Ինչպես սովորել ապրել և վայելել ամեն ինչ: Լավատեսության դասընթաց կամ լավ տրամադրության խորհուրդներ։ Խորհուրդներ, թե ինչպես վայելել կյանքը և ժպտալ անկախ ամեն ինչից

Բարի օր, սիրելի ընթերցողներ: Մեր կյանքի որակը մեծապես կախված է նրանից, թե որքան երջանիկ ենք մենք զգում: Աշխատավայրում հաճախակի խնդիրները, ամուսնու հետ վեճերը, երեխայի անկարևոր ուսումը, գանձապահի տխուր շփումը չեն նպաստում դրական հույզերի առաջացմանը: Բայց դուք կարող եք ուրախանալ նույնիսկ ամենամոխրագույն օրը: Այսօր ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես վայելել կյանքը, անկախ ամեն ինչից: Պարզ, գործնական խորհուրդներ, որոնք կարող են հեղափոխել երջանկության ձեր մոտեցումը:

Գտեք բաներ, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում

Մեզ թվում է, թե մենք մեզ շատ լավ ենք ճանաչում։ Մենք հասկանում ենք, թե ինչ բաներ ենք մեզ դուր գալիս, և ինչը մեզ վրդովեցնում և խենթացնում է։ Բայց միշտ չէ, որ այդպես է։

Փորձեք նստել միայնակ և հիշել այն ամենը, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս կյանքում:
Մի վախեցեք գրել նույնիսկ ամենադաժան և անհավանական բաները: Միգուցե ձեզ դուր է գալիս գիշերը քաղաքում զբոսնելը: Հյուսելը, մտերիմ ընկերոջ հետ զրուցելը, նոր բաներ գնելը, առավոտյան լավ սուրճը, մերսումը և այլն։

Փորձեք նաև հետևել այն բաներին, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում: Դուք առաջին անգամ բիլիարդ խաղացի՞ք և իսկապես դուր եկավ: Հիանալի է, ավելացրեք այս գործունեությունը ձեր հաճելի գործունեության ցանկում:

Փորձեք ամեն օր ուշադրություն դարձնել այն ամենին, ինչը ձեզ ստիպում է ժպտալ կամ ուրախություն զգալ։

Ժամանակի ընթացքում դա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ հաճելի իրադարձությունների վրա, և դուք կսկսեք ավելի ու ավելի գեղեցիկ բաներ նկատել ձեր շուրջը։ Մեր ենթագիտակցությունը սիրում է մեզ հետ խաղեր խաղալ։ Եվ երբեմն այն սայթաքում է հենց այն բաների մեջ, որոնց մասին մենք հաճախ մտածում ենք, որոնց վրա ֆիքսված ենք: Օգտագործեք սա ձեր օգտին:

Հիշեք, որ եթե դուք հաճախ ուտեք նարինջ, վաղ թե ուշ դրանք կսկսեն զզվել ձեզանից։ Մի չափազանցեք այս կամ այն ​​զբաղմունքից հաճույք ստանալու հարցում։

Ընդարձակեք ձեր հորիզոնները

Ամեն օր ինչ-որ նոր բան սովորեք: Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ դառնալ ավելի գրագետ և զարգացած, այլ նաև կընդլայնի այն գործունեության շրջանակը, որը կարող է ձեզ ուրախություն պատճառել:

Գուցե դուք նույնիսկ չեք էլ կասկածում, որ դեկուպաժը կդառնա ոչ միայն ձեր հոբբին, այլև ձեր կոչումը կյանքում: Եվ այն հաճույքը, որը դուք կստանաք այս գործունեությունից, չի կարելի համեմատել այլ բանի հետ։

Նոր բաներ սովորելով՝ դուք մարզում եք ձեր ուղեղը և կանխում նրա լճացումը։ Վարժեցրեք ձեր հիշողությունը և զարգացրեք ձեր մտածողությունը: Բացի այդ, եթե փորձեք ինչ-որ բան կիրառել ձեր կյանքում, լրացուցիչ փորձ ձեռք կբերեք։

Աշխարհն ուսումնասիրելիս կարող եք հանդիպել հետաքրքիր մարդկանց, ովքեր ձեր կյանքը կլցնեն բոլորովին նոր մոտիվներով։ Նրանք կկիսվեն իրենց փորձով, կբարձրացնեն վարագույրը նախկինում ձեզ անհայտ բանի վրա և ցույց կտան ինչ-որ նոր բանի գեղեցիկ կողմը: Մի վախեցեք նոր ծանոթություններ հաստատելուց, քանի որ հաստատ չգիտեք, թե ինչու է ճակատագիրը ձեզ համախմբել այս կամ այն ​​մարդու հետ:

Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում մի հրաշալի հոդված, որը կօգնի ձեզ շատ ավելի պարզ դարձնելու առաջին քայլերը.

