Сімейне життя – це щастя та гармонія для одних і справжнє пекло для інших. Іноді помилки молодості можуть не лише затьмарити подальше існування, а й спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, як фізичним, так і психічним.
Невдалий шлюб краще розірвати, ніж продовжувати жити в муках із людиною, якій немає справи до щастя та спокою оточуючих. Спокійне життя після дітей краще, що вважає себе центром всесвіту.
Як пережити розлучення із чоловіком, якщо є маленькі діти?
Психологи і жінки, які пережили розлучення, одностайні на думці, що краще перервати стосунки і розірвати шлюб із людиною, яка завдає душевних і тим більше фізичних страждань.
Ті, хто виникає у складності, цілком переборні – фінансову допомогу надасть держава, за підтримкою моральної можна звернутися до батьків, подруг або фахівців у галузі психології.
Офіційно, жінка, яка виховує дитину самостійно, після розлучення не має статусу матері-одиначки, і держава передбачає трохи інший вид допомоги.
Якщо у графі «батько» не варто прочерк, то дитина виховується в неповній сім'ї, і мати може розраховувати на такі види державної допомоги:
- – виплати добровільного чи примусового характеру, що надходять на утримання дитини від особи, відстороненої від участі у виховному процесі. , періодичність та спосіб виплат визначають батьки чи суд у разі неможливості домовитися самостійно;
- - Гроші, що надходять від колишнього чоловіка на утримання. Виплати актуальні в тому випадку, якщо чоловік пішов від вагітної дружини, мати виховує, малюкові не виповнилося три роки, жінка потребує медичної допомоги;
- стандартна державна допомога сім'ям з неповнолітніми дітьми.Уточнити перелік яких можна в органах соцзахисту чи за місцем роботи.
Загалом розставання буде пережити легше, якщо зосередитися на чомусь корисному, знайти цікаву роботу чи зайнятися бізнесом. Найголовніше, не впадати у відчай і не дозволяти важким думкам затьмарити світосприйняття.
Розлучення – це не завжди зло, іноді воно є єдиним виходом з особистого пекла у світ щастя та радості. Навіть якщо жінка залишилася одна з маленькою дитиною, завжди знайдуться добрі люди, які нададуть посильну допомогу.
Розлучилася з чоловіком-тираном: як жити далі?
Усміхаючись і радіючи з того, що життя нарешті повернулося обличчям. Маленька дитина — не проблема, зовсім скоро вона піде в садок, далі до школи, і у мами з'явиться більше вільного часу, який можна витратити на себе та влаштування свого життя.
А поки малюк ще не виріс і вимагає багато уваги, слід сконцентруватися на ньому та забути про всі минулі негаразди.
Якщо потрібна підтримка, можна звернутися до подруг, мами або до спеціалізованого агентства, якщо дозволяє матеріальне становище. Як би складно не було виховувати маленьку дитину поодинці, справжні проблеми можуть початися, коли кухонний тиран зрозуміє, як важко йому жити без своєї другої половинки.
Згідно зі статистикою, більшість , відрізняються слабохарактерністю і відчувають глибокий комплекс неповноцінності. Як правило, такі представники чоловічої статі бояться бути одні, вони не можуть самостійно впоратися з проблемами та вимагають постійної уваги.
Дружина в даному випадку є своєрідною віддушиною, на яку можна зірватися, вихлюпнути накопичений негатив і навіть ударити.
Коли він почне усвідомлювати, що «любити» його більше нема кому, почнуться спроби. Спочатку це будуть квіти, вибачення та запрошення до кафе.
Потім, якщо жінка не здасться і не припуститься нової помилки, підуть погрози, дзвінки, повідомлення та інші вчинки, що мають кваліфікації в кримінальному кодексі.
Не слід чекати поки що зневірений і самотній, сильно закомплексований і злий на весь світ «чоловік» перейде до активних дій, щоб повернути «свою» жінку чи дитину.
З появою ознак небезпеки слід написати заяву до поліції та тимчасово з'їхати з квартири, адресу якої чоловік знає. Для підстрахування можна повідомити сусідів про те, що колишній чоловік неадекватний та загрожує.
Чи обов'язково розлученій жінці залишатися однією?
Цілком не має сенсу залишатися самотньою і уникати спілкування з чоловіками. Зростаючій дитині потрібен другий батько.
За статистикою, діти, які виросли без батька, менш адаптовані до реалій життя і частіше не можуть знайти адекватний вихід із важкої життєвої ситуації. Якщо знайдеться гідний кандидат на звання чоловіка, життя молодої мами також стане легшим.
Задуматися про нові знайомства і слід відразу ж, як улягуться емоції від розлучення. З чисто практичного боку знайти чоловіка простіше з немовлям, ніж з однорічним. Новому татові також буде легше потоваришувати з малюком, якщо почати знайомство з ранніх днів.
Як знайти гідну людину і вийти заміж з дитиною від першого шлюбу?
Насправді знайти хорошого чоловіка нескладно, головне, розставити пріоритети і перестати фантазувати.
Вирушаючи на пошуки, можна поставити собі кілька питань, зокрема:
- Хто такий добрий чоловік?
- Що має і не повинен робити чоловік?
- Скільки років має бути чоловікові?
- Який його життєвий досвід?
- Як він має ставитися до дитини?
Поняття «хороший чоловік» або «хороший чоловік» дуже суб'єктивне, але можна визначити певні універсальні риси ідеального обранця та тата для дитини:
- він повинен бути добрий до жінки та малюка;
- не виявляти агресії до них навіть у складних ситуаціях;
- мати певні цілі та засоби для утримання сім'ї;
- не повинен соромитися від того, що у нової обраниці є дитина від іншого чоловіка;
- вміти правильно розподілити свій час у тому, щоб його вистачало всім членам сім'ї.
Фактично, визначити, чи відповідає чоловік критеріям «хорошого», чи ні, можна вже після тижня інтенсивного спілкування, далі можна вдатися до психологічних методів з'ясування прихованих мотивів та характеристик.
