Як пережити зраду чоловіка: поради психолога Зрада чоловіка: чи варто прощати, як пережити? Поради психолога Як пережити зраду та догляд чоловіка

Інструкція

Заспокойтеся і подивіться ситуацію з боку. Факт зради очевидний, але чи варто сильно драматизувати те, що сталося? Адже ніхто не помер, не захворів. Все пізнається в порівнянні. Те, що сталося, здається вам чимось дуже серйозним, страшним, сумним, але мине час – місяць, рік, п'ять років і ви вже згадуватимете про зраду з куди менш загостреними почуттями та емоціями.

Подумайте і про те, що іноді зрада навіть потрібна. Для чого? Щоб ви зрозуміли, яка насправді людина живе поряд з вами, що вона не дорожить вашими стосунками. Чим раніше трапиться зрада, тим більше з'явиться шансів у жінки розірвати стосунки із зрадником і знайти по-справжньому гідну людину. Існує і ще один варіант позитивного погляду на зраду: те, що трапилося, розкриє існуючі проблеми вашого шлюбу, допоможе вам своєчасно усунути їх і жити разом далі, але вже без брехні та фальші.

Проаналізуйте, чому саме трапилася зрада: через велелюбний характер вашого чоловіка чи з якихось інших причин? Якими були ваші стосунки з чоловіком останнім часом? Можливо, змінивши він хотів щось довести саме вам? Хто був провідним партнером у вашій родині? Може, йому просто набридло бути в ролі підкаблучника і він вирішив відчути себе справжнім чоловіком? Якими були ваші сексуальні стосунки – чи вистачало їм пристрасті, новизни, емоції?

Відверто поговоріть із чоловіком про те, що трапилося, постарайтеся триматися спокійно. Для цього відмовтеся на якийсь час від ролі ошуканої дружини, станьте другом, товаришем. Запитайте, чому він це зробив? Попросіть його бути відвертим. Скажіть, що вам дуже боляче і прикро від того, що чоловік зрадив вас. Якщо ви відчуваєте у вашому непряму провину, скажіть чоловікові про це, вирішіть, як ви житимете далі.

Не прокручуйте щоразу у ваших думках деталі того, що сталося. Намагайтеся урізноманітнити ваше життя, наповнюйте його цікавими справами, подіями. Знайдіть собі хобі до душі, запишіться на якісь курси, купіть абонемент у спортзал чи басейн. Не забувайте стежити за своїм зовнішнім виглядом. Працюйте над підвищенням самооцінки.

Врахуйте, що спокуса поринути в депресію дуже велика. Вас жалітимуть усі оточуючі, ви виглядатимете нещасною дружиною і, можливо, чоловік, який зрадив вас, усвідомить увесь ступінь своєї провини, приповзе до вас на колінах і благатиме про прощення. Однак, цей стереотип складний: так, спочатку вас будуть жаліти, дружину буде соромно дивитися вам в очі, але з кожним днем ваша депресія затягуватиме вас все глибше і глибше, а у людей, які співпереживають вам, з'являться свої справи і проблеми і їм буде не до вас. Та й чоловік віддасть перевагу більш сильній, успішній і впевненій у собі жінці.

Ведіть щоденник, в який записуйте всі думки, що терзають вас, і переживання. Залишаючи їх на папері, наповнюйте себе новими емоціями, необхідними вам для того, щоб вийти з цієї ситуації переможницею, а саме: впевненістю в собі та завтрашньому дні, конструктивною агресією, почуттям власної гідності.

Зверніть увагу

Якщо депресія затягує вас все більше і більше і не можете протистояти їй, запишіться на прийом до досвідченого психотерапевта. Враховуючи особливості вашої конкретної ситуації, фахівець зможе допомогти вам ефективніше.

Корисна порада

Якщо чоловік вирішив піти від вас до іншої жінки, знайдіть у собі сили прийняти цю звістку з гідністю. Не просіть його залишитися, але дайте зрозуміти, що повернутися до вас він не зможе.

Пов'язана стаття

Алкоголь затьмарює людську свідомість, і під його впливом деякі чоловіки здатні на безглузді вчинки. Чоловіки часто зраджують своїм другим половинкам саме під впливом спиртних напоїв.

Як бути, якщо чоловік змінює під впливом алкоголю

Якщо ваш чоловік - зразковий сім'янин, під впливом спиртних напоїв починає шукати пригоди на стороні, ви не повинні терпіти таку поведінку. Спробуйте боротися із цим. Найпростіший вихід із ситуації – лікування чоловіка у спеціальних медичних центрах. Психологи та інші лікарі здатні надати допомогу людям, які страждають на алкогольну залежність. Якщо вам вдасться викорінити згубну звичку, що штовхає вашого коханого на зраду, швидше за все, ви назавжди забудете про подружню зраду.

Як провчити чоловіка за зраду після пиятики

Якщо з вживанням спиртного боротися не виходить, ви можете провчити свого коханого чоловіка і відбити у нього будь-яке бажання спілкуватися з протилежною статтю ближче, ніж дозволено.

