"Ёс суртахуун нь хэрхэн аз жаргалтай болохыг заадаггүй, харин хэрхэн аз жаргалд нийцэхийг заадаг."
―Иммануэль Кант
Эмэгтэй хүн бүр өөрийгөө аз жаргалтай гэж хэлж чадах болов уу? Биднээс үүнтэй төстэй асуулт асуухад бид тэр даруй хариулдаг - мэдээжийн хэрэг, би баяртай байна, учир нь надад халамжтай нөхөр, хүүхдүүд, дуртай ажил гээд бүх зүйл бий.
Энэ чиний тухай юу? Тэгвэл та зөв зам дээр байна. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө үүнд итгүүлэх биш, харин үүнийг үнэхээр мэдрэх явдал юм.
Алдартай нийтлэлүүд:
Эерэг сэтгэлгээ бол ялалтад хүрэх эхний алхам юм. Гэвч зарим эмэгтэйчүүд аз жаргалыг номонд бичсэн, зурагтаар харуулсан шиг л байх ёстой гэж бодоод бусдын үзэл бодолд автдаг. Ийм эмэгтэйчүүд сэтгэлээр унадаг... Тэгээд хангалттай зовсныхоо дараа ойр дотны хүмүүсээ дарамталдаг.
Хэрхэн өдөр бүр аз жаргалтай байж сурах вэ
Өдөр ирэх тусам бидний амьдралын минутууд дуусч, эмэгтэй хүн хаа сайгүй цаг тухайд нь байж, эрүүл саруул, үзэсгэлэнтэй байхын тулд, ээж болж, хайрлуулж, мэдээжийн хэрэг карьераа хийхийг хичээдэг. Энэ цаг үеийн бужигнаан дунд бид хөх тэнгэр ямар үзэсгэлэнтэй, шувууд ямар сайхан дуулж байгааг харахаа ч мартдаг.
Та зогсоод эргэн тойрноо харж, жижиг зүйлээс гоо сайхныг олох хэрэгтэй, учир нь "өчигдөр", "маргааш" гэж байдаггүй, зөвхөн "Яг одоо энд". Маргааш хэзээ ч ирэхгүй байж магадгүй гэдгийг бодоорой. Та өнөөдөр юу хийх байсан бэ? Магадгүй та бүрэн дүүрэн амьдарч, гүнзгий амьсгалж, удаан мөрөөдөж байсан зүйлээ хийж, хайртай бүх хүмүүстээ "Би хайртай" гэж хэлэх хэрэгтэй.
Гэхдээ өдөр бүр сүүлчийнх шиг амьдрах зөвлөгөө нь архи ууж, үдэшлэг хийж, тэнэг зүйл хийх ёстой гэсэн үг биш гэдгийг битгий мартаарай. Хором мөч бүрээс таашаал авахыг хичээ! Үүнийг сурахад тийм ч амар биш, гэхдээ та яг одоо эхэлбэл удахгүй нөхцөл байдал, хүмүүсээс үл хамааран аз жаргалтай байж сурах болно.
Аз жаргалын 14 алтан дүрэм:
- Та сэрэхдээ хамгийн түрүүнд өөртөө болон нар руу инээмсэглэх (гэр бүл, найз нөхөд, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс рүү инээмсэглэх) ...
- Амьдралын талаар гомдоллож, өөрийгөө бусадтай харьцуулж, муугаар бодохоо боль. Алдаа дутагдлыг зүрх сэтгэлдээ авалгүйгээр жижиг зүйлээс таашаал авч сур.
- Хоббигоо олоорой.
- Сөрөг сэтгэлгээнээс салж, муу зүйлийн талаархи бүх бодлыг "таслах".
- Хоол идэх (хоол идэж байхдаа хоол, түүний үнэр, амтыг бодох, зурагт үзэхээ болих).
- Гадаа алхаж, байгалийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Амьдралыг баталгаажуулсан кино үзэх, тааламжтай хөгжим сонс (аудио, дуу, видео хамаагүй), сэтгэлийг баясгаж, дулаацуулах зүйлийг сонго, энэ нь мелодрам эсвэл триллер, инээдмийн цуврал эсвэл түүхэн кино байг...
- Гэм буруутай хүмүүсийг уучилж, өнгөрсөн үеийг орхиж, зөвхөн сайн сайхныг одоо үлдээ. Уучилж сурахад амархан чи эхлээд өөрийгөө уучлах хэрэгтэй, бид хүн учраас алдаа гаргах хандлагатай байдаг. "Ид, залбир, хайрла" кинонд яаж байсныг санаж байна уу? Хайртай хүндээ гэрлийн туяа илгээгээрэй, ингэснээр та өөрийнхөө нэг хэсгийг өгч, аз жаргалаар дүүрэн шинэ амьдралаа эхлүүлэх болно.
- Сэтгэл судлалын ном эсвэл эссэ уншаарай (азаар тэд маш олон байдаг). Тухайлбал, Дэйл Карнеги болон түүний “Амьдралын сурах бичиг”, Луиза Хэй “Эмэгтэй хүний хүсдэг бүх зүйл”, Стефани эгч “Хүүхдийг аз жаргалтай байлгахын тулд юу гэж нэрлэх вэ”..., Мринал Кумар Гупта “Яаж үргэлж аз жаргалтай байх вэ”, Ном болгонд өөрийн гэсэн ёс суртахуун байдаг.
төрөл бүрийн сургалт, баталгааг олох (тэдгээрийг онлайнаар авах боломжтой бөгөөд Интернетэд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг). - Бусдад үнэ төлбөргүй сайн сайхныг хий.
- Өөртөө цаг гарга (амьдралын утга учир, зуны төлөвлөгөө гэх мэт).
- Бүх нөхцөл байдалд "хайр"-ыг үргэлж нэгдүгээрт тавь.
- Мөрөөдөл.
- Одоо байгаа бүх зүйлдээ баярлалаа.
Гэр бүл дэх баяр баясгалан
Гэр бүлээс илүү үнэтэй зүйл байдаггүй гэдгийг эмэгтэй хүн бүр санаж байх ёстой. Энэ бол аз жаргалын үндэс юм. Мөн таны зүрх сэтгэл гэр бүлдээ хэрхэн аз жаргалтай байхыг танд хэлэх болно.
Үүнээс гарах хоёр арга бий:
- Та нөхрөө хайрладаггүй гэдгээ ойлгож, тэр таны хүн биш бөгөөд түүнд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа тодорхой ойлгосон тул орхи.
- Та ханиа "өөртөө тааруулж" өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаагаар нь хүлээж авдаг.
Жор нь энгийн зүйл юм.
Дараа нь гэр бүлд нэг хүн амраг, хайртай эхнэр, сайн ээж байх нь маш чухал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Доктор Торсунов Аюурведын тухай лекцүүд - амьдралын шинжлэх ухаан, гэр бүлийн хүмүүсийн харилцаа холбоо, хоолны дэглэмийг сайжруулах, муу зуршлаас ангижрахад тусалдаг зарчмуудыг илчилдэг. Жишээлбэл, лекц унших нь таныг тамхинаас гарах эсвэл эхнэр эсвэл нөхөр тань архи уувал архинд дурлахаас ангижрахад тусална.
Эрэгтэй хүнтэй харилцах харилцаанд
Хүчтэй, урт удаан хугацааны харилцааны үндсэн дүрмүүд:
- түүний найз болох
- өөртөө анхаарал тавиарай
- амттай хоол хийж сур
- "Сэтгэлээ битгий алдаарай"
- түүнийг орондоо гайхшруул
- түүнд хувийн орон зай үлдээх (спорт баар руу явах, найзуудтайгаа шар айраг уух)
- "Би чамд хайртай" гэж хэлэх
- өөрчлөх гэж бүү оролд
- Өөрийнхөөрөө бай
Ийм энгийн, гэхдээ нэгэн зэрэг нарийн төвөгтэй дүрмүүд нь таныг эр хүнээ алдахгүй байхад тусална.
