Ответ на вопрос пользователя Беретта «Как курение помогает похудеть ?»
Бытует мнение, что курение помогает похудеть, а люди бросающие курить быстро набирают вес. Не так давно испанские ученые развеяли этот миф. В исследовании принимали участие семь с половиной тысяч добровольцев. Исследователи Наварры изучали их на протяжении 4 лет и пришли к выводу, что курильщики быстрее набирают вес и курение не помогает похудеть, а даже напротив ускоряет процесс набирания лишнего веса .
Сигареты помогают заглушить чувство голода, поскольку притупляют чувствительность нервных рецепторов. Однако действие это кратковременное, и когда оно проходит, то рецепторы с удвоенной силой начинают подавать сигналы в мозг. Кроме того, человек стремится заполнить нехватку никотина, который очень быстро выводится из организма, эндорфинами (гормонами удовольствия), вырабатываемыми в процессе поглощения пищи.
Если вы решили сбросить вес, не прибегайте за помощью к курению — помогает похудеть правильная , занятия спортом и .
Так что курение помогает похудеть только одной группе людей — больные раком легких не отличаются здоровым аппетитом. Люди же бросающие курить действительно могут набрать вес, если вместо сигарет будут засовывать в рот булки с маслом, запивая их сладкой газировкой или чаем. При соблюдении грамотного режима питания вес не только не будет увеличиваться, а наоборот уменьшится. Не бойтесь набрать вес. На случай, если у вас возникает желание что-нибудь перекусить, когда вы отказываетесь от сигареты, постарайтесь носить с собой яблоки, бананы или другие фрукты, которые заполнят желудок, но не добавят лишние сантиметры к талии. Пейте больше минеральной воды — от нее точно не потолстеете, а вот ощущение сытости она может принести (хотя и ненадолго).
К вопросу о хочется добавить еще и тот факт, что у , дети на 60 % чаще страдают ожирением. Этот печальный вывод был сделан японскими учеными из медицинского университета Яманаси. Они исследовали почти полторы тысячи детей с момента рождения и до достижения ими десятилетнего возраста.
Ну вот очередной миф о полезных свойствах курения развеян . Так что, уважаемые курильщики и курильщицы, обманывайте других людей о том, что вы курите, чтобы похудеть, но себя не надо — это уже диагноз, когда человек обманывает сам себя. Курение делает вашу кожу дряблой и некрасивой. Даже если обмануть себя и представить, что курение помогает похудеть , то надо быть полным идиотом, чтобы пользоваться этим способом и убивать всю свою красоту. Простите меня за эту грубость, но нет у меня хороших слов, когда вижу курящих девушек (парней вряд ли интересует вопрос, помогает ли курение похудеть, хотя им должно быть интересно, что на потенцию оно ого-го как влияет, так влияет, что потом только курить и будет интересно по ночам) (см. статью « «). Наш сайт редко советует, что делать, как правило, мы стараемся давать информацию, чтобы человек сам решал стоит ли гробить своё здоровье ради того или иного удовольствия. Но в этом случае я всё же скажу: «Девушки, хватит заниматься ерундой, от вас должно пахнуть, а не вонять, как от бомжей сигаретами и подумайте о том, что рано или поздно вы будете мамой…» А если действительно так хочется скинуть лишние килограммы, то обратите внимание на своё питание, займитесь спортом, сексом, только курить не надо. Хотя как похудеть — это уже другая история…
Более 30% людей на планете страдают от избыточного веса и в поисках идеальной диеты экспериментируют с разными способами коррекции веса. Ходит множество слухов о том, что бороться с избыточным весом позволяет курение.
И действительно, если присмотреться, то большинство курящих людей стройные и жилистые. Как связаны между собой курение и похудение и действительно ли оно помогает уменьшить объем жировой прослойки и целлюлит?
Исследования и споры на тему, как связаны между собой сигареты и не утихают и по сей день. В большинстве случаев курящие люди стройные и подтянутые, полные курильщики встречаются значительно реже. Именно поэтому считается, что никотин оказывает специфическую работу на внутренние органы и помогает контролировать вес.
Тем не менее, ученые утверждают, что для похудения сигареты не оказывают практически никакого действия. Снижение веса при табакокурении в основном происходит за счет того, что для курящих людей перекур – это как наркотическая зависимость, от которой человек получает такое же удовольствие, как и от еды.
Очень многие курильщики вместо того, чтобы отправиться перекусить, просто выкуривают сигаретку. В результате этого количество поступающих калорий существенно снижается.
Но, несмотря на то, что косвенно никотин помогает , нужно не забывать, что эта привычка пагубно отражается на работе внутренних органов и систем и может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Чаще всего курение приводит к развитию таких нарушений:
- при курении активизируется продуцирование слюны, но желудок при этом остается пустым. Обманутый орган начинает вырабатывать желудочный сок, в нем повышается кислотность (это нужно для переработки пищи). Все это приводит к тому, что на стенках желудка появляются маленькие язвочки, а также развивается сократительная дисфункция. В результате этого у человека могут появиться проблемы с пищеварением, гастрит и прочие желудочные заболевания;
- никотин негативно сказывается на работе щитовидной железы и может привести к нарушению выработки гормонов. При этом существует повышенная вероятность как похудения, так и набора веса. Также существует риск того, что жир начнет откладываться в непривычных местах;
- никотин ухудшает функционирование миокарда и сосудистой системы, что отражается на поступлении кислорода, который является природным жиросжигателем;
- курение замедляет отток лимфы. Это провоцирует образование целлюлита и ухудшение состояния кожного покрова.
На заметку! Во время курения организм пытается защититься и нейтрализовать никотин, в ходе чего расходуются калории, поступившие при приеме пищи. Также научно доказано, что никотин способствует снижению аппетита.
Влияние табака на вес
У многих женщин нет сомнений в том, можно ли похудеть от сигарет, ведь на улице можно встретить огромное количество «дымящих» и стройных людей. Чтобы разобраться, какая существует связь между лишним весом и курением, нужно знать, какое действие табак оказывает на организм.
В ходе исследований и экспериментов было выявлено, что этот процесс вовлекает в себя работу практически всех внутренних органов и систем, а также оказывает влияние на психологическое состояние. Похудения на фоне постоянного «дымления» происходит по следующим причинам:
- организму курящего человека приходится постоянно бороться с ядами и токсинами. На это расходуются не только калории, поступающие вместе с пищей, но также внутренние резервы. Организм сжигает отложенные калории, вследствие чего происходит уменьшение жировой прослойки;
- для многих людей курение – способ спрятаться и забыть о стрессе. Выкурив сигаретку, человек забывает о проблемах, которые часто служат поводом для переедания. В результате этого в организм поступает меньшее количество калорий, а их расход увеличивается;
- табак активизирует выработку гликогена. Этот гормон воспринимается организмом как дополнительное топливо в экстренных случаях. Но при курении гликоген используется как глюкоза, поступающая из пищи и организм, также расходует его. Именно поэтому после перекура утихает чувство голода.
Несмотря на то, что курение частично способствует похудению, важно учитывать, что отказ от этой привычки может спровоцировать обратную реакцию. Если человек курил на протяжении нескольких лет, недостаток никотина для организма будет восприниматься как стресс.
Бросить курить и похудеть достаточно сложно, поскольку после отказа от этой привычки многие люди начинают потреблять большее количество пищи и заедают стресс. Чтобы этого не произошло, обязательно нужно контролировать себя, начать заниматься спортом и максимально отвлекаться.
Многие курильщики, пристрастившиеся к этой пагубной привычке, замечают, что начинают худеть от курения. Для некоторых эта новость становится приятной неожиданностью, ведь порой, для сбрасывания пары килограммов, люди изнуряют себя всевозможными диетами, а здесь процесс идет сам собой, без всяких усилий. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее. Собственно почему от курения худеют, и что стоит за этим?
Источник изображения: World Press Photo 2011
Возможные причины
В том, что от курения худеют, нет ничего удивительного, с научной точки зрения. Приведем основные моменты исследований в качестве доказательства.
- Никотин угнетающе действует на центральную нервную систему, вызывая ложное чувство сытости. Это способствует уменьшению объема употребляемой пищи и снижает количество поступающих калорий. Организм из-за этого вынужден пользоваться имеющимися запасами питательных веществ, что и ведет к постепенному снижению веса.
- Курение отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы. Итогом этого становится ухудшение качества переваривания и скорости всасывания полезных веществ из пищи, что снижает общий объем поступающих в организм килокалорий и полезных веществ. Также это приводит к снижению аппетита и общему ослаблению организма, испытывающему дефицит витаминов и микроэлементов, обеспечивающих нормальное функционирование иммунной системы и защиту тела человека на клеточном уровне и т.д.
Что происходит в организме?
Курение оказывает на организм комплексное негативное влияние, поэтому ни одна система и ни один внутренний орган не оказываются в стороне.
Самое первое, что происходит в организме при попадании никотина - спазм сосудов и перераспределение объема циркулирующей крови. Это негативно сказывается на снабжении кислородом внутренних органов и снижает объем поступающих полезных веществ. В итоге, возникает кислородное голодание, что приводит к замедлению всех протекающих в организме процессов, в том числе и к процессу накопления жировых отложений.
В желудочно-кишечном тракте от никотина снижается объем выделения желудочного сока, органы внутренней секреции хуже работают, уменьшается выработка ферментов. Это ведет к замедлению процесса переваривания пищи, которая застаивается в кишечнике, вызывая отравление организма. Такое состояние провоцирует появление дефицита полезных веществ и килокалорий. Именно поэтому то, что от курения некоторые худеют, не должно вести к попыткам бороться с лишним весом этим способом.
Как с этим бороться?
- Откажитесь от курения - это единственный действенный способ справиться с никотиновым похудением и другими неприятными последствиями, возникающими у любителей табака.
- Повысьте энергозатраты организма - активно двигайтесь, это поможет усилить аппетит и повысить общее количество килокалорий, поступающих в организм. Рекомендуется заняться спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, что позволит улучшить снабжение кислородом всех внутренних органов и ускорит восстановление организма после длительного отравления никотином и другими вредными веществами.
- Оптимизируйте режим питания - это поможет максимально использовать все питательные вещества и снизить объем поступающих в организм килокалорий. Для этого рекомендуется питаться в одно и то же время, по 3-4 раза в день. Откажитесь от употребления кофе, сладостей, энергетических напитков, чрезмерного количества жирной пищи (например, свинину замените говядиной или курицей). Обратите внимание на обязательное присутствие в рационе горячих блюд, свежих фруктов и овощей.
- Нормализуйте свой распорядок дня и постарайтесь избегать лишних стрессов.
Иногда складывается впечатление, что споры о том, помогает ли похудеть курение , не намного моложе, чем пресловутые дискуссии о курице и яйце.
В принципе, сейчас уже можно ответить – да, сигарета поможет скинуть несколько килограммов, особенно если в процесс включаются и другие факторы – стрессы, например. Однако портал о похудении «Худеем без проблем» предлагает всем заинтересовавшимся крепко призадуматься: а нужно ли вам сбрасывать вес такой ценой ?
Поможет ли похудеть курение?
Здесь, наверное, надо сразу определиться с понятиями и приоритетами – для ясности.
Условно говоря, похудеть можно по-разному: в одном случае, добиться гармоничного телосложения, когда ваша фигура радует взоры, напоминая изящную статуэтку, в другом – просто-напросто сбросить массу. Это две большие разницы.
Ведь может быть и так: вы уверены в том, что именно никотиновая зависимость «держит» ваш привычный вес, да и стрелка весов периодически обнадеживает, замирая на вполне приемлемой и уже стабильной отметке. Так рождается легенда о том, что курение помогает похудеть. Тем не менее, несговорчивое зеркало отображает некий расплывчатый, совсем не фактурный силуэт, достаточно далекий от идеала.
Так вот, именно подобная ситуация курильщикам должна быть хорошо знакома. Почему?
Рассмотрим оба варианта.
Вы – «статуэтка»
Курением такого результата уж точно не добиться. Изящество форм может быть дано вам от природы или достигнуто с помощью тренировок и правильного питания. Только так в вашем теле убывает и «прирастает» именно там, где нужно, только так возникают красота и грация.
Вы – «расплывчатый силуэт»
Согласно последним исследованиям, курильщики в среднем на несколько килограммов легче некурящих людей схожей комплекции. Однако это отнюдь не гарантирует любителям подымить сексуальной фигуры.
- Сброс килограммов в данном случае происходит, во-первых, за счет снижения аппетита, поскольку никотин его подавляет. Курильщики действительно подтверждают для сайт тот факт, что даже сильный голод вполне можно на какое-то время перебить, выкурив сигаретку. Однако положительным моментом это никак не назовешь: те, кто решил похудеть, используя курение, в придачу получают изрядную порцию угарного газа и прочей гадости. А это чревато самым что ни на есть настоящим отравлением и кислородным голоданием. А где кислородный голод, там и преждевременное старение.
- По этой же причине постепенно, что называется, «усыхают» мышцы. И, пожалуй, самое неприятное, что значительная часть веса у приверженцев никотина теряется именно с мышечной массой. Неужели настолько дорога сигарета, что не пугает перспектива в один «прекрасный» момент прямо на глазах превратиться в дряхлую развалину? Ведь не только скелетная мускулатура оказывается под угрозой, но и все внутренние органы – сердце, желудок, кишечник… Зачем ставить на себе этот жесткий эксперимент - можно ли похудеть от курения?
- А вот жировые отложения ведут себя совсем не так, как хотелось бы. Что у мужчин, что у женщин, дружащих с сигаретой, частенько избирательно заплывают живот и плечи. А все потому, что обмен веществ у курильщиков нарушен. И совсем не радует, что он ускоренный, а значит, способствует потере веса (как выяснилось, похудеть курение поможет совсем не в тех местах). Не от хорошей это жизни! Ведь в результате воздействия никотина нервная система чрезмерно стимулируется, усиленно вырабатываются катехоламины, называемые еще гормонами стресса, возникает тахикардия. Такое искусственное подстегивание лишь истощает ресурсы организма. В итоге эффект зачастую получается обратным: вместо бодрости — вялость и апатия.
- Заядлым дымильщикам вообще недостает энергии – еще и по причине острой нехватки витаминов, усвоению которых курение активно препятствует. А ведь некоторые искренне уверены в том, что, затянувшись сигаретой, можно отчасти восполнить недостаток витамина РР или о которой можно почитать на нашем сайте. Однако это – полная ерунда, потому что в человеческом организме нет фермента, окисляющего до нее никотин!
- Одним словом, куда ни кинь, везде клин! Тут уж не до занятий спортом и других великих дел. Да и не выдержат легкие курильщика серьезной физической нагрузки. Соответственно, красивые талия, ягодицы и прочие части тела в этом случае явно «не светят».
Итак, мы вплотную подошли к ответу на вопрос, помогает ли курение похудеть. Он прост: потерять несколько килограммов – да, возможно. А вот «смоделировать» стройную, соблазнительную фигуру и сохранить при этом женское очарование – нет, нет и еще раз нет!
И не стоит ориентироваться на красоток, демонстрирующих совершенные формы в коротких облегающих платьицах и при этом томно держащих в пальчиках сигарету. Сохранится сия заманчивая картинка ох как ненадолго!
Получается, что для стремящихся красиво и правильно — злейший враг! И не стоит слушать разных речей о том, что никотиновая зависимость – одна из сильнейших человеческих привязанностей. Вы же не позволите какой-то вредной привычке управлять вашими здоровьем и красотой, а значит – жизнью!
Многие из людей, пополнившие список курильщиков, отмечают, что они начинают сбрасывать вес. Для некоторых, особенно женщина, такая новость становится неожиданным и приятным сюрпризом. Ведь представительницы прекрасного пола порой затрачивают огромные деньги на всевозможные препараты для похудения и изнуряют себя различными диетами. А здесь стройность приходит сама по себе.
Но так ли это полезно, когда лишние килограммы уходят по причине никотинозависимости? Возможно ли, что вместе с излишним жирком человек теряет и здоровье? И действительно ли худеют ли от курения сигарет, может, причина кроется в другом?
По наблюдениям специалистов курящие люди нвесят меньше некурящих
Многие легкомысленные женщины, отмечая снижение веса у курильщиков, и сами охотно пополняют ряды любительниц подымить, в надежде скинуть пару-тройку лишних килограммов . Хоть врачи и убеждают в бессмысленности такой «диеты», на упрямиц рассуждения о вреде табака не действуют.
По статистическим данным, вес человека, знакомого с сигаретами уже не один год, в среднем меньше массы тела некурящего на 3-4 кг.
Эти данные действительно доказывают, что табачный дым неким образом способствует стройности. Но как? Чтобы узнать, почему худеют от курения, ученые США решили провести исследование с целью выяснить взаимосвязь между никотином и уменьшением веса. Итогом изысканий стали две доказанные причины, которые способны объяснить такой феномен.
Замечено, что заядлые курильщики весят меньше некурящих людей, и разница в весе составляет порядка 3-4 кг
Угнетение пищеварительной системы
Табачный дым негативно воздействует не только на органы дыхания. Не в меньшей мере страдает и пищеварительная система. Постоянный контакт с активным раздражителем, коим является канцерогенное испарение от горящей сигареты, провоцирует раздражения слизистой и может привести к развитию воспалительных процессов.
Известно, что курение вызывает спазм кровеносных сосудов, что приводит к недостаточному снабжению кислорода внутренних органов (в том числе и ЖКТ). Итогом становится:
- Ухудшение регенерационных возможностей слизистой.
- Снижение функциональности органов пищеварительной системы.
- Уменьшение выработки необходимых секретов, которые способствуют хорошему пищеварению.
Ядовитое действие никотина
Чтобы понять, помогает ли курение похудеть, необходимо лучше узнать, как именно никотин воздействует на органы пищеварения. И как это вообще возможно, ведь испарения поступают в легкие? Никотиновая добавка, входящая в состав дыма, вызывает у курильщика сильнейшее раздражение слюнных желез .
Курение провоцирует обильное слюнотечение, и никотин вместе со слюной поступает в желудок
Их ответной реакцией становится усиление слюноотделения. Но далеко не все курильщики (особенно женщины) позволяют себе сплевывать в присутствии посторонних. Слюна, пропитанная никотином, проглатывается.
Отравленная никотином слюнная жидкость, оказавшись в желудке, провоцирует сильное раздражение слизистой органа и даже может стать виновницей отравления ЖКТ.
Из желудка никотин активно впитывает через слизистую в кровь и начинает взаимодействовать с ЦНС. Табачный яд первым делом воздействует на гипоталамический центр, именно там располагаются области, контролирующие аппетит и ощущение сытости.
Итогом этого длительного путешествия ядовитого никотина становится значительно снижение аппетита у курильщиков. Кстати, некоторые из них реагируют на курение ощущением постоянного голода, поэтому люди от курения худеют или толстеют – каким образом отреагирует организм, предсказать невозможно.
Также никотиновое соединение крайне отрицательно сказывается и на работе вегетативной нервной системы. В ее задачи входит регуляция таких важных функций органов ЖКТ, как:
- моторная;
- секреторная;
- всасывательная.
Никотин усиливает выделение соляной кислоты, что провоцирует сильное раздражение слизистой желудка
В результате у заядлых сигаретоманов сбивается вся работа пищеварительной системы. Происходит застой пищи в ЖКТ и значительное ухудшение ее здорового переваривания и всасывания .
Канцерогенное действие табачного дыма
Известно, что при сгорании сигарета создает температурный режим в +50-60⁰С. Обжигающий воздух, оказавшись в ротовой полости, провоцирует следующее:
- разрушает защитную зубную оболочку;
- сильно раздражает слизистую языка, глотки и пищевода;
- способствует потемнению эмали зуба и развитию кариеса.
Все эти факторы вкупе с одновременным нарушением работы системы пищеварения, становятся виновниками частых для курильщиков язв желудка и гастрита. Также могут обостриться и уже имеющиеся патологии. Все данные неприятности не способствуют развитию аппетита, человек перестает нормально питаться и худеет.
Пищеварение курильщика
Врачами установлено, что после того, как личность выкуривает сигарету, ее желудок на 10-15 минут перестает сокращаться. Следовательно, процесс пищеварения замедляется в 2-3 раза .
Спустя несколько лет постоянного курения в организме происходит заметное снижение уровня выработка компонентов желчи и желудочного сока. Тогда, как у начинающих курильщиков отмечается, наоборот, усиление продуцирования данных ферментов.
В результате заядлые сигаретоманы страдают от различных неприятных проявлений со стороны органов пищеварения. В частности:
- метеоризм;
- вздутие брюшины;
- регулярные спазмы;
- болезненные проявления;
- стойкое падение аппетита;
- постоянная тяжесть в желудке.
Как никотин влияет на систему пищеварения
Значительное нарушение здоровых пищеварительных функций приводит к возникновению дефицита полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для жизнедеятельности организма. И это еще самое благоприятное, что ожидает курильщика. Порой одновременно с проблемами пищеварения и похудением, курящему приходится сталкиваться и с развитием онкологических процессов.
По статистике ВОЗ у заядлых курильщиков риск заполучить себе рак желудка, кишечника, губы и ротовой полости выше в 4-5 раз.
Угнетение ЦНС
Центральная нервная система – это важнейший элемент жизнедеятельности всего человеческого организма. Именно благодаря ей и происходит функционирование внутренних систем и органов. При помощи ЦНС у человека осуществляется восприятие окружающих организм объектов (эндогенных и экзогенных).
В ответ организм реагирует на раздражительные сигналы усилением различных выделительных процессов:
- сонливость;
- потоотделение;
- мочеиспускание;
- слюноотделение;
- чувство голода/сытости;
- повышение температуры.
Никотин негативно сказывается на работе ЦНС, подавляя ощущение голода
И остальные ощущения, с которыми человек сталкивается ежедневно. Таким образом, организм функционирует. При курении никотин, постоянно поступающий в человеческий организм, постепенно вызывает привыкание. Это формируется на базе «внедрения» в метаболические процессы никотинового соединения .
Установлено, что никотин не просто становится неотъемлемой частью процессов обмена, происходящих в организме, но и способствует мутации клеток.
Когда никотин долгое время является раздражителем ЦНС, происходит угнетение всех процессов, за которые отвечает нервная система. В итоге человек постоянно ощущает сытость, так как нарушена регуляция рецепторов, отвечающих за эти чувства. Курильщик значительно снижает потребление пищи, в ответ организму приходится расходовать запасы питательных веществ, что приводит к похудению.
Повышение активности гена
В ходе многолетних исследований специалисты из Корнельского университета (Нью-Йорк) обнаружили необычную закономерность. Оказалось, что никотиновое соединение активно действует на работу гена AZG1. Происходит это на фоне активизации важнейших химических процессов, которые ускоряют расщепление гена.
В опытных экспериментах приняли участие порядка 100 человек. Испытуемые были разделены на группы курящих и некурящих. И в каждом случае в организме курильщика отмечалось повышение активность данного гена. Кстати, учеными было выяснено, что этот же ген активно воздействует и на функционирование органов дыхательной системы.
Главной задачей гена AZG1 является контролирование расщепления и утилизации жиров и быстрых углеводов в человеческом организме.
Никотин усиливает работу гена, который отвечает за расщепление углеводов и жиров, поэтому курильщики худеют
Именно поэтому заядлый курильщик отличается пониженной массой тела. А вот когда человек решается на расставание с сигаретами, активность гена заметно снижается, что и становится причиной некоторого набора килограммов. Также врачи отмечают, что бывшие курильщики начинают лучше питаться.
Улучшение рациона одновременно с пониженной работой гена создает увеличенную нагрузку на сопутствующие подсистемы, которые принимают участие в жиросжигании. Поэтому жир и углеводы просто не успевают вовремя утилизироваться . И человек в процессе отвыкания от сигарет, немного набирает массу.
Курение и набор веса
Кстати, далеко не во всех случаях курильщики отличаются склонностью снижать свои весовые параметры. Установлено, что если человеку за сутки выкуривает более пачки сигарет, его метаболизм работает в ускоренном режиме. Но, несмотря на это, курящий может набрать лишние килограммы. Почему?
Дело в том, что организм, пропитанный и отравленный никотиновым соединением, начинает сопротивляться инсулину. У курильщика развивается так называемая инсулиновая резистентность. Данный фактор и способствует отложению лишнего жира, особенно в области бедер и талии.
Сигареты и похудение
Но это вовсе не означает, что расставшись с сигаретами, человек обязательно обрастет и заплывет жиром. Медики просят не забывать, что курение – это колоссальный вред для организма и ускоренная дорога к смерти. Можно ли похудеть от сигарет, положив на кон собственное здоровье? Можно, но при этом придется близко познакомиться и с массой различных патологий, вплоть до онкологии, ХОБЛа, инсульта и инфаркта.
Если в ваших планах стать стройным инвалидом, то тогда сигареты, конечно, можно использовать, как средство для незначительного похудения. Но ведь существуют куда более разумные способы, которые, кстати, помогут и не набрать лишних килограммов после отказа от смертельной привычки.
Помните, что сигареты не помогают худению, они помогают разрушать отлаженную систему функционирования организма, сбои которой и приводят к снижению массы . Но одновременно и губят здоровье. Поэтому, курить следует немедленно бросать. Ну а чтобы не набрать вес, вооружиться некоторыми несложными советами.
Бросить курить и не поправиться
Кстати, далеко не всегда отказ от сигареты способствует набору лишнего веса. В 2011 году учеными из Италии был проведен любопытный эксперимент, в котором приняли участие около 50 девушек, находящиеся на этапе расставания с курением. После истечения 8-9 месяцев с момента выкуривания последней сигареты у 1/3 испытуемых вес даже слегка понизился.
Набор массы происходит в случае, когда человек, отказавшись от привычного удовольствия, заменяет курение излишествами в питании (сладости, высококалорийная пища). Плюс ко всему бывший курильщик просто начинает слишком много питаться, пытаясь занять образовавшуюся пустоту, ведь привычных перекуров-то уже нет.
Подводя итоги, можно отметить, что курение не способствует похудению, это смертельно опасное увлечение, от которого следует избавляться. Ну а чтобы не столкнуться с лишними килограммами, в процессе расставания с сигаретами, следует перейти на грамотный, полноценный рацион питания. И близко подружиться со спортом. Ведь физическая активность – это лучший и самый быстрый способ обрести красивую подтянутую фигуру.
Вконтакте