Спробуйте домовитися з непривабливою жінкою про те, що вона надасть вам деяку допомогу, можливо, вам навіть доведеться за це заплатити грошову винагороду. Виберіть підходящий момент, коли чоловік спатиме після бурхливого відпочинку, запросіть негарну жінку до себе додому, попросіть її роздягнутися і лягти поруч із вашим коханим. Самі ви можете кудись піти. Уявіть, як здивується ваш благовірний, коли вранці в момент дикого похмілля він побачить поряд із собою подібну особу. Потім ви можете заявити йому, що знаєте, з ким він спав, і вам дуже соромно, що такий привабливий чоловік ліг у ліжко з такою дамою. Однак такий варіант дій підходить лише в тому випадку, якщо ваш чоловік до непритомності.

Ще один спосіб навчання невірного чоловіка – домовленість з однією з його коханок про заяву про вагітність. Нехай жінка, яка мала зв'язок з вашим чоловіком, повідомить йому про те, що знаходиться в цікавому становищі і позбавлятися дитини не збирається. Пошарпані нерви, зіпсований настрій і відбита потяг до зрад чоловікові гарантована.

Крім того, ви можете повідомити чоловіка про те, що були на прийомі у венеролога, і у вас виявилося якесь захворювання, що передається виключно статевим шляхом. Так як ви не зраджуєте свого коханого, швидше за все, носієм інфекції став саме він.

Якщо ж усі ваші спроби не увінчалися успіхом, подумайте про розлучення, оскільки подальше життя не принесе вам нічого хорошого, зради так і продовжуватимуться, та й періодичне вживання алкоголю може перерости у звичку.

Зрада чоловіка рівносильна зраді. Люблячій дружині краще не знати про невірність чоловіка, але приходить час, таємниця стає дійсністю. Неможливо описати силу болю, відчаю, безвиході, що обрушилися на дружину в момент розкриття секрету. Відчуття зруйнованого світу, несподіванка удару призводять до глибокої депресії та нерозв'язної дилеми – як жити після зради чоловіка? Повернутися до життя та прийняти рішення про подальшу долю допоможуть безцінні поради психологів.

Зради бувають різні, неможливо судити про дії чоловіка, радити, не знаючи подробиць, сімейної ситуації.

Одружені чоловіки йдуть на стосунки з жінками з різних причин:

одноразовий секс, втілення сексуальних бажань, хтивості;
швидкоплинне захоплення, нові відчуття, свіжі емоції, підняття самооцінки;
закоханість/кохання, що відрізняються силою почуттів, тривалістю роману.

Одноразову зраду пробачити простіше, чоловіка могли підштовхнути певні обставини. Зрозуміло, це не виправдання, але з огляду на думку і психологію чоловіка, це багато про що говорить. Розумним жінкам відомо, що чоловіки за природою мисливці та завойовники, тому ризик невірності існує всечасно. Надія вмирає останньою, хочеться вірити, що твій чоловік не такий, але статистика річ уперта.

Деякі чоловіки допускають секс на стогні через сексуальну несумісність із дружиною, бережуть її від власних пристрасних бажань, боячись принизити це. Він може навіть не запам'ятати обличчя дівчини, бо бачив лише тіло. Дружині не легше від подібної «турботи», але у чоловіків на ситуацію особливий погляд, упевненість у правильності вчинку. Трапляється секс у п'яному стані, якщо поруч виявляється симпатична панночка, яка бажає розважитися, шанс «продовження історії» наодинці майже 100%. Протверезівши, чоловік може розкаятися, уникати повторення скоєної помилки.

Погоню за новими емоціями влаштовують постійні «мисливці» або подружжя, що прожило десятки років у шлюбі. Одноманітність, налагоджений побут, діти, сімейні негаразди поступово втомлюють, змушують нудьгувати. Раптова поява цікавої симпатичної особи збиває одружену людину з вірного шляху, спрацьовують гормони щастя. Він отримує другу молодість, шанс змінити застоєне, як болото, становище, радіє, що ще комусь потрібен. Велика роль відведена жінці, заради якої чоловік йде на постійні зради. Якщо він по-справжньому любить, може піти з сім'ї, закоханість триватиме якийсь час, але шлюб навряд чи зруйнує.

Шокуюча звістка

Дізнавшись про невірність коханої людини, жінка отримує душевний больовий шок, на який реагує по-різному. Хоч би як банально звучало, але перше, що треба зробити – заспокоїтися, не можна приймати неадекватних рішень. Слід взяти перерву, створити умови для самотності, ідеальний варіант поїхати відпочивати. Категорично не можна мстити, наважуючись на секс із першим зустрічним. Потрібно включити розум і вирішити, як жити після зради чоловіка.

Можливих сценаріїв два:

розлучення;
вибачити, зберегти сім'ю.

Складно відповісти якійсь жінці складніше, бездітній чи в якої за спиною багаторічний шлюб, спільні діти, налагоджений побут. Дружини, які перебувають у багаторічному шлюбі, частіше прощають, особливо заради дітей. Молоде подружжя часто розходиться через невірність, якщо «фундамент» сімейних відносин спочатку слабкий, чи варто продовжувати.

Будь-який варіант дається складно, але можливо. Прийняти рішення варто тверезо, не відступаючи від обраного шляху. Врятувати сім'ю легше, якщо чоловік зацікавлена особа йде назустріч, намагається загладити провину. Спокійно проаналізуйте, чому чоловік вирішив змінити, можливо, ви самі стали поштовхом, виправляйте помилки. Психологи стверджують, що ревниве подружжя провокує чоловіків на «лівий» похід, адже їм набридають скандали та безпідставні закиди.