Хэрэв та гэрлэх гэж байгаа бол амрагтайгаа харилцах нь танд баяр баясгаланг авчрах эсэхээ бодоорой. Магадгүй та зүгээр л бусад гэрлэсэн хосуудад атаархаж байна уу, эсвэл эцэг эхийн халамжаас залхаж байна уу? Дараа нь гэрлэх гэж яарах шаардлагагүй.
Сэтгэл судлаачид "Хэрхэн хайртай, хүслэнтэй болох вэ" номыг татаж авахыг зөвлөж байна. Үүнийг орчин үеийн зохиолч Оксана Дуплякина бичсэн. Зохиогч бүх эмэгтэйчүүдэд зөвлөгөө өгдөг. Тэрээр номнуудаараа эмэгтэйчүүдэд өөртөө илүү итгэлтэй байж, сонгосон хүнээ эсвэл нөхрөө нөгөө талаас таньж, түүнтэй харилцаа тогтооход сургадаг. Карнегигийн "Амьдралын сурах бичиг"-д эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааны талаар юу өгүүлдэг вэ?
нөхрөө шүүмжилж, алдаа хайх хэрэггүй;
атаархах шалтгаан байхгүй, түүнийг ямар ч шалтгаанаар бүү хөөцөлдө;
бие биедээ анхаарал хандуулах шинж тэмдгийг харуулах, ярилцагчаа хэрхэн сонсохоо мэддэг;
идэвхтэй байх, өөрөөр хэлбэл нөхөртөө өөрийнхөө эсвэл нийтлэг төлөвлөгөөний талаар урьдчилан мэдэгдэх;
Сексийн тухай сайн ном унш (эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээ илүү сайн мэддэг болно).
Гэхдээ эрэгтэй хүн ямар нэг зүйл хийх ёстой юу? Мэдээж би тэгэх ёстой.
А.Пушкиний “Онегин Татьяна руу бичсэн захидал” шүлгийг уншаарай, энэ бүтээлийн баатрууд сэтгэлдээ баярлаж, эсвэл сэтгэлээр унасан ч байж магадгүй... өөрийнхөө эрийн төлөө хэн бэ, түүний хажууд хэн бэ?
Ихэвчлэн гэр бүл салалт, харилцаан дахь хэрүүл маргааны шалтгаан нь мөнгө дутагдалтай, бэлгийн харьцаанд сэтгэл ханамжгүй байх эсвэл ашиг сонирхлын зөрүүтэй байдаг.
Гэр бүлтэй байх нь суралцах, шинэ туршлага шаарддаг жинхэнэ урлаг юм. Римма Хоумын "Ид шидийн эмэгтэйчүүдийн зүйлс" ном нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан юм. Тэр чамд үнэ цэнэтэй шагнал, эр хүний бурхны хишиг гэж хэлэх болно, тэд чамайг олз шиг агнана. Римматай "ид шидийн туршилт" хийхээр шийд. Зохиолч нь эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах арвин туршлагатай бөгөөд үүнийгээ бусад эмэгтэйчүүдэд дамжуулж, хайртай хүнээ хэрхэн хэт их ачаалалгүйгээр авч үлдэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөх талаар зөвлөгөө өгдөг. Уншигчдын шүүмж, сэтгэгдлийг уншсанаар та энэ номын талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой.
Ганцаараа
Эмэгтэй хүн ганцаараа байвал яах вэ?
Энэ бодит байдлыг амьдралын шинэ үе шат гэж хүлээн зөвшөөрч, ганцаардлаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Та хэн нэгэнд өглөө хоол хийх, бохир оймс угаах шаардлагагүй, та өөрийнхөө төлөө амьдардаг бөгөөд хүссэн бүхнээ хийж чадна. Энэ үеийг сайхан өнгөрүүлээрэй, таны амьдралд хамт оймсоо угааж, өглөөний цайгаа бэлдэхийг хүссэн хүн тань хэрхэн гарч ирэхийг та анзаарахгүй байх болно.
Амжилттай, аз жаргалтай хүмүүс өөр шигээ бусдыг татдаг гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв та сэтгэл өвдөж, зовж шаналж байгаа бол та ижил ялагдсан хүнийг өөртөө татах болно.
(Амьдралынхаа бүх зүйлийг нэг удаа, бүрмөсөн өөрчлөхийг хүсдэг бүх хүмүүст бид Виталий Гибертийн "Ирээдүйг загварчлах" номыг санал болгож байна).
Төвд эмчийн бичсэн Төвдийн анагаах ухааны тухай бичвэрийг уншсаны дараа эмэгтэйчүүд орчин үеийн ертөнцөд хөгжих цаг байдаггүй, өөрөөр хэлбэл тэдний биеийн байдал - бие махбод нь сүнслэг байдлыг дагаж мөрддөггүй гэдгийг ойлгох болно. Өмнө нь ийм байгаагүй, эмэгтэйчүүд 5-10 хүүхэд төрүүлдэг ч нэмэлт зүйл хийдэггүй, ядрах нь хамаагүй бага байсан. Тиймээс, та эмэгтэй хүн биеэ цэвэрлэж байх үе (сарын тэмдэг), та өөрийгөө сүнслэгээр цэвэрлэх, бясалгал хийх, жишээлбэл, хэрэгтэй, энгийн зүйл хийх хэрэгтэй, энэ өдрүүдэд та сандарч чадахгүй, үсээ цацаж болно. Таны эрч хүч хэтэрхий их байгаа тул танд зөвхөн сайхан мэдрэмжийг сэтгэлдээ оруулах хэрэгтэй. Энэ онолын дагуу эмэгтэйчүүдийг салхи (уушиг), цөс (аялал), салс (бадкан) гэж 3 төрөлд хуваадаг. Нэр нь тийм ч таатай биш, гэхдээ ядаж ерөнхий хөгжилд зориулж ийм төрлийн эмэгтэйн энергийг судлах нь зүйтэй. Түүгээр ч барахгүй төрөл бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай, өөрийн гэсэн хоолны дэглэмтэй байдаг бөгөөд энэ нь PMS-ийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд таны эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Эмэгтэй хүнд бэрхшээлийг даван туулах, өөртэйгөө болон бусад хүмүүстэй холбоо тогтооход туслах энгийн зөвлөмжүүд шиг санагддаг.
Толины өмнө хэлээрэй - Би хүчтэй, би хүндлэл, хайрыг хүртэх зохистой хүн, би өөрийгөө үнэлж, өөрийгөө байгаагаар нь хайрладаг! Таны харж байгаачлан ганцаардлыг үл харгалзан би амьд байгаа бөгөөд надад бүх зүйл сайхан болно.
Нөхөргүй амьдарсан эсвэл тэр чамаас урвасан ч гэсэн англиар яаж явахаа мэдээрэй, учир нь амьдрал ид өрнөж байна, чамд хайртай хүмүүс, найз нөхөд, магадгүй үр хүүхэд, эцэг эхтэй болсонд Бурханд баярлалаа. Тэдэнтэй өдөр бүр зочлохыг хичээ, хүн бүрт хайрыг нь бэлэглэвэл та илүү аз жаргалтай болно! Хэрэв та үнэхээр гунигтай байгаа бол та гэрийн тэжээвэр амьтан авч болно, энэ нь таны хувьд эерэг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр болно.
Хайрлаж, хайрлагдах болно!
