Jei bloga atmintis
Tikrai ne kartą pastebėjote, kad tokia naudinga informacija, kaip, pavyzdžiui, naujas anglų kalbos žodynas, greitai iškrenta iš galvos, o kokia nors paprasta daina joje išlieka ilgam. Reikalas tas, kad šią dainą girdime kelis kartus per dieną, bet vis tiek reikia prisiversti kartoti perduotą medžiagą. Šiandien apžvelgsime, kaip greitai įsiminti tekstą, žodžius ar gramatikos taisykles.
Šiandien siūlome jums keletą gyvenimo hackų, kurie padės pakartoti medžiagą, kad ji ilgai išliktų jūsų atmintyje.
Kodėl reikia kartoti
Pirma, išsiaiškinkime, kodėl išvis reikia tai kartoti, ar tikrai neįmanoma ko nors išmokti, kad nepamirštum? Faktas yra tas, kad mūsų smegenys veikia taip pat, kaip ir raumenys. Kai ką nors išbandome pirmą kartą, gali ir nepasisekti, bet reguliariai praktikuodami patobulinsime savo įgūdžius. Pavyzdžiui, žmogus, kuris pradeda žaisti krepšinį, gali ne pirmą kartą mesti kamuolį į krepšį. Tačiau reguliariai treniruodamasis jam kaskart seksis geriau. Tas pats ir su anglų kalba: kiekvieną kartą pavartoję naują žodį ar naują konstrukciją, jausitės labiau pasitikintys savimi ir darysite mažiau klaidų.
Dažnai net ir pasiekusieji aukštą anglų kalbos žinių lygį gali pagauti save pamiršę kai kuriuos pagrindinius dalykus: žodžius, taisykles ir pan. Ir viskas todėl, kad eidamas į priekį žmogus sutelkia dėmesį į sudėtingesnes struktūras ir žodžius, kartais pamiršdamas pagrindus.
Štai kodėl svarbu peržiūrėti ne tik neseniai ištrauktą medžiagą, bet ir periodiškai skirti kelias minutes seniai išmoktos medžiagos peržiūrai, jei jos nenaudojate kasdieniame gyvenime.
Kiek kartų turėtumėte pakartoti medžiagą?
Pasak mokslininkų, per dieną pamirštame 60% informacijos, kurią sužinome, jei jos nekartosime. Kad žodis įsitvirtintų atmintyje, jį reikia kartoti keletą kartų tam tikrais laiko intervalais.
Pakartokite naujus žodžius:
- 15 minučių po to, kai sužinojau;
- tada po 30 minučių;
- kitą dieną;
- per 3 dienas;
- po savaitės;
- po mėnesio;
- per 3 mėnesius.
Toks pakartojimų skaičius gali atrodyti daug, bet tai daug paprasčiau. Verta manyti, kad išmoktus žodžius galite kartoti, naudodami juos bendraujant ar rašydami žinutes, laiškus, esė. Galite vesti dienoraštį ir pabandyti jame vartoti naujus žodžius. Be to, galite išgirsti naujus žodžius filmuose arba susidurti su jais skaitydami knygą – tai taip pat bus laikoma kartojimu. Taip pat galite dirbti su gramatika: pabandykite pristabdyti filmą ar padėti knygą ir paaiškinkite, kodėl aktorius ar autorius naudojo tokią konstrukciją konkrečiame sakinyje.
Labai naudingas pratimas:
Pirmiausia užrašykite žodžius anglų kalba, o po kurio laiko užsirašykite jų vertimą į gimtąją kalbą, stengdamiesi nesinaudoti žodynu. Jei neprisimenate žodžio, ieškokite pirmosios raidės žodyne, galbūt tada ji pasirodys jūsų atmintyje. Jei ne, dar kartą pažiūrėkite į jo vertimą ir pakartokite šį žodį keletą kartų. Tada parašykite šio žodžio reikšmę savo gimtąja kalba, o šį kartą po kurio laiko išverskite jį į anglų kalbą. Pagalvokite apie situacijas, kuriose galėtumėte tai panaudoti, ir kaip tai padarytumėte: sukurkite sakinius tikroms situacijoms.
Taip pat galite kartoti gramatines struktūras atlikdami įvairius pratimus ar kurdami jomis sakinius.
Kada geriausias laikas kartoti?
Ekspertai teigia, kad geriausia medžiagą kartoti 10–15 minučių prieš miegą, nes per dieną gaunate didžiulį kiekį įvairios informacijos, kuri tarsi išstumia iš galvos anksčiau išmoktą medžiagą. Šis metodas vadinamas retroaktyviu slopinimu.
Taip pat yra vadinamasis projekcinio slopinimo metodas, kuris susideda iš kartojamos medžiagos kartojimo arba naujos medžiagos išmokimo iškart po pabudimo. Šio metodo šalininkai teigia, kad geriausiai įsimenama informacija, kurią pirmiausia gauname po miego.
Galite pasirinkti jums patogesnį būdą. Jei esate naktinė pelėda, tada, greičiausiai, jums nebus labai patogu ką nors išmokti ryte, o lervoms, priešingai, gali būti sunku prisiversti mokytis prieš einant miegoti. Arba galite išbandyti abu būdus ir pamatyti, kuris veikia geriau.
Dabar žinote, kaip greitai įsiminti tekstą ar kitą svarbią informaciją. Svarbiausia, nepatingėkite praktiškai pritaikyti straipsnio patarimų 😉
Asmens duomenų tvarkymo politika
ĮVADAS
1.1 Šis dokumentas apibrėžia FRISKULCLAB LLC (toliau – Bendrovė) politiką dėl asmens duomenų tvarkymo (toliau – PD).
1.2 Ši Politika buvo parengta pagal galiojančius Baltarusijos Respublikos teisės aktus dėl asmens duomenų.