Вирішуючи, підключайте інтуїцію, внутрішній голос. Відчуваючи, що ніколи не заживете, як і раніше, а забути зраду неможливо, краще не «насилувати» душу. Нещасна жінка не подарує щастя, особливо дітям, заради яких хоче зберегти тата у стінах будинку.

Не треба боятися чиїхось осудів, це ваше життя і тільки ви маєте право писати сценарій. Завжди знайдуться люди, які засуджуватимуть, «навчати» життю, докорятимуть за дурість вчинку. На жаль, людям хочеться говорити, обговорювати, клювати когось. Це безперебійна система, ви маєте ізолюватися.

Розставання

Тим, хто прийняв обдумане рішення розлучитися, психологи радять діяти так:

Виключити звинувачення на свою адресу.
Не аналізувати коханку, шукаючи її перевагу. Не можна розвивати у собі комплекси.
Потрібно мати самоповагу, пам'ятати про гідність. Обійдіться без спілкування та зустрічей з розлучницею.
Важливо розлучитися друзями, особливо маючи спільних дітей. Наразі неможливо назвати зрадника другом, але поступово біль пройде, життя влаштується. Для дітей він залишиться найкращим татом, налаштування проти батька згодом дадуть зворотний ефект.
Займіться саморозвитком. Запишіться на аеробіку, стрипденс, фітнес-клуб, плавання. Спорт допомагає зняти душевний біль, паралельно покращуючи зовнішність, фігуру. Творча особистість має зайнятися улюбленою справою, виливаючи біль на картинах, папері, виробах. Можна вступити до інституту, отримати іншу спеціальність чи записатися вивчення іноземної мови. Будь-які зміни принесуть колосальну користь.
Зустрівши колишнього чоловіка, уникайте колких докорів, скандалів, сліз, спогадів. Рішення прийняте, розлучення оформлене.

Необов'язково поспішати із оформленням розриву. Розставання принесе плоди у будь-якому випадку. Залишившись однією можна швидше вилікувати депресію, інакше чоловік щодня одним видом завдаватиме душевного болю. За певний час розлуки ви точно зрозумієте, чи потрібна людина, що зрадила. Закони долі працюють добре, люди нерідко розлучаються, але реальні почуття знову зводять пари, надаючи другий шанс.

Велике прощення

Вибачити чоловіка доведеться однозначно, інакше негатив з'їсть зсередини, погіршить здоров'я, зробить жінку озлобленою, слабкою.

Ви повинні досягти відчуття прощення будь-яким способом:

самостійною роботою;
за допомогою близьких людей, здатних вислухати та допомогти;
звернувшись до психолога.

Вибачити чоловікові невірність і повернути в сім'ю щастя може справді сильна, мудра жінка. Деякі жінки впевнені, що прощення зради це відсутність самоповаги, прояв слабкості, програшний варіант. Скільки людей, стільки думок, але людина має приймати рішення самостійно, уникаючи підказок, порад, історій власного досвіду.

Назавжди викреслити з пам'яті неприємну ситуацію допоможе виключення її повторення, почуття дежавю. Деяким легше пробачити, виставляючи дружину певні рамки, він підкоряється. Природжений ловелас явно не стане мешканцем «клітини», тому маючи чоловіка такої породи, варто подумати двічі про продовження шлюбу. Ловеласов легше одного разу вибачити, відпустивши назавжди.

Ефективні поради психолога жінкам, які зважилися пробачити невірного чоловіка, зберегти шлюб:

Контролюйте емоції, не допускайте істерик, закидів, образ. Відчуваєте, що спогади, думки та біль починають душити, поговоріть із близькою людиною, вихлюпніть негатив.
Найчастіше слухайте приємну музику, танцюйте.
Пам'ятайте, люди – твори грішні, їм властиво помилятися. Колись ви обіцяли не кидати кохану людину у складних ситуаціях.
Корисно вихлюпувати біль на папір, потім перечитувати. Дієвим способом вважається промовляння емоцій на диктофон з наступним прослуховуванням.
Не можна спати окремо, уникати однієї ковдри, відмовлятися від інтимних стосунків. Пара, яка виключила секс - нещасна пара, тому якщо хочеться зберегти сім'ю, повернути гармонію, сексу повинен бути присутнім. Потрібно вимикати жіночу фантазію, перестати порівнювати себе з «нею», не уявляти чоловіка в чужих обіймах.
Найчастіше проводьте душевні бесіди, піклуйтеся.
Не можна запитувати чоловіка про подробиці зради, роману, побачень. Уникайте зайвих душевних ран.
Переконайтеся, що ви найкраща жінка на землі.
Згадайте, за що полюбили чоловіка, яким він був спочатку, гідно оцініть. Намагайтеся дати те, що він шукав поза домом (якщо це більше, ніж одноразовий секс).

Якщо чоловік розкаявся у відступі, не повторює помилок, а дружина змогла щиро забути образу, сімейна пара обов'язково вийде на новий, міцний рівень взаємин. Психологи стверджують, що повне примирення подружжя потребує 3–5 душевних розмов. Забути факт зради вийде за 2–3 роки.