Гэхдээ зарим эмэгтэйчүүд ойр хавьд хайртай хүн байхгүй бол бүрэн дүүрэн, баян, аз жаргалтай амьдралыг төсөөлж чаддаггүй бөгөөд тэд: "Эмэгтэй хүний аз жаргал бол ойр дотны хайртай хүнтэй байх явдал юм, гэхдээ өөр юу ч хэрэггүй" гэж итгэдэг. Энэ нь зөв биш.
Та аз жаргалтай, ганцаараа байж чадна. Эцсийн эцэст, ойролцоох нөхөр, хүргэн эсвэл амраг байгаа нь үүлгүй оршин тогтнох баталгаа биш юм.
Ихэнхдээ гэрлэсэн эмэгтэйчүүд ганцаардмал, анхааралгүй, хүсээгүй мэт санагддаг. Хэрэв та ганцаараа байвал хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болох тухай зөвлөмжийг уншихыг зөвлөж байна.
Эр хүнгүй амьдрал
Эхлээд амьдралдаа дүн шинжилгээ хийж, юуг шийд чи ганцаараа биш, харин эрх чөлөөтэй. Эрх чөлөө нь олон давуу талыг өгдөг бөгөөд бүх эрчүүд үүнийг маш их үнэлдэг нь хоосон биш юм.
Зөвхөн толгойдоо харуулахын тулд харилцаанаас харилцаа руу яарахгүй гэдгээ өөртөө амла - "гэхдээ чи ганцаараа биш."
Ханхүүгээ тайван хүлээ. Тэр гарч ирнэ. Хүлээж байхдаа өөртөө анхаарал тавь. Өөртөө "Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна" гэсэн хандлагыг өг.
Өөрийгөө хайрлаж сурмуу (муухай, махлаг, туранхай, өндөр, намхан) биш, харин зохистой нэр дэвшигч хараахан гараагүй учраас ганцаараа гэдгээ ойлгоорой.
Тусгаар тогтнолынхоо бүх ашиг тусыг тоол. Тэдгээрийн цөөнгүй нь байх болно. Жишээлбэл:
- та хэнд ч мэдэгдэх шаардлагагүй - хаашаа явж байгаа, хэнтэй утсаар ярьж байгаа, хэнээс SMS ирсэн, яагаад ажилдаа хоцорсон тухай;
- Та ажлаасаа ирж, хачиртай талх идэж, интернетэд тодорхойгүй хугацаагаар "гарах" боломжтой;
- та өдөр бүр өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол бэлтгэх шаардлагагүй бөгөөд чөлөөт цагаа хөөстэй усанд орох эсвэл маникюр хийлгэх боломжтой;
- мөнгө үрсэн гэж хэн ч таныг зэмлэхгүй, эсвэл хоёр дахь үслэг дээл шаардлагагүй гэж хэлэхгүй;
- та бүх эрчүүдтэй сээтэгнэх боломжтой;
- гэртээ хэн ч таныг гудамжинд уулзахдаа хуучин ангийнхаа найз руу яагаад инээмсэглэв гэж асуухгүй;
- та яагаад корпорацын үдэшлэгт хосоороо явах хэрэгтэй байгаа тухай монолог сонсохгүй (энэ нь мэдээжийн хэрэг түүний корпорацийн үдэшлэгт хамаарахгүй);
- Танд хоббидоо хангалттай цаг байна (та одоо байгаа хоббидоо шинийг нэмж болно).
Чөлөөт эмэгтэйн төлөө юу хийх вэ
Цагийг өнгөрөөх сонирхолтой, ашигтай аргуудын олон сонголт байдаг. Хүслээ сонс, танд таашаал авчрах юу дутагдаж байгаагаа ойлгож, арга хэмжээ авч эхлээрэй.
Та машин жолоодож сурахыг хүсч байсан уу? Одоо жолооны курст бүртгүүлэх цаг болжээ.
Хэрэв танд машин байхгүй бол яах вэ? Хэрэв ханхүү тан дээр хар Хаммер унасан бол та бам, эцэст нь жолооны нэмэлт ангиудад эзэмшсэн чадвараараа түүнийг байлдан дагуулвал яах вэ?
Гоо сайхны салонууд.Үсчин, гоо сайхны салонд очсоны дараа ямар ч эмэгтэй хүн илүү сайхан, сэтгэл татам санагддаг.
Гоо сайхны салонуудын үйлчилгээтэй танилцаж, сонирхож буй процедурыг бичнэ үү. Өнөөдөр массаж хийлгэх, маргааш үсээ засуулах, нөгөөдөр нь нүүрээ цэвэрлэх цагаа аваарай.
Хэрэв танд таалагдаж байвал долоо хоногт нэг юм уу хэд хэдэн өдрийг сонгоод тогтмол очиж үзээрэй.
Үдэшлэгт урилгаас татгалзаж болохгүй, найзуудтайгаа уулзах, хэсэг хүмүүстэй байгальд гарах. Бүх зүйл хосоороо байдаг гэж бүү андуураарай.
Нэгд, хэн ч бие биедээ наалддаггүй, та нар хангалттай харилцаатай байх болно, хоёрдугаарт, аль ч нам ганцаараа ирсэн хүмүүсээр дүүрэн байдаг.
Өөрийгөө хөгжүүл соёлын хөтөлбөр. Музейд, муурны үзэсгэлэнд (сонирхож байгаа бол) аялал хийх.
Та шүхрээр үсрэхийг мөрөөдөж байсан уу? Каяк хийх үү? Явган явах? Үүнийг хийх цаг болжээ!
Эмэгтэй хүн өөрийнхөө төлөө амьдрахдаа эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн, нүдэнд нь гялалзах, сэтгэлд нь аз жаргалын мэдрэмж төрдөг.
Тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс тэднээс гарч буй дулаан туяанд өөрсдийгөө дулаацуулахын тулд ийм хүмүүсийг зөн совингоор татдаг.
Сэтгэл судлаачдын санал бодол: аз жаргалыг хэрхэн олох вэ
Эмэгтэй үзэгчидтэй холбоотой олон арга техникийг алдарт сэтгэл судлаач, багш Дэйл Карнеги боловсруулсан. Юуны өмнө тэрээр өөртөө байнга хэлж байхыг зөвлөж байна: "Би жаргалтай байна!".
Энэ нь ажиллаж, үр дүнг авчирдаг. Сургуулийн наснаас эхлэн бидний толгойд өрөмдөж байсан "Би цагаан толгойн сүүлчийн үсэг" гэсэн хэллэгийг мартаж, "Би"-ээ хамгийн өндөр индэр дээр байрлуул. болж буй өөрчлөлтүүдэд баярла.
- Хүмүүсээс талархал хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та хэн нэгэнд сайн зүйл хийхийг хүсч байвал үүнийг хий, хүсэхгүй байгаа бол бүү хий. Хамгийн гол нь муу зүйл бүү хий.
- Муу санаатай хүмүүсээс өшөө авах хэрэггүй. Хэрэв эдгээр хүмүүстэй харилцах боломжгүй бол харилцахаа болихыг хичээгээрэй.
- Танд тааламжгүй хүмүүсийн талаар бүү бод - энэ нь таны сэтгэл санааг сүйтгэдэг.
- Хэн нэгнийг бүү шүүмжил (та үргэлж гомдоллодог, сэтгэл хангалуун бус хов жив болж хувирахыг хүсэхгүй байна уу?).
- Хэн нэгэн таныг өөрийн зорилгодоо ашиглахыг бүү зөвшөөр.
Сэтгэл зүйч "хэрхэн салсан аз жаргалтай эмэгтэй болох вэ" гэсэн асуултанд хариулдаг - бид дараах видеог үзэхийг зөвлөж байна.