Ամեն ինչից առավելագույնս օգտագործեք

Լավը նույնիսկ վատի մեջ տեսնել սովորելը չափազանց օգտակար և կարևոր հմտություն է, որը պետք է ունենա յուրաքանչյուր մեծահասակ, կրթված մարդ:

Նախ, սխալներն ու սխալները այդքան լուրջ չես վերաբերվում։ Սա թույլ է տալիս խուսափել մեկ այլ անհաջողության պատճառով ընկճվելուց:

Երկրորդ, դուք գիտեք, թե ինչպես ամեն ինչ վերածել ձեզ անհրաժեշտ փորձի:

Մենք սովոր ենք ամեն ինչի համար ավելի հաճախ նախատել մեր կյանքը։ Վատ աշխատանք, մենակություն, սարսափելի խցանումներ, կնոջ ստոր բնավորություն, անհնազանդ երեխաներ և այլն։ Հավատացեք ինձ, այս իրավիճակներից յուրաքանչյուրում կարող եք դրական պահ գտնել:

• Վատ աշխատանքը հիանալի պատճառ է ինքներդ ձեզ որպես մասնագետ զարգացնելու և նոր աշխատանքի անցնելու համար.
• մենակություն - անկախություն, ազատ գրաֆիկ, ձեր կյանքի լիակատար վերահսկողություն;
• սարսափելի խցանումներ՝ լրացուցիչ ժամանակ ձեր սիրելի գրքերը կարդալու համար, վայր, որտեղ կարող եք հանդիպել ձեր հոգու ընկերոջը և այլն:

Պարզապես մի քաշեք այն ականջներից: Կան իրավիճակներ, որոնցում իսկապես ոչ մի լավ բան չկա։ Իմացեք, թե ինչպես տարբերել իրականությունը, իրական փորձը, իսկական հաջող պահերը և անիրատեսական սպասումները:

Եվ, իհարկե, սովորեք վայելել փոքրիկ բաները: Երբեմն ամենափոքր մանրուքը կարող է ամբողջ օրը դարձնել կատարյալ։ Այսօր առավոտյան ավտոբուսում մի գեղեցիկ աղջիկ ժպտաց. ահա ձեր կյանքի հիանալի կադրը, որը բերեց ուրախություն և դրական վերաբերմունք:

Խորհուրդ եմ տալիս ուշադրություն դարձնել գրքին Միխայիլ Լաբկովսկի «Ես ուզում եմ և կանեմ».. Հեղինակը նկարագրում է, թե ինչպես կարող ես սովորել ապրել ինքդ քեզ հետ ներդաշնակ՝ ազատվելով ավելորդ նպատակներից ու խնդիրներից։ Դրանում, անշուշտ, կարող եք օգտակար խորհուրդներ գտնել։

Ի՞նչն է քեզ ստիպում ժպտալ: Ո՞րն է ձեր կյանքի ամենաուրախ պահը: Ի՞նչն է խանգարում ձեզ վայելել ամեն օր: Ինչպե՞ս եք խրախուսում ձեզ:

Ժպտացեք հենց այստեղ և հիմա:
Լավագույն մաղթանքներս ձեզ:

Ողջույն սիրելի ընթերցողներ: Այսօրվա թեման այն է, թե ինչպես սովորել ժպտալ և վայելել կյանքը:

Մենք բոլորս ձգտում ենք բավարարվածության, այսինքն՝ կյանքը վայելելու կարողությանը։ Դրա համար ոմանք օգտագործում են տարբեր փոխարինիչներ (ալկոհոլ, թմրանյութ և այլն): Մյուսները խորասուզվում են տարբեր հոգևոր պրակտիկաների ուսումնասիրության մեջ, մյուսներն օգտագործում են ցանկացած մարմնական շարժում (պար, ֆիզիկական վարժություն և այլն): Իհարկե, կան շատ այլ եղանակներ: , բայց ով գիտի ինչքան

Սոցիալական միջավայրում մարդիկ հիմնականում մտածում են օրինաչափություններով, մտքերի այն կատեգորիաներով, որոնց իրենք և իրենց ծնողները նրանց սովորեցրել են օրորոցից: .. Որ այն, ինչ մարդը ստանում է այս կյանքում, միայն աշխատանք է և ավելի շատ աշխատանք, երբ նպատակը հասնի, ապա կարող ես կարճ ժամանակով ուրախանալ, թոթափել քրտինքը և էստաֆետը վերցնել գագաթին հասնելու համար, որը կարող է. լինել մի քանի տարի կամ մի քանի տասնամյակ հեռավորության վրա:

Այսպիսով, հասնելու համար, որը նույնպես կտևի շատ կարճ ժամանակ, մարդ պետք է անցկացնի իր ողջ կյանքը, չեմ ասում, բայց ուրախության և երջանկության կարճատև բռնկումներ, որոնք տևում են շատ կարճ ժամանակ: , որոնք ձյան պես հալչում են տաք ձեռքերում..

Եվ այդ ուրախության, երջանկության, ինքնաբավության ու հանգստության զգացումը կյանքում, որը հավերժ է տեւում, Զենի վիճակը բուդդիստների համար կամ սամադիի համար՝ հինդուիստների համար: Բայց մեզ ավելի հարմար է ներդաշնակության վիճակը, այսինքն՝ ներդաշնակության ու սիրո վիճակը։ Ինչպես ծերունին սիրում էր ասել Պաուլո Կոելյո -Փոփոխությունը տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ մենք դեմ ենք գնում նրան, ինչին սովոր ենք։

Իրականում դա հնարավոր է, որովհետև դրանից է կախված մեր ամբողջ պետությունը այստեղ և հիմա, թե այստեղ և հիմա այն կճառագի ուրախություն և շնորհք, թե ծանրաբեռնված կլինի ավելորդ խնդիրներով և տարատեսակ մտքերով, և որ ամեն ինչ սարսափելի է ձեզ համար։