Заборона

Коли зрада «постукалася», категорично не можна робити таке:

Принижуватись, хапати чоловіка за ноги, благати кинути коханку, залишитися. Виправдовувати дурість фразою "На війні всі методи хороші" - чергова дурість. Почнете різати вени, вішатися та інше, досягнете зворотного ефекту – чоловік піде, навіть якщо не збирався цього робити.
Шукати контактів із коханкою. Жінка, яка приходить першою, визнає поразку. Не треба призначати зустрічі, загрожувати, розпускати руки, скандалити. Пам'ятайте, вона не зґвалтувала вашого чоловіка, винен лише він.
Влаштовувати стеження, особливо вирішивши зберегти сім'ю. Підтвердження недовіри призведе до скандалів, віддаляючи примирення.
Зводити рахунки із життям, чекати загальної жалості. Зради зустрічаються часто-густо, ваша історія навряд чи відрізняється унікальністю.

Наприкінці хочеться навести сумну статистику, яка стверджує, що 99 чоловіків зі 100 можуть змінити, 75 змінювали мінімум один раз, 50 вважають це цілком нормально. Важко протистояти чоловічій природі.

Думка про присутність іншої жінки в серці рідного чоловіка то виривається назовні в нестямному крику, то аукається всередині знаками і крапками. Як же так?!.. Як він міг так вчинити з нашим сімейним щастям?! Хіба йому було мало моєї любові, турботи та тепла? Хіба я не намагалася бути найкращою дружиною? Як жити далі це безглузде життя, якщо в ньому залишився лише біль від зради близької людини?

З твоїм життям щось трапляється. Ти побоюєшся, що чоловік тобі зраджує. Явних причин для занепокоєння немає, але з кожним днем усередині посилюється тяжкий гніт. Його почастішали відлучки з дому у вихідні «по роботі», тривалі перекури на балконі в парі з телефоном, що приріс до його руки, відстороненість і холодний погляд, відсутність бажання до інтимної близькості - всі ці симптоми турбують. Ви, як і раніше, знаходитесь поряд, але орбіти ваших планет уже не стикаються. І в голові ґрунтовно поселяється деренча напруга: «А якщо чоловік зраджує і бреше? Що мені робити?"

Кожен новий день посилює сумніви і страх втратити те, що створювалося вами рука в руку - вашу родину, ваш маленький, один на двох цілий світ.

Випадково кинутий погляд на екран його телефону - і твоя душа в одну мить розбивається на сотні живих уламків. І кожен із них багаторазово посилює біль. Пара ніжних слів, написаних твого чоловіка чужою жінкою, силою атомного вибуху випалює душу. У голові набатом стукає думка: !

Чорною, важкою хвилею накочує страх самотності. Тяжко дихати, прокидатися, думати. Важко жити. Щохвилини свого напівживого існування ти запитуєш себе: - Що робити? Чи варто прощати чоловіка за зраду і як жити після зради коханої людини? і знайти в собі сили зрозуміти та виправдати те, що не можна виправдати? Шукати порятунку у порадах близької подруги чи звернутися за допомогою до фахівця? Яке ухвалити рішення?

Чому зрада болить і не відпускає

Розібратися в питаннях, що виснажують душу жінці, що зіткнулася з ним, допоможе системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Системно-векторна психологія докладно пояснює всі особливості психіки людей – 8 векторів. Властивості кожного вектора забезпечують його володарю відмінність його поведінки. Бажання, почуття, думки та переживання кожної людини продиктовані особливостями комбінації її векторів, закладених від народження. І ставлення до сім'ї, і причини зради відрізнятимуться залежно від психіки людини.

Найважче розрив відносин переживають люди, які мають .

Пріоритетними цінностями в анальному векторі є сім'я та шлюб. Люди з анальним вектором - прекрасні дружини та чоловіки, дбайливі, уважні та віддані.

Власники анального вектора довго придивляються, звикають до партнера, а одружуючись, цілком покладаються на чесність, вірність і порядність своєї половинки. Факт зради чоловіка чи дружини вкидає людину з анальним вектором у найважчий стан переживання болю зради та образи.

Унікальні властивості пам'яті, якими наділені від природи люди з анальним вектором, неможливо забути пережиту трагедію зради близької людини. Пам'ять надійно зберігає спогади пережитої зради. Досвід невдалих відносин важким якорем може лежати в глибині душі людини дуже довгий час, не дозволяючи йому вступити до нових відносин. Нема віри, нема довіри. У пам'яті – лише біль зради.

Дуже важко переживають зраду люди з . Зорові люди від природи наділені величезною амплітудою емоцій, які можуть коливатися від страху до любові, що всепоглинає.

Люди з зоровим вектором дуже тонко відчувають стан іншої людини. Вони здатні співчувати чужому болю, переживаючи його як свій власний. Особлива чуттєвість наділяє цих людей унікальною особливістю – бажанням та здатністю створювати емоційні зв'язки. Через створення емоційного зв'язку зорова людина почувається наповненою і у вищому своєму прояві здатна любити, як ніхто інший. Для власника зорового вектора весь сенс життя у коханні. Віддаючи своє кохання іншому, людина з зоровим вектором відчуває себе живою і щасливою. Але й сам потребує отримання любові на свою адресу.

