իր գլխին։ Դրանցից, հավանաբար, յուրաքանչյուր տասներորդը դա անում է կանոնավոր կերպով: Իգոր Կոնստանտինովիչն ամեն օր կանգնած է գլխին։ Եվ սա 105 տարեկանում: Զինովևը սկսել է մարզվել իր երիտասարդությունից և չի փոխում այս սովորությունը, քանի որ նա համոզված է, որ գլխարկը հիանալի կանխարգելում է ինսուլտի և ուղեղի անոթների հետ կապված այլ հիվանդությունների համար:

Իգոր Կոնստանտինովիչը շատ պարզ է ուտում՝ բանջարեղեն, կաթնամթերք, սեւ հաց, շիլա։ Նա գործնականում միս չի ուտում, թեյ կամ սուրճ չի խմում՝ նախընտրելով բուսական թուրմերը։ Նա հատկապես սիրում է հաղարջի տերևների, ազնվամորու, ելակի, լինգոնի և անանուխի թուրմը։

Այնքան շատ է խոսվում ծխելու վտանգի մասին, բայց ծխողները շարունակում են ծխել։ Նայելով երիտասարդ 105-ամյա տղամարդուն, ով իր ողջ կյանքում ոչ մի փչում չի արել, սկսում ես հասկանալ, որ պետք է մեկընդմիշտ հրաժեշտ տալ այս վատ սովորությանը։ Բայց Իգոր Կոնստանտինովիչը սիրում է մի քիչ խմել և չի թաքցնում դա։ Նրա առողջության համար մի բաժակ Սմիրնովկա խմեցինք։

Ընդհանրապես ընդունված է, որ մարդու բնավորությունը մեծապես որոշում է նրա դիրքը կյանքում, ազդում է բիզնեսում հաջողության վրա, ազդում է առողջության վրա և, որպես հետևանք, կյանքի տեւողության վրա: Իգոր Կոնստանտինովիչը կազմակերպված անձնավորություն է, ոգով ուժեղ։ Ինչպե՞ս են, օրինակ, թոշակառուների մեծ մասն անցկացնում իրենց հանգիստը: Ոմանք սիրում են քնել կամ կարդալ պառկած վիճակում, մյուսները չեն կարողանում կտրվել հեռուստացույցից, իսկ մյուսները ժամերով նստում են կլինիկայում: Զինովևը վաղ առավոտից մոլբերտում է, բայց նույնիսկ իր սիրելի գործով զբաղվելիս նա տեղում չի կանգնում, փորձում է շարժվել, նույնիսկ թեթևակի պարում է։

Շատ մարդիկ կարճացնում են իրենց կյանքը՝ լինելով թույլ կամք: Քիչ շարժվելով և խուսափելով ֆիզիկական ակտիվությունից՝ նրանք իրենց մկաններին և օրգաններին հնարավորություն են տալիս ժամանակից շուտ թուլանալ։ Զինովևը միշտ ապրել է «չնայած»: Չնայած կյանքի հանգամանքներին, դժվարություններին, ինքդ քեզ փայփայելու ցանկությանը։

Եթե ​​Իգոր Կոնստանտինովիչը չի ցանկանում գնալ հացի փուռ, նա անպայման կգնա այնտեղ։ Եթե ​​դժվար է բարձրանալ աստիճաններով, դուք չեք սպասի վերելակին։ Թող կամաց, բայց ոտքով կբարձրանա իններորդ հարկ։ Թվում է, թե այս հարցում առանձնահատուկ բան չկա, բայց ո՞վ է անում նույնը: Տարեցներից և նույնիսկ երիտասարդներից ո՞վ կբարձրանար իններորդ հարկ՝ մարզվելու։ Իգոր Կոնստանտինովիչը երկար տարիներ զբաղվում է դրանով։

Նա որոշ չափով թերահավատորեն է վերաբերվում ժամանակակից բժշկությանը և, ի տարբերություն տարեց մարդկանց մեծամասնության, որևէ պատճառով չի շտապում դիմել բժիշկներին՝ ավելի շատ հենվելով իր աշխարհիկ փորձառության և ավանդական բժշկության որոշ գիտելիքների վրա։ Իգոր Կոնստանտինովիչը հիշում և հավանություն է տալիս ընտանեկան բժիշկների ավանդույթին, ովքեր մանկուց էին ճանաչում իրենց հիվանդներին։ Կլինիկա իր հազվագյուտ այցելությունների ժամանակ բժիշկները, նայելով բժշկական արձանագրությանը, սկզբում խոսում են, իսկ հետո սովորաբար հարցեր են տալիս այրվող թեմայի շուրջ՝ ինչպե՞ս երկար ապրել:

Զինովևը նույնպես չի սիրում դեղերի դիմել։ Գլխացավի դեպքում նա ինքն իրեն մերսում է, եթերային յուղերի հոտ է գալիս։ Հոսող քթի համար ներշնչում է streptocide, աղացած փոշի: Եվ երբ նա սեղմում է սիրտը, երկար և զգուշորեն քսում է երկու ձեռքի փոքրիկ մատները՝ մերսելով եղունգների ֆալանգների հիմքի կետերը, մինչև այն ցավի։

Գերոնտոլոգիայով հետաքրքրվողները պնդում են, որ հարյուրամյակները սովորաբար աշխատում են մինչև իրենց կյանքի վերջը: Զինովևի համար կյանք չկա առանց իր սիրելի ստեղծագործության. Ոչ վաղ անցյալում նա աշխատել է մերձմոսկովյան Արխանգելսկոյե թանգարան-կալվածքի վերակառուցման նախագծի վրա։ Այժմ նա նկարում է հին Մոսկվան Պատմական թանգարանի համար։ Պարզապես պատկերացրեք. Իգոր Կոնստանտինովիչը հիշում է, թե ինչպիսին էր մայրաքաղաքը անցյալ դարի վերջին:

Իգնատ Սմիրնով