Семейная жизнь – это счастье и гармония для одних и настоящий ад для других. Иногда ошибки молодости могут не только омрачить дальнейшее существование, но и стать причиной серьезных проблем со здоровьем, как физическим, так и психическим.
Неудачный брак лучше расторгнуть, чем продолжать жить в мучениях с человеком, которому нет дела до счастья и покоя окружающих. Спокойная жизнь после с детьми предпочтительнее , считающим себя центром вселенной.
Как пережить развод с мужем, если есть маленькие дети?
Психологи и женщины, пережившие развод, единодушны во мнении, что лучше прервать отношения и расторгнуть брак с человеком, причиняющим душевные и тем более физические страдания.
Возникающие у сложности вполне преодолимы – финансовую помощь окажет государство, за поддержкой моральной можно обратиться к родителям, подругам или специалистам в области психологии.
Официально, женщина, воспитывающая ребенка самостоятельно, после развода не имеет статуса матери-одиночки, и государство предусматривает немного иной вид помощи.
Если в в графе «отец» не стоит прочерк, то ребенок воспитывается в неполной семье, и мать может рассчитывать на следующие виды государственной помощи:
- – выплаты добровольного или принудительного характера, поступающие на содержания ребенка от лица, отстраненного от участия в воспитательном процессе. , периодичность и способ выплат определяют родители или суд в случае невозможности договориться самостоятельно;
- – деньги, поступающие от бывшего мужа на содержание . Выплаты актуальны в том случае, если муж ушел от беременной жены, мать воспитывает , малышу не исполнилось три года, женщина нуждается в медицинской помощи;
- стандартные государственные пособия семьям с несовершеннолетними детьми. Уточнить перечень которых можно в органах соцзащиты или по месту работы.
В целом, расставание будет пережить легче, если сосредоточиться на чем-то полезном, найти интересную работу или заняться бизнесом. Самое главное, не впадать в отчаяние и не позволять тяжелым мыслям омрачить мировосприятие.
Развод – это не всегда зло, иногда он является единственным выходом из личного ада в мир счастья и радости. Даже если женщина осталась одна с маленьким ребенком, всегда найдутся добрые люди, которые окажут посильную помощь.
Развелась с супругом-тираном: как жить дальше?
Улыбаясь и радуясь тому, что жизнь наконец-то повернулась лицом. Маленький ребенок — не проблема, совсем скоро он пойдет в садик, дальше в школу, и у мамы появится больше свободного времени, которое можно потратить на себя и устройство своей жизни.
А пока малыш еще не вырос и требует много внимания, следует сконцентрироваться на нем и забыть про все прошлые невзгоды.
Если требуется поддержка, можно обратиться к подругам, маме или в специализированное агентство, если позволяет материальное положение. Как бы сложно ни было воспитывать маленького ребенка в одиночку, настоящие проблемы могут начаться, когда кухонный тиран поймет, как тяжело ему жить без своей второй половинки.
Согласно статистике, большинство , отличаются слабохарактерностью и испытывают глубокий комплекс неполноценности. Как правило, такие представители мужского пола бояться быть одни, они не могут самостоятельно справиться с проблемами и требуют постоянного внимания.
Жена в данном случае является своеобразной отдушиной, на которую можно сорваться, выплеснуть накопленный негатив и даже ударить.
Когда он начнет осознавать, что «любить» его больше некому, начнутся попытки . Сначала это будут цветы, извинения и приглашения в кафе.
Потом, если женщина не сдастся и не совершит новую ошибку, пойдут угрозы, звонки, сообщения и прочие поступки, имеющие квалификации в уголовном кодексе.
Не следует ждать пока отчаявшийся и одинокий, сильно закомплексованный и злой на весь мир «мужчина» перейдет к активным действиям, чтобы вернуть «свою» женщину или ребенка.
При появлении признаков опасности следует написать заявление в полицию и временно съехать с квартиры, адрес которой муж знает. Для подстраховки можно сообщить соседям о том, что бывший муж неадекватен и угрожает.
Обязательно ли разведенной женщине оставаться одной?
Совершенно не имеет смысла оставаться одинокой и избегать общения с мужчинами. Растущему ребенку требуется второй родитель.
По статистике, дети, выросшие без отца, менее адаптированы к реалиям жизни и чаще не могут найти адекватный выход из тяжелой жизненной ситуации. Если найдется достойный кандидат на звание мужа, жизнь молодой мамы также станет легче.
Задуматься о новых знакомствах и следует сразу же, как улягутся эмоции от развода. С чисто практической стороны найти мужа проще с грудным ребенком, нежели с годовалым. Новому папе также будет легче подружиться с малышом, если начать знакомство с самых ранних дней.
Как найти достойного человека и выйти замуж с ребенком от первого брака?
На самом деле, найти хорошего мужчину несложно, главное, расставить приоритеты и перестать фантазировать.
Отправляясь на «поиски», можно задать себе несколько вопросов, в частности:
- Кто такой хороший мужчина?
- Что должен и не должен делать муж?
- Сколько лет должно быть мужчине?
- Каков его жизненный опыт?
- Как он должен относится к ребенку?
Понятие «хороший мужчина» или «хороший муж» весьма субъективно, но можно определить определённые универсальные черты идеального избранника и папы для ребенка:
- он должен быть добр к женщине и малышу;
- не проявлять агрессии к ним даже в сложных ситуациях;
- иметь определенные цели и средства для содержания семьи;
- не должен стесняться того, что у новой избранницы есть ребенок от другого мужчины;
- уметь правильно распределить свое время для того, чтобы его хватало всем членам семьи.