Бронни Вехэ сэтгэл зүйч биш байсан бөгөөд тэрээр зүгээр л олон жилийн турш хүмүүс хөгшин нас бардаг хоспист ажилласан. Тэнд үүргээ гүйцэтгэж байхдаа тэрээр хосписын өвчтөнүүдийн бодол санаа, туршлагыг асуув. Хоспис дээр ажилласны үр дүнд тэрээр "Үхэж буй таван том харамсал" бүтээлээ бичсэн. Эдгээр таван харамслын нэг нь энэ байв хүмүүс аз жаргалтай байхаас айдаг байсан. Өөрөөр хэлбэл, тэд өөрсдийгөө аз жаргалыг зохисгүй гэж үздэг эсвэл аз жаргалыг ажилаар дүүрэн амьдралдаа нэмэлт тансаглал гэж үздэг. Үүний үр дүнд тэдний амьдрал байсан шиг аз жаргалтай байсангүй.
Тиймээс "Хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болох вэ?" гэдэг бол өөрөөсөө байнга асуух маш чухал практик асуулт юм. Аз жаргалтай байхыг хүсэхээс бүү ай! Үүний эсрэгээр, бид энэ хүслийг өөртөө бий болгох хэрэгтэй - учир нь энэ нь биднийг эерэг өөрчлөлтөд түлхэж, улмаар биднийг аз жаргалтай болоход тусалдаг.
Үхлийн алдааХэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болох вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж буй олон эмэгтэйчүүд бол аз жаргал гаднаас ирэх ёстой гэсэн санаа юм, энэ нь миний гадна байдаг - нөхөр (амраг), сайхан гэр орон, материаллаг баялаг, эрүүл, амжилттай хүүхдүүд, аялал эсвэл өөрийн мэргэжлийн амжилт, алдар нэр.
Хоёр дахь алдаа, байгалийн жам ёсоор эхнийхээс дагах нь аз жаргалыг (жагсаалтад орсон гадаад шинж чанаруудаар дамжуулан) хялбар аргаар олж авах хүсэлд оршдог. Энэ нь гэрлэлтээр дамжуулан гэсэн үг юм. Түүгээр ч барахгүй гэрлэлтийн төлөвлөгөөнд дахин өнгөц хүчин чармайлт - гадаад төрх байдал, зан байдал, "зөв цагт зөв газартаа байх" хүсэл, аз зэргээс шалтгаалан тооцоо хийдэг.
Эмэгтэй хүн ийм арга барилаар удирдуулсан ч аз жаргалд хүрдэггүй. Учир нь аз жаргал бол хүний дотоод байдал юм. Мөн та дотоод агуулга дээрээ ажиллаж байж л үүнд хүрч чадна. Мөн гаднах (нөхөр, гэр бүл гэх мэт) аль хэдийн дотоод эргэн тойронд байгалиасаа баригдсан байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бодит байдал дээр бүх зүйл эсрэгээрээ байдаг: дотоод аз жаргалыг бий болгодог гадаад зохистой шинж чанарууд биш, харин аз жаргалыг бий болгодог дотоод байдал нь харгалзах гадаад шинж чанаруудыг өгдөг.
Үүний зэрэгцээ нөхөр нь баян байх албагүй, гэхдээ тэр таны аз жаргалтай байж чадах хүн байх магадлалтай. Энэ нь бас бидний ухамсартай сонголтын нэг хэсэг юм: бид өөрсдөдөө юуг эрхэмлэх вэ? Хэрэв эд баялаг эсвэл аз жаргалтай дүйцэхгүй өөр зүйл нэгдүгээрт орвол аз жаргал бидний хажуугаар өнгөрч магадгүй юм.
Энэ нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна азын төлөө бооцоо тавих. Энэ нь илүү чухал учраас, мөн хөгжил цэцэглэлт эсвэл бусад гадаад үнэ цэнийг бид бүх хүчин чармайлтаас үл хамааран олж авч чадахгүй байгаа учраас хоёулаа. Аз болоход хүсэл эрмэлзэл, хичээл зүтгэлээр ямар ч хүн ойртох болно, учир нь аз жаргал бол бидний дотоод сэтгэл учраас хэн ч үүнийг биднээс булааж чадахгүй (хэн ч үүнийг өгч чадахгүй шиг).
Асуултанд хариулахдаа, яаж илүү аз жаргалтай болох вэЭмэгтэйчүүдийн аз жаргал нь хүний аз жаргал, бүх хүмүүст нийтлэг байдаг, эмэгтэйчүүдийн аз жаргал гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байдгаас эхэлье. Хүний аз жаргал нь нэн тэргүүнд тавигддаг, учир нь үүнтэй хамт эмэгтэй аз жаргалгүй байсан ч амьдрал сайхан байдаг, гэхдээ үүнгүйгээр амьдрал нь уйтгартай байдаг.
Хүний аз жаргал- энэ бол түүний амьдралын гадаад нөхцөл байдлаас хамаардаггүй, бусад хүмүүстэй ямар ч холбоогүй хүний дотоод байдал юм. Эмэгтэй хүн ганцаардмал, хүүхэдгүй байж, нэгэн зэрэг энэ аз жаргалаар дүүрэн байж чаддаг. Энэ бүрэн дүүрэн байдал нь түүнийг эрчүүдэд илүү дур булаам болгодог, гэхдээ энэ нь зорилго биш: тэр өөрөө өөрийгөө хангадаг.
Хүний аз жаргал бол ямар нэгэн хиймэл зүйл биш, харин хүний цорын ганц хэвийн байдал юм. Бидний ихэнх нь аз жаргалгүй байгаа нь хүний хамгийн тохиромжтой хэм хэмжээнээс холдож, дотоод зохицол эвдэрсэнтэй холбоотой юм. Хэвийн байдалд орохын тулд та өөрийн нөхцөл байдлыг гурван бүрэлдэхүүн хэсэгт нийцүүлэх хэрэгтэй.
1. Сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал.
2. Ертөнцийг үзэх үзэл.
3. Зан төлөв.
Хамгийн хэцүү, заримдаа найдваргүй тохиолдол бол сэтгэцийн эмгэг юм. Харамсалтай нь олон сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхгүй орхидог. Мөн бусад бүх зүйлийг засах боломжтой.
Аз жаргалтай байдалд хүрэх арга замуудЭнэ нь голчлон дадал зуршлаа өөрчлөх, өөрөөр хэлбэл тодорхой үйл явдалд дадал болсон сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хариу үйлдлээс бүрддэг. Эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлдөө баригдах хандлагатай байдаг, гэхдээ бид аз жаргалтай байхыг хүсч байвал сэтгэл хөдлөлөө шалтгаан, хүсэлд захируулж сурах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөл нь биднийг аз жаргалтай байдалд хүргэхээс илүүтэйгээр гадаад болон дотоод уналтад хүргэдэг бөгөөд бид тэдэнд хаана эрх чөлөө өгөх, хаана хатуу хязгаарлаж, эсрэгээр нь ажиллахаа ойлгож сурах хэрэгтэй.
Хэрэв та сэтгэл хангалуун бус байгаа бол манай "Аз жаргалгүйгээс аз жаргалтай руу" курс (үнэ 890 рубль) танд өөр дээрээ ажиллах эхний үе шатыг давахад тусална. Энэхүү сургалт нь аз жаргалын оргилд хөтөлдөггүй, харин аз жаргалын гүнээс татан гаргадаг гэдгийг дахин онцолж хэлье. Энэхүү сургалтын талаарх мэдээллийг дээрх холбоосоос авах боломжтой.