1.3 Ši Politika taikoma visiems asmens duomenų rinkimo, registravimo, sisteminimo, kaupimo, saugojimo, išaiškinimo, išgavimo, naudojimo, perdavimo (platinimo, teikimo, prieigos), nuasmeninimo, blokavimo, trynimo, naikinimo procesams, atliekamiems naudojant automatizavimo priemones ir be tokių priemonių naudojimas.
ASMENS DUOMENŲ TVARKYMO PRINCIPAI
Asmens duomenys tvarkomi vadovaujantis šiais principais:
1) Asmens duomenų tvarkymas vykdomas teisėtu ir sąžiningu pagrindu;
2) Asmens duomenys tvarkomi tik siekiant konkrečių, iš anksto nustatytų ir teisėtų tikslų. Asmens duomenų tvarkymas, nesuderinamas su asmens duomenų rinkimo tikslais, neleidžiamas;
3) Neleidžiama jungti duomenų bazių, kuriose yra asmens duomenų, kurie tvarkomi tarpusavyje nesuderinamais tikslais;
4) Tvarkytini tik tie asmens duomenys, kurie atitinka jų tvarkymo tikslus;
6) Tvarkant asmens duomenis, užtikrinamas asmens duomenų tikslumas, pakankamumas, o prireikus ir aktualumas nurodytais jų tvarkymo tikslais.
7) Asmens duomenys saugomi tokia forma, kuri leidžia identifikuoti asmens duomenų subjektą ne ilgiau, nei to reikalauja asmens duomenų tvarkymo tikslai, nebent asmens duomenų saugojimo terminas yra nustatytas federaliniame įstatyme, sutartis, kurios šalis, naudos gavėjas ar garantas yra asmens duomenų subjektas. Tvarkomi asmens duomenys gali būti sunaikinti arba nuasmeninti, kai pasiekiami tvarkymo tikslai arba prarandamas poreikis pasiekti šiuos tikslus, nebent federaliniai įstatymai numato kitaip.
8) Bendrovė savo veikloje vadovaujasi tuo, kad asmens duomenų subjektas bendraudamas su Bendrove pateikia tikslią ir patikimą informaciją bei praneša Bendrovės atstovams apie savo asmens duomenų pasikeitimus.
ASMENS DUOMENŲ NAUDOJIMAS
3.1 Bendrovė tvarko klientų ir Bendrovės internetinės parduotuvės klientų-lankytojų asmens duomenis. Šių kategorijų asmens duomenų subjektams nustatomi jų asmens duomenų tvarkymo tikslai.
3.2 Naudojantis informacija, paskelbta oficialioje Bendrovės svetainėje (toliau – Svetainė), Svetainės techninės priemonės automatiškai atpažįsta kiekvieno informacijos vartotojo tinklo (IP) adresus ir domenų vardus.
3.3 Asmenų, besinaudojančių interaktyviomis Svetainės paslaugomis ir (ar) siunčiančių el. pašto žinutes Svetainėje nurodytais adresais, informacija ir el. pašto adresai, informacija apie tai, į kuriuos Svetainės puslapius pateko informacijos vartotojai, ir kita informacija (įskaitant asmeninė informacija), nurodyta 3.2 punkte), vartotojų pateikta informacija yra saugoma naudojant Svetainės programinę ir techninę įrangą šiais tikslais:
Informacija apie Svetainės techninėse priemonėse sukauptos ir saugomos informacijos vartotojus naudojama tik siekiant pagerinti informacijos pateikimo Svetainėje būdus ir būdus, pagerinti informacijos vartotojų aptarnavimą, identifikuoti lankomiausius puslapius ir interaktyvias paslaugas. Svetainėje ir tvarkyti apsilankymų Svetainėje statistiką.
Taip pat asmens duomenų subjektų asmens duomenys tvarkomi siekiant parduoti prekes per Svetainę arba per parduotuvę ir teikti vėlesnes paslaugas, tokias kaip prekių pristatymas, surinkimas ir garantinis aptarnavimas.
3.4 Bendrovė tvarko šių kategorijų asmens duomenis:
3.3 punkte nurodyti duomenys, taip pat asmens duomenys, gauti naudojant įvairias technologijas, tokias kaip slapukai, flash slapukai ir žiniatinklio švyturiai lankantis Svetainėje;
Pirkėjo Svetainėje nurodyti registracijos duomenys – pavardė, vardas, patronimas, telefono numeris, pristatymo adresas, pašto kodas, el.
3.5 Neviršijant 3.3 punkte nurodytų ribų, informacija apie informacijos vartotojus jokiu būdu negali būti naudojama ar atskleidžiama. Prieigą prie tokios informacijos gali gauti tik asmenys, specialiai įgalioti atlikti 3.3 punkte nurodytus darbus ir įspėti dėl atsakomybės už atsitiktinį ar tyčinį tokios informacijos atskleidimą ar neteisėtą naudojimą.
3.6 Bet kokia informacija, kuri yra išvestinė iš 3.2 punkte nurodytos informacijos, pateikiama tolesniam naudojimui (platinimui) išskirtinai apibendrinta forma, nenurodant konkrečių informacijos vartotojų tinklo adresų ir domenų vardų.
3.7 Bet kokių elektroninių pranešimų platinimas informacijos vartotojų tinklo adresais, taip pat hipersaitų į informacijos vartotojų tinklo adresus ir (ar) jų interneto puslapių skelbimas Svetainėje leidžiamas tik tuo atveju, jei toks platinimas ir (ar) paskelbimas yra aiškiai nurodytas. nes pagal atitinkamos interaktyvios paslaugos naudojimo taisykles ir tokiam siuntimui ir (ar) paskelbimui buvo gautas išankstinis informacijos vartotojo sutikimas. Susirašinėjimas su informacijos, nesusijusios su naudojimusi Svetainės interaktyviosiomis paslaugomis ar kitomis Svetainės informacijos skilčių paslaugomis, vartotojais nėra vykdomas.