Жінка з зоровим вектором, що переживає розрив емоційного зв'язку від зради чоловіка, відчуває сильне страждання, яке може виражатися в страху і відчутті нездатності самотужки впоратися з життєвими труднощами.

Як пережити зраду чоловіка

Страх самотності та втрата сенсу життя без любові, біль від образи та втрати довіри до коханої людини, як би жінка це не відчувала, – це важкий стан, який буває дуже важко пройти одній. Це наводить її за порадами та практичними рекомендаціями психологів про те, як жити після зради чоловіка і що робити, якщо немає більше сили жити?

Різноманітні поради психологів про те, як пережити біль від втрати довіри до коханої людини, і чи варто взагалі прощати зраду чоловіка, багатосторінковою чаркою видаються у пошуковій системі. Одні радять полюбити себе, викинути мотлох з дому, змінити гардероб. Інші радять зайняти себе чимось екстремальним. Адреналін, ймовірно, допоможе витіснити болісні переживання зради. Треті наполягають на подорожі, четверті в наказовому порядку вимагають розсердитися і стати, нарешті, дивовижним стервом. Крім інформаційних порад психологи пропонують конкретні вправи та різні практики. Все б добре, тільки ці поради та рухи тіла не працюють або приносять тимчасове полегшення. А змучене серце бажає одного - аби просто відпустило, аби повернувся спокій у покалічену душу. Нехай просто перестане бути боляче!

Питання, чому все-таки трапилася зрада, залишається відкритим. Але якщо є питання - має бути відповідь.

Чому трапляються зради

Куди ж йдуть ті почуття всепоглинаючого щастя, якими колись дихали?

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана відповідає на це питання.

Перші кілька років у парі домінує сексуальний потяг. Сила сексуального потягу пояснюється природною необхідністю протягом трьох-п'яти років народити дитину та зберегти її життя. Тож у період взаємовідносин закохані поглинені емоціями щастя. За спиною – крила кохання, і весь світ навколо – лише для двох.

Але минає кілька років, і любовний флер згасає, ця природа пристрасть зникає. У сім'ї все частіше трапляються сварки, непорозуміння, сварки та образи. Її дратує загальмованість чоловіка та його щоденне ритуальне питання про зниклі капці. Його дратує нескінченно миготлива, метушлива дружина - вона збиває впорядкований ритм роздумів свого чоловіка. Знову і знову перебіг його думок перебивається мільйоном завдань, розпоряджень, претензій, істерик і сліз. Стає нестерпно, і здається, що чоловіче серце не впорається з такими перепадами. Все частіше у дружини «болить голова», і на адресу один одного летять звинувачення: "Ти мене не розумієш!".

Мабуть, не розуміємо. Ми дивимося на людину, але бачимо її через себе. Ми оцінюємо поведінку та ставлення іншого через призму своїх бажань.

Наприклад, дружина дивується і ображається, не розуміючи, чому чоловік не приділяє достатньо уваги сім'ї, обмежує себе у прояві почуттів, більше зацікавлений роботою та кар'єрою. Адже вона сама дбайлива та уважна від природи. Вона не знає, що він - володар, а властивості її психіки зовсім протилежні - вона є носієм анального вектора. Очікуючи та вимагаючи від чоловіка поведінки, яка йому не властива, не розуміючи його природних бажань, цінностей та устремлінь, жінка робить помилки, які нерідко призводять до .

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана безпомилково вчить розуміти механізм створення та збереження щасливих, стійких взаємин. Це можливо, якщо взаємно в парі крім сексуального потягу є довіра і душевна близькість.

Відповідно до системних знань, тон у стосунках задає жінка. Це вона веде за собою чоловіка, наповнюючи його життя змістом. Заради неї чоловік готовий підкорювати космічні простори, запускати адронні колайдери, силою інженерної думки реалізовувати найскладніші механізми.

Вміння жінки створювати емоційний зв'язок із чоловіком на основі розуміння його вроджених особливостей, прояв щирої уваги та інтимної чуттєвості до нього виключає можливість зради. Отримуючи від своєї жінки розуміння, довіру та увагу до себе, чоловік не відчуватиме потреби шукати це на стороні. У той час як претензії, образи, істерики та маніпуляції почуттями чоловіка можуть призвести до питання «Чому він мені змінив?».

Створюючи емоційний зв'язок, важливо ділитися почуттєвими переживаннями зі своїм чоловіком. Поступово розкривайтеся перед ним. Щиро ділитесь своїми емоціями, яскравими спогадами з дитинства, цікавтеся його справами. Виявляйте чуттєвість та увагу до того, чим він ділиться з вами. Не поспішаючи і не кваплячи свого чоловіка, підвищуйте рівень інтимної довіри між вами. І ви завжди будете для нього бажаною та єдиною.

У загальному знаменнику порад системного психолога про те, як поводитися жінці, щоб чоловік не зрадив, не так вже й багато. Потрібно лише:

зрозуміти природу бажань,своїх та свого чоловіка,
усвідомити провідну роль жінки у відносинахчерез створення емоційного зв'язку.

Чи можна пробачити зраду чоловіка?

На тренінгу «Системно-векторна» психологія кожен знаходить свою відповідь на це питання та багато інших питань, що стосуються парних відносин.