Эмэгтэй хүний аз жаргал- энэ бол гэр, гэр бүлийн аз жаргал юм. Хэрэв эрэгтэй хүний хувьд түүний мэргэжлийн биелэлт илүү чухал бол (хэдийгээр гэрт нь муу байгаа бол тэр аз жаргалтай байж чадахгүй), энгийн эмэгтэйн хувьд гэр бүл нь илүү чухал байдаг - нөхөр, хүүхэд, гэр. Тиймээс, яаж илүү аз жаргалтай болох вэ гэж бодож байхдаа хайр дурлал, гэр бүлийн амьдралын сэдвийг үл тоомсорлож болохгүй.
Хэрэв та гэрлээгүй бол, танд ирээдүйн эмэгтэй аз жаргалын үндэс суурийг тавих боломж, цаг хугацаа байна. Энэ ажлын хоёр үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг:
1. Ирээдүйн эхнэр болохын хувьд өөрийгөө сайжруул.
2. Гэр бүлийн амьдралын зарчмуудыг сур.
Дээр дурдсанчлан олон эмэгтэйчүүд хувийн аз жаргалыг буруу замаар эрэлхийлдэг. Зарим шалтгааны улмаас "Хэрэв та ханхүү болохыг хүсч байвал биеэ үнэлэгч бол" гэсэн де факто зарчмыг заримдаа ашигладаг.
Хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болж, сэтгэл хангалуун амьдрах вэ
Хэдийгээр "Хэрэв та ханхүү болохыг хүсч байвал гүнж болоорой" гэсэн тэс өөр зарчим ажиллах болно гэдгийг таахад хэцүү биш юм шиг санагддаг. Наад зах нь хувьсгалаас өмнөх 19-р зуунд Европын хаант засаглалын гүнж нар хатуу боловсролтой, гэр ахуйн олон төрлийн ажил мэддэг, боловсролтой, ирээдүйн гэр бүлд ямар байр суурь эзлэх, хэрхэн амьдрах талаар сайн мэддэг залуу бүсгүйчүүд байв. нөхөртэйгээ харьцах. Цаг үе өөрчлөгдсөн ч жинхэнэ эмэгтэйлэг байдал, даруу байдал нь зохистой эрчүүдийн дунд хамгийн өндөр түвшинд байсаар байгаа бөгөөд үүнээс ч илүүтэйгээр эдгээр чанарууд ховор болсон.
Сурах гэр бүлийн амьдралын зарчимзайлшгүй шаардлагатай. Учир нь энэ тал дээр бид гүнзгий, системтэй мэдлэгээс илүү буруу ойлголттой байдаг. Эрэгтэй хүн гэр бүлээс гадуурх ажилдаа илүү завгүй байдаг тул гэр бүлийг бий болгох, түүнийг бэхжүүлэх, хайр сэтгэлийг хадгалах гол ажил нь эмэгтэйчүүдийн мөрөн дээр байдаг. Мөн ухаалаг, эмэгтэйлэг эмэгтэй эдгээр асуудлыг амжилттай шийддэг.
Манай сургууль гэр бүлийн амьдралын хэв маягийг судлахад маш их туслалцаа үзүүлдэг "Гэр бүлийг бий болгох үндсэн зарчим" (үнэ нь 1290 рубль) Энэ нь хэрхэн биеэ авч явах талаар системтэй, цогц ойлголттой болох боломжийг олгодог хамгийн бага хугацаанд гэр бүлд.
Хэрэв та аль хэдийн гэрлэсэн бол, гэр бүл зохиоход бэлтгэхэд хэтэрхий оройтсон тул та гэр бүлийн нөхцөл байдлыг засах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь сэтгэцийн сайн сайхан байдалд саад болж, заримдаа сэтгэлийн хямралд орох шалтгаан болдог. Манай үнэ цэнэтэй, гэхдээ маш хямд "Гэр бүл: алдаагаа засах - хайрыг буцааж өгөх" сургалт танд үүнд тусална. Энэ нь таны гэр бүлийн амьдрал дахь гэр бүлийн сайн сайхан байдалд саад учруулж, хайр дурлалыг устгаж буй бүх зүйлийг олж илрүүлэх, засахад тусалдаг.
Хэдийгээр та манай сургалтын хөтөлбөрүүдийн давуу талыг ашиглахгүй байсан ч энэ текст танд хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болох талаар шинэ зүйлийг сурахад тань тусална гэвэл бид баяртай байх болно. Бид хүмүүст илүү аз жаргалтай болоход нь туслах дуртай бөгөөд үүнийг хэрхэн хийхээ мэддэг.
Сэдвүүд: практик гэр бүлийн сэтгэл зүй, эмэгтэйчүүдийн онлайн сургалт, хямд хуримын бэлэг, салах үед хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө, сургалт, өөрийгөө танин мэдэх тест, онлайн гэр бүлийн сэтгэл зүйч, гэр бүлийн сэтгэл зүйн онлайн тест, сэтгэл гутралын үед үзүүлэх сэтгэл зүйчийн тусламж, амиа хорлох тухай бодол.
Аз жаргал гэдэг бол дэлхийн хүн бүрийн мэддэг гайхалтай үг юм. Аз жаргалтай байхыг хүсдэггүй хүн гэж байдаггүй ч хэнд ч нууцаа дэлгээгүй, гайхмаар ч бас нууцлаг байдаг. Энэ нь хүн бүрт хувь хүн байдаг ч сэтгэл судлаачдын санал бодолд үндэслэсэн бүх нийтийн зөвлөмжүүд байдаг бөгөөд энэ нь танд хэрхэн аз жаргалтай болохыг сурахад туслах болно.
Аз жаргалтай байх шилдэг 7 арга
1. Аз жаргалтай болохын тулд энэ амьдралаас юу танд таашаал авчрахыг жагсааж эхэл. Таныг аз жаргалтай болгож, зугаацуулж, юу хийж чадахаа, юунд хангалттай цаг хугацаа, эрч хүч, шийдэмгий байхгүй байгаагаа үнэл. Хэрэв энэ жагсаалтын өчүүхэн хэсэг нь биелэгдсэн бол энэ байдлыг засахыг хичээ, тэгэхгүй бол та аз жаргалтай болж чадахгүй. Өөрийгөө аз жаргалтай болгодог зүйлд цаг гаргахын тулд ямар таагүй зүйлээс ангижрах талаар бод.
2. Дараа нь амьдралдаа бүрэн дүүрэн аз жаргалд юу дутагдаж байгааг бичээд, хүссэн зүйлдээ хүрэх хүч чадал байгаа эсэх, мөрөөдлийнхөө араас олон жил зарцуулахад бэлэн байгаа эсэхээ бодоорой. Заримдаа хүссэн зүйлдээ хүрсэн бол аз жаргалтай байх шиг санагддаг, гэхдээ та эргэн харж, энэ дэлхий дээрх бүх зүйлээс илүү хүсч байсан зүйлдээ аль хэдийн хүрсэн эсэхээ санах юм. Хэрэв хариулт нь тийм бол яагаад аз жаргалыг олж чадаагүйгээ бодоорой. Өнөөгийн ертөнцийн үймээн самуун дунд найз нөхөд, хамт ажиллагсад, хамаатан садан, найз нөхөд, радио, интернет, телевизээр хүрээлэгдсэн хүн нэг минут ч ганцаараа үлддэгт л бүх асуудал оршиж байна. Бидний хүн нэг бүр илүү аз жаргалтай болоход энэ мэдээлэл хэрэгтэй эсэхийг шинжлэх, ойлгох боломжгүй мэдээллийн урсгалаар бөмбөгддөг. Хүн өөрийнхөө хувийн аз жаргал гэж юу вэ, амьдралаас үнэхээр юу хүсдэг вэ гэсэн асуултанд хариулах цаг байдаггүй. Аз жаргалтай болохын тулд дор хаяж 3 хоног өөртэйгөө ганцаараа байж, зөвхөн дуртай хөгжмөө сонсож, аз жаргалтай байхын тулд хувь хүнийхээ талаар бодох хэрэгтэй. Та хүлээн авсан хариултдаа гайхах болно, гэхдээ өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өөрийгөө ойлгохгүй бол ямар ч зөвлөгөө таныг баярлуулахгүй.