ASMENS DUOMENŲ TVARKYMO SĄLYGOS
4.1 Asmens duomenys tvarkomi laikantis federalinio įstatymo „Dėl asmens duomenų“ nustatytų principų ir taisyklių. Asmens duomenis leidžiama tvarkyti šiais atvejais:
1) Asmens duomenys tvarkomi gavus asmens duomenų subjekto sutikimą, kad būtų tvarkomi jo asmens duomenys;
2) Asmens duomenų tvarkymas yra būtinas siekiant Baltarusijos Respublikos tarptautinėje sutartyje ar įstatyme numatytų tikslų, įgyvendinti ir vykdyti Baltarusijos Respublikos teisės aktų operatoriui priskirtas funkcijas, įgaliojimus ir pareigas;
3) Asmens duomenų tvarkymas yra būtinas teisingumui vykdyti, teismo veiksmui, kito organo ar pareigūno aktui atlikti, vykdytinas pagal Baltarusijos Respublikos teisės aktus dėl vykdymo proceso;
4) asmens duomenis tvarkyti būtina siekiant įvykdyti sutartį, kurios šalis arba naudos gavėjas ar garantas yra asmens duomenų subjektas, taip pat asmens duomenų subjekto iniciatyva sudaryti susitarimą arba susitarimą, pagal kurį asmens duomenų subjektas bus naudos gavėjas arba garantas;
5) asmens duomenų tvarkymas yra būtinas siekiant apsaugoti asmens duomenų subjekto gyvybę, sveikatą ar kitus gyvybiškai svarbius interesus, jeigu neįmanoma gauti asmens duomenų subjekto sutikimo;
6) asmens duomenis tvarkyti būtina siekiant įgyvendinti operatoriaus ar trečiųjų asmenų teises ir teisėtus interesus arba pasiekti socialiai reikšmingus tikslus, jeigu nepažeidžiamos asmens duomenų subjekto teisės ir laisvės;
7) asmens duomenys tvarkomi statistiniais ar kitais tyrimo tikslais, taikant privalomą asmens duomenų anonimiškumą. Išimtis – asmens duomenų tvarkymas siekiant reklamuoti prekes, darbus, paslaugas rinkoje, užmezgant tiesioginius ryšius su potencialiais vartotojais naudojantis komunikacijomis, taip pat politinės propagandos tikslais;
8) vykdomas asmens duomenų tvarkymas, prie kurio prieigą neribotam asmenų skaičiui suteikia asmens duomenų subjektas arba jo prašymu (toliau – asmens duomenys, kuriuos viešai paskelbė asmens duomenų subjektas);
9) pagal federalinį įstatymą yra tvarkomi asmens duomenys, kuriuos reikia paskelbti arba privalomai atskleisti.
4.2 Bendrovė gali įtraukti subjektų asmens duomenis į viešai prieinamus asmens duomenų šaltinius, o tvarkyti jo asmens duomenis Bendrovė priima subjekto raštišką sutikimą.
4.3 Bendrovė gali tvarkyti specialių kategorijų asmens duomenis, susijusius su rase, tautybe, sveikatos būkle, o Bendrovė įsipareigoja gauti rašytinį subjekto sutikimą dėl jo asmens duomenų tvarkymo.
4.4 Biometriniai asmens duomenys (fiziologines ir biologines asmens savybes apibūdinanti informacija, kurios pagrindu galima nustatyti jo tapatybę ir kurią operatorius naudoja siekdamas nustatyti asmens duomenų subjekto tapatybę) netvarko. Bendrovė.
4.5 Bendrovė vykdo tarpvalstybinį asmens duomenų perdavimą tik į užsienio valstybių, kurios užtikrina tinkamą asmens duomenų subjektų teisių apsaugą, teritoriją.
4.6 Sprendimai, sukeliantys teisines pasekmes asmens duomenų subjekto atžvilgiu arba kitaip paveikiantys jo teises ir teisėtus interesus, nėra priimami remiantis vien automatizuotu asmens duomenų tvarkymu.
4.7 Bendrovės veiklos licencijos sąlygose nėra draudimo perduoti asmens duomenis tretiesiems asmenims be raštiško asmens duomenų subjekto sutikimo.
4.8 Jeigu nereikia rašytinio subjekto sutikimo tvarkyti jo asmens duomenis, subjekto sutikimą gali duoti asmens duomenų subjektas arba jo atstovas bet kokia forma, leidžiančia sužinoti jo gavimo faktą.
4.9 Bendrovė turi teisę asmens duomenų subjekto sutikimu pavesti tvarkyti asmens duomenis kitam asmeniui, jei federaliniai įstatymai nenustato kitaip, remiantis su šiuo asmeniu sudaryta sutartimi (toliau – operatoriaus įsakymas). Kartu Bendrovė sutartyje įpareigoja asmenį, tvarkantį asmens duomenis Bendrovės vardu, laikytis šiame federaliniame įstatyme numatytų asmens duomenų tvarkymo principų ir taisyklių.
4.10 Jeigu Bendrovė asmens duomenų tvarkymą paveda kitam asmeniui, Bendrovė atsako asmens duomenų subjektui už nurodyto asmens veiksmus. Asmuo, tvarkantis asmens duomenis Bendrovės vardu, yra atsakingas Bendrovei.
4.11 Bendrovė įsipareigoja ir įpareigoja kitus asmenis, turinčius prieigą prie asmens duomenų, neatskleisti asmens duomenų trečiosioms šalims ir neplatinti asmens duomenų be asmens duomenų subjekto sutikimo, nebent federaliniai įstatymai numato kitaip.