Усвідомлюючи справжні мотиви зради, можна уникнути фатальних помилок у майбутньому.

Розуміння ролі жінки у відносинах, усвідомлення особливостей своєї психіки та особливостей психіки чоловіка допоможе вилікувати серце, поранене зрадою.

Викорінити страх переживання болю минулого негативного досвіду, зберегти сім'ю на межі фолу, заново збудувати сімейне щастя або безболісно для обох завершити нездорові стосунки

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»

Ви зіткнулися зі зрадою чоловіка, земля йде з-під ніг, хочеться кудись втекти, втекти і лізти на стіну. Чому, як, що робити – ці питання з'їдають зсередини. Як же впоратися з такою хворобливою ситуацією та пережити зраду коханої людини. Ви здивуєтеся, але це не дуже складно. Ми підготували для Вас максимально докладні поради практичного психолога про те, як вийти з депресії, почати радіти життю, зберегти стосунки з чоловіком чи розлучитися з ним. Кожен знайде корисну інформацію.

Впоратися з депресивним станом допомагають:

Аутотренінг. Це основа, з якої потрібно починати відновлення душевної рівноваги. Щодня жінка повинна повторювати собі, що життя продовжується, у світі є люди, які її люблять і цінують. Якщо є діти, слід нагадувати собі, що їм потрібна здорова і щаслива мама.
Спілкування з друзями. Вони допоможуть відволіктися від сумних думок, підтримають і втішать, якщо батьки знаходяться далеко.
Концентрація на роботі. Для роздумів про нещасну долю потрібний вільний час. Тому добрий вихід - завантажити себе справами, щоб на нудьгу не залишалося сил.
Кардинальна зміна діяльності. Закінчіть курси стиліста, веб-дизайну, флориста та ін Вибирайте, що більше подобається. Освоювання нової професії чи відкриття бізнесу потребує мужності та величезної концентрації уваги. Тут уже не до смутку.
Подорож. Один із найбільш приємних способів упоратися з депресією. Нові враження та приємні емоції допоможуть усвідомити, що є багато приводів, щоб жити та ще більше, щоб бути щасливою.
Сеанси у психолога. Вони дають можливість виговоритися та отримати кваліфіковану пораду.
Нове хобі. Більшість фахівців рекомендують змінити імідж чи знайти нове хобі. Записавшись на курси (іноземної мови, йоги, крою та шиття), можна освоїти щось нове та познайомитися з цікавими людьми.
Зміна іміджу. Зробіть іншу зачіску, перефарбуйте волосся. Сходіть на манікюр та педикюр.

Все це разом дозволяє відновитися і позбутися депресії набагато швидше, ніж окремо.

Поради психолога, як зберегти стосунки з коханим

Якщо чоловік, викритий у зраді, готовий відмовитися від стосунків на стороні та обирає сім'ю, жінці випадає шанс зберегти шлюб. В цьому випадку необхідно:

детально обговорити із чоловіком ситуацію;
з'ясувати причини зради та постаратися усунути їх;
виробити правила побудови внутрішньосімейних відносин;
навчитися довіряти коханому (перестати перевіряти його мобільний та пошту, телефонувати).

Обговорювати зраду необхідно без істерик та скандалів, незважаючи на те, що контролювати емоції буде важко. Крики, взаємні образи, образи та звинувачення лише віддалять подружжя та не допоможуть зберегти шлюб. Потрібно дійти консенсусу і зрозуміти чоловічу психологію.

Щоб пережити обман, згадайте, скільки хорошого сталося за прожиті разом роки, особливо, якщо Ви одружені вже двадцять і більше років.

Найчастіше до зради чоловіків підштовхує бажання самоствердитися, відсутність будинку взаєморозуміння і підтримки, бажання уникнути повсякденності і потяг до експериментів. В першому випадку, щоб уникнути повторення ситуації, необхідно робити чоловікові компліменти, давати можливість бути головним у ній. У другому треба постаратися більше цікавитись його діяльністю, створювати вдома спокійну атмосферу, підтримувати починання чоловіка, не влаштовувати істерик та скандалів.

Необхідно домовитися про правила, за якими будуватимуться відносини в сім'ї. Психологи радять жінці, якщо вона вирішила залишитися, не нагадувати чоловікові про зраду при кожній нагоді, не грати на його почутті провини і залишити цю ситуацію в минулому. Потрібно. Що ми під цим розуміємо та як це реалізувати в життя, читайте в іншій нашій статті. Ви знайдете вихід навіть із дитиною на руках, зможете відновити все чи назавжди гідно піти.

Якщо у пари є діти та онуки, то бажано постаратися проводити з ними більше часу, щоб оцінити всю красу дружної та міцної родини. Необхідно намагатися якнайбільше часу бути разом, а якщо є можливість вирушити в подорож – скористатися нею та влаштувати собі повторний медовий місяць.

Якщо не хочете руйнувати шлюб, потрібно зробити все. Ми знаємо, якою жінкою Ви маєте стати, та поділилися нашим поглядом в іншій статті на сайті.

Цілком обґрунтовано у Вас може з'явитися бажання. Тут Ви знайдете готовий до застосування план, список того, що не можна робити і чи варто так чинити.