3. Өөрийн дуртай бизнесээ орлогын эх үүсвэр болгохыг хичээ. Аз жаргалын мэдрэмж нь юуны түрүүнд хайргүй, сонирхолгүй ажилд хэчнээн мөнгө төлсөн ч үхдэг. Хэрэв та карьер хийхийг хүсч байгаа бол түүн рүү тэмүүлээрэй, гэхдээ энэ хүсэл юунаас үүдэлтэй болсныг бодоорой, магадгүй ганцаардлаас ангижрах хүсэл л байсан болов уу? Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол карьераа босгох биш, ганцаардлын асуудлыг шийдэхийн төлөө ажилла, тэгэхгүй бол та оргилд нь үүрд аз жаргалгүй хэвээр байх болно.
4. Нөхцөл байдал шаардах үед “үгүй” гэж хэлж сур. Хүн бүр болон зөвхөн өөрийгөө аз жаргалтай байлгах хүсэл хоёрын дунд замыг олох чадвар нь амар амгалан, сэтгэлийн тайвшралын түлхүүр болно. Тэдэнгүйгээр аз жаргалтай байх боломжгүй.
5. Амрах цаг ол. Та яаж ч хийх дуртай, алхаж, зурагтын өмнө сууж эсвэл гартаа ном барьснаас үл хамааран амралт нь баяр баясгаланг авчирч, тайвширч, санаа зовнилоосоо ангижрахад туслах ёстой гэдгийг санаарай. Тохиромжтой амрахгүй бол хүний бие нь стрессийг тэсвэрлэх үүрэгтэй бодисыг үйлдвэрлэхээ больдог бөгөөд энэ нь удаан хугацааны, ноцтой эмчилгээгүйгээр эдгэрэх боломжгүй сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Тиймээс бүрэн тайвширч, хүч чадлыг сэргээхийн тулд байгалиас заяасан зөв амрах, унтах нь аз жаргалтай хүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
6. Өнөөгийн ертөнцөд аз жаргалтай байх нь моод биш гэдгийг санаарай. Өнөөдөр хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хүмүүс хүндрэл бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, хэрхэн зовж, шаналж байгааг л харуулж байна. Аз жаргалтай хүнээс аз жаргалгүй хүн хүн бүрт илүү сонирхолтой болсон. Мэдээ сонсох юм бол энэ хорвоод ямар ч сайн зүйл тохиолдохгүй, зөвхөн уй гашуу, шаналал. Зөвхөн аз жаргалгүй хүмүүс амьдардаг гэсэн суртал ухуулгад автаж, хүнд ямар их гай зовлон тохиолдох тухай мэдээ, мелодрам үзэх цагаа дэмий үрэхээ боль. Таныг өөдрөг үзэл, эрч хүчээр цэнэглэх хөгжим сонсоорой. Аз жаргалтай хүмүүстэй харилцаж, өөдрөг байж, саад бэрхшээл, зовлон зүдгүүргүйгээр аз жаргалтай болно гэдэгт итгээрэй. Хожигдсон хүмүүстэй харилцаж, муу зүйлийн талаар бодож, гэнэтийн саад бэрхшээлийг өөртөө бий болгох шаардлагагүй. Буян үйлдэхгүй, бусдын амжилтад баярлахгүйгээр зөвхөн гай зовлонг мэдэхийг илүүд үздэг хүмүүс шиг болохгүй.
7. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр. Өөрийн бүх гавьяа, ололт амжилтыг санаж яваарай, тэд юу ч байсан хамаагүй, гол зүйл бол тэдгээрийг санахад бахархах мэдрэмж төрдөг. Одоо байгаа дутагдлуудыг тусад нь цаасан дээр бичээд, өөрийгөө тийм ч тохиромжтой биш гэж дахин зовж эхлэхийн оронд нөгөө талаас нь харж, давуу тал болгон хувиргахыг хичээ. Тэд амьдралын түшиг тулгуур болж, аз жаргалыг мэдрэхэд тань туслах ёстой. Хичнээн хэцүү байсан ч одоо байгаа асуудлуудаа орхи. Тэдний тухай байнга бодож зогссоноор та тэдний хамгийн сайн шийдлийг олох болно.
Одоо яаж аз жаргалтай байх вэ
Яг одоо аз жаргалыг мэдрэхийн тулд дэлхий дээр хүнд өвчин, өлсгөлөн, дайн, хүчирхийлэл, хүмүүсийн эрх бүрэн хомсдол, уй гашуу, өвдөлт байдаг гэдгийг санаарай. Ийм гунигтай зүйлсийг дурсан санаснаар өөрт байгаа зүйлээ тэр дор нь үнэлж, ийм бэрхшээлүүд таныг өнгөрсний улмаас тайвшрах болно. Гэхдээ та энэ тухай байнга бодож болохгүй, харин амьдралаас таашаал авахаа больсон цагт л болно.
АНУ-ын эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар аз жаргалыг мэдрэхэд мөнгөний хэмжээ ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй. Орлого нь амьд үлдэхийн тулд шаардлагатай амьдралын түвшинг хангах боломжийг олгодог үед л аз жаргалын мэдрэмж гарч ирдэг, гэхдээ түүний өсөлтөөр хүн аз жаргалтай болдоггүй. Гэхдээ мөнгө баяр баясгаланг авчрахын тулд зарцуулсны дараа аз жаргалын мэдрэмж хэзээ ирэхийг анхаарах хэрэгтэй. Өөртөө хэрэгтэй зүйл, бэлэг авахад мөнгө зарцуулсан нь аз жаргалын мэдрэмжийг авчирдаггүй. Бусдад зориулсан бэлэг эсвэл буяны ажилд мөнгө зарцуулах үед эсрэг нөхцөл байдал үүсдэг. Мөнгөөс аз жаргалыг мэдрэх нь бусдад зарцуулсан мөнгөний хэмжээнээс хамаардаг бөгөөд ийм зарцуулалтын үр нөлөө нь маш их байдаг. Үнэхээр хэрэгтэй хүмүүст мөнгө зарцуулсны дараа аз жаргалын түвшин нэмэгддэг гэж эрдэмтэд хэлдэг.
Хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болох вэ? - Өөрийгөө үнэлж, хайрла!
Орон гэргүй амьтад, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, өнчин хүүхдүүд, үнэтэй эмчилгээ шаардлагатай хүмүүст туслах, байгаль хамгаалах, хүний эрх, бусад сайн үйлсэд мөнгө зарцуулах нь хүнийг илүү аз жаргалтай болгодог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам буяны ажилд оролцож буй хүмүүсийн аз жаргалын субъектив мэдрэмж нь ийм зардлын зүйлд хуваарилагдсан дүнгээс үл хамааран нэмэгддэг.
Манай ертөнцөд өөртөө зарцуулсан мөнгө нь хүнийг илүү аз жаргалтай болгодог гэж үзэх нь түгээмэл боловч энэ үзэл бодол нь огт буруу юм. Эсрэгээрээ, гэр бүлээс буяны ажилд зориулж болох бага хэмжээний мөнгө ч гэсэн зөвхөн хувийн хэрэгцээгээ хангадаг их мөнгөтэй байснаас хамаагүй илүү аз жаргалтай болгодог. Хүмүүс бусдад зарцуулж байхдаа өөрсдөдөө хүртэж буй ашиг тусаа хэр дутуу үнэлж байгаагаа мэддэггүй.