5 ĮMONĖS ATSAKOMYBĖS
Pagal Federalinio įstatymo Nr. 152-FZ „Dėl asmens duomenų“ reikalavimus, Bendrovė privalo:
Asmens duomenų subjektui jo prašymu pateikti informaciją apie jo asmens duomenų tvarkymą arba, esant teisiniam pagrindui, pateikti pagrįstą atsisakymą su nuoroda į federalinio įstatymo nuostatas.
Asmens duomenų subjekto prašymu patikslinti tvarkomus asmens duomenis, užblokuoti arba ištrinti, jei asmens duomenys yra neišsamūs, pasenę, netikslūs, gauti neteisėtai arba nebūtini nurodytam tvarkymo tikslui.
Saugoti asmens duomenų subjektų prašymų žurnalą, kuriame turėtų būti registruojami asmens duomenų subjektų prašymai gauti asmens duomenis, taip pat asmens duomenų teikimo atsakant į šiuos prašymus faktai.
Pranešti asmens duomenų subjektui apie asmens duomenų tvarkymą, jei asmens duomenys nebuvo gauti iš asmens duomenų subjekto. Išimtys yra šie atvejai:
1. Atitinkamas operatorius PD subjektui praneša apie jo PD apdorojimą;
2. Bendrovė gavo PD remdamasi federaliniais įstatymais arba dėl sutarties, kurios šalis yra PD subjektas, naudos gavėjas ar garantas, vykdymo;
3. PD yra viešai prieinamas PD subjekto arba gaunamas iš viešai prieinamo šaltinio;
4. Įmonė PD tvarko statistiniais ar kitais tyrimo tikslais, žurnalisto profesinei veiklai arba mokslinei, literatūrinei ar kitai kūrybinei veiklai, nebent būtų pažeidžiamos PD subjekto teisės ir teisėti interesai;
5. Informacijos, esančios Pranešime apie PD tvarkymą, teikimas PD subjektui pažeidžia trečiųjų asmenų teises ir teisėtus interesus.
Jei asmens duomenų tvarkymo tikslas pasiekiamas, nedelsdami nutraukite asmens duomenų tvarkymą ir sunaikinti atitinkamus asmens duomenis per ne ilgiau kaip trisdešimt dienų nuo asmens duomenų tvarkymo tikslo pasiekimo dienos, jei subjekto susitarime nenumatyta kitaip. asmens duomenų yra šalis, naudos gavėjas ar garantas, kitas Bendrovės ir asmens duomenų subjekto susitarimas arba jei Bendrovė neturi teisės tvarkyti asmens duomenų be asmens duomenų subjekto sutikimo nurodytais pagrindais. 152-FZ „Dėl asmens duomenų“ arba kitų federalinių įstatymų.
Jeigu asmens duomenų subjektas atšaukia sutikimą tvarkyti jo asmens duomenis, nutraukti asmens duomenų tvarkymą ir sunaikinti asmens duomenis per ne ilgiau kaip trisdešimt dienų nuo minėto atšaukimo gavimo dienos, jeigu Bendrovės susitarime nenustatyta kitaip. ir asmens duomenų subjektas. Bendrovė privalo pranešti asmens duomenų subjektui apie asmens duomenų sunaikinimą.
Jei subjektas, siekdamas reklamuoti prekes, darbus, paslaugas rinkoje, gauna prašymą nutraukti asmens duomenų tvarkymą, nedelsiant nutraukti asmens duomenų tvarkymą.
Asmens duomenis tvarkyti tik gavus rašytinį asmens duomenų subjekto sutikimą, federalinio įstatymo numatytais atvejais.
Išaiškinkite asmens duomenų subjektui teisines pasekmes, atsirandančias atsisakius pateikti jo asmens duomenis, jei asmens duomenų teikimas yra privalomas pagal federalinį įstatymą.
Pranešti asmens duomenų subjektui arba jo atstovui apie visus pasikeitimus, susijusius su atitinkamu asmens duomenų subjektu.
6 PRIEMONĖS ASMENS DUOMENŲ SAUGUMUI UŽTIKRINTI JŲ TVARKYMO METU
6.1 Tvarkydama asmens duomenis, Bendrovė imasi būtinų teisinių, organizacinių ir techninių priemonių, kad asmens duomenys būtų apsaugoti nuo neteisėtos ar atsitiktinės prieigos, sunaikinimo, pakeitimo, blokavimo, kopijavimo, teikimo, platinimo, taip pat nuo kitų neteisėtų veiksmų, susijusių su asmens duomenimis. ryšį su asmens duomenimis.
6.2 Asmens duomenų saugumo užtikrinimas, visų pirma:
grėsmių asmens duomenų saugumui nustatymas juos tvarkant asmens duomenų informacinėse sistemose;
organizacinių ir techninių priemonių, užtikrinančių asmens duomenų saugumą juos tvarkant asmens duomenų informacinėse sistemose, būtinų asmens duomenų apsaugos reikalavimams įvykdyti, taikymas, kurių įgyvendinimas užtikrina Lietuvos Respublikos Vyriausybės nustatytus asmens duomenų saugumo lygius. Baltarusijos Respublika;
informacijos saugumo priemonių, kurios nustatyta tvarka praėjo atitikties vertinimo procedūrą, naudojimas;
priemonių, kurių buvo imtasi asmens duomenų saugumui užtikrinti, efektyvumo įvertinimas prieš pradedant eksploatuoti asmens duomenų informacinę sistemą;
atsižvelgiant į kompiuterines asmens duomenų laikmenas;
nustatyti neteisėtos prieigos prie asmens duomenis faktus ir imtis priemonių;
asmens duomenų, pakeistų ar sunaikintų dėl neteisėtos prieigos prie jų, atkūrimas;
nustatomos prieigos prie asmens duomenų informacinėje sistemoje tvarkomų asmens duomenų taisykles, taip pat užtikrinamas visų su asmens duomenimis atliekamų veiksmų registravimas ir apskaita asmens duomenų informacinėje sistemoje;
priemonių, kurių imamasi asmens duomenų saugumui ir asmens duomenų informacinių sistemų saugumo lygiui užtikrinti, kontrolė.