Фактически, определить, соответствует мужчина критериям «хорошего», или нет, можно уже после недели интенсивного общения, дальше можно прибегнуть к психологическим методам выяснения скрытых мотивов и характеристик.
Самое важное для определения характера и наклонностей мужчины, дать ему возможность раскрыться. Не следует с первого дня знакомства выставлять запреты и ограничивать его, важнее всего понять сущность человека, а не увидеть его умение притворяться.
Богатый жизненный опыт мужчины - это хорошо, но нужно оценить его качество (опыта). Если человек прошел все последние войны или отсидел несколько сроков в колонии, опыта у него предостаточно, но что с его психикой?
Хорошим отцом будет человек, успевший пожить с женщиной и понимающий важность отношений.
Если мужчина не был женат, нужно узнать причину, по которой он так долго , если она у него была. «Большие дети» и «маменькины сынки» при всей своей покладистости могут оказать настоящей проблемой.
Они ищут не любовницу, не мать своих детей или спутницу жизни, для них в женщине важнее эмпатия, умение слушать, кулинарные навыки и знания правил домашней санитарии. Такие мужчины будут приносить в дом деньги, не станут изменять, кричать или бить (пока трезвые), но при возникновении сложностей могут повести себя непредсказуемо и причинить вред себе или окружающим.
Универсальных «правил выбора хорошего мужчины» не существует, любая женщина, ищущая своему ребенку папу, должна руководствоваться собственным опытом, «слушать сердце» и соизмерять возможности с потребностями. Сказки о рае в шалаше не актуальны для жизни в суровой реальности настоящего.
Советы психологов, как девушкам устроить личную жизнь после развода с ребенком
Специалисты в области семейной психологии рекомендуют не впадать в уныние, если развод все-таки случился. Лучшим средством от стресса является самоанализ и абстрагирование от прошлого.- Как уменьшить психологический ущерб, наносимый разводом ребенку?
Ребенок еще до развода чувствует, что отношения между родителями портятся, что-то происходит. Отсюда у детей возникают, например, нервные тики, рассеянность, происходит снижение успеваемости. Первыми это замечают учителя. А родители при этом могут думать, что они очень успешно скрывают свой разлад от детей.
Поэтому, прежде всего, нужно искренне объяснять ребенку, что между вами все не так, как раньше. Душевная травма у ребенка после развода возникнет, но мы сможем ее смягчить объяснениями того, что произошло, что мы будем делать дальше.
Родители должны признать перед ребенком ответственность их обоих за развод: «Мы виноваты. Мы где-то не смогли помочь друг другу. Где-то не смогли понять друг друга. А сейчас нам уже очень трудно соединить то, что нарушено, сейчас оно уже не восстановится».
Если уже происходит развод, можно сказать детям, что «Отношения между мамой и папой зашли в тупик. Лучше для всех будет, если мы какое-то время будем жить раздельно. Так получилось. Это только наши отношения, мамы и папы. А тебя мы по-прежнему любим, я и папа. Мы расходимся, но ты остаешься нашим ребенком. У тебя есть мама, у тебя есть папа». Если папа уходит к кому-то другому, то он должен объяснить, почему.
При этом, я считаю, и практика показывает, ни в коем случае нельзя говорить плохо о другом супруге: «Он плохой», «Она плохая». Лучше говорить: «Так получилось. Не можем мы больше жить вместе. Быть вместе нам просто больно. Но я всегда буду уважать твоего папу (твою маму). Я всегда буду благодарна папе (благодарен маме) за то, что ты у нас есть».
Это не всегда легко. Сыновья в ситуации развода часто обвиняют маму: «Папа ушел - это ты виновата. Вот если бы ты была худая (ты была бы красивая, ты умела бы готовить), папа бы от нас не ушел». Нельзя в этот момент наказывать ребенка, или начинать обвинять встречно папу. Мама должны сдержаться и сказать: «Сын! Ты сейчас очень взволнован. Когда ты успокоишься, мы с тобой об этом поговорим».
Необходимо попросить у ребенка помощи в том, чтобы пережить этот момент - ситуацию развода. Он будет знать, что он должен помочь маме и папе пережить развод. И тогда уже свои эмоции, переживания он реализует созидательно.
Пережив развод, через какое-то время супруг, оставшийся с детьми (как правило - мать), обычно задумывается о новом браке. Как построить его так, чтобы дети были счастливы?
Во-первых, практика показывает, что если новые отношения строятся в первый год после развода, они обычно бесперспективны. Потому что, как правило, в первые шесть месяцев после развода человек остро переживает расставание: падает самооценка, возникает неадекватная оценка окружающих. После этих шести месяцев происходит скачок самооценки, у человека возникает желание найти нового партнера. И нередко в этот период человек встречает кого-то, кого принимает за «принца на белом коне» (или за принцессу). «Он самый хороший, с ним все будет по-другому». Месяца через три человек начинает выздоравливать после душевной травмы, вызванной разводом, начинает адекватно воспринимать всё. И видит своего нового партнера в в истинном свете.
Поэтому в первый год после развода новые отношения строить не стоит. Это время необходимо потратить, прежде всего, на то, чтобы привести себя в порядок как личность, как человека, чтобы поверить в свои силы и оценить возможности.
После развода роли в семье частично меняются. Сын становится помощником матери. Но мать не должна ставить его на место мужа, говорить: «Это мой мужчина. Ты мой единственный мужчина в доме». Он только сын. Он помогает маме, чем может. А если он поверит в то, что он единственный мужчина в доме, ему будет очень трудно потом принять в доме нового мужчину, а маме построить новые отношения.