Энэ нь хүмүүс мөнгө хүлээн авах баяр баясгаландаа илүү анхаарч, ердийн бүх зүйл өөрчлөгдөөгүй хэвээр үлдэх болно гэдгийг мартаж, их хэмжээний мөнгөтэй болох баяр баясгаланг сатааруулдагтай холбоотой юм. Ямар ч байсан хүн сайн сайхан зүйлд хурдан дасдаг ч бусдад мөнгө зарцуулж дасахад хамаагүй удаан хугацаа шаардагддаг тул энэ нь түүнд илүү их баяр баясгаланг авчирдаг бөгөөд хамгийн гол нь өөртөө зарцуулсан мөнгөнөөс илүү удаан байдаг.
Буяны үйл ажиллагаа нь амьдралаа төрөлжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд сайн зүйл хийсэн хүнтэйгээ уулзах эсвэл хандив илгээсэн сангийнхаа талаар дурдах үед таны сэтгэл маш сайхан санагдаж байсан тэр мөч рүү буцаж ирдэг. Материаллаг эд баялагтай байх нь аз жаргалтай амьдралын түлхүүр ховор боловч бусдад бага ч гэсэн тусалж сурвал аз жаргалтай болно, учир нь “Дэлхийд утастай, нүцгэн цамцтай” гэж дэмий хэлдэггүй. аз жаргалын мэдрэмж нь сэтгэлд удаан цэцэглэж, зүрх сэтгэл, сэтгэлийн дулааныг дулаацуулахгүй байх болно.
Та зөвхөн энэ мөчид аз жаргалтай байж чадна гэдгийг бүү мартаарай. Өнгөрсөн ба ирээдүй бол аз жаргалтай ямар ч холбоогүй ойлголт юм. Хүн амьдарч байгаа тэр мөчид л аз жаргалтай байдаг. Тиймээс, хэрэв та насан туршдаа аз жаргалгүй байхыг хүсэхгүй байгаа бол өнөөдрөөс эхлэн аз жаргалд хүрэх замаа эхлүүлж, түүнээсээ бүү холд, тэгвэл та аль хэдийн аз жаргалтай болсон байж магадгүй, чи зүгээр л амьдралаа харлаа. буруу талаас.
Шошго: хэрхэн аз жаргалтай болох вэ
Ойролцоох хайртай эр л эмэгтэй хүнийг жинхэнэ аз жаргалтай болгож чадна гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх. Эмэгтэй хүн хайртай бол инээмсэглэж, сайхан сэтгэлтэй, сайхан мэдрэмж төрж, сайхан харагддаг. Аз жаргалын жор энгийн мэт санагддаг. Гэхдээ үнэндээ биш. Хайртай хүнтэйгээ уулзахад хэцүү байх болно. Гэхдээ таны аз жаргал үүнээс шалтгаалвал та юу хийж чадах вэ?
Тэдний хэлснээр, адил татдаг. Тиймээс та өөрийн бэлтгэлээр хайлтаа эхлүүлэх хэрэгтэй. Бусад хүмүүс бид өөртэйгөө адилхан харьцдаг, эсвэл өөрсдөдөө хандахыг зөвшөөрдөг. Тийм учраас та юуны түрүүнд өөрийгөө хайрлаж, үнэлж, хүндэлж сурах хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй, эерэг хүн ижил төстэй хүмүүсийг татдаг. Бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байгаа тул өөртөө уурлах нь утгагүй юм. Ямар ч тохиолдолд та үүнийг хувийн шинж чанартай харьцуулж, өөрийнхөө хангалтгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө орхиж болохгүй. Үүний оронд нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд үйлдлээ хэрхэн тохируулах талаар бодох нь дээр. Хамгийн гол нь эцэст нь бүх зүйл сайхан болно гэдэгт итгэх явдал юм.
Хүн өөрөө өөрийнхөө аз жаргалыг бүтээгч. Та өдөр бүр аз жаргалтай байж, амьдралаас таашаал авч, өдөр тутмын жижиг зүйлээс тааламжтай зүйлийг олж харж сурах хэрэгтэй. Та өөр хүний дэргэд аз жаргалтай байхаасаа өмнө өөртэйгөө ганцаараа аз жаргалтай байж сурах хэрэгтэй. Өөрийнхөө аз жаргалын хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Зөвхөн өөр хүний ачаар өөрийнхөө аз жаргалд хүрнэ гэж бодох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Ийм буруу ойлголт нь үр дүнгүй, бүр аюултай. Үүний үндсэн дээр олон эмэгтэйчүүд амьдралынхаа туршид хайргүй, зохисгүй нөхрүүдтэй хамт зовж шаналж, тэдэнд аз жаргал авчирдаггүй, харин эсрэгээр нь зөвхөн зовлон авчирдаг. Ийм хүн ойрхон байвал ганцаараа байснаас дээр гэж боддог. Энэ бол заримдаа аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг аймшигтай алдаа юм. Ганцаардал толгойд байдаг.
Өөртэйгөө зохицож, эв найртай амьдарч сурах хэрэгтэй. Бусад зохистой хүмүүсийг татахын тулд та сонирхолтой, эерэг, зохистой, бие даасан хүн болох хэрэгтэй.
Юуны өмнө танд амжилтанд хүрэх сэтгэлгээ, зорилгодоо хүрэх итгэл хэрэгтэй. Та аз жаргалтай байж чадах зохистой хүнтэй уулзах бүрэн боломжтой гэдэгт та итгэх ёстой.
Мөн ямар төрлийн харилцааг сонирхож байгаагаа тодорхой ойлгох нь чухал юм. Үүний дагуу ийм харилцаанд ямар хүн тохиромжтой вэ. Энд та өөртөө аль болох үнэнч байх хэрэгтэй. Та өөрийн хүсэл эрмэлзэл, аз жаргалтай харилцаа, ерөнхийдөө аз жаргалын талаархи өөрийн санаагаа ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөнөөс ялгаатай ч гэсэн. Эцсийн эцэст аз жаргалтай мэт санагдах харилцаа хоосон болж хувирах нь олонтаа тохиолддог. Учир нь аз жаргал хүн бүрт өөр өөр байдаг. Энд ямар ч дүрэм байхгүй. Тиймээс, гадаад сайн сайхны төлөө хичээж, бусдын нүдэн дээр хэрхэн зохистой харагдах талаар бодохын оронд таныг юу аз жаргалтай болгох талаар бодож үзээрэй.
Арга хэмжээ авах
Өнхрөх чулуу хөвд цуглуулдаггүй. Тиймээс хэчнээн нухацтай, ухамсартай хандлага байсан ч үйлдэл байхгүй үед огт ашиггүй болно. Гэртээ буйдан дээр хэвтэж буй ханхүүг цагаан Мерседес машинтай хүлээх нь утгагүй юм. Бид үйлдэл хийх хэрэгтэй. Та олон хүнтэй газар очиж, хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй. Хуучин танилуудтайгаа уулзаж, шинэ танилтай болно. Төрөл бүрийн арга хэмжээнд оч, кино театр, театр, зүгээр л цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалахын тулд, эцэст нь. Нээлттэй, найрсаг байх нь чухал. Муу ажиллаж байгаа хүний нүүрэн дээр гунигтай, сэтгэл дундуур байгаагаар өөрийнхөө аз жаргалд саад болохгүй. Хэрэв та өөрийгөө хайрлаж, өөртэйгөө зохицож, сэтгэл татам, амжилтанд хүрч сурвал тантай харилцахыг хүсч буй хүмүүсийн дунд та илүү аз жаргалтай болох эр хүнтэй уулзах нь дамжиггүй.