žalos, kuri gali būti padaryta asmens duomenų subjektams pažeidus Baltarusijos Respublikos teisės aktus asmens duomenų srityje, įvertinimas, ryšys tarp šios žalos ir priemonių, kurių buvo imtasi siekiant užtikrinti teisės aktų laikymąsi. Baltarusijos Respublikos asmens duomenų srityje.
Atsakomybės neigimas
Vadovaudamasi galiojančiais Baltarusijos Respublikos teisės aktais, Administracija atsisako bet kokių pareiškimų ir garantijų, kurios kitu atveju gali būti numanomos, ir neprisiima atsakomybės, susijusios su Svetaine, Turiniu ir jų naudojimu.
Svetainės administracija jokiomis aplinkybėmis nebus atsakinga jokiai šaliai už jokią tiesioginę, netiesioginę, specialią ar kitokią pasekminę žalą, atsiradusią dėl bet kokio informacijos naudojimo šioje svetainėje arba bet kurioje kitoje svetainėje, į kurią yra nuoroda iš mūsų svetainės, ir atsirandančią priklausomybės, produktyvumo praradimas, atleidimas iš darbo ar darbo veiklos nutraukimas, taip pat pašalinimas iš švietimo įstaigų už bet kokį negautą pelną, verslo veiklos nutraukimą, programų ar duomenų praradimą informacinėse sistemose ar kitaip atsiradusį dėl prieigos, naudojimo ar negalėjimo Svetainės, Turinio ar bet kurios susijusios interneto svetainės naudojimas arba bet koks neveikimas, klaida, praleidimas, pertrūkis, defektas, perdavimo prastovos ar vėlavimo, kompiuterinio viruso ar sistemos gedimo, net jei buvo aiškiai informuota apie tokios žalos galimybę.
Vartotojas sutinka, kad visi galimi ginčai būtų sprendžiami pagal teisės normas. Vartotojas sutinka, kad jam naudojantis Svetaine negali būti taikomos vartotojų apsaugos taisyklės ir įstatymai, nes jis neteikia mokamų paslaugų.
Naudodamiesi šia svetaine, jūs sutinkate su Atsakomybės apribojimu ir nustatytomis Taisyklėmis bei prisiimate visą atsakomybę, kuri gali būti jums priskirta.
Užpildydami formą mūsų svetainėje, sutinkate su mūsų privatumo politika. Taip pat sutinkate, kad mes turime teisę atskleisti Jūsų asmens duomenis šiais atvejais:
1) Gavus Jūsų sutikimą: Visais kitais atvejais, prieš perleisdama informaciją apie Jus trečiosioms šalims, mūsų Įmonė įsipareigoja gauti aiškų Jūsų sutikimą. Pavyzdžiui, mūsų įmonė gali rengti bendrą pasiūlymą arba konkuruoti su trečiąja šalimi. Tokiu atveju prašysime jūsų leidimo dalytis jūsų asmenine informacija su trečiąja šalimi.
2) Įmonės, dirbančios mūsų vardu: Bendradarbiaujame su kitomis įmonėmis, kurios mūsų vardu atlieka verslo palaikymo funkcijas, todėl jūsų asmeninė informacija gali būti iš dalies atskleista. Reikalaujame, kad tokios įmonės informaciją naudotų tik sutartyje nurodytų paslaugų teikimo tikslais; jiems draudžiama dalytis šia informacija su kitomis šalimis kitose situacijose, nei siekiant suteikti sutartas paslaugas. Verslo palaikymo funkcijų pavyzdžiai: užsakymų vykdymas, programų įgyvendinimas, prizų ir premijų skyrimas, klientų apklausų vykdymas ir informacinių sistemų valdymas. Taip pat atskleidžiame apibendrintą, ne asmeninę informaciją, kai pasirenkame paslaugų teikėjus.
3) Dukterinės įmonės ir bendros įmonės: Dukterinė įmonė arba bendra įmonė yra organizacija, kurioje ne mažiau kaip 50% akcijų priklauso Bendrovei. Dalindamasi savo informacija su dukterine įmone ar bendros veiklos partneriu, mūsų Bendrovė reikalauja, kad neatskleistumėte informacijos kitoms šalims rinkodaros tikslais arba nenaudotumėte savo informacijos jokiu būdu priešingai jūsų pasirinkimui. Jei nurodėte, kad nenorite gauti jokios rinkodaros medžiagos iš mūsų Įmonės, mes nesidalinsime jūsų informacija su savo dukterinėmis įmonėmis ir bendrų įmonių partneriais rinkodaros tikslais.
4) Bendrai išdėstytuose ar partnerių puslapiuose: Mūsų įmonė gali dalytis informacija su įmonėmis partnerėmis, su kuriomis kartu įgyvendina specialius pasiūlymus ir reklamines veiklas bendrai pozicionuotuose mūsų svetainės puslapiuose. Tokiuose puslapiuose prašydami asmens duomenų gausite įspėjimą apie informacijos perdavimą. Partneris naudoja bet kokią jūsų pateiktą informaciją vadovaudamasis savo privatumo pranešimu, kurį galite perskaityti prieš pateikdami informaciją apie save.