Тим, хто зважився на зраду у відповідь, варто 100 разів подумати, чи потрібно це. Читайте тут про всіх. Ви здивуєтеся, скільки може статися після цього, причому переважно поганого!

Перед тим, як пережити адюльтер, необхідно . Приєднуйтесь до нашого обговорення: чи варто це робити, чому він гідний другого шансу і коли краще назавжди викреслити зрадника зі свого життя.

Як спокійно розлучитися з чоловіком і жити після розлучення

Якщо зберегти шлюб після зради не виходить (чоловік вважав за краще сім'ї коханку, дружина не може пробачити, подружжя охололо один до одного), то необхідно постаратися зберегти почуття власної гідності і розлучитися цивілізовано. Особливо це необхідно, якщо пара має дітей, яким буде важко спостерігати за сварками батьків.

Ми радимо прочитати безкоштовну книгуОлексія Чорнозема "Що робити із чоловічими зрадами". Ви дізнаєтеся, чому чоловіки змінюють і йдуть до коханок, як правильно реагувати на зраду, щоб зберегти стосунки і не допустити повторення в майбутньому, а також як все це пережити.

Книжка безкоштовна. Щоб скачати, тисніть на це посилання, залиште свій e-mail і на пошту прийде лист з посиланням на pdf-файл.

Деякі жінки після розлучення намагаються налаштовувати дітей проти батька чи перешкоджають їх зустрічам. Це неправильна позиція. Для гармонійного розвитку дитині необхідне спілкування з обома батьками. Також діти, як губки, вбирають поведінку та життєву позицію батьків.

Якщо пара прожила у шлюбі 20-30 і більше років і діти вже дорослі, то дочка може розвинутися недовірливе, підозріле ставлення до чоловіків. Тому необхідно показати їм, що, незважаючи на розставання, батьки ставляться один до одного з повагою і поводяться гідно.

Якщо з розлученням зіткнулася молода жінка, яка прожила у шлюбі не так багато років (до 5-7), їй необхідно концентруватися на тому, що у неї попереду все життя і вона обов'язково зустріне вірного, люблячого хлопця. Не слід звинувачувати колишнього чоловіка в тому, що на нього було витрачено найкращі роки життя і що Ви вже нікому не потрібні! Навпаки, подякуйте чоловікові за все пережите разом.

Якщо з розлученням зіткнулася жінка 40-50 років, то необхідно усвідомити, що вона має можливість приділити більше часу собі. Потрібно зрозуміти, що зараз саме час зайнятися хобі, відкрити для себе щось нове, познайомитися з цікавим чоловіком і знову відчути всю красу закоханості та цукерково-букетного періоду. І жінка у 40 тільки починає жити!

Послухайте, що каже доктор Курпатов на першому каналі:

Якщо зібралися продовжувати жити разом із чоловіком, забудьте про те, що він може знову стати змінювати (думки матеріальні). І дуже важливо не відновлювати, а будувати нові відносини, Ви повинні хотіти цього всіма фібрами душі. На якийсь час доведеться вийти зі своєї зони комфорту, але без цього ніяк!

І чи варто зберегти шлюб? – ухвалити рішення дуже складно. Сімейна зрада стала звичною темою веселих анекдотів. Але всі жарти миттю випаровуються, як тільки нам доведеться випити цей гіркий напій. На жаль, від зради ніхто з нас не застрахований. За статистикою 64% розлучень відбувається через зраду одного з подружжя. Ось ми дізнаємося, що чоловік зраджує. Емоції, що ми переживаємо, не піддаються опису. Здається, голова лусне від думок, а серце вибухне в грудях. Образа, горе, агресія, гнів та бажання помститися переповнюють нас. Найжорстокіший удар по самолюбству. Ці почуття часто змінюються.

Що робити, якщо чоловік зраджує? Як пережити зраду чоловіка? Як зберегти сім'ю? Болюча реакція на зраду, страх і паніка в цій ситуації не помічники. Тож треба вирішити: що ви хочете зараз? Керуватися слід спокійним розумом чи серцем. Не можна приймати рішення під впливом почуттів. Розлучення? Розлучитися завжди встигнете. Але чи буде розлучення звільненням від переживань у майбутньому чи воно стане головною причиною нових життєвих проблем? Краще подумайте над тим, що зрада – це результат ваших стосунків із чоловіком. Мабуть, щось чи багато було не так? Можливо, ще є час та можливість щось виправити. Дізнайтеся та зберегти сім'ю.

То як же пережити зраду коханого?

Рекомендацій про те, як пережити зраду чоловіка та зберегти сім'ю, можна отримати величезну кількість: і від друзів, і від батьків і нарешті почитати психологічні поради у розумних книжках. Все це корисно і потрібне. Але скільки людей, стільки характерів та несхожих доль. Тому не всі поради та не для всіх є дієвими. Проте є обов'язкові психологічні правила, які слід виконувати.