Найважливіше визначення характеру і нахилів чоловіка, дати можливість розкритися. Не слід з першого дня знайомства виставляти заборони та обмежувати його, найважливіше зрозуміти сутність людини, а не побачити її вміння прикидатись.
Багатий життєвий досвід чоловіка – це добре, але потрібно оцінити його якість (досвід). Якщо людина пройшла всі останні війни або відсиділа кілька термінів у колонії, досвіду в неї достатньо, але що з її психікою?
Хорошим батьком буде людина, яка встигла пожити з жінкою і розуміє важливість стосунків.
Якщо чоловік не був одружений, потрібно дізнатися причину, через яку він так довго, якщо вона у нього була. «Великі діти» і «маминки синки» за всієї своєї поступливості можуть виявити справжню проблему.
Вони шукають не коханку, не мати своїх дітей чи супутницю життя, для них у жінці важливіше емпатія, вміння слухати, кулінарні навички та знання правил домашньої санітарії. Такі чоловіки будуть приносити в будинок гроші, не змінюватимуть, кричати або бити (поки тверезі), але при виникненні складнощів можуть повестися непередбачено і завдати шкоди собі або оточуючим.
Універсальних «правил вибору хорошого чоловіка» не існує, будь-яка жінка, яка шукає своїй дитині тата, має керуватися власним досвідом, «слухати серце» та порівнювати можливості з потребами. Казки про рай у курені не актуальні для життя в суворій реальності сьогодення.
Поради психологів, як дівчатам влаштувати особисте життя після розлучення з дитиною
Фахівці в галузі сімейної психології рекомендують не засмучуватися, якщо розлучення таки сталося. Найкращим засобом від стресу є самоаналіз та абстрагування від минулого.- Як зменшити психологічну шкоду, яку завдає розлучення дитині?
Дитина ще до розлучення відчуває, що стосунки між батьками псуються, щось відбувається. Звідси в дітей віком виникають, наприклад, нервові тики, розсіяність, відбувається зниження успішності. Першими це зауважують вчителі. А батьки при цьому можуть думати, що вони дуже успішно приховують свій розлад дітей.
Тому передусім потрібно щиро пояснювати дитині, що між вами все не так, як раніше. Душевна травма у дитини після розлучення виникне, але ми зможемо пом'якшити її поясненнями того, що сталося, що ми робитимемо далі.
Батьки повинні визнати перед дитиною відповідальність обох за розлучення: «Ми винні. Ми десь не змогли допомогти одне одному. Десь не змогли зрозуміти одне одного. А зараз нам уже дуже важко поєднати те, що порушено, зараз воно вже не відновиться».
Якщо вже відбувається розлучення, можна сказати дітям, що «Відносини між мамою та татом зайшли в глухий кут. Краще для всіх буде, якщо ми якийсь час житимемо окремо. Так вийшло. Це тільки наші стосунки, мами та тата. А тебе ми, як і раніше, любимо, я і тато. Ми розходимося, але ти залишаєшся нашою дитиною. У тебе є мати, у тебе є тато». Якщо тато йде до когось іншого, він повинен пояснити, чому.
При цьому, я вважаю, і практика показує, в жодному разі не можна говорити погано про іншого чоловіка: "Він поганий", "Вона погана". Краще казати: «Так вийшло. Ми не можемо більше жити разом. Бути разом нам просто боляче. Але я завжди поважатиму твого тата (твою маму). Я завжди буду вдячна татові (вдячний мамі) за те, що ти у нас є».
Це не завжди легко. Сини в ситуації розлучення часто звинувачують маму: «Тато пішов – це ти винна. Ось якби ти була худа (ти була б гарна, ти вміла б готувати), тато від нас не пішов би». Не можна зараз карати дитину, або починати звинувачувати зустрічно тата. Мама має стриматися і сказати: «Сину! Ти зараз дуже схвильований. Коли ти заспокоїшся, ми з тобою поговоримо про це».
Необхідно попросити у дитини допомоги у тому, щоб пережити цей момент – ситуацію розлучення. Він буде знати, що він повинен допомогти мамі та татові пережити розлучення. І тоді вже свої емоції, переживання він реалізує творчо.
Переживши розлучення, через якийсь час чоловік, який залишився з дітьми (як правило - мати), зазвичай замислюється про новий шлюб. Як збудувати його так, щоб діти були щасливі?
По-перше, практика показує, що й нові відносини будуються перший рік після розлучення, вони зазвичай безперспективні. Тому що, як правило, у перші шість місяців після розлучення людина гостро переживає розлучення: падає самооцінка, виникає неадекватна оцінка оточуючих. Після цих шести місяців відбувається стрибок самооцінки, у людини виникає бажання знайти нового партнера. І нерідко в цей період людина зустрічає когось, кого сприймає як «принца на білому коні» (або за принцесу). "Він найкращий, з ним все буде по-іншому". Місяця через три чоловік починає одужувати після душевної травми, спричиненої розлученням, починає адекватно сприймати все. І бачить свого нового партнера у справжньому світлі.
Тому в перший рік після розлучення нових відносин будувати не варто. Цей час необхідно витратити насамперед на те, щоб привести себе в порядок як особистість, як людину, щоб повірити у свої сили та оцінити можливості.
Після розлучення ролі у ній частково змінюються. Син стає помічником матері. Але мати не повинна ставити його на місце чоловіка, казати: Це мій чоловік. Ти мій єдиний чоловік у домі». Він лише син. Він допомагає мамі чим може. А якщо він повірить у те, що він єдиний чоловік у будинку, йому буде дуже важко потім прийняти у будинку нового чоловіка, а мамі побудувати нові стосунки.
На початку нових відносин необхідно знову говорити дитині, що вона кохана, безцінна, але у світі так влаштовано, що поруч із жінкою має бути чоловік. Ти мені чудово допомагаєш. Але ти – моя дитина. Ти не можеш дати мені те, що дає чоловік, чоловік. Ось ти виростеш, і тобі теж потрібна буде дружина (чоловік), з якою ти йтимеш по життю».