Эмэгтэй хүн хайр ба... аз жаргалын төлөө бүтээгдсэн байдаг. Амьдралдаа болон өөртөө сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай эмэгтэйчүүд ийм олон байна уу? Орчин үеийн ертөнц шударга хүйсийн хүмүүст нэлээд харгис ханддаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд тэд хүн төрөлхтний хүчирхэг тал байхаас өөр аргагүй болдог. Гэр орон, гэр бүл, ажил төрөл гэх мэт эмзэг мөрөн дээр нь маш олон зовлон зүдгүүр, санаа зовнил унадаг.. Гэвч тэдэнд ганцхан амьдрал бий, зорилгогүй өнгөрөөсөн он жилүүдийг гомдоохгүй, шаналалгүй өнгөрөөхийг хүсдэг. Тэд улиг болсон ч гэсэн маш үнэн зөв, ухаалаг, зөв хэвээр байна.
Тиймээс, хэрэв та яг энэ секундээс аз жаргалтай эмэгтэй байхаар шийдсэн бол 50 ашигтай, тааламжтай зуршлын эзэн болох ёстой.
1. Та хамгийн түрүүнд ирдэг гэдгийг хэзээ ч бүү март эмэгтэй. Өөрийгөө ядаж заримдаа сул дорой байхыг зөвшөөр.
2. Би уйлмаар байна уу? Уйлвал дэлхий таны нүдний өмнө тодрох болно.
3. Хэдийгээр та зөв хооллож, хоолны дэглэм барихыг хичээсэн ч гэсэн үе үе өөрийн дуртай эрүүл бус амттангаар өөрийгөө эмчилж болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тийм хүсэл төрвөл.
4. Муу бүхнийг танд үнэ цэнэтэй туршлагын төлөө өгдөг бөгөөд өөр юу ч биш. Тиймээс, хүнд хэцүү мөчүүдэд цөхрөл бүү зов, алдаа гаргасандаа өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, "Яагаад?" биш, харин "Яагаад?" гэж асуу. Хичээлээ аваад цаашаа яв.
5. Аливаа сорилт нь эвдэрдэггүй, харин бэхжүүлдэг. Бай ухаалаг эмэгтэй .
6. Өнгөрсөнд бүү амьдар. Энэ бол таны ард байгаа бөгөөд цааш явахад чинь саад болж байгаа зүйл юм.
7. Хором мөч бүр, энгийн зүйлсээс таашаал аваарай. Эцэст нь аз жаргалжижиг зүйлд.
8. Алдаа дутагдлаа онцлох зүйл болгон хувиргаж, давуу талаа хэрхэн онцлохоо мэддэг.
9. Чи өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж үзэж эхлэх хүртэл хэн ч чиний тухай ингэж бодохгүй.
10. Өөрийгөө хайрла, тэгвэл бусад хүмүүс чамайг хайрлаж чадна.
11. Өөрийнхөөрөө бай. Тоглолтыг орхиж, тайзан дээр маск тавь.
12. Бэлгийн хувьд сэтгэл хангалуун эмэгтэй = аз жаргалтай эмэгтэй.
13. Хоббигоо олоорой.
14. Аялал.
15. Амьдралаа олон янзаар дүүргэ, гэхдээ тогтвортой байдлыг алдагдуулахгүй.
16. Муу зуршлаасаа сал. Тэд таны аз жаргалтай амьдралыг богиносгодог.
17. Зөвхөн чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж, инээ. Хуурамч сэтгэл хөдлөлөөс болж нүүрэн дээр үрчлээ эрт гарч ирдэг.
18. Заримдаа та чимээгүй байж болно.
19. Хэн нэгнийг халамжилж, хэн нэгний халамжийг хүлээж ав.
20. Өөртөө бэлэг өг.
21. Хангалттай унт.
22. Өглөөний цайндаа оройн хоол идээрэй.
23. Хий цэнэглэж байна .
24. Чамд өөр хүн байгаа ч гэсэн сээтэгнэх. Сэтгэл татам ур чадвараа бүү алдаарай.
25. Ямар нэг сайхан зүйлийг хараарай: бие, зураг, машин, цэцэг ...
26. Өглөө явахыг хүссэн ажлаа ол.
27. Жинхэнэ найзуудаа дээдэл.
29. Эрсдэлд ордоггүй хүн шампанск уудаггүй.
30. Жаахан адреналин нь гэмтээхгүй.
31. Шоколад таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.
32. Өөрийгөө өрөвдөж болохгүй.
33. Таны гадаад төрхийг ажиглаарай, хажуугаар өнгөрөх хүмүүс таныг харж эхэлнэ.
34. Бүгдийг бүү ав хүнТэр л чиний амьдралын хань болж чадах юм шиг. Хамгийн зохистойг нь сонго.
35. Даашинз, өсгийтэй гутал өмс. Та жинхэнэ эмэгтэй хүн шиг санагдах болно!
36. Дуртай хөгжмөө сонсоорой.
37. Сайхан кино үзээрэй.
38. Үнэ цэнэтэй ном унш.
39. Тусламж хэрэгтэй хүнд тусал.
40. Шинэ зүйл сур. Сурахад хэзээ ч оройтдоггүй.
41. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүл.
42. Гэр бүлийг бий болгоход ухамсартай ханд.
43. Тэд гавъяаныхаа төлөө биш, харин алдаа дутагдлынхаа төлөө хайрладаг. Энэ нь таны хайртыг бусдаас ялгаруулдаг. Тэдний ачаар та түүнийг олны дунд анзаарч, амьдралдаа оруулж, дурласан.
44. Өөртөө анхаарал тавь эцэг эх, тэд танд амьдралын эхлэлийг өгсөнд ядаж тэдэнд талархаж байгаарай. Тэднийг бухимдуулахгүй байхыг хичээгээрэй, тэдний тухай хэзээ ч мартаж, илүү олон удаа залгаж, ирж урьж байгаарай.
45. Виртуал биш бодит амьдралаар амьдар.
46. Өөрийгөө заримдаа хүүхэд байхыг зөвшөөр, гэхдээ үргэлж зүрх сэтгэлдээ залуу насаа хадгал. Өөрийгөө хэт төлөвшсөн эсвэл хэт хөгширсөн гэж битгий бодоорой. Жинхэнэ нас таны толгойд байдаг болохоос паспорт, толинд биш.
47. Заримдаа ганцаараа байх нь бүх бодол санаагаа цэгцэлж, цэгцэлж, шинэлэг байдлаар урагшлах нь ашигтай байдаг.
48. Итгэ, гэхдээ баталгаажуул. Зөвхөн таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс төдийгүй өөрөө ч гэсэн.
49. Бусдын санаа бодолд бүү авт. Тэд таны хувьд хэн ч биш бөгөөд ерөнхийдөө таны талаар ямар нэгэн дүгнэлт, дүгнэлт гаргахын тулд юу ч мэдэхгүй.
50. Мөрөөдөж, зоримог төлөвлөгөө гаргаж, өөртөө зорилго тавь.
Аз жаргалыг хэн нэгнээс эсвэл ямар нэг зүйлээс хайх хэрэггүй - энэ нь өөрөө өөртөө бий. Гол нь ТАНЫ аз жаргалын шавхагдашгүй эх сурвалжийг олж, түүнээсээ таашаал авч чаддаг байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст ганц л амьдрал байдаг. Мөн та аз жаргалтай амьдрах хэрэгтэй!