При начале новых отношений необходимо снова говорить ребенку, что он любимый, бесценный, но в мире так устроено, что рядом с женщиной должен быть мужчина. «Ты мне замечательно помогаешь. Но ты - мой ребенок. Ты не можешь дать мне то, что может дать мужчина, муж. Вот ты вырастешь, и тебе тоже нужна будет жена (муж), с которой ты будешь идти по жизни».
И естественно, не навязывать человека, пока ребенок не принимает его. Отношения должны развиваться постепенно.
Вообще дать универсальный рецепт, что именно говорить ребенку, невозможно. Это каждый раз интуитивно, по ситуации.
Бывает так, что ребенок занимает эгоистическую позицию. Нам рассказали историю о маме, которая посвятила всю молодость своей дочери, после того как ушел муж, а теперь дочь отказывается принимать будущего отчима.
В этой ситуации, скорее всего, мама считала девочку несчастной. И пыталась доказать папе, что «я выдержу, я выстою. И одна, сама, воспитаю ее такой замечательной». Возможно, мама лишала девочку ее личной жизни, так же как лишила личной жизни себя. Мое мнение как мамы, что у ребенка должна присутствовать своя личная жизнь. Мы должны с этим смириться. И когда мы даем право своему ребенку на личную жизнь, то и он в ответ дает нам такое право.
Что является личной жизнью ребенка? Я считаю, что с подросткового возраста у ребенка должно быть что-то свое, над чем родители не имеют власти. Если у тебя доверительные отношения с ребенком, то ты об этом будешь знать. Если нет - не будешь. Родителям необходимо чувствовать: если ты вторгаешься в какую-то область, и ребенок ставит тебе заслон, значит, это область его личного и сокровенного, - отнесись с уважением, остановись вовремя.
В любом случае, личная жизнь у ребенка появится. Ему будет 16 лет, он пойдет работать или учиться дальше, у родителей больше не будет возможности контролировать буквально всё. И тогда родители, которые не оставляли ребенку его личной жизни, часто теряются и понимают как они одиноки. Ребенок начинает сам строить свою жизнь, совершая ошибки и необдуманные поступки; потому что мы вовремя не научили и не посоветовали, мы контролировали и указывали.
В случае, если матери, оставшейся с ребенком, не удается вторично выйти замуж, должна ли она пытаться как-то возмещать ребенку отсутствие мужского воспитания? Должна ли женщина после развода брать в руки ремень или предпринимать еще что-то?
Нет. Из этого ничего хорошего не получится.
Физическое наказание не означает присутствия мужского воспитания. Наказывать может и мама даже в полных семьях. Или как бывает? Проступок ребенка обнаруживает мама, которая чаще контролирует уроки, поведение. Она жалуется папе, когда он приходит с работы, и папа берет ремень.
В Англии в дорогих частных школах мальчиков до 15 лет секут розгами до сих пор. Их бьют, объясняя, за что. Это у них называется «нейролингвистическое кодирование». Ребенок просто запоминает, что вот это неприятное последствие связано вот с этим плохим поступком.
Я думаю, что мама порет ребенка больше от собственного бессилия, а не для возмещения отсутствия мужчины.
Потому что на самом деле, я считаю, для ребенка возрастом до 10-11 лет мама может восполнить отсутствие мужчины. Если это активная дама, которая будет заниматься с ребенком спортом, ходить с ним в походы, куда-то ездить, а дальше уже - нереально.
- Но ведь главное - не активный отдых и труд, а мужской пример, мужской характер…
- …Мужской пример, мужской взгляд на жизнь, отношение к женщине. Для девочки, начиная с трех лет, для ее полоролевого самоопределения, очень важно мнение мужского пола. Как она выглядит, например. В отличие от мальчиков, девочка будет искать этого на стороне. Она будет спрашивать у соседа, липнуть к охраннику в детском саду. Ей это необходимо. Позднее, в подростковом возрасте, папа служит для нее прототипом мужчины. Девочка на папе осваивает те социальные знания, которые она получает в школе. Для нее гораздо важнее мнение папы, чем мнение мамы. Мальчик будет страдать молча, создаст в своих мечтах желанный образ мужчины и будет использовать как эталон поведения.
Поэтому желательно, чтобы у женщины, которая знает как воспитать ребёнка без мужа, были друзья-мужчины (лучше женатые), либо родственники. Чтобы дядя, дедушка хотя бы раз в неделю проводили с ребенком и могли частично восполнить то, что им не дает папа. Или если сам папа будет встречаться с ребенком по субботам и ездить куда-то с ним отдыхать - это еще лучше. А мама этого восполнить не сможет.
Часто главным мужчиной для ребенка является школьный учитель. В этом есть, конечно, свои плюсы и свои минусы. Я знаю такой пример, когда учитель по информатике чисто по-человечески взял на себя роль старшего друга, помогал матери в воспитании мальчика. Папа в той ситуации после развода совершенно устранился от общения с сыном.
И опять-таки, ребенок после развода вырастет и сам определит свое отношение к поступку отца. Но ни в коем случае мама не должна говорить про отца: «Вот, он такая скотина, бросил нас». Лет в 14 ребенок уже может осмыслить ситуацию и правильно понять всё. И он будет гораздо больше уважать мать, которая нашла в себе мужество не говорить ему ничего плохого про отца.
 |
Психолог Лариса Трутаева |
Человек очень тяжело переживает любую утрату, и испытывает, по этому поводу, сильнейшую душевную боль, к которой присоединяются такие факторы, как: обида, ненависть, желание отомстить, любовь, чувство вины, стыд.
Не исключением является и развод. Если вас бросил муж, при том, «любящий», с которым вы прожили много лет, привычная жизнь рушится в одно мгновение, возникает страх остаться в одиночестве, и теперь, как жить дальше, вы и представить не можете. А в душе, остается только одно желание – все вернуть вспять. На первых порах, женщину изматывает одна мысль: «Пусть лучше плохо жить с мужем, чем без него».
Позже, приходит осознание случившегося, и появляются страхи: как пережить развод с мужем, на какие средства жить, как растить детей, как объяснить ситуацию друзьям и родственникам?
Стадии восстановления после расставания
Женщине, прежде чем полностью пережить развод с мужем, а именно ее психоэмоциональному состоянию, приходится проходить несколько фаз восстановления. О том, сколько времени занимает каждая стадия, можно говорить лишь условно, поскольку этап семейной жизни у всех проходит по-разному, кроме этого, коррекцию могут вносить психологические особенности партнеров. Чтобы пережить развод, необходимо пройти все 4 фазы.
Состояние шока
Это вполне нормальная реакция женщины, на расставание с любимым человеком. Для того чтобы прожить эту фазу, иногда требуется 2-3 месяца. Некоторым сильным дамам, чтобы справиться с состоянием шока, понадобилось бы 15 мин. Но в среднем, шоковое состояние длится около 1 недели. В этот период, женщина не может поверить в произошедшее, и главное, что она должна сделать, это воспользоваться помощью подруг или близких людей. Перед ними можно немного поистерить или поплакать, излив слезы в большом количестве, выразить все свои эмоции, негативного характера, по отношению к случившемуся. От этого, действительно, становится немного легче.
Осознанные страдания и депрессия
Длительность этой фазы, около 2-х месяцев, и для нее характерны тягостные эмоции и душевные метания. Женщина начинает чувствовать себя одинокой, всеми брошенной, беспомощной, она не видит смысла в дальнейшей жизни, у нее появляется боязнь нового. На этом этапе, помощь друзей и близких, также будет очень важной.
Остаточные явления
Поскольку горе понемногу удаляется на второй план, длительность этой фазы занимает не менее 12 месяцев, и у вас появляется уверенность, что пережить развод с мужем, вполне реально. Но, иногда возможны и сильные эмоциональные всплески, к примеру, если вам приходится праздновать семейный праздник в одиночестве, или вы увидели экс-мужа, с новой пассией.
Завершение
Длительность финальной стадии, как правило, 1-2 года. Женщина, в этот период, вспоминая о разводе с мужем, и о том, как ей пришлось пережить разлуку, ощущает уже не острую боль, а лишь небольшую печаль. Женщина начинает верить в себя, понимает, как правильно прожить ситуацию, самостоятельно пробует решать различные проблемы, и испытывает удовольствие, если у нее получается сделать это. Кроме всего прочего, у нее приходит в норму самооценка, и уже не за горами то время, когда захочется новых отношений.
О том, что все стадии восстановления завершились, и получилось правильно пережить разрыв отношений, можно судить по поведению женщины:
- она в состоянии ставить цели на будущее и реализовывать их;
- она смотрит только вперед, без оглядки на прошлое;
- она успокоилась, и осознает, что, ранее навязчивые мысли вернуть бывшего мужа, больше не посещают ее;
- она, наконец-то, может простить бывшему мужу всю душевную боль, которую он ей причинил;
- у нее появилось желание жить, а не существовать.
Как правильно пережить горе?
Хотя разрыв брачных уз – достаточно печальное событие для вас, отнеситесь к разводу как к тяжелому заболеванию, которое вполне излечимо. Выздоровление от болезни, под названием «бросил мужчина», будет длительным, с периодами ремиссий и обострений, и обязательно состоится. По советам психологов, если вы не в состоянии понять, как пережить развод с мужем, рекомендуется сделать следующее:
- Необходимо заставить себя понять, не обращая внимания на сильную душевную боль, что ваша жизнь на этом, не закончилась. Поймите, любая ситуация в жизни, если к ней пристально присмотреться с правильной стороны, может пойти на пользу, не забывайте об этом.
- Будет хорошо, если вы найдете возможность сменить обстановку, сразу же после расставания. Сделайте это так, чтобы ничто не напоминало вам о развалившейся семье. Рекомендуется съездить на отдых, подальше, к примеру, на море или за границу, или, можно пожить немного у родителей. Так будет проще пережить развод с мужем. Суть смены обстановки и окружения в том, чтобы вы смогли сделать «перезагрузку», и прийти в себя. Если вы понимаете, что данные рекомендации не приносят вам облегчения, то обратитесь за помощью к психотерапевту. Он, кроме психотерапевтических сеансов, способных помочь вам, как можно легче пережить развод с мужем, в состоянии выявить те ошибки в вашем поведении, которые привели к расставанию. Специалист, даст вам рекомендации, как их не допускать в будущем.
- Вы должны запомнить одно – вы не являетесь несчастным человеком. Наоборот, вы свободная женщина, которая развелась с недостойным вас человеком. К тому же, вы уверены в себе, и должны гордо, и независимо идти по жизни. Кардинально изменитесь, чтобы с удовольствием смогли смотреть на женщину в зеркале, которой являетесь вы. Посетите салон красоты, повысьте свою самооценку.
- Займитесь тем, что вам по душе и живите для себя. Вы должны занять свое свободное время максимально. Запишитесь на какие-либо курсы, займитесь самосовершенствованием, посещайте спортзал или бассейн. Сходите, чтобы расслабиться, в театр, на концерт какой-либо эстрадной звезды, или просто – в кино. Также, можно полностью окунуться в работу. Главное, чтобы у вас не оставалось времени на размышления, по поводу того, как пережить предательство мужа и развод.
- Полюбите себя. Многие женщины, если их бросил муж, начинают искать причину этого поступка в себе: думать, что она плохая хозяйка, делать умозаключения, что с ней что-то не так, в плане секса. В большинстве случаев, эти выводы безосновательны. Поэтому прекратите заниматься самобичеванием и, несмотря ни на что, начните любить и ценить себя.
- Ведите себя достойно. Не только вы думаете, как безболезненно пережить развод, но и ваш экс-супруг. Он также волнуется, его переполняют негативные эмоции и т.д. Поэтому, при бракоразводном процессе, ведите себя с достоинством. Не кричите и не скандальте, оставьте взаимные обвинения, ведь они уже, не имеют смысла. Также, не нужно бросаться бывшему супругу на шею, и уговаривать его вернуться. Но, как вести себя, если у экс-мужа появится желание наговорить вам гадостей? Просто развернитесь, и уйдите молча, чтобы его не слушать. Нужно остаться в памяти бывшего мужа, женщиной полной достоинства с гордо поднятой головой. Придет время, и он, скорее всего не сможет забыть вас, и пожалеет о том, что ушел из семьи. Но вам, будет уже все равно.
- Следующий совет, как легче пережить развод, звучит так: «Начните читать книги». Чем большее по объему произведение вы выберите, тем больше оно увлечет вас чужими приключениями. Ведь чтение, во все времена, считалось лучшим занятием, чтобы скоротать время, или побороть скуку. Увлекшись каким-либо литературным произведением, вы будете меньше задумываться над тем, как пережить расставание с мужем.
- Часто женщины задаются вопросами: как пережить расставание с любимым, и что делать, если любишь мужа, даже после полного разрыва? В таких случаях, разведенной женщине нужно задать вопрос собственному «Я», или как еще говорят: «Прислушаться к голосу души». Спросите тебя, что вам лично дает эта любовь к мужчине, который вас предал? Может быть это материальное благополучие, или, если есть дети, помощь в их воспитании, или, в конце концов – душевный комфорт? Возможно, у вас просто выработалась привычка любить, которую можно сравнить с тем фактом, что вы привыкли готовить вкусную еду, поддерживать порядок в доме и обустраивать его. И сами того не заметив, стали считать своего мужа самым любимым одушевленным предметом в доме. Поэтому вам необходимо определиться, что вы больше всего любите: семью в себе, или себя в семье. Проще говоря, любили ли вы этого мужчину таким, какой он есть, или исполняли роль заботливой и любящей жены.
Развод и дети
Не думайте, что развод, касается только вас с мужем, если в вашей семье есть дети. Расставание с папой, которого они любят, не меньше чем вам, наносит ребенку огромную психологическую травму. Поэтому, чтобы данная ситуация не нанесла психике ребенка непоправимого вреда, необходимо помочь дочери или сыну, и поступить следующим образом:
- Поговорите с ребенком, насколько это возможно, в спокойных тонах, и объясните ему причины, по которым разрыв с его отцом неизбежен. Разговор, о том, что вы хотите развестись с супругом, постройте таким образом, чтобы ребенок не слышал слов, выставляющих его отца в плохом свете. Никогда не оскорбляйте при детях их отца, ведь они к нему очень привязаны, и любят его. Оскорбления, в адрес родного им человека, приносят дополнительную душевную боль детям. Они должны понять, что не виноваты в том, что их родители расстаются.
- Чтобы сохранить отношения, не пытайтесь использовать детей, в этой неблагодарной игре. Поймите, разрыв отношений – это конец. И, как бы вам не было грустно, болезненно и страшно в этой ситуации, важно понять: дети не должны стать способом вернуть отношения, если вы растеряны и не знаете, как пережить развод с любимым мужем.
- Частая ошибка обиженных женщин, это запрет, который ограничивает бывшего мужа в общении со своими детьми. Большей глупости придумать невозможно. Ведите себя достойно, как бы вам не хотелось отомстить экс-супругу. Дети должны знать своего отца, даже если видеться с ним будут не очень часто. Это поможет вашему сыну или дочери пережить расставание мене болезненно, без психологических травм.
Чего делать нельзя
Многие женщины, не зная, как пережить расставание с мужем, бросаются в крайности, которых делать не следует.
Не вздумайте принимать антидепрессанты и им подобные средства. В вопросе: как безболезненно пережить развод, они вам не помогут. Если вас мучает бессонница или вы чувствуете, что вашей нервной системе необходимо расслабиться, то лучше ограничиться слабыми седативными средствами, преимущественно, растительными.
Алкоголь
Прием алкоголя не излечивает душевную рану, и не помогает легко пережить развод, а лишь притупляет на время тягостные чувства. Но, после протрезвления, человек понимает, что тема развода не исчезла, и вопрос, как его пережить, не решился. В дальнейшем, чтобы снова немного расслабиться и забыться, потребуется уже большая доза спиртного. Таким образом, систематические расслабления с помощью алкоголя, неизбежно ведут к алкоголизму. К тому же, под воздействием алкогольного опьянения, вы можете наделать много глупостей, за которые, в лучшем случае, вам придется краснеть.
Замкнутость
Если вас бросил муж, чтобы пережить стресс, не изолируйте себя от внешнего мира и от людей, таких как: родственники, близкие, друзья и хорошие знакомые. Не стоит сидеть целыми днями в одиночестве и страдать. Этим, вы делаете плохо только своему здоровью. Конечно же, выплакаться, выплеснуть свои эмоции, и немного погрустить — нужно. Но не увлекайтесь одиночеством. Без общения, в кругу близких или друзей, переживающих за вас, вы можете получить депрессивное состояние, которое вылечить будет сложнее, чем пережить развод с мужем.
Замена
Не нужно сразу искать замену бывшему супругу, чтобы «развеяться» и успокоиться после развода. Мнение, что это помогает забыть любимого – является ошибочным. Советы психолога говорят о том, что проблема, как пережить развод с мужем, таким способом, не решается. Вы будете все время сравнивать нового мужчину со своим бывшим, и в итоге, отношения сойдут на нет. А это – еще один, психологический удар, который снизит вашу самооценку и вызовет разочарование.
Таким образом, чтобы пережить с достоинством развод и не впасть в отчаяние, женщине потребуется приложить максимум усилий. Но, в некоторых случаях, рекомендуется не дожидаться наступления депрессивного состояния, и скорее обратиться к психологу.
Когда брак распадается, у многих начинаются психологические проблемы, с которыми трудно справиться самостоятельно. Психологи дают ценные рекомендации, как пережить развод с супругом или супругой и начать новую жизнь. Эти советы приведены в данной публикации. Будут рассмотрены разные ситуации и некоторые истории мужчин и женщин о расторжении брака.
Как вести себя после развода?
В первую очередь нужно воспринимать развод не как конец жизни, а как новый этап. Перед вами открывается множество возможностей, которые были недоступны ранее. Поэтому нужно постараться не накручивать плохие мысли, а особенно не искать утешения в алкоголе или сигаретах.
Многие боятся начинать новые отношения после расторжения брака. Страх понятен, но с ним необходимо справиться. Только важно выдержать некоторую паузу, чтобы прийти в себя и пройти реабилитацию. Если вы не знаете, как пережить развод с мужем или женой, то стоит обратиться к специалисту. Он подскажет, как жить дальше, и что конкретно делать в вашем случае.
1. Принятие развода. Если не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней. Так говорят все специалисты, и они правы. Что лучше после неизбежного расставания: высохнуть от страданий, прожить в одиночестве или пойти дальше и создать новую семью? Ответ, пожалуй, очевиден. Для одних людей возникшая проблема становится трамплином для внутреннего роста, а других - ямой с болотом, в которой они постепенно тонут. Скажите себе честно, где вы хотите быть, в какой из этих ситуаций.
2. Брак - это далеко не вся жизнь. Очень важно понять эту мысль, чтобы легко пережить развод. Даже если все ваше внимание было сконцентрировано вокруг распавшейся семьи, у вас наверняка была определенная цель. Человек является уникальной и неповторимой личностью, у которой есть свои желания. Поэтому нужно сказать себе, что жизнь продолжается с браком или без него. Это один из действенных советов, как пережить развод с женой или мужем.
3. Не оставаться в одиночестве. Многие совершают ошибку, когда полностью погружаются в свои переживания и закрываются от своих близких, друзей. Они, наоборот, помогут справиться с депрессией и пережить расставание. Нужно как можно больше общаться с хорошими людьми, которые любят и ценят вас. Еще лучше найти круг оптимистов и проводить с ними много времени. Они зарядят энергией, жизнерадостностью и своей активностью. А вот с пессимистами и нытиками, которые проявляют жалость, лучше ограничить общение.
4. Займитесь собой. Может быть, это избитый совет, однако он реально работает. Можно заняться своей внешностью, спортом, сесть на диету или найти новое хобби. Возможно, вы давно мечтали научиться вязать, играть на гитаре, почаще кататься на велосипеде или ходить на рыбалку. Период после расторжения брака предоставляет время на все это.
Лучший совет - это отвлечься от расставания и занять свои мысли чем-то другим. Хобби как раз станет отличным решением и сильно поможет в том, как пережить развод и предательство. Если у вас сильные проблемы с финансами, можно заняться волонтерством. К тому же помощь другим часто помогает забыть о собственной боли и переключиться на чужие проблемы. Помните, что новое занятие, если оно требует встреч с людьми, - это всегда неожиданные знакомства. Кто знает, может быть там вас и ждет ваша судьба?
Чего лучше не делать после развода
Также советы психолога, как пережить развод с женой или мужем, содержат правила, которые никогда не стоит нарушать. В противном случае период реабилитации осложнится и даже затянется на неопределенное время.
1. Не винить себя или бывшую половину в сложившейся ситуации. Все, что происходит в жизни, является хорошим опытом на будущее. Поэтому из развода нужно сделать для себя выводы, поняв причину неудачи. А вот поиск виноватых и перекладывание ответственности за случившееся не принесет пользы, а только взбудоражит неприятные воспоминания.
2. Не жалеть себя. Фразы, типа «какой я бедный и несчастный» необходимо исключить из своих мыслей, особенно в такой непростой период. Жалость высасывает всю силу, делает слабым и беспомощным. Поэтому ее важно пресекать даже со стороны других людей. Чтобы пройти расставание достойно, понадобится недюжинная сила. Себя нужно поддерживать фразами: «В жизни и не такое бывает, я справлюсь», «Это пойдет мне только на пользу» и так далее. Можно почитать истории, как мужчине пережить развод с женой или женщине с мужем. Они помогут воодушевиться и понять, что не все так плохо.
3. Не делать попыток вернуть прошлое. Не нужно искать способы возвращения к прошлой жизни и навязываться бывшей половине. Вы же неспроста приняли решение расстаться? Следует принять факт расторжения брака и смириться с ним. Все делается только к лучшему.
4. Не заводить отношения со злости. Многие мужчины и женщины после расставания стараются найти нового партнера. Этим хотят показать свою ценность у противоположного пола и побольнее уколоть бывшего супруга. Может быть, во время брака вас и считали самым лучшим, интересным и привлекательным человеком, но в период отношений бывшая половина страдала от неудовлетворенности своих потребностей. Поэтому невнимание еще сильнее оттолкнет или вообще не произведет никакого впечатления. Зато подобные действия разрушительно повлияют на новые отношения.
Как начать новую жизнь?
Психологи выделяют несколько шагов для того, как легко пережить развод, и начать все с чистого листа.
- Найдите в сложившейся ситуации все плюсы. В некоторых случаях развод можно трактовать как положительный исход отношений. Например, муж был неисправимым алкоголиком или деспотом, бил даже собственных детей. Согласитесь, что с таким человеком лучше расстаться и не портить себе жизнь? Развод откроет новые возможности, это шанс делать то, в чем раньше себя ограничивали. К тому же, можно поменять себя, свой нрав, внешность или вообще начать собственное дело. Во всем только плюсы.
- Избавьтесь от воспоминаний. После расторжения брака жизнь следует начинать с чистого листа, не возвращаясь в мыслях к счастливым моментам с бывшим мужем или женой. Поэтому если вы думаете, как пережить развод, начните избавляться от всего, что напоминает о прошлых отношениях. Можно сжечь фотографии, выкинуть подарки супруга, переклеить обои в доме и так далее.
- Постройте планы на дальнейшую жизнь. Страшнее всего идти в неопределенное будущее, поэтому лучше заранее продумать, что вас там может ждать. Например, вы сделаете ремонт, подниметесь по карьерной лестнице, займетесь фитнесом или заведете новые знакомства. Хорошенько подумайте, чего вы хотите, чем мечтаете заниматься в будущем. Лучше всего, если мысли не просто витают в воздухе, а будут отражены на бумаге. Поэтому сделайте график или даже календарный план, который покажет, какие цели нужно достичь. Пусть они будут маленькими, но вполне выполнимыми для вас.
Стадии прохождения расторжения брака
Чтобы лучше понять, как пережить развод, отзывы мужчин и женщин говорят, что необходимо знать, какие существуют стадии прохождения расставания.
1. Этап отрицания. Многие не хотят верить в происходящее и всячески себя убеждают в том, что ничего не случилось. Психологи настаивают, что нужно признать произошедший развод. Это очень важно, иначе депрессия только затянется.
2. Стадия озлобленности или агрессии. Когда человек понимает, что произошло, он начинает злиться на себя или предателя. Это вполне нормальные чувства после расставания, поэтому не стоит из-за них себя винить.
3. Период переговоров или манипуляций. В это время возникает желание вернуть бывшую половину. Причем в ход может пойти все: деньги, жилплощадь, дети, вымышленная болезнь или беременность. Психологи советуют не предпринимать подобных действий, а только отгонять от себя плохие мысли.
4. Возникновение депрессии. Приходит чувство несчастья, тоски и обиды. Ничего не хочется, пропадает настроение и доверие к противоположному полу. Как раз на этом этапе многие начинают искать советы, как пережить развод с женой или мужем. Важно пережить депрессию, а не усугублять ее.
5. Стадия адаптации. Только в этот период люди, пережившие расторжение брака, начинают приспосабливаться и свыкаться с новой жизнью. Залечиваются раны, забываются обиды и появляется желание завести новую семью.
Только пройдя все вышеперечисленные стадии можно пережить расставание. Причем, важно помогать себе на каждой из них. А вот сколько переживают развод, зависит от человека и конкретной ситуации. Например, период острой боли может затянуться до двух месяцев. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.
Особенности разрыва при беременности
Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. Причем инициатором, чаще всего, становится мужчина, который не готов к ответственности. Если жизнь не задалась с самого начала, то развод, скорее всего, только к лучшему. Девушкам важно не тешить себя надеждами, что муж одумается и вернется. В большинстве случаев этого не происходит. Чем раньше женщина это осознает и начнет заниматься тем, как пережить предательство мужа и развод, тем быстрее она сможет завести роман и найти отца ребенку.
Во время самой беременности психологи рекомендуют отмести негатив и плохие мысли. Важно сконцентрироваться на предстоящих родах и здоровье малыша. Это будет невозможно, если будущая мама постоянно будет в слезах. Нужно позаботиться о себе, своем чаде, постараться выжить и стать самым лучшим родителем. Необходимо помнить, что переживания сильно вредят плоду! Одной помощи подружек может быть мало, поэтому не нужно стесняться обращаться за профессиональной консультацией к доктору и психологу.
Переживание развода с детьми
Семейные конфликты решать всегда сложнее, если у супругов есть общий ребенок. В непростых ситуациях это постоянные суды, обостренная дележка недвижимости, имущества и даже отпрысков. Перед некоторыми вообще встает задача, как пережить развод с двумя детьми.
При подобных обстоятельствах родителям важно постараться остаться друзьями, ведь встречи с ребенком неизбежны. Дети чувствуют эмоциональное состояние папы и мамы и неосознанно его копируют, особенно если они маленькие. Также нельзя настраивать своих чад против одного из супругов или ограничить их общение (если это, конечно, не запрещено судом), это только усугубит ситуацию. Обсуждать причины развода с детьми тоже не стоит, а вот убедить их, что они по-прежнему любимы, - обязательно нужно.
Психологи рекомендуют заняться образованием и планированием жизни ребенка. Если неизбежен переезд, то нужно подумать о новой школе, кружках и досуге на каникулы. Бывший супруг пусть тоже принимает активное участие в воспитании. Дети-старшеклассники и студенты проще относятся к разводу родителей, поэтому с ними будет легче.
Как пережить измену и развод
Всегда сложнее простить супруга или супругу, если причиной разрыва стала другая женщина или мужчина. Страдания только усиливаются, ведь измена является серьезным предательством. Если развод уже произошел, то психологи рекомендуют только одно - понять и смириться с тем, что это был не ваш человек.
Нельзя сравнивать себя с соперником, пытаться отыскать в себе минусы и умолять вернуться своего бывшего. Также многие совершают ошибку, когда начинают шантажировать детьми или имуществом. Тогда как пережить измену и развод? Просто отпустите человека, простите его, пожелайте ему счастья и живите дальше. Пусть он создаст новую семью, а вы обязательно будете счастливы с другим человеком.
Переживание развода после 30 лет
На самом деле 30-35 лет - это еще достаточно очень молодой возраст. Поэтому не стоит жить воспоминаниями и долго горевать о неудавшемся браке. На ситуацию нужно смотреть в положительном ключе. Вы уже получили опыт построения семейных отношений, ведения хозяйства и в работе. Если еще нет детей, можно сделать упор на карьеру. Данный возраст для работодателей наиболее привлекателен. Также можно сменить профессию, получить дополнительное образование или же начать путешествовать. С появлением детей уже не будет таких возможностей.
Расторжение брака после 40 лет
В этом возрасте семейные узы распадаются очень часто. Причем это может быть связано с новым периодом «взросления», с кризисным этапом. В целом в том, как пережить развод с мужем после 40 лет или с женой, помогут общие рекомендации. В России этот возраст считается уже немолодым, поэтому многих людей беспокоит отсутствие детей. Выходом может стать усыновление или экстракорпоральное оплодотворение.
Одиночество после 50 лет
В этом возрасте сложнее всего принять ситуацию развода, ведь молодость уже далеко позади. На самом деле жизнь после пятидесяти только начинается! Наверняка в семье имеются взрослые дети и внуки со своими интересами. Нужно постараться с ними сблизиться и вложить в них все силы. Они помогут пережить этот непростой период.
Также можно забыть о страданиях, если открыть захватывающее дело, в которое нужно вкладывать всю душу. Печаль пройдет, и появится ощущение перехода на новый, лучший жизненный этап.
Все вышеперечисленные рекомендации психологов действительно работают и помогают, поэтому не стоит ими пренебрегать. Для воодушевления рассмотрим некоторые отзывы и истории людей, переживших развод. Как же они справлялись с ситуацией?
Пример, когда муж изменяет
Иногда происходит так: женщина понимает, что мужчина ей изменяет. Хотя была любовь, общий ребенок, выезды на природу, походы в кино и прочее. Обычно женщина долго просит мужа вернуться, даже умоляет его, но развод неизбежен. Через некоторое время она решает, что хватит с нее унижений, меняет имидж, прическу, гардероб, худеет и перестает звонить бывшему супругу. После этого он сам станет искать встреч со своим ребенком. Многие подруги после развода советуют записаться на фитнес и курсы иностранного языка. Это отличный шанс привести себя в порядок и сделать первый шаг, чтобы побывать в другой стране. Возможно, на курсах встретится приятный мужчина, и начнутся отношения. Со многими женщинами так и происходит, они даже снова выходят замуж и живут очень счастливо.
Пример, когда жена виновата
В некоторых случаях только после заключения брака мужчина может понять, что его супруга слишком требовательная. Она буквально «пилит» его, постоянно высказывает ему, что он все делает не так, хотя он старается, а жена даже не замечает этого. И не удивительно, что мужчина может завести себе любовницу, не зная, как пережить развод. Не всегда удачно складываются отношения с новой пассией и не получается забыть прежнюю любовь. У мужчины начинается депрессия, но его спасает только работа. И хорошо, если попадется понимающий начальник, который на время загрузит заказами. Так не останется времени на грусть и раздумья о личной жизни. Пройдет несколько лет, мужчина взлетит по карьерной лестнице, и даже не будет вспоминать о своей бывшей супруге.
Деспотичный муж
Бывает так, что муж со временем становится тираном, хотя он был прекрасным человеком. Сначала он запрещает пользоваться косметикой, иметь красивые вещи, общаться с подругами и вообще иметь личное пространство. Муж во всем будет доминировать. Позже он начнет проявлять агрессию, оскорблять и унижать. Когда происходит первое рукоприкладство, иногда женщина понимает, что так больше не может продолжаться. Она без сожаления подает на развод и уезжает жить к родителям.
После разрыва некоторые девушки записываются на психологический тренинг. Там они слышат немало подобных историй женщин, переживших развод. Профессиональный коучер, который проводит занятия, помогает повысить самооценку и полюбить себя. Женщины преображаются на глазах. После тренинга они находят хорошую работу, возвращают подруг и встречают достойного мужчину.
Алкоголь - причина развода
В некоторых ситуациях женщины уходят от мужчин, злоупотребляющих алкоголем. Из них выходят плохие семьянины, они не стремятся к хорошей зарплате, не помогают по хозяйству, не уделяют время жене и ребенку. Все свободное время они предпочитают проводить со своими друзьями-собутыльниками. Женщины не выдерживают и подают на развод. Для некоторых мужчин такой поворот жизни становится хорошей «встряской». Они долго уговаривают супругу вернуться и начинают действовать. Первым делом, конечно, бросается алкоголь. Мужчина может настолько отчаяться, что никогда в жизни не станет больше пить. После одни находят достойную работу, а другие даже открывают собственный бизнес. Видя такие изменения, многие жены возвращаются к своим бывшим супругам.
Теперь вы знаете, как легко пережить развод и начать новую жизнь. Не стоит замыкаться в себе и постоянно горевать о несостоявшейся семье. Нужно принять случившееся, настроиться на позитив и двигаться вперед. Через несколько лет о разводе вы даже не будете вспоминать, потому что обретете новое счастье.