І звичайно, не нав'язувати людину, поки дитина не приймає її. Відносини мають розвиватися поступово.
Загалом дати універсальний рецепт, що саме говорити дитині, неможливо. Це щоразу інтуїтивно, за ситуацією.
Буває так, що дитина займає егоїстичну позицію. Нам розповіли історію про маму, яка присвятила всю молодість своєї доньки після того, як пішов чоловік, а тепер дочка відмовляється приймати майбутнього вітчима.
У цій ситуації, швидше за все, мати вважала дівчинку нещасною. І намагалася довести татові, що «я витримаю, я вистою. І одна, сама, виховаю її такою чудовою». Можливо, мама позбавляла дівчинку її особистого життя, як і позбавила особистого життя себе. Моя думка як мами, що у дитини має бути своє особисте життя. Ми маємо з цим змиритися. І коли ми даємо право своїй дитині на особисте життя, то і вона у відповідь дає нам таке право.
Що є особистим життям дитини? Я вважаю, що з підліткового віку дитина повинна мати щось своє, над чим батьки не мають влади. Якщо в тебе довірчі стосунки з дитиною, то ти про це знатимеш. Якщо ні – не будеш. Батькам необхідно відчувати: якщо ти вторгаєшся в якусь область, і дитина ставить тобі заслін, значить, це область його особистого та потаємного, - постався з повагою, зупинися вчасно.
У будь-якому разі, особисте життя у дитини з'явиться. Йому буде 16 років, він піде працювати чи навчатися далі, у батьків більше не буде можливості контролювати буквально все. І тоді батьки, які не залишали дитині її особисте життя, часто губляться і розуміють як вони самотні. Дитина починає сама будувати своє життя, роблячи помилки та необдумані вчинки; тому що ми вчасно не навчили та не порадили, ми контролювали та вказували.
У випадку, якщо матері, яка залишилася з дитиною, не вдається вдруге вийти заміж, чи вона намагатиметься якось відшкодовувати дитині відсутність чоловічого виховання? Чи повинна жінка після розлучення брати до рук ремінь чи робити щось?
Ні. Із цього нічого хорошого не вийде.
Фізичне покарання значить присутності чоловічого виховання. Карати може і мама навіть у повних сім'ях. Або як буває? Провину дитини виявляє мама, яка частіше контролює уроки, поведінку. Вона скаржиться татові, коли він приходить із роботи, і тато бере ремінь.
В Англії в дорогих приватних школах хлопчиків до 15 років січуть різками досі. Їх б'ють, пояснюючи за що. Це називається «нейролінгвістичне кодування». Дитина просто запам'ятовує, що це неприємне наслідок пов'язано з цим поганим вчинком.
Я думаю, що мама поре дитину більше від власного безсилля, а не відшкодування відсутності чоловіка.
Тому що насправді, я вважаю, для дитини віком до 10-11 років мати може заповнити відсутність чоловіка. Якщо це активна дама, яка займатиметься з дитиною спортом, ходити з нею в походи, кудись їздитиме, а далі вже – нереально.
- Але ж головне – не активний відпочинок та праця, а чоловічий приклад, чоловічий характер…
- …Чоловічий приклад, чоловічий погляд на життя, ставлення до жінки. Для дівчинки, починаючи з трьох років, для її статеворольового самовизначення, дуже важлива думка чоловічої статі. Як вона виглядає, наприклад. На відміну від хлопчиків, дівчинка шукатиме це на стороні. Вона питатиме у сусіда, липнутиме до охоронця в дитячому садку. Їй це потрібно. Пізніше, у підлітковому віці, тато є для неї прототипом чоловіка. Дівчинка на батькові освоює ті соціальні знання, які вона здобуває у школі. Для неї набагато важливіша думка тата, ніж думка мами. Хлопчик страждатиме мовчки, створить у своїх мріях бажаний образ чоловіка і використовуватиме як зразок поведінки.
Тому бажано, щоб у жінки, яка знає як виховати дитину без чоловіка, були друзі-чоловіки (краще одружені) або родичі. Щоб дядько, дідусь хоч раз на тиждень проводили з дитиною і могли частково заповнити те, що їм не дає тато. Або якщо сам тато зустрічатиметься з дитиною по суботах і їздитиме кудись з нею відпочивати - це ще краще. А мати цього заповнити не зможе.
Найчастіше головним чоловіком для дитини є шкільний вчитель. У цьому є, звісно, свої плюси та свої мінуси. Я знаю такий приклад, коли вчитель з інформатики по-людськи взяв на себе роль старшого друга, допомагав матері у вихованні хлопчика. Тато у тій ситуації після розлучення зовсім усунувся від спілкування із сином.
І знову-таки, дитина після розлучення виросте і сама визначить своє ставлення до вчинку батька. Але в жодному разі мама не повинна говорити про батька: «Ось він така худоба, кинув нас». Років у 14 дитина вже може осмислити ситуацію та правильно зрозуміти все. І він набагато більше поважатиме матір, яка знайшла в собі мужність не говорити йому нічого поганого про батька.
 |
Психолог Лариса Трутаєва |
Людина дуже важко переживає будь-яку втрату, і відчуває, з цього приводу, сильний душевний біль, до якого приєднуються такі чинники, як образа, ненависть, бажання помститися, любов, почуття провини, сором.
Не винятком є розлучення. Якщо вас покинув чоловік, при тому, що «коханий», з яким ви прожили багато років, звичне життя руйнується в одну мить, виникає страх залишитися на самоті, і тепер, як жити далі, ви й уявити не можете. А в душі залишається лише одне бажання – все повернути назад. Спочатку, жінку виснажує одна думка: «Нехай краще погано жити з чоловіком, ніж без нього».
Пізніше приходить усвідомлення того, що трапилося, і з'являються страхи: як пережити розлучення з чоловіком, на які кошти жити, як ростити дітей, як пояснити ситуацію друзям та родичам?
Стадії відновлення після розлучення
Жінці, як повністю пережити розлучення з чоловіком, саме її психоемоційному стану, доводиться проходити кілька фаз відновлення. Про те, скільки часу займає кожна стадія, можна говорити лише умовно, оскільки етап сімейного життя у всіх відбувається по-різному, крім цього, корекцію можуть вносити психологічні особливості партнерів. Щоб пережити розлучення, необхідно пройти усі 4 фази.
Стан шоку
Це цілком нормальна реакція жінки на розставання з коханою людиною. Для того, щоб прожити цю фазу, іноді потрібно 2-3 місяці. Деяким сильним дамам, щоб упоратися зі станом шоку, знадобилося б 15 хв. Але в середньому шоковий стан триває близько 1 тижня. У цей період жінка не може повірити в подію, і головне, що вона повинна зробити, це скористатися допомогою подруг або близьких людей. Перед ними можна трохи поістерити або поплакати, виливши сльози у великій кількості, висловити всі свої емоції, негативного характеру стосовно того, що трапилося. Від цього дійсно стає трохи легше.
Усвідомлені страждання та депресія
Тривалість цієї фази, близько 2-х місяців, і для неї характерні тяжкі емоції та душевні метання. Жінка починає почуватися самотньою, всіма покинутою, безпорадною, вона не бачить сенсу в подальшому житті, у неї з'являється страх нового. На цьому етапі допомога друзів і близьких також буде дуже важливою.
Залишкові явища
Оскільки горе потроху віддаляється на другий план, тривалість цієї фази займає не менше 12 місяців, і у вас з'являється впевненість, що пережити розлучення з чоловіком цілком реально. Але іноді можливі і сильні емоційні сплески, наприклад, якщо вам доводиться святкувати сімейне свято на самоті, або ви побачили екс-чоловіка, з новою пасією.
Завершення
Тривалість фінальної стадії зазвичай 1-2 роки. Жінка, в цей період, згадуючи про розлучення з чоловіком, і про те, як їй довелося пережити розлуку, відчуває не гострий біль, а лише невеликий смуток. Жінка починає вірити в себе, розуміє, як правильно прожити ситуацію, самостійно намагається вирішувати різні проблеми, і відчуває задоволення, якщо їй виходить зробити це. Крім усього іншого, у неї приходить у норму самооцінка, і вже не за горами той час, коли захочеться нових стосунків.
Про те, що всі стадії відновлення завершилися, і вийшло правильно пережити розрив стосунків, можна судити з поведінки жінки:
- вона може ставити цілі на майбутнє і реалізовувати їх;
- вона дивиться тільки вперед, незважаючи на минуле;
- вона заспокоїлася, і усвідомлює, що раніше нав'язливі думки повернути колишнього чоловіка більше не відвідують її;
- вона, нарешті, може пробачити колишньому чоловікові весь душевний біль, який він завдав їй;
- у неї з'явилося бажання жити, а чи не існувати.
Як правильно пережити горе?
Хоча розрив шлюбних зв'язків – досить сумна подія для вас, поставтеся до розлучення як до важкого захворювання, яке цілком виліковне. Одужання від хвороби під назвою «кинув чоловік» буде тривалим, з періодами ремісій та загострень, і обов'язково відбудеться. За порадами психологів, якщо ви не в змозі зрозуміти, як пережити розлучення з чоловіком, рекомендується зробити таке:
- Необхідно змусити себе зрозуміти, не звертаючи уваги на сильний душевний біль, що ваше життя на цьому не закінчилося. Зрозумійте, будь-яка ситуація в житті, якщо до неї уважно придивитися з правильного боку, може піти на користь, не забувайте про це.
- Буде добре, якщо ви знайдете можливість змінити обстановку, відразу після розставання. Зробіть це так, щоб ніщо не нагадувало вам про родину, що розвалилася. Рекомендується з'їздити на відпочинок, подалі, наприклад, на море або за кордон, або, можна пожити трохи у батьків. Так буде простіше пережити розлучення із чоловіком. Суть зміни обстановки та оточення в тому, щоб ви змогли зробити «перезавантаження», і прийти до тями. Якщо ви розумієте, що ці рекомендації не приносять вам полегшення, зверніться за допомогою до психотерапевта. Він, крім психотерапевтичних сеансів, здатних допомогти вам, як можна легше пережити розлучення з чоловіком, може виявити ті помилки у вашій поведінці, які привели до розлучення. Фахівець дасть вам рекомендації, як їх не допускати в майбутньому.
- Ви повинні запам'ятати одне – ви не є нещасною людиною. Навпаки, ви вільна жінка, яка розлучилася з негідною людиною. До того ж, ви впевнені в собі, і маєте гордо, і незалежно йти життям. Кардинально зміниться, щоб із задоволенням змогли дивитися на жінку в дзеркалі, якою ви є. Завітайте до салону краси, підвищте свою самооцінку.
- Займіться тим, що вам до вподоби і живіть собі. Ви маєте зайняти свій вільний час максимально. Запишіться на будь-які курси, займіться самовдосконаленням, відвідуйте спортзал або басейн. Сходіть, щоб розслабитися, до театру, на концерт якоїсь естрадної зірки, чи просто – у кіно. Також, можна повністю поринути у роботу. Головне, щоб у вас не залишалося часу на роздуми щодо того, як пережити зраду чоловіка і розлучення.
- Полюбіть себе. Багато жінок, якщо їх покинув чоловік, починають шукати причину цього вчинку в собі: думати, що вона погана господиня, робити висновки, що з нею щось не так, у плані сексу. Найчастіше, ці висновки безпідставні. Тому припиніть займатися самобичуванням і, попри все, почніть любити і цінувати себе.
- Поводьтеся гідно. Не тільки ви думаєте, як безболісно пережити розлучення, а й ваш екс-чоловік. Він також хвилюється, його переповнюють негативні емоції тощо. Тому, при шлюборозлучному процесі, поводьтеся з гідністю. Не кричіть і не скандальте, залиште взаємні звинувачення, адже вони вже не мають сенсу. Також, не потрібно кидатися колишньому чоловікові на шию, і вмовляти його повернутися. Але, як поводитися, якщо в екс-чоловіка з'явиться бажання наговорити вам гидоту? Просто розгорніться, і йдіть мовчки, щоб його не слухати. Потрібно залишитись у пам'яті колишнього чоловіка, жінкою повної гідності з гордо піднятою головою. Прийде час, і він, швидше за все, не зможе забути вас, і пошкодує про те, що пішов із сім'ї. Але вам буде вже все одно.
- Наступна порада, як легко пережити розлучення, звучить так: «Почніть читати книги». Чим більший за обсягом твір ви оберете, тим більше він захопить вас чужими пригодами. Адже читання, за всіх часів, вважалося найкращим заняттям, щоб скоротити час, або подолати нудьгу. Захопившись якимось літературним твором, ви менше замислюватиметеся над тим, як пережити розставання з чоловіком.
- Часто жінки запитують себе: як пережити розставання з коханим, і що робити, якщо любиш чоловіка, навіть після повного розриву? У таких випадках розлученій жінці потрібно поставити запитання власному «Я», або як ще кажуть: «Прислухатися до голосу душі». Запитайте тебе, що вам дає ця любов до чоловіка, який вас зрадив? Можливо це матеріальне благополуччя, чи, якщо є діти, допомогу у тому вихованні, чи, зрештою – душевний комфорт? Можливо, у вас просто виробилася звичка любити, яку можна порівняти з тим фактом, що ви звикли готувати смачну їжу, підтримувати лад у будинку та облаштовувати його. І самі того не помітивши, стали вважати свого чоловіка найулюбленішим одухотвореним предметом у будинку. Тому вам необхідно визначитися, що ви найбільше любите: сім'ю у собі, чи себе у сім'ї. Простіше кажучи, чи любили ви цього чоловіка таким, яким він є, чи виконували роль дбайливої та люблячої дружини.
Розлучення та діти
Не думайте, що розлучення стосується лише вас із чоловіком, якщо у вашій родині є діти. Розставання з татом, якого вони люблять, не менше, ніж вам, завдає дитині величезної психологічної травми. Тому, щоб ця ситуація не завдала психіці дитини непоправної шкоди, необхідно допомогти дочці чи синові, і вчинити так:
- Поговоріть з дитиною, наскільки це можливо, у спокійних тонах, і поясніть їй причини, через які розрив з батьком неминучий. Розмова про те, що ви хочете розлучитися з чоловіком, побудуйте таким чином, щоб дитина не чула слів, які виставляють його батька в поганому світлі. Ніколи не ображайте при дітях їхнього батька, адже вони до нього дуже прив'язані, і люблять його. Образи на адресу рідної їм людини приносять додатковий душевний біль дітям. Вони мають зрозуміти, що не винні в тому, що їхні батьки розлучаються.
- Щоб зберегти відносини, не намагайтеся використовувати дітей у цій невдячній грі. Зрозумійте, розрив стосунків – це кінець. І, як би вам не було сумно, болісно та страшно в цій ситуації, важливо зрозуміти: діти не повинні стати способом повернути стосунки, якщо ви розгублені та не знаєте, як пережити розлучення з коханим чоловіком.
- Часта помилка скривджених жінок, це заборона, яка обмежує колишнього чоловіка зі спілкуванням зі своїми дітьми. Більшої дурниці вигадати неможливо. Поводьтеся гідно, як би вам не хотілося помститися екс-дружині. Діти повинні знати свого батька, навіть якщо бачитися з ним не дуже часто. Це допоможе вашому синові чи дочці пережити розставання мене болісно, без психологічних травм.
Чого робити не можна
Багато жінок, не знаючи, як пережити розставання з чоловіком, кидаються в крайнощі, яких не слід робити.
Не здумайте приймати антидепресанти та їм подібні засоби.У питанні: як безболісно пережити розлучення вони вам не допоможуть. Якщо вас мучить безсоння або ви відчуваєте, що вашій нервовій системі необхідно розслабитися, краще обмежитися слабкими седативними засобами, переважно, рослинними.
Алкоголь
Прийом алкоголю не виліковує душевну рану, і не допомагає легко пережити розлучення, а лише притупляє на якийсь час тяжкі почуття. Але після протверезіння людина розуміє, що тема розлучення не зникла, і питання, як її пережити, не вирішилося. Надалі, щоб знову трохи розслабитися та забути, буде потрібно вже більша доза спиртного. Таким чином, систематичні розслаблення за допомогою алкоголю неминуче ведуть до алкоголізму. До того ж, під впливом алкогольного сп'яніння, ви можете наробити багато дурниць, за які вам доведеться червоніти.
Замкнутість
Якщо вас покинув чоловік, щоб пережити стрес, не ізолюйте себе від зовнішнього світу та від людей, таких як: родичі, близькі, друзі та добрі знайомі. Не варто сидіти цілими днями на самоті і страждати. Цим ви робите погано тільки своєму здоров'ю. Звичайно ж, виплакатись, виплеснути свої емоції, і трохи посумувати — треба. Але не захоплюйтеся самотністю. Без спілкування, у колі близьких чи друзів, які переживають за вас, ви можете отримати депресивний стан, який вилікувати буде складніше, ніж пережити розлучення з чоловіком.
Заміна
Не потрібно відразу шукати заміну колишньому чоловікові, щоб «розвіятися» і заспокоїтися після розлучення. Думка, що це допомагає забути коханого – помилкова. Поради психолога говорять про те, що проблема, як пережити розлучення з чоловіком, у такий спосіб не вирішується. Ви постійно порівнюватимете нового чоловіка зі своїм колишнім, і в результаті, стосунки зійдуть нанівець. А це ще один психологічний удар, який знизить вашу самооцінку і викличе розчарування.
Таким чином, щоб пережити з гідністю розлучення і не впасти у відчай, жінці потрібно докласти максимум зусиль. Але, в деяких випадках, рекомендується не чекати настання депресивного стану і швидше звернутися до психолога.
Коли шлюб розпадається, у багатьох починаються психологічні проблеми, з якими важко впоратися самостійно. Психологи дають цінні рекомендації, як пережити розлучення з чоловіком чи дружиною та почати нове життя. Ці поради наведені у цій публікації. Будуть розглянуті різні ситуації та деякі історії чоловіків та жінок про розірвання шлюбу.
Як поводитися після розлучення?
Насамперед потрібно сприймати розлучення не як кінець життя, а як новий етап. Перед вами відкривається безліч можливостей, які були раніше недоступні. Тому потрібно постаратися не накручувати поганих думок, а особливо не шукати втіхи в алкоголі чи сигаретах.
Багато хто боїться починати нові відносини після розірвання шлюбу. Страх зрозумілий, але з ним потрібно впоратися. Тільки важливо витримати деяку паузу, щоб прийти до тями і пройти реабілітацію. Якщо ви не знаєте, як пережити розлучення з чоловіком чи дружиною, варто звернутися до фахівця. Він підкаже, як жити далі, і що робити у вашому випадку.
1. Прийняття розлучення. Якщо не можеш змінити ситуацію, потрібно змінити ставлення до неї. Так кажуть усі фахівці, і вони мають рацію. Що краще після неминучого розлучення: висохнути від страждань, прожити наодинці чи піти далі та створити нову родину? Відповідь, мабуть, очевидна. Для одних людей проблема стає трампліном для внутрішнього зростання, а інших - ямою з болотом, в якій вони поступово тонуть. Скажіть собі чесно, де ви хочете бути в якій із цих ситуацій.
2. Шлюб – це далеко не все життя. Дуже важливо зрозуміти цю думку, щоб легко пережити розлучення. Навіть якщо вся ваша увага була сконцентрована навколо сім'ї, що розпалася, у вас напевно була певна мета. Людина є унікальною та неповторною особистістю, яка має свої бажання. Тому треба сказати собі, що життя триває із шлюбом чи без нього. Це одна з дієвих порад, як пережити розлучення з дружиною чи чоловіком.
3. Не залишатися на самоті. Багато хто робить помилку, коли повністю поринають у свої переживання і закриваються від своїх близьких, друзів. Вони, навпаки, допоможуть упоратися з депресією та пережити розставання. Потрібно якнайбільше спілкуватися з хорошими людьми, які люблять і цінують вас. Ще краще знайти коло оптимістів та проводити з ними багато часу. Вони зарядять енергією, життєрадісністю та своєю активністю. А ось з песимістами та скиглями, які виявляють жалість, краще обмежити спілкування.
4. Займіться собою. Можливо, це побита порада, проте вона реально працює. Можна зайнятися своєю зовнішністю, спортом, сісти на дієту чи знайти нове хобі. Можливо, ви давно мріяли навчитися в'язати, грати на гітарі, частіше кататися велосипедом або ходити на рибалку. Період після розірвання шлюбу надає час все це.
Найкраща порада - це відволіктися від розлучення і зайняти свої думки чимось іншим. Хобі якраз стане чудовим рішенням і дуже допоможе в тому, як пережити розлучення та зраду. Якщо у вас сильні проблеми із фінансами, можна зайнятися волонтерством. До того ж, допомога іншим часто допомагає забути про власний біль і переключитися на чужі проблеми. Пам'ятайте, що нове заняття, якщо воно потребує зустрічей з людьми, – це завжди несподівані знайомства. Хто знає, може там вас і чекає ваша доля?
Чого краще не робити після розлучення
Також поради психолога, як пережити розлучення із дружиною чи чоловіком, містять правила, які ніколи не варто порушувати. Інакше період реабілітації ускладниться і затягнеться на невизначений час.
1. Не звинувачувати себе або колишню половину ситуації, що склалася. Все, що відбувається в житті, є добрим досвідом на майбутнє. Тому із розлучення треба зробити собі висновки, зрозумівши причину невдачі. А ось пошук винних і перекладання відповідальності за те, що трапилося, не принесе користі, а тільки розбурхає неприємні спогади.
2. Не шкодувати себе. Фрази типу «який я бідний і нещасний» необхідно виключити зі своїх думок, особливо в такий непростий період. Жалість висмоктує всю силу, робить слабким і безпорадним. Тому її важливо припиняти навіть з боку інших людей. Щоб пройти розлучення гідно, знадобиться неабияка сила. Себе треба підтримувати фразами: «У житті й не таке буває, я впораюся», «Це піде мені тільки на користь» і таке інше. Можна почитати історії, як чоловікові пережити розлучення із дружиною чи жінці з чоловіком. Вони допоможуть надихнутись і зрозуміти, що не все так погано.
3. Не робити спроб повернути минуле. Не потрібно шукати способи повернення до минулого життя та нав'язуватися колишній половині. Ви ж недарма вирішили розлучитися? Слід прийняти факт розірвання шлюбу та змиритися з ним. Все робиться лише на краще.
4. Не заводити стосунки зі злості. Багато чоловіків і жінок після розлучення намагаються знайти нового партнера. Цим хочуть показати свою цінність у протилежної статі і болючіше вколоти колишнього чоловіка. Можливо, під час шлюбу вас і вважали найкращою, цікавою та привабливою людиною, але в період відносин колишня половина страждала від незадоволеності своїх потреб. Тому неувага ще сильніше відштовхне або взагалі не справить жодного враження. Проте подібні дії руйнівно вплинуть на нові відносини.
Як розпочати нове життя?
Психологи виділяють кілька кроків для того, як легко пережити розлучення, і почати з чистого листа.
- Знайдіть у ситуації, що склалася, всі плюси. У деяких випадках розлучення можна трактувати як позитивний результат. Наприклад, чоловік був невиправним алкоголіком чи деспотом, бив навіть своїх дітей. Погодьтеся, що з такою людиною краще розлучитися і не псувати собі життя? Розлучення відкриє нові можливості, це шанс робити те, в чому раніше обмежували себе. До того ж, можна поміняти себе, свою вдачу, зовнішність або взагалі розпочати власну справу. У всьому лише плюси.
- Позбудьтеся спогадів. Після розірвання шлюбу життя слід починати з чистого аркуша, не повертаючись у думках до щасливих моментів із колишнім чоловіком чи дружиною. Тому якщо ви думаєте, як пережити розлучення, почніть позбавлятися всього, що нагадує про минулі відносини. Можна спалити фотографії, викинути подарунки чоловіка, переклеїти шпалери в будинку і таке інше.
- Побудуйте плани на подальше життя. Найстрашніше йти в невизначене майбутнє, тому краще заздалегідь продумати, що вас там може чекати. Наприклад, ви зробите ремонт, підніметеся кар'єрними сходами, займетеся фітнесом або заведете нові знайомства. Добре подумайте, чого ви хочете, чим мрієте займатися в майбутньому. Найкраще, якщо думки не просто витають у повітрі, а будуть відображені на папері. Тому зробіть графік чи навіть календарний план, який покаже, яких цілей потрібно досягти. Нехай вони будуть маленькими, але цілком здійсненними для вас.
Стадії проходження розірвання шлюбу
Щоб краще зрозуміти, як пережити розлучення, відгуки чоловіків та жінок кажуть, що необхідно знати, які існують стадії проходження розставання.
1. Етап заперечення. Багато хто не хоче вірити в те, що відбувається, і всіляко себе переконують у тому, що нічого не трапилося. Психологи наполягають, що потрібно визнати розлучення, що відбулося. Це дуже важливо, інакше депресія лише затягнеться.
2. Стадія озлобленості чи агресії. Коли людина розуміє, що сталося, вона починає злитися на себе чи зрадника. Це цілком нормальні почуття після розлучення, тому не варто через них звинувачувати себе.
3. Період переговорів чи маніпуляцій. Саме тоді виникає бажання повернути колишню половину. Причому в хід може піти все: гроші, житлоплоща, діти, вигадана хвороба чи вагітність. Психологи радять не робити таких дій, а лише відганяти від себе погані думки.
4. Виникнення депресії. Приходить почуття нещастя, туги та образи. Нічого не хочеться, пропадає настрій та довіра до протилежної статі. Саме на цьому етапі багато хто починає шукати поради, як пережити розлучення з дружиною чи чоловіком. Важливо пережити депресію, а не посилювати її.
5. Стадія адаптації. Тільки в цей період люди, які пережили розірвання шлюбу, починають пристосовуватися та звикати до нового життя. Заліковуються рани, забувають образи і з'являється бажання завести нову родину.
Тільки пройшовши всі перелічені стадії можна пережити розставання. Причому важливо допомагати собі на кожній із них. А ось скільки переживають розлучення, залежить від людини та конкретної ситуації. Наприклад, період гострого болю може тривати до двох місяців. Етап пристосування зазвичай триває від двох до шести місяців. Стадія одужання може тривати від півроку до року. А ось остаточно прийти в норму можна ще через рік чи навіть два. Як бачите, потрібно запастись терпінням, щоб пережити цей непростий період.
Особливості розриву при вагітності
Як правило, розставання за участю вагітної відбувається у зовсім молодої пари. Причому ініціатором найчастіше стає чоловік, який не готовий до відповідальності. Якщо життя не задалося з самого початку, то розлучення, швидше за все, лише на краще. Дівчатам важливо не тішити себе надіями, що чоловік схаменеться і повернеться. Найчастіше цього немає. Чим раніше жінка це усвідомлює і почне займатися тим, як пережити зраду чоловіка та розлучення, тим швидше вона зможе завести роман та знайти батька дитині.
Під час самої вагітності психологи рекомендують відсунути негатив та погані думки. Важливо сконцентруватися на майбутніх пологах та здоров'я малюка. Це буде неможливо, якщо майбутня мама постійно буде у сльозах. Потрібно подбати про себе, своє дитя, постаратися вижити і стати найкращим батьком. Потрібно пам'ятати, що переживання сильно шкодять плоду! Однією допомоги подружок може бути мало, тому не потрібно соромитися звертатися за професійною консультацією до лікаря та психолога.
Переживання розлучення з дітьми
Сімейні конфлікти вирішувати завжди складніше, якщо подружжя має спільну дитину. У складних ситуаціях це незмінні суди, загострена розподіл нерухомості, майна і навіть нащадків. Перед деякими взагалі постає завдання, як пережити розлучення із двома дітьми.
За таких обставин батькам важливо постаратися залишитись друзями, адже зустрічі з дитиною неминучі. Діти відчувають емоційний стан тата і мами і несвідомо його копіюють, особливо якщо вони малі. Також не можна налаштовувати своїх чад проти одного з подружжя або обмежити їхнє спілкування (якщо це, звичайно, не заборонено судом), це лише посилить ситуацію. Обговорювати причини розлучення з дітьми теж не варто, а ось переконати їх, що вони, як і раніше, улюблені, - обов'язково потрібно.
Психологи рекомендують зайнятися освітою та плануванням життя дитини. Якщо неминучий переїзд, то треба подумати про нову школу, гуртки та дозвілля на канікули. Колишній чоловік нехай також бере активну участь у вихованні. Діти-старшокласники та студенти простіше ставляться до розлучення батьків, тож з ними буде легше.
Як пережити зраду та розлучення
Завжди складніше пробачити чоловіка чи дружину, якщо причиною розриву стала інша жінка чи чоловік. Страждання лише посилюються, адже зрада є серйозною зрадою. Якщо розлучення вже відбулося, то психологи рекомендують лише одне - зрозуміти і змиритися з тим, що це була не ваша людина.
Не можна порівнювати себе із суперником, намагатися відшукати в собі мінуси та благати повернутися свого колишнього. Також багато хто робить помилку, коли починає шантажувати дітьми або майном. Тоді як пережити зраду та розлучення? Просто відпустіть людину, вибачте її, побажайте їй щастя і живіть далі. Нехай він створить нову сім'ю, а ви обов'язково будете щасливі з іншою людиною.
Переживання розлучення після 30 років
Насправді 30-35 років - це ще досить молодий вік. Тому не варто жити спогадами і довго сумувати за невдалим шлюбом. На ситуацію треба дивитися у позитивному ключі. Ви вже отримали досвід побудови сімейних відносин, господарювання та в роботі. Якщо ще немає дітей, можна наголосити на кар'єрі. Цей вік для роботодавців найбільш привабливий. Також можна змінити професію, отримати додаткову освіту або почати подорожувати. З появою дітей не буде таких можливостей.
Розірвання шлюбу після 40 років
У цьому віці сімейні узи розпадаються дуже часто. Причому може бути пов'язані з новим періодом «дорослішання», з кризовим етапом. Загалом у тому, як пережити розлучення із чоловіком після 40 років чи з дружиною, допоможуть загальні рекомендації. У Росії цей вік вважається вже немолодим, тому багато людей турбує відсутність дітей. Виходом може стати усиновлення чи екстракорпоральне запліднення.
Самотність після 50 років
У цьому віці найскладніше прийняти ситуацію розлучення, адже молодість вже далеко позаду. Насправді життя після п'ятдесяти лише починається! Напевно, в сім'ї є дорослі діти та онуки зі своїми інтересами. Потрібно постаратися з ними зблизитись і вкласти в них усі сили. Вони допоможуть пережити цей непростий період.
Також можна забути про страждання, якщо відкрити захоплюючу справу, в яку потрібно вкладати всю душу. Сум пройде, і з'явиться відчуття переходу на новий, найкращий життєвий етап.
Всі перераховані вище рекомендації психологів дійсно працюють і допомагають, тому не варто ними нехтувати. Для наснаги розглянемо деякі відгуки та історії людей, які пережили розлучення. Як же вони справлялися із ситуацією?
Приклад, коли чоловік зраджує
Іноді відбувається так: жінка розуміє, що чоловік їй зраджує. Хоча було кохання, спільна дитина, виїзди на природу, походи в кіно та інше. Зазвичай жінка довго просить чоловіка повернутися, навіть благає його, але розлучення неминуче. Через деякий час вона вирішує, що вистачить з неї принижень, змінює імідж, зачіску, гардероб, худне і перестає дзвонити колишньому чоловікові. Після цього він сам шукатиме зустрічі зі своєю дитиною. Багато подруг після розлучення радять записатися на фітнес та курси іноземної мови. Це чудовий шанс привести себе до ладу і зробити перший крок, щоб побувати в іншій країні. Можливо, на курсах зустрінеться приємний чоловік, і почнуться стосунки. З багатьма жінками так і відбувається, вони навіть знову одружуються і живуть дуже щасливо.
Приклад, коли дружина винна
У деяких випадках тільки після шлюбу чоловік може зрозуміти, що його дружина занадто вимоглива. Вона буквально «пиляє» його, постійно висловлює йому, що він все робить не так, хоч він намагається, а дружина навіть не помічає цього. І не дивно, що чоловік може завести собі коханку, не знаючи, як пережити розлучення. Не завжди вдало складаються стосунки з новою пасією і не вдається забути колишнє кохання. У чоловіка починається депресія, але його рятує лише робота. І добре, якщо трапиться розуміючий начальник, який на якийсь час завантажить замовленнями. Так не залишиться часу на смуток та роздуми про особисте життя. Пройде кілька років, чоловік злетить кар'єрними сходами, і навіть не згадуватиме про свою колишню дружину.
Деспотичний чоловік
Буває так, що чоловік згодом стає тираном, хоча він був чудовою людиною. Спочатку він забороняє користуватися косметикою, мати гарні речі, спілкуватися з подругами та взагалі мати особистий простір. Чоловік у всьому домінуватиме. Пізніше він почне виявляти агресію, ображати та принижувати. Коли відбувається перший рукоприкладство, іноді жінка розуміє, що так більше не може продовжуватися. Вона без жалю подає на розлучення і їде до батьків.
Після розриву, деякі дівчата записуються на психологічний тренінг. Там вони чують чимало подібних історій жінок, які пережили розлучення. Професійний коучер, який проводить заняття, допомагає підвищити самооцінку та полюбити себе. Жінки перетворюються на очах. Після тренінгу вони знаходять хорошу роботу, повертають подруг та зустрічають гідного чоловіка.
Алкоголь – причина розлучення
У деяких ситуаціях жінки уникають чоловіків, які зловживають алкоголем. З них виходять погані сім'янини, вони не прагнуть хорошої зарплати, не допомагають по господарству, не приділяють час дружині та дитині. Весь вільний час вони вважають за краще проводити зі своїми друзями-колегами. Жінки не витримують та подають на розлучення. Для деяких чоловіків такий поворот життя стає гарним «струсом». Вони довго вмовляють дружину повернутись і починають діяти. Насамперед, звичайно, кидається алкоголь. Чоловік може настільки зневіритись, що ніколи в житті не стане більше пити. Після одні знаходять гідну роботу, інші навіть відкривають власний бізнес. Бачачи такі зміни, багато дружин повертаються до свого колишнього подружжя.
Тепер ви знаєте, як легко пережити розлучення та розпочати нове життя. Не варто замикатися в собі і постійно сумувати про сім'ю, що не відбулася. Потрібно прийняти те, що трапилося, налаштуватися на позитив і рухатися вперед. Через кілька років про розлучення ви навіть не згадуватимете, тому що знайдете нове щастя.