1. Հիմնական բանը սովորելն է պատշաճ կերպով ներդաշնակվել գալիք ամբողջ օրվան, ինչպես ասում է ասացվածքը, «ինչպես ես հանդիպում օրը, ինչպես ես անցկացնում ամբողջ օրը», այս ասացվածքը շատ խորը իմաստ ունի: Առավոտյան արթնանալիս մտածիր պայծառ բաների մասին, անկախ նրանից, թե ինչ թեմա է, որքան գեղեցիկ է եղանակը, որքան գեղեցիկ է արևը փայլում, վայելիր ամեն մի փոքր բան, դրանից է կախված քո օրվա մնացած մասը: 🙂
2. Մեր բոլոր խնդիրները մեր վերաբերմունքն են այս խնդիրների նկատմամբ, ինչքան հստակ կենտրոնանանք դրանց վրա, այնքան դրանք ուռչում են և ի վերջո մեզ համար սպառնալիք են դառնում, ամեն միտք ուժ ունի, եթե դրա մեջ անընդհատ էներգիա է դրվում, քո ուշադրությունը, քո կողմնակալությունը, որ ամեն ինչ կա։ սարսափելի քան Ինչքան կենտրոնանաս բացասականի վրա, այնքան ավելի մթագնի քո գոյությունը, միայն եթե սկսես կառավարել միտքդ՝ պարբերաբար հարվածելով նրան «որպեսզի չխանգարի իր բացասականությանը», հետ քաշիր կամ ասա. բարձրաձայն, որ բավական է, դադարեցրեք բացասականությունը: ..
3. Հիշիր. Երբ մեր մտքերը նման են «Իմ մտքերը իմ ձիերն են» երգում, ապա դուք չեք կարողանա սանձել այս ձիերին, եթե դրանք չօգտագործեք: Մեր մտքերը նման են վայրի ձիերի երամակի, որոնք ունեն մեկ յուրահատկություն՝ ուր ուզում են, այնտեղ վազում են։ Ձիերդ, այսինքն՝ մտքերդ ընտելացնելու համար պետք է ցերեկը կանգնեցնես քո վայրենի միտքը՝ առանց մտքերի, ոչ հույզերի, ոչ զգացմունքների... Միայն դատարկություն, նույնիսկ այն միտքը, որ դու վերահսկում ես, ինչ մտքեր էլ հայտնվեն, վնասակար է, մնա այս վիճակում մի քանի րոպե, որքան երկար, այնքան լավ, սա մի տեսակ մինի մեդիտացիա է, որը հրաշքներ է գործում պատշաճ պրակտիկայի դեպքում, բնականաբար, դու դրանով սովորեք վերահսկել ձեր «բանականությունը»
4. Հիմնականում մարդիկ անհանգստանում են նյութական հարստության համար, միշտ ինչ-որ բան պակասում է, զգացողություն, որ դու քեզ թերարժեք ես զգում, կարծում եմ, որ սա շատերին ծանոթ է, որ կյանքը միանգամայն շուռ է գալիս: Այս քայլին գնալու համար պետք է սովորել գնահատել այն, ինչ ունես տվյալ պահին, արտահայտություն կա, որ չես կարող ամբողջ գումարը վաստակել, անգամ շատ փող ունենալը մարդուն իսկապես երջանիկ չի դարձնում։ Մտածեք և խորհեք այդպիսի մտքերի շուրջ՝ որ մարդուն տրված է ստեղծելու, մտքերով արարելու, պատկերներով ստեղծելու, որ յուրաքանչյուր մարդու մեջ կա «Աստվածային սկզբունք, որն անմահ է»՝ մենք բոլորս մարդիկ ենք մեկ ամբողջություն, կանայք հոսում են տղամարդկանց մեջ և հակառակը, այսինքն՝ յուրաքանչյուր տղամարդու մեջ և կինն ունի արական և կանացի էներգիաներ։ Մարդն այնքան բազմաշերտ է, որ սովորեցնելը կամ ասելը, թե ինչպես սովորել ուրախանալ և ամենուր դրականը տեսնել, հիմար և անիմաստ էր իմ կողմից, քանի որ դու այն ուժն ես, որը պարունակում է տիեզերքի ողջ գիտելիքը, պարզապես մեկնիր ձեռքդ՝ ի հաստատում. սա - այն ամենը, ինչ համահունչ է քեզ քո հոգու հետ - անշուշտ ռեզոնանսվում է քո «սրտի և մտքի» մեջ - ես ասում եմ քեզ այս տեքստը, և դու կարծես խոսում ես ինքդ քեզ հետ, դու բացահայտում ես այս գիտելիքը, մի պահ մոռացիր, որ դու գիտելիք ստացող ուսանող ես՝ դարձիր քո ուսուցիչը, այնուհետև քո վրա Կարծես կախարդական փայտիկով, ասես եղջյուրից դեպի քեզ կհոսի գիտելիքը, որը հսկայական էներգիա է պարունակում, «գիտելիքը սկզբնական աղբյուրների էներգիան է. »: Պատճառները մեր ներսում են, դրսում միայն արդարացումներ կան։
5. Մարդու համար դժվար է, երբ կա ինչ-որ իրադարձություն, որից կախված է նրա կյանքը, անկախ ամեն ինչից, նույնիսկ ամենավատ իրադարձությունը, դա խորը իմաստ է կրում, «տիեզերքում» ոչինչ հենց այնպես չի լինում, ամեն ինչ մի բանի համար է. Պատճառը, նույնիսկ եթե դա ամենասարսափելի պատերազմն է, երկրաշարժերը, աղետը համաշխարհային մասշտաբով, ամեն ինչ, ամեն ինչ ունի խորը և սուրբ իմաստ, դուք չպետք է մտնեք ձեր կանոնադրությամբ, որ եթե ինչ-որ սարսափելի բան պատահի ձեզ կամ բոլորին. մարդկության, ապա սա տրված է վերաիմաստավորման, փորձի համար, հասկացության համար, թե ինչ էլ որ հոգին կորչի, միայն մարմինը տանջելով մեր հոգիները կփրկվեն: Ամփոփենք հինգերորդ կետը՝ բոլոր խնդիրները ընկալել որպես փորձ, որպես սիրո խթան, ես և դու մղվում ենք դեպի սեր, դեպի գիտակցություն, դեպի հոգևոր մաքրություն, դեպի ուրախություն, ցավի և տառապանքի միջով: Կան նաև այլ ուղիներ, եթե մարդն ինքն է գնում դեպի ոգու և հոգու մաքրություն, վերաիմաստավորելով իր ողջ կյանքը և բոլոր գործողությունները: Իդեալում սովորեք ուրախանալ ձեզ հետ պատահած բոլոր խնդիրներով, բաց թողեք խնդիրը, բացեք ձեր հոգին և սիրտը և մտածեք, թե ինչու ձեզ տրվեց մի իրավիճակ, որը կարող է կուլ տալ ձեզ, վերացրեք ցավը, և դա ձեզ համար ավելի հեշտ կդառնա: կյանքի ցանկացած փուլ:
6. Կյանքի յուրաքանչյուր փուլ իր հետ որոշակի հիշողություններ է կրում, մի՛ զայրացիր, մի՛ տխրիր քո կյանքում կատարված որևէ բանից, ուրախացիր թե՛ վատից, թե՛ լավից, կուտակված ամեն ինչ քոնն է։ Իհարկե, դուք պետք է վերանայեք բոլոր այն պահերը, երբ սպանել եք սերը, ոտնահարել ձեր զգացմունքները և այն ամենը, ինչ կարծում եք, որ սխալ եք արել այլ մարդկանց հետ կապված, վերապրել կյանքի բոլոր պահերը հոգեպես, «ինչպես կապրեիք դրանք», նվիրեք: 10 րոպե մինչև այս պահը` օրական 15 րոպե: Եթե ​​ուզում ես լաց լինել - լաց եղիր, եթե ուզում ես ծիծաղել - ծիծաղիր, եթե ուզում ես գոռալ - գոռացիր, եթե ուզում ես գոռալ - գոռացիր, դա նորմալ է, այն ամենը, ինչ մենք զգացել ենք, կարող է կտոր-կտոր դուրս գալ հուզական պոռթկումԱյսպիսով, ձեր «հոգին և մարմինը» մաքրվում են։
7. Եթե ​​դա իսկապես դժվար է, ամեն ինչ դուրս է գալիս ձեռքից, ոչինչ չի ստացվում, և դուք չեք կարող կենտրոնանալ «դու նման ես մշուշի մեջ», որը կտրուկ գործում է մեկ հարվածով, մեր ամբողջ մարմինը գիտակցված մեխանիզմ է, այն ամենը, ինչ մենք մտածում և անում ենք: ֆիզիկապես ազդում է ինչպես մտքերի, այնպես էլ մարմնի վրա գտնվող մտքերի վրա: Մեր մարմինը մեկ ամբողջություն է, ներառյալ բոլոր մյուս մարմինները, որոնք մենք չենք տեսնում ֆիզիկական տեսլականով, ամբողջ բացասականությունն արտացոլվում է բոլոր համակարգերում, ուստի բլյուզը եկել է. փորձեք ժպտալ, շատ բարձր ծիծաղել, ձգվել ոտքերի ծայրերին, թափահարել: ամբողջ մարմինը, ցատկեք, այսինքն՝ արեք այն շարժումները, որոնք կգան ձեր մտքում, և կտեսնեք զարմանալի արդյունք, ձեր տրամադրությունը կփոխվի, էֆեկտը, իհարկե, կարող է կարճատև լինել, բայց հետո կարող եք ցանկացած գործողություններ ձեռնարկել: , սա մի տեսակ առաջին օգնություն է..

Այն ամենը, ինչ կատարվում է մեզ հետ, մեր մտքի հետևանքն է, մենք ենք կյանքի տերը: Ոչ ոք մեղավոր չէ՝ ոչ պետությունը, ոչ ոստիկանությունը, ոչ բժիշկները, ոչ ամուսինը, ոչ կինը՝ միայն մենք և վերջ, վերջակետ...

Ուրիշներին ուրիշների կյանքով ուրախանալու և ուրախացնելու համար այս մասին գրվել են բազմաթիվ գրքեր և տարբեր հրապարակումներ։ Բայց կա մի շատ պարզ միջոց, որն իսկապես կփոխի զգացողությունը մինուսից դեպի պլյուս։ Այս բաղադրատոմսի համար անհրաժեշտ է միայն մեկ բաղադրիչ, սա ևս մեկ մարդ է, անկախ նրանից, թե նա ինչ տարիքից կամ սեռից է, գլխավորն այն է, որ նա ձեզ դուր է գալիս:

Սա ի՞նչ միջոց է։ Պարզ է, ջերմ գրկախառնություն, ոչինչ չի ստիպում արյունն ավելի արագ հոսել, քան պարզ գրկելը, ամերիկացի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որ գրկախառնությունները կարող են բուժել շատ լուրջ հիվանդություններ, իհարկե դա անելու կարիք չկա, քանի որ ամերիկացիներն ամեն ինչ օգտագործում են եսասիրական նկատառումներով: Սա կարող է որակվել որպես էներգետիկ վամպիրիզմ՝ միայն սրտից և միայն փոխադարձ համաձայնությամբ։

Լուիզա Հեյն իր գրքում գրել է, որ գրկախառնությունները չի կարելի սովորություն դարձնել և գրկախառնվել օրական մինչև 4 անգամ, կարծում եմ, որ եթե գրկախառնությունները քնքուշ են և զգայական, դա կախված չէ քանակից։ Մնա ինչպիսին կաս.

Բացի այդ, երեխաները, ովքեր մանկության տարիներին գրկախառնություններ չեն ստացել, հաճախ դաժան մարդիկ են մեծանում, ուստի աշխատեք չմոռանալ նույն կերպ գրկել ձեր երեխաներին...

Թեմայի վերաբերյալ կարևոր տեղեկություններ այստեղ

Ծնված օրվանից յուրաքանչյուր մարդ նման է դատարկ թղթի: Տարիքի հետ մենք կարող ենք բացասականություն կուտակել մեր ներսում:

Մենք ինքներս կրում ենք դժվարությունների, խնդիրների և վախերի որոշակի բեռ։ Եվ որոշ ժամանակ անց մենք սկսում ենք ինքներս մեզ հարցնել. ինչպե՞ս կարող ենք սովորել վայելել կյանքը ամեն օր:

Շատերը կհամաձայնեն, որ իսկական երջանկությունը, ինչպես լավ առողջությունը, կարող է կախված լինել բազմաթիվ գործոններից։ Կարևոր է նաև հաշվի առնել, որ տարիքի հետ մեկտեղ նրա կարծիքներն ու հայացքները կարող են փոխվել: Այնուամենայնիվ, ըստ հետազոտությունների, իսկական երջանկության մշտական ​​բաղադրիչներ կան.

• Որոշակի նպատակների հասնելը.
• Ներկայով ապրելու ունակություն.
• Տվեք ավելին:

Փորձենք ավելի մանրամասն դիտարկել իրական երջանկության այս գործոններից յուրաքանչյուրը։

Սահմանեք ձեր կյանքի նպատակները

Կյանքում միշտ խնդիրներ կան, և դժվարությունների առօրյայում մենք կարող ենք մտածել, թե ինչպես վայելել կյանքը ավերակների մեջ: Այնուամենայնիվ, նախ պետք է որոշել, թե կոնկրետ ինչն է խանգարում ձեզ վայելել ձեր ապրած ամեն օր:

Նկատե՞լ եք, որ ոմանց հաջողվում է հանգիստ և երջանիկ մնալ կյանքից՝ չնայած խնդիրների սարերին: Եթե ​​այո, ապա հավանաբար դժվարացել եք հասկանալ, թե ինչն է ստիպում մարդկանց դրական վերաբերմունք ունենալ կյանքի նկատմամբ:

Իրականում խնդիրը ոչ թե իրավիճակի բարդությունն է, այլ դրա նկատմամբ վերաբերմունքը։ Շատ մարդիկ հակված են իրենց մտքերը կենտրոնացնել միայն բացասականի վրա: Եվ դա բացասաբար է անդրադառնում կյանքի ներկա իրավիճակի նկատմամբ որոշման և հետագա վերաբերմունքի վրա։

Հետևաբար, նախ դուք պետք է պարզեք այն հիմնական նպատակները, որոնք դուք բացարձակապես ցանկանում եք հասնել ձեր կյանքում: Դրանից հետո փոքր ենթակետերից կազմեք կարճ պլան, թե ինչ եք անելու ձեր նպատակին հասնելու համար: Երբ խնդիր է ծագում, ձեր մտածողությունը կենտրոնացրեք ձեր կանխորոշած առաջադրանքն ավարտին հասցնելու վրա, այլ ոչ թե փորձառությունների վրա, որոնք ոչ մի օգուտ չեն բերում:

Հիշեք, որ մեր մտածողությունը ստեղծում է մեզ շրջապատող աշխարհը: Իրականանալի նպատակներ դնելով և դրական արդյունքի վրա կենտրոնանալով՝ դուք չեք ունենա բացասական մտածելու ցանկություն և ժամանակ: Ժամանակի ընթացքում դուք ինքներդ կկարողանաք հասկանալ, թե ինչպես սովորել վայելել կյանքը և չընկնել հուսահատության մեջ:

Սովորեք ապրել ներկայով

Մարդն ապրում է նրանով, ինչ հիմա ունի։ Ոչ ոք չի կարող հետ բերել անցյալը, ուստի փորձեք վերաբերվել դրան որպես ձեռք բերված փորձի։ Մենք նաև հստակ չգիտենք մեր ապագան, ուստի անընդհատ մտածելն այն մասին, թե ինչ կարող էր լինել, շատ հուզական էներգիա կխլի:

Իհարկե, միշտ չէ, որ հեշտ է սովորել երջանիկ լինել քո ունեցածով։ Այնուամենայնիվ, սա մի բան է, որը կա մեր կյանքում, և դա չափազանց կարևոր է սովորել: Դա անելու համար դուք պետք է իմանաք և հետևեք որոշ խորհուրդների.

1. Օրվա վերջում գրի առեք առնվազն հինգ հաճելի բան, որ տեղի է ունեցել այսօր։
2. Գտեք մինչև տասը պատճառ, որոնց համար կարող եք գովել ինքներդ ձեզ այսօր:
3. Վերլուծեք, թե ինչի համար կարող եք շնորհակալություն հայտնել ձեր սիրելիներին կամ նույնիսկ անծանոթ մարդկանց այսօր:
4. Ի՞նչ եք արել այսօր ձեր վաղվա օրը դեպի լավը փոխելու համար:

Այսօր աշխատեք ամեն ինչ չհետաձգել վաղվան: Մի մեծ մարդ ասաց, որ վաղը գոյություն չունի: Ամեն օր դու արթնանում ես և ապրում այսօր: Ուստի, ամեն օր վայելելու համար պետք է աշխատել այնքան, որքան կարող եք անել այսօր։ Միայն այդ դեպքում է հնարավոր ուրախություն զգալ ձեր ապրած յուրաքանչյուր օրվանից։

Ուշադրություն դարձրեք գեղեցիկ փոքրիկ բաներին: Մեր կյանքը բաղկացած է մանրուքներից, փոքր իրավիճակներից, որոնք կարող են մեզ երջանկացնել։ Եթե ​​օրվա ընթացքում ապրած դրական հույզերը ավելացնեք կաթիլ առ կաթիլ, ապա ի վերջո ներքին գոհունակություն կզգաք՝ չնայած բոլոր անհանգստություններին ու անախորժություններին։

Տվեք ավելին

Եսասեր մարդիկ երբեք գոհ չեն լինի իրենց կյանքից։ Նրանց համար ամեն օր վայելել սովորելու հնարավորությունը միշտ անհայտ կմնա։ Եթե ​​դուք սովորեք տալ, միայն այդ դեպքում կարող եք զգալ իրական զգացմունքային բավարարվածություն:

Նյութական բաները կարող են ուրախություն պատճառել, բայց դա ժամանակավոր է։ Ժամանակի ընթացքում մենք ընտելանում ենք որոշակի հարմարավետության և ձեռք բերված նյութական բաների։ Այնուամենայնիվ, գոհունակության զգացումը երկար է տևում, երբ արժեքավոր բան ես տալիս կամ տալիս ուրիշին։

Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ավելի ջերմացնում ձեր սիրտը, հիշողությունն այն մասին, թե ինչպես եք գնել նոր զգեստ, վերնաշապիկ կամ երբ եք նվիրել նույն իրերը ձեր սիրելի մարդկանց: Ահա թե որտեղ է իրական երջանկության գաղտնիքը՝ տալը:

Եղեք երջանիկ՝ սկսած առավոտից:

Խորհուրդներ, թե ինչպես սկսել կյանքը վայելել, բավականին պարզ են: Միակ բանը, որ դուք պետք է անեք, այսօրվանից սկսեք հետևել նրանց: Մի խեղդվեք առօրյա հոգսերի մեջ, այլ դրեք հասանելի նպատակներ:

Ձեռք բերեք դրանք իրականացնելու և հաջողության հասնելու համար և սկսեք ապրել ներկայով: Վաղը երբեք չի լինի, ուստի այն ամենը, ինչ մենք կարող ենք անել, այսօր է: Եվ վերջապես, ուրախացեք՝ ինքներդ ձեզ, ձեր էմոցիոնալ ուժն ու նյութականը նվիրելով այլ մարդկանց։

Առանց պատճառի չէ, որ հոգեբաններն ասում են, որ միակը, ով կարող է իրեն բարձրացնել և խեղդվել, ինքներս ենք։ Ձեր երջանկությունը կախված է նրանից, թե որքան ջանք եք պատրաստ ներդնել ամեն օր երջանիկ լինելու համար:

Իհարկե, միջավայրը կարող է մեզ կյանքի հունից շեղել: Այնուամենայնիվ, արդյոք մենք կարող ենք վերադառնալ և վերականգնել կյանքի հավասարակշռությունը, կախված է յուրաքանչյուր անհատից: Այնպես որ, երբեք մի հանձնվեք, և ձեր հաջողությունը ակնհայտ կլինի ուրիշների համար:

Ողջույն սիրելի ընթերցողներ: Այսօր մենք ունենք հյուրի գրառում։ Սկսածս թեման ուզում եմ շարունակել «դրական հոգեբանություն» բլոգում, ինձ դուր է գալիս այս թեման, ուզում եմ զարգացնել՝ օգնելով մարդկանց։ Այս հոդվածում ներկայացված են 6 խորհուրդներ, թե ինչպես վայելել կյանքը։ Բայց ես լրացրեցի այս խորհուրդները՝ վերջում ավելացնելով ևս 4 խորհուրդ իմ կողմից։ Կարծում եմ ձեզ դուր կգան այս խորհուրդները, և եթե դրանք օգնեն ինչ-որ մեկին, ապա իմ ուրախությունը սահմաններ չի ունենա: Թեման բավականին հետաքրքիր է։ Ձեզանից յուրաքանչյուրը ձեզ համար նոր և հետաքրքիր բան կգտնի։ Մենք բոլորս ապրում ենք, աճում, զարգանում, ուրախանում և տխրում: Բայց ինչպե՞ս իսկապես վայելել կյանքը, ինչպե՞ս սովորել ամեն ինչում լավը տեսնել:

«Ինչպե՞ս սովորել վայելել կյանքը», այսքան պարզ և, միևնույն ժամանակ, անհավանական բարդ հարց է: Իսկ դրա բարդությունը, առաջին հերթին, հռետորաբանության մեջ է։ Ի վերջո, յուրաքանչյուրն ունի կյանքի ուրախության իր պատկերացումը:

Չկա հստակ հստակ բաղադրատոմս, որին հետևելով կարելի է երաշխավորված երջանիկ մարդ դառնալ։ Բայց, այնուամենայնիվ, կան ունիվերսալ առաջարկություններ, որոնց հետևելով կարող եք հնարավորինս մոտենալ այս վիճակին։

Ինչպես սովորել վայելել կյանքը.

մի քանի հիմնարար սկզբունքներ

1. Լավ տրամադրություն

Ամեն օր սկսեք անկեղծ ժպիտով։ «Ինչպես հանդիպեք, այնպես էլ կծախսեք», այս ասացվածքը կարելի է կիրառել ոչ միայն նոր տարվա, այլև ամեն նոր օրվա համար։

Ցանկանու՞մ եք ամբողջ օրն անցկացնել բացառապես դրական էմոցիաների վրա։ Ոչ մի խնդիր! Հիմնական բանը հիշելն է ժպտալու մասին՝ բացելով ձեր աչքերը դեպի նոր զարմանալի օր:

Այսպիսով դուք կձևավորեք ամենաօգտակար սովորություններից մեկը՝ օրը սկսել Տիեզերք դրական ազդակ ուղարկելով։ Եվ նա կպատասխանի ձեզ՝ բազմապատիկ ուժեղացնելով այն։

Դրա մեջ կա նաև ֆիզիոլոգիական ասպեկտ. Ուղեղը արձագանքում է դրական հույզին, որը դրսևորվում է ժպիտի տեսքով, արյան մեջ արտազատելով հսկայական քանակությամբ հորմոններ, այդ թվում՝ ուրախության հորմոն, երջանկության հորմոն, ադրենալին (օպտիմալ քանակությամբ՝ գերազանց ինքնազգացողության և առողջության համար։ մկանային և հուզական տոնայնություն):

Հետաքրքիր փաստ! Նույնիսկ եթե դուք արթնացել եք՝ չզգալով լավագույնը, ձեր տրամադրությունը նշանակություն չունի:

Նույնիսկ կամավոր ժպիտը դրական ազդակներ է ուղարկում ուղեղին, և այն արձագանքում է համապատասխանաբար, մոտավորապես նույն կերպ, ինչպես նկարագրված է վերևում: Այսպիսով, ավելի հաճախ ժպտացեք և երջանիկ կլինեք (այս բառերի ուղիղ իմաստով):

2. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին

Առավոտյան վարժությունը արթնացման գործընթացի անբաժանելի մասն է: Այսպիսով, դուք արդեն արթնացել եք, ժպտացել և նույնիսկ հասցրել եք մաքրել ձեր ատամները։ Հիանալի: Սկսեք լիցքավորել: Ի վերջո, իրականում ձեզ համար արթնացման գործընթացը նոր է սկսվել։

Պատրաստեք ձեր մարմինն ու ուղեղը ևս մեկ հաջող օրվա համար։ Ի վերջո, նրանք դեռ չեն լքել հանգստի փուլը։ Զորավարժությունները թույլ կտան ակտիվացնել բոլոր մկանները, օրգանները, ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջը և կարգավորել ձեր ուղեղը օպտիմալ գործունեությանը:

Մարզումների շնորհիվ դուք ձեզ հիանալի մարզավիճակ կզգաք ամբողջ օրը։ Երջանկություն չէ՞ լինել առողջ, կենսուրախ, ակտիվ: Իհարկե - երջանկություն:

3. Ներդաշնակ սնուցում

Ճիշտ կերեք, լավ կերեք, ռացիոնալ կերեք։ Առողջ մարմնում՝ առողջ միտք։

Սովորական? Ավելի շուտ - ճիշտ! Բացարձակ երջանկության հնարավորությունները զգալիորեն մեծանում են, եթե ձեր առողջությունը գոհացնում է ձեզ:

Գաղտնիք չէ, որ մարդն այն է, ինչ ուտում է։ Համեմատությունը պատկերավոր է, բայց էությունը պարզ է.

Մարդու առողջության վիճակը մեծապես կախված է սնուցումից, իսկ առողջական վիճակը որոշում է արտադրողականությունը, ակտիվությունը, նախաձեռնողականությունը և շատ ավելին:

Ամեն ինչ փոխկապակցված է։ Բայց արդյունքում մենք հանգում ենք մեկ եզրակացության. ճիշտ սնունդը երջանկության և ուրախության ուղիղ ճանապարհ է:

4. Սիրած բանը

Զբաղվիր նրանով ինչ սիրում ես. Մի քանի տարի առաջ աշխարհի տարբեր երկրներում անցկացված սոցիոլոգիական ուսումնասիրությունները ցնցել են ոչ միայն հանրությանը, այլև հենց գիտնականներին։

Ինչպես պարզվել է, աշխատունակ տարիքի մարդկանց 80%-ից ավելին գնում է աշխատանքի, ինչը նրանք չեն սիրում և հաճախ արհամարհում են միայն իրենց կերակրելու համար։