по-перше: заспокойтеся. Інакше наговоріть і наробити стільки, від чого буде боляче і соромно потім. Нічого не вживайте для вирішення цієї ситуації зараз. Дайте собі час упорядкувати свої думки і впоратися з емоціями;
по-друге: зупиніться у гніві. Постарайтеся позбутися негативних емоцій, які мучать вас. Поплачте, скаржтеся своїм друзям, близьким, постарайтеся виговоритися. Коли жінка каже, вона обмірковує свою проблему, шукає шляхи її вирішення. Але не застрягайте на цьому довго. Не шкодуйте себе і не дозволяйте шкодувати іншим, навіть родичам;
по-третє: займіть себе будь-якими маловажливими та дуже важливими справами. Подивіться скільки їх довкола, незавершених та потрібних. Необхідно відволікти себе від похмурих думок. Звичайно, факт зради не викинути з голови і він ще довго мучить вашу душу. Але дистанціюватися від цієї події потрібно і якнайшвидше. Що сталося? Так, зрадив чоловік. Дуже важко, гірко та прикро. Але ви живі, живі ваші діти, і взагалі життя продовжується;
по-четверте: «розбір польотів» краще проводити після того, як ви заспокоїтеся і без свідків. Не залучайте своїх родичів у конфлікт. Ви владнаєте стосунки, але родичі назавжди стануть ворогами для вас. Говоріть із чоловіком відкрито і спокійно, без докорів та звинувачень;
п'яте правило: з'ясування стосунків із чоловіком проводити поза присутністю третьої сторони. Якщо ви «застукали» свого чоловіка з коханкою, видаліть її зі сцени, не влаштовуйте розбирання з нею, та ще й у присутності чоловіка. У цій ситуації ви, не дотримавшись, можете втратити обличчя.

Засуджувати завжди легко, важко обговорювати та знаходити вихід із цієї складної ситуації. Вислухайте аргументи свого чоловіка. Чому це сталося з ним, із вашими стосунками. Попросіть його бути чесним. Не соромтеся сказати йому і про свої переживання, біль і образу, і про те, що ще любите його і цінуєте. Постарайтеся осмислити, в чому полягає і ваша вина в зраді. Будьте готові прийняти претензії чоловіка до вас.

Спробуйте зрозуміти, що вас пов'язує із цим людина. Кохання? Повага? Діти? А чи справді варто зберігати шлюб після зради? Якщо ви вже стали один одному чужими і ваші стосунки вже давно були під загрозою? Якщо ви вважаєте, що розлучення стало для вас об'єктивною реальністю, тоді готуйтеся. Але це тема іншої розмови.

Зберегти сім'ю після зради одного з подружжя дуже важко. Необхідне бажання подружжя. Дізнайтесь, чи збирається чоловік зберегти шлюб. Ось тільки після цього вирішуйте разом, як будуватимете подальші стосунки.

Якщо ви вирішили зберегти шлюб, то треба діяти м'яко та рішуче

Часто жінки, дізнавшись про зраду своїх чоловіків, упокорюються, щоб залишитися одруженою. Проте зрада підриває подружні стосунки. І з цим миритись не можна. Потрібно діяти і не відкладати все на майбутнє, сподіваючись, що все заспокоїться і вирішиться само собою. Не наважиться і не владнається.

Намагайтеся зрозуміти, чому сталася зрада. Можливо, це лише швидкоплинне захоплення, короткочасний зв'язок у не дуже тверезому вигляді? Чи прояви вікової кризи? Зрадивши, він хотів щось довести саме вам? Згадайте, хто був лідером у ваших сімейних стосунках? Можливо, він втомився від вашого постійного бурчання та незадоволеного вигляду. Доля підкаблучника принизлива для будь-якого чоловіка. А якщо з іншою жінкою він відчув себе сильним та рішучим, тобто справжнім мужиком?

Займіться самоосвітою у сфері психології чоловіка. Вони не такі прості, як нам здається часом. Психологи стверджують, що потреба чоловіків змінювати закладена самою природою. Що правда, а що вигадка у цій гіпотезі, розбиратися вам. Однак ці знання будуть вам корисні. І ніколи не варто зневірятися, адже ми не знаємо, що чекає на нас завтра. Можливо, нагряне і світ стане знову райдужним і світлим. Можливо, треба відпустити людину, щоб зустріти нове кохання.

Чи всі потреби та очікування вашого чоловіка були задоволені у шлюбі? Що ми знаємо про це?

Це п'ять основних потреб: сексуальне задоволення, супутник відпочинку, приваблива дружина, ведення домашнього господарства та захоплення. Дізнайтеся більше про те, чому чоловік змінює з нашої статті: це допоможе багато чого зрозуміти.

Справді, якими були ваші сексуальні стосунки, що змінилося в них з часом, стали вони рутинною «обов'язкою» чи не вистачає ні пристрасті, ні новизни, ні емоцій? Про цей бік подружніх стосунків варто серйозно подумати.

Подивіться на себе збоку. Як ви виглядаєте, чи стежите за собою чи вже давно перетворилися на безформну пляму на кухні?

Наскільки ви привабливі для чоловіка? А навколо так багато гарних та спокусливих жінок.

А як часто ви захоплюєтеся своїм чоловіком? Чи частіше пред'являєте йому претензії та закиди? І чи є у вашого чоловіка можливість самоствердитись у шлюбі? А інша жінка, може, дивиться на нього захопленим поглядом.

Відмовтеся від ролі нещасної та ошуканої дружини, не прагнете викликати жалість чи співчуття до себе з боку оточуючих та чоловіка і тим самим бути живим докором для нього. Чоловіки люблять привабливих та розумних жінок.