5) Perdavus įmonės valdymą: Mūsų įmonė pasilieka teisę perduoti Jūsų asmens duomenis, susijusius su visišku ar daliniu mūsų įmonės ar jos turto pardavimu ar perdavimu. Parduodant ar perduodant verslą, mūsų Įmonė suteiks jums galimybę atsisakyti perduoti informaciją apie save. Kai kuriais atvejais tai gali reikšti, kad naujasis subjektas nebegalės jums teikti paslaugų ar produktų, kuriuos anksčiau teikė mūsų įmonė.
6) Teisėsauga: Mūsų Įmonė be Jūsų sutikimo gali atskleisti asmeninę informaciją trečiosioms šalims dėl bet kurios iš šių priežasčių: siekdama išvengti įstatymų, taisyklių ar teismo nurodymų pažeidimų; dalyvavimas vyriausybiniuose tyrimuose; pagalba užkertant kelią sukčiavimui; ir stiprinti arba apsaugoti Bendrovės ar jos dukterinių įmonių teises.
Visa asmeninė informacija, kurią pateikėte registruodamiesi mūsų svetainėje, jūsų prašymu gali būti bet kada pakeista arba visiškai pašalinta iš mūsų duomenų bazės. Norėdami tai padaryti, turite susisiekti su mumis bet kokiu jums patogiu būdu, naudodami kontaktinę informaciją, paskelbtą specialioje mūsų svetainės skiltyje.
Jei norite atsisakyti įprastų naujienlaiškių prenumeratos, galite tai padaryti bet kuriuo metu naudodami specialią nuorodą, esančią kiekvieno laiško pabaigoje.
Pagal Ebbinghauso kreivę jau pirmą valandą po įsiminimo prarandama 60 % informacijos, per 10 valandų pamirštama 65 %, po 6 dienų pamirštama 80 %. Tai yra, informacija iš pradžių labai greitai pamirštama, vėliau pamiršimo greitis mažėja eksponentiškai.
Šaltinis: Esquire
Taigi per pirmąją valandą prarandama apie 60% informacijos. Bet ką tai iš tikrųjų reiškia? Ebbinghauso eksperimentai buvo susiję su skiemenų sekos pamiršimu, tačiau realiame gyvenime mes paprastai neprisimename nei skiemenų, nei sekos. Pavyzdžiui, skaitydami straipsnį prisimename kai kuriuos faktus ir vaizdus, kuriuos skaitydamos nupiešė mūsų smegenys, taip pat emocinį teksto ir faktų įspūdį. Ir, žinoma, mes neatsimename, ką skaitėme žodis po žodžio. Užmiršimo kreivė šiuo atveju reiškia štai ką: jei iškart po perskaitymo jūsų paprašytų perpasakoti arti teksto esantį straipsnį, tuomet prisimintumėte X informaciją, bet jei jūsų paprašytų tai padaryti po valandos, prisimintumėte tik 0,4 X, tai yra, 60% mažiau. Prašo po savaitės – liks 0,2X.
Tas pats pasakytina apie pokalbius, paskaitas, knygas, filmus ir net pragyventas dienas. Laikui bėgant mūsų atmintyje lieka tik „svarbiausi“. Žodį „svarbi“ dedu kabutėse, nes informacija, kurią mūsų smegenys laiko svarbia, nebūtinai bus mums naudinga ateityje. Pavyzdžiui, dabar pabandykite mintyse įsivaizduoti šalia savęs mažą rožinį dramblį – šuns dydžio. Dramblys ištiesia grubų kamieną ir apvynioja jį aplink jūsų ranką. Bandote išlaisvinti ranką, bet dramblys tvirčiau suima. Informacija, kurią ką tik perskaitėte apie dramblį, jums neturi jokios praktinės vertės, tačiau rytoj ją prisiminsite. Galbūt šį rožinį dramblį prisiminsite net kelis mėnesius, tačiau skaitinius duomenis apie pamirštos informacijos procentą galima pamiršti vos per valandą.
Šaltinis: imaginistry.com
Kokią informaciją lengviausia įsiminti?
Pirma, vaizdinė informacija labai gerai įsimenama, nes vaizdų kalba pradėjome mąstyti dar neišmokę kalbėti.
Antra, prisimename tai, kas sukelia emocijas. Rožinio dramblio vaizdas sukelia daugiau emocijų nei, tarkime, skaičius 60.
Trečia, mes prisimename, kas yra prasminga ir logiška. Tai yra, mes galime suprasti ir atsiminti Ebbinghauso kreivės reikšmę – laikui bėgant užmiršimo greitis mažėja eksponentiškai – bet konkrečių skaičių neprisiminsime.
Ketvirta, mums lengviau atsiminti tai, kas gali būti susieta su kažkuo, jau esančiu mūsų atmintyje. Pavyzdžiui, prisiminti, kad po valandos prarandama 60% informacijos, galima susieti – per valandą yra 60 minučių.
Penkta, informaciją, kuri pasirodo dažniau, lengviau įsiminti. Rožinis dramblys ir skaičius 60 jau išryškėjo prieš tavo akis...
Yra daug daugiau veiksnių, turinčių įtakos įsiminimui. Gana bendra forma išvardijau tik pagrindinius. Visi šie veiksniai susiformavo per tūkstančius metų vykstant natūraliai atrankai sąlygomis, kurios labai skiriasi nuo tų, kuriomis gyvename dabar. Svarbu buvo prisiminti, kaip atrodo plėšrus žvėris ir kaip nuo jo pabėgti, o ne kokius skaičius ar tekstą. Tačiau naudojant specialias įsiminimo technikas – mnemoniką – galima pasinaudoti mūsų smegenų „silpnomis vietomis“ ir perduoti joms informaciją tokia forma, kuria jos suvoks ją kaip svarbią. Ir jis prisimins. Klausimas – kiek laiko.
.jpg)
Priešistoriniai uolų paveikslai Chauvet urve, Prancūzijoje. Šaltinis: Wikipedia
Kaip aš patikrinau, kiek laiko įsimenama informacija
Kai nusprendžiau įsiminti 22 528 pi skaitmenis, man buvo įdomu sužinoti, kiek ilgai atsiminsiu visus šiuos skaičius. Turiu pasakyti, kad atsiminiau visai ne skaičius, o vaizdus, kuriuos iš anksto pasirinkau skaičiams. Pavyzdžiui, rožinio dramblio, griebiančio tavo ranką, vaizdas mano sistemoje užkoduotas 7450. Panašiai užkodavau visus 22 528 skaičius – užkoduotus tais vaizdais, kuriuos taip lengvai išsaugo mūsų atmintis.
Įdomiausia vaizdinė informacija yra tai, kad ji nėra pamirštama taip greitai, kaip skiemenys, naudojami Ebbinghauso kreivei sudaryti. Per valandą nepamiršite 60%, prisiminsite tiksliai tiek, kiek įsiminėte. Kitą dieną irgi nieko nepamiršite – turėtų praeiti bent savaitė. Sveikas protas diktuoja, kad vaizdinė informacija vis tiek telpa į užmiršimo kreivę, tiesiog ši informacija nėra taip greitai pamirštama. Vietoj valandos turėtų praeiti 3-4 dienos, vietoj dienos - mėnuo. Tai ir norėjau patikrinti – kaip bus pamiršti 22 tūkstančiai pi ženklų, paversti vaizdais.
Kadangi pi kartojau daug kartų (manau apie 50 kartų, o atmintyje saugojau daugiau nei šešis mėnesius), šios informacijos užmiršimo kreivė teoriškai turėjo pasikeisti: nes pamiršimo greitis mažėja eksponentiškai. Pagal šį principą netgi buvo sukurtas intervalinio kartojimo metodas, kurio esmė yra kartoti informaciją vis didėjančiais laiko intervalais.
Pavyzdžiui, šiame paveikslėlyje pakartojimas atliekamas, kai pamirštama 10% informacijos. Su kiekvienu paskesniu pakartojimu šios akimirkos tenka laukti ilgiau, o teoriškai po kelių tokių priėjimų kitas pakartojimas bus toks ilgas, kad galima nustoti jaudintis dėl pamiršimo. Pavyzdžiui, jūs išmokote atmintinai 100 žodžių. Jas kartoti reikės po valandos, kas antrą dieną, po 3 dienų, po 9 dienų, po mėnesio, po 3 mėnesių ir t.t. Taikant dvyliktą požiūrį, kitas pasikartojimo laikotarpis viršys šimtą metų.
Jei nustosite kartoti per anksti, informacija ir toliau bus užmiršta, nors ir ne tokiu staigiu eksponentiniu greičiu, lyg būtumėte visai nesikartoję.
Pradėkite pasiruošimą ieškodami šaltinių, kuriuose yra atsakymai į egzaminų sąraše esančius klausimus: pastabos, mokomieji ir metodiniai vadovai ir kt.
Sąraše, esančiame priešais kiekvieną klausimą, pažymėkite literatūros šaltinio, kuriame yra atsakymas į klausimą, puslapio numerį.
Šalia klausimo, kurį išmokote, įrašykite „+“, jei klausimas sukelia sunkumų – „? .Taip jums bus lengviau naršyti.
Sunkiausius klausimus pirmiausia išsirinkite sau, nes... tada neturėsite laiko jų paruošti. Pakartokite tai, ką gerai žinote, pačioje pasiruošimo pabaigoje.
Jei mėgsti rašyti cheat lapus – RAŠYK SVEIKATAI, yra tikimybė, kad kažkas susitvarkys tavo galvoje
Egzaminui žodžiu pravartu visus bilietus ištarti GARSIAI. Taip vienu šūviu užmušite krūvą paukščių: geriau atsiminsite medžiagą, išmokite formuluoti mintis ir jausitės kur kas labiau pasitikintys savimi.
Neignoruokite konsultacijų ta tema egzamino išvakarėse, nes... Dėl sudėtingų bilietų visada galima tartis su mokytoju.
Medžiagą antrame ture geriau kartoti ne vienam, o su bendraklasiais – didesnė tikimybė, kad geriau suprasite sunkius klausimus.
4. Egzaminui rekomenduojama ruoštis kiekvieną dieną toje pačioje patalpoje ir toje pačioje darbo vietoje, nes... šiuo atveju tarp aplinkos ir informacijos apdorojimo proceso užsimezga asociatyvus ryšys. Tai leidžia vėliau per egzaminą atkurti visas smulkiausias šios situacijos detales (o tai padaryti gana lengva), o per užmegztus asociatyvius ryšius – tą informaciją, kurią reikėjo atsiminti tiesiogiai egzamino metu. Taip pat yra ir kitų dirbtinių įsiminimo technikų, kurių yra labai daug ir kurios turėtų būti kiekvieno mokinio arsenale.
5. Turėtumėte pradėti taisyti nuo pastabų skaitymo. Atidžiai perskaitę medžiagą šia tema, pradėkite atidžiai peržiūrėti temas ir skyrius. Šiame kartojimo etape turėtumėte naudoti vadovėlį ir papildomą mokytojo rekomenduotą literatūrą. Kartojant negalima apsiriboti vien natomis, nes jose viskas surašyta labai trumpai, glaustai, tik elementariausia. Universiteto disciplinos turi būti įsisavintos gana plačiai, atsižvelgiant į visą kurso programą. Tai galima padaryti tik pasitelkus vadovėlį ir papildomą literatūrą.
6. Kartodami medžiagą temomis, turite pasiekti aiškų jos įsisavinimą.
Medžiagos kartojimo taisyklės:
kalbėti apie medžiagą tyliai arba garsiai;
užduokite sau įvairius klausimus (ir dažniau) ir atsakykite į juos, vadovaudamiesi programa (taikyti savikontrolę);
padaryti papildomus užrašus ir diagramas, kurios padėtų apibendrinti medžiagą ir ją sintezuoti;
kartotą ir išmoktą medžiagą papasakoti bendražygiams, atsakyti į jų klausimus ir kritiškai vertinti tai, kas pateikiama;
kartodami ir apibendrindami, surašykite į sąsiuvinį viską, kas neaišku, kilusias abejones, naujai kylančius klausimus ir būtinai išsiaiškinkite konsultacijų metu.
Kartojimas iš esmės turi būti baigtas dieną prieš egzaminą, kad kartojama ir sustiprinta medžiaga „nusistovėtų“ sąmonėje ir atmintyje. Tokiu atveju liks šiek tiek laiko rezervui ištaisyti trūkumus, o egzamino atsakymai bus ramesni, labiau pasitikintys savimi, be nereikalingo streso.
7. Ruošimosi egzaminams dienomis venkite pernelyg didelio protinio darbo krūvio, laikykitės higienos režimo, kaitaliokite darbą ir poilsį.
3 paprastos paslaptys ir šiek tiek atkaklumo padės ilgam įsiminti bet kokios rūšies informaciją. Vienintelis dalykas yra tai, kad reikia teisingai pakartoti tai, ką įsiminėte. Mnemonistas Egoras Dubrovinas pasakoja apie jam nepriekaištingai veikiantį metodą.
Mokydama žmones greitai įsiminti, dažnai išgirstu tokį klausimą: „Kiek ilgai mano atmintyje išliks informacija, kurią ką tik įsiminiau? Šiame straipsnyje pateiksiu išsamų atsakymą į tikrai svarbų klausimą dėl ilgalaikės atminties.
Naudodamas įvairias mnemoninių užuominų sistemas, bet kuris asmuo gali greitai arba beveik akimirksniu prisiminti bet kokios rūšies informaciją. Pavyzdžiui, dešimtys svetimžodžių, vardų ir asmenų, užrašų puslapiai. Tuo pačiu, norint, kad informacija ilgai išliktų atmintyje, ji turi būti kartojama.
Yra gana daug tyrimų ir įvairių hipotezių bei išvadų apie tai, kiek laiko ir kokiu dažnumu reikia kartoti medžiagą įsiminus. Čia pateiksiu tik vieną pasikartojimo mechanizmą, išbandytą ant savęs ir kurio darbas stebėtinai tikslus.
1 paslaptis. Bet kokia informacija turi būti intensyviai kartojama per kitas 96 valandas po įsiminimo.
Tai reiškia, kad jūs neturėtumėte skirtis su įsiminta medžiaga dar 3–4 dienas po jos įsiminimo. Pavyzdžiui, vakare, naudodamas mnemoniką, mintinai išmokote reikiamą informaciją iš trijų didžiųjų rusų rašytojų biografijos. 3–4 dienas, pradedant nuo kitos, turite pakartoti šią informaciją, kad ji ilgam įsitvirtintų atmintyje.
Intensyviai kartoti reiškia daug per trumpą laiką. Kiekvieną iš šių dienų taip pat atlikite 3–4 trumpus informacijos metodus.
2 paslaptis. Būtina kartoti aktyviai, tai yra, nežiūrint į medžiagą.
Pakartokite anksčiau išmoktą medžiagą iš atminties. Pabandykite prisiminti vaizdinius vaizdus ir kitus mnemoninius ženklus, kuriuos anksčiau prisiminėte. Prisiminę vaizdus, ištarkite informaciją garsiai ir palyginkite ją su originalu. Jei neprisimenate vaizdų, nesijaudinkite. Tiesiog dar kartą pažvelkite į medžiagą ir atkurkite asociacijas. Pavyzdžiui, jūsų sukurtas vaizdas dingo iš jūsų atminties rašiklis, kurį valdo F.M. Dostojevskis savo garsiausiame portrete. Taigi, jūs pamiršote, kad šį portretą nutapė Vasilijus Perovas. Tokiu atveju iš naujo įsivaizduokite rašiklį puikaus rašytojo rankose, bet dabar tegul jis būna didesnis.
3 paslaptis. Kiekvienas paskesnis pakartojimas turėtų būti greitesnis nei ankstesnis.
Kiekvieną kartą kartodami medžiagą atkreipkite dėmesį į tai, kaip greitai ir lengvai tai darote.
Pavyzdžiui, pirmos dienos rytą, norint atgaminti iš atminties biografiją A.S. Puškinas užtruko 10 minučių, o per tos pačios dienos popietės arbatą - šiek tiek daugiau. Tai reiškia, kad kitas pakartojimas įvyko lėčiau, o tai prieštarauja trečiajai paslapčiai. Yra tik viena išeitis, nedarykite tokios ilgos pertraukos ateityje, skirkite šiek tiek laiko „rusiškos poezijos saulei“ per pietų pertrauką.
Pažymėtina, kad vadovaujantis šia paslaptimi, įsiminimo metu sukurti vizualiniai vaizdai ištirps ketvirtą aktyvaus kartojimo dieną. Dabar jūs prisiminsite informaciją be jų.
Taigi, jūs turite tris ilgalaikės atminties paslaptis, kurios buvo atskleistos, kad veiktų jums. Išbandykite juos ir pajuskite tiesioginius rezultatus. Teisinga sakyti, kad žmonės išsigąsta nuo 3–4 dienų kartojimosi. Jie iš karto prisimena nepakeliamą mokyklos grūstis. Skubu tau patikti, tai visai netiesa. Pagal trečiąją paslaptį, kiekvienas naujas pakartojimas užtruks vis mažiau laiko, o netrukus informacija bus atkurta visiškai automatiškai. Lyg ji visą gyvenimą būtų tavo atmintyje.