Պարզվում է, որ դա ժամանակակից կյանքի մի տեսակ պարադոքս է, որը կարելի է արտահայտել անեկդոտով. Ես գնում եմ գործի, որն ատում եմ, որ կարողանամ մեքենայիս վարկը փակել»։

Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ նման շրջանակի մեջ մտնել: Արդարացումներ մի՛ արա:

Ասել, որ քեզ ստիպել են գնալ սովորելու մի վայր, որտեղ դու չէիր ուզում սովորել, որպեսզի ստանաս աշխատանք, որն ակնհայտորեն չես սիրում, պարզապես արդարացում է:

Գիտակցե՛ք դա, և դուք հնարավորություն կունենաք փոխել ձեր կյանքը՝ վերջապես սկսելով վայելել ամեն նոր օրը: Արեք այն, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում:

5. Կյանքը լի է լավատեսությամբ

Միշտ ամեն ինչին լավատեսությամբ նայեք։ Աշխարհը ձեզ ոչինչ պարտական ​​չէ: Մի սպասեք, որ այն ամենը, ինչ դուք կարող եք վայելել, կփոխանցվի ձեզ արծաթե սկուտեղի վրա:

Որպես կանոն, նրանք, ովքեր ցանկանում են ուրախանալ, ուրախանում են ցանկացած իրավիճակում, իսկ նրանք, ովքեր սովոր են հակառակն անել, բացասականություն կգտնեն ամենուր և ամեն ինչում։

Ցանկանու՞մ եք օրինակ: Այո խնդրում եմ! Զբոսանավը խորտակվում է. Նավի տերը և նրա ընկերը կանգնած են ափին։ Ընկերը բղավում է. «Օ՜, սարսափ: աղետ!" Իսկ սեփականատերը. «Բայց հիմա դուք ստիպված չեք լինի գումար ծախսել վառելիքի վրա»:

Այս մինի պատմությունը յուրաքանչյուրի առօրյայի արտացոլումն է միայն բազմակի մասշտաբով: Եվ միայն դուք կարող եք որոշել՝ ուրախանալ «խորտակվող զբոսանավով», թե մեռնել դրա պատճառով։

6. Ոգեշնչման աղբյուր

Գտեք ոգեշնչման աղբյուր և ներդաշնակությունը կլցնի ձեր մարմինն ու հոգին: Երջանկությունն ու ուրախությունը կարելի է գտնել ոչ միայն ձեր ներսում, այլև դրսում` այլ մարդկանց հետ հարաբերություններում:

Ձեզ համար լավ և հաճելի բան անելու նրանց ցանկությունը կախված կլինի նրանից, թե որքան լավ եք վերաբերվում նրանց։

Հետևաբար, սկսեք ինքներդ ձեզանից: Հատուկ ուշադրություն և հոգատարություն ցուցաբերեք ձեր սիրելիների նկատմամբ։ Երեխաների և ծնողների հետ շփումն այն է, որտեղ իսկական երջանկությունն է: Սա ներքին ներդաշնակության աղբյուր է, որից կբխի նաև արտաքին ներդաշնակությունը։

7. Համեմատությունն այստեղ տեղին չէ

Ձեզ մի համեմատեք ուրիշների հետ։ Նրանք ձեզ նման չեն, նրանք ունեն այլ ճանապարհ և իրենց առաջադրանքներն ու նպատակները, իրենց դասերը, որոնց միջով անցնում են:

Պետք է սովորել անկեղծորեն ուրախանալ ուրիշների հաղթանակներով և ավելի մոտիկից նայել մարդկանց՝ յուրաքանչյուրից ձեզ համար ինչ-որ լավ բան վերցնելով։

8. Երազեք և պլանավորեք

Մի դադարեք դրանով, պլանավորեք, նպատակներ դրեք: Մարդը, ով չունի նպատակներ և ծրագրեր, չգիտի, թե ուր է գնում և ինչ անել։

Երազե՛ք, պլանավորե՛ք, նպատակ դրե՛ք և հասե՛ք դրանց:

9. Անցյալը մեր օրհնված փորձն է

Մենք ամենից հաճախ հայտնվում ենք կա՛մ անցյալում, կա՛մ ապագայում՝ մոռանալով կյանքի մասին ներկա պահին: Անցյալին ես առաջարկում եմ փակել դուռը և կախել կողպեքը. «Իմ օրհնյալ և կատարյալ փորձառություն»: Փորձ, որի միջով պետք է անցնեի, որպեսզի հասկանայի, թե ինչի է հանգեցնում այս կամ այն ​​գործողությունը։

10. Գոհաբանության սովորություն

Դա իսկապես սովորություն է։ Մենք հաճախ նայում ենք մեր շուրջը՝ մոռանալով, թե որքան գեղեցիկ բաներ են մեզ նվիրել։ Ինչքան գեղեցկություն է տրվում մեզ ամեն օր, ամեն րոպե ու վայրկյան։ , ես հաստատ համոզված եմ դրանում, ոչ թե նվնվոց ու խնդրանք, այլ երախտագիտություն։

Եվ եզրափակելու համար ասվածը. մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր մարդ այնքան երջանիկ է, որքան թույլ է տալիս իրեն երջանիկ լինել: Այսպիսով, մի ժխտեք ինքներդ ձեզ սա: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես սովորել վայելել կյանքը